ജിമ്മി ജോൺസ് ന്യൂട്രീഷൻ ഫാക്ട്സ്: മെനു ചോയ്സ് ആൻഡ് കലോറി

ജിമ്മി ജോൺസിന്റെ ഏറ്റവും മികച്ചതും മോശപ്പെട്ടതുമായ ആരോഗ്യകാര്യങ്ങൾ

സാൻഡ്വിച്ച് പ്രേമികൾ ജിമ്മി ജോൺസിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു. ഡൈനാറുകൾ ഓർഡർ ചെയ്ത സാൻഡ്വിച്ചുകൾ അവരുടെ മുന്നിൽ ഉണ്ടാകും, കൂടാതെ പുതിയ ഭക്ഷണത്തിനുവേണ്ടിയാണ് ഔട്ട്ലെറ്റ് അറിയപ്പെടുന്നത്. എന്നാൽ അവിടെ ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണ-സൗഹൃദ ഭക്ഷണം നേടാൻ കഴിയുമോ? നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണപദ്ധതി നിലനിർത്താൻ ജിമ്മി ജോൺസിന്റെ ഒരു ഉപവിഭാഗത്തിന് ഏതാനും നുറുങ്ങുകൾ സൂക്ഷിക്കാൻ കഴിയും.

ജിമ്മി ജോണിന്റെ മെനു വിശകലനം ചെയ്യുക

നിങ്ങൾ ആദ്യം ജിമ്മി ജോൺസിന്റെ മെനുവിൽ നോക്കുമ്പോൾ, അതിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തങ്ങളായ വസ്തുക്കൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതുപോലെ തോന്നുന്നില്ല.

പ്രിന്റ് മെനു ഒരൊറ്റ ഷീറ്റാണ്. എന്നാൽ ഏതു സാൻഡ്വിച്ചും കസ്റ്റമൈസ് ചെയ്യാൻ കഴിയും, അങ്ങനെ ഡിസൈനറുകൾക്ക് അസംഖ്യം ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്.

ജിമ്മി ജോൺസിൽ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സാൻഡ്വിച്ച് ലഭിക്കുന്നതിനായി രണ്ട് വ്യത്യസ്ത വഴികളുണ്ട്. ആദ്യം, നിങ്ങൾക്ക് ഓൺലൈൻ പോഷിപ്പിക്കുന്ന കാൽക്കുലേറ്റർ ഉപയോഗിക്കാനാകും. നിങ്ങളുടെ കലോറി, പോഷകാഹാര ലക്ഷ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റാൻ വിവിധ വേരിയബിളുകൾ കൂട്ടിക്കലർത്തി യോജിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന എളുപ്പത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഒരു ഉപകരണമാണ് ജിമ്മി ജോൺ വെബ്സൈറ്റ്.

നിങ്ങൾ പോകുന്നതിന് മുമ്പ് വെബ്സൈറ്റ് പരിശോധിക്കാൻ സമയം ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഷോപ്പിലെ സാൻഡ്വിച്ച് നിർമ്മാതാക്കളോട് സംസാരിക്കാം. ഓരോ സാൻഡ്വിച്ച് സംയുക്തത്തിന്റെയും കൃത്യമായ കലോറി കണക്കുകൾ അവർ അറിയാനിടയില്ല, അവ നിങ്ങളുടെ സാൻഡ്വിച്ച് കുറഞ്ഞ കാർബോ അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ കലോറി (അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടും) ഉണ്ടാക്കുന്നതിന് ഇൻസൈഡർ നുറുങ്ങുകൾ നൽകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

ഏറ്റവും ജനപ്രിയനായ ജിമ്മി ജോൺസ് ഫുഡ്

ജിമ്മി ജോണിലെ ആരോഗ്യമുള്ള തിന്നുന്നവർക്ക് തുർക്കി ടോം ആണ് ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ സാൻഡ്വിച്ചുകൾ. പരമ്പരാഗത പ്രിയപ്പെട്ട നേർത്ത വെണ്ണ ടർക്കി ബ്രെസ്റ്റ്, ചീരയും, തക്കാളി, മയോന്നൈസ് ഉൾപ്പെടുന്നു. മെനുവിൽ സൂചിപ്പിച്ച അടിസ്ഥാന സാൻഡ്വിച്ച് 510 കലോറി, 21 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ്, 56 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡുകൾ, 4 ഗ്രാം ഫൈബർ, 25 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ എന്നിവ നൽകും.

ഇത് 1240 മില്ലിഗ്രാം സോഡിയം നൽകുന്നു.

എന്നാൽ പല ഡിസൈനർമാർ ടർക്കി ടോമിലേക്ക് ഒരു "തിരിച്ച്" എന്ന് നിർദേശിക്കുന്നു. അപ്പം വിട്ടുകളഞ്ഞു, സാൻഡ്വിച്ച് പൂരിപ്പിക്കൽ ചീരയും പൊതിഞ്ഞ് ആണ്. ഈ ഓപ്ഷൻ അൽപം മെസ്സിയർ ആയിരിക്കുമ്പോൾ, ഇത് കലോറിയും, കാർബോഹൈഡ്രണ്ടും കുറയ്ക്കുന്നു. തുർക്കി ടോം അൺവിച്ച് (ലേബൽ കാണുക) 225 കലോറിയും 2 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിനും മാത്രമേ ഉള്ളു.

മറ്റ് പ്രശസ്തമായ സാൻഡ്വിച്ച് ഉൾപ്പെടുന്നവ:

• 540 കലോറി, 23 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ്, 55 ഗ്രാം കാര്ബോഹൈഡ്രേറ്റ്, 4 ഗ്രാം ഫൈബര്, 25 ഗ്രാം പ്രോട്ടീന്, 1150 മില്ലിഗ്രാം സോഡിയം എന്നിവ നല്കുന്ന ബിഗ് ജോണ് (റോസ്റ്റ് ബീഫ്).
• 600 കലോറി ഊർജ്ജം, 31 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ്, 55 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, 4 ഗ്രാം ഫൈബർ, 23 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ, 1310 മില്ലിഗ്രാം സോഡിയം എന്നിവ നൽകുന്ന JJBLT (ബേക്കൺ ലെറ്റ്യൂസ്, തക്കാളി).
• 720 കലോറി, 35 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ്, 61 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, 6 ഗ്രാം ഫൈബർ, 36 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ, 1700 മില്ലിഗ്രാം സോഡിയം എന്നിവ നൽകുന്ന ട്യൂണ സലാഡ്.

ജിമ്മി ജോൺസിന്റെ ചിപ്സ് (ഏകദേശം 150 കലോറി), കുക്കികൾ (ഏതാണ്ട് 375 കലോറി) എന്നിവയിൽ കുറച്ച് പരിമിത വിഭവങ്ങൾ ലഭ്യമാണ്.

ജിമ്മി ജോണിന്റെ മെനുവിൽ ഏറ്റവും ആരോഗ്യകരമായ ഓപ്ഷനുകൾ

നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സബ് ഫില്ലിംഗിനെ തിരഞ്ഞെടുത്ത് തുടർന്ന് സാൻഡ്വിച്ച് ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കുക എന്നതാണ് ജിമ്മി ജോൺസിലെ ഭക്ഷണ-സൗഹൃദ ഭക്ഷണം നല്ല മാർഗ്ഗം.

നിങ്ങളുടെ ജിമ്മി ജോൺസിന്റെ ഭക്ഷണത്തെ കൂടുതൽ ആരോഗ്യകരമായി വരുത്താൻ വ്യത്യസ്ത വഴികളുണ്ട്.

• ഒരു സാൻഡ്വിച്ച് പകരം ഒരു അൺവിച്ച് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. സാൻഡ്വിച്ച് നിർമ്മാതാവ് ബ്രേക്ക് പകരം യൂറ്റൂട്ടിൽ നിങ്ങളുടെ സാൻഡ്വിച്ചിൽ പൊതിഞ്ഞ് വരും. ഈ ഓപ്ഷൻ നൂറുകണക്കിന് കലോറിയും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും സംരക്ഷിക്കുന്നു .
• ബ്രെഡ് കട്ട് ചെയ്യാൻ സാൻഡ്വിച്ച് നിർമ്മാതാവിനെ പറയുക . നിങ്ങളുടെ ഫ്രഞ്ച് ബ്രെഡിന്റെ മുകളിൽ പകുതി നിറയ്ക്കുന്നത് നീക്കം ചെയ്യും. ഈ ലളിതമായ മാറ്റം കൊണ്ട് നിങ്ങൾ ഏകദേശം 100 കലോറികൾ സംരക്ഷിക്കും.
• നിങ്ങളുടെ ഉപഭാഗം പകുതി കട്ട് ചെയ്യുക. സാൻഡ്വിച്ച് വെട്ടിക്കുറച്ചാൽ, കാർബറോ കലോറി എണ്ണമോ മാറ്റില്ല, കുറവ് കഴിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിച്ചേക്കാം. നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ഉപവിഭാഗത്തിൽ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിലോ അത്താഴത്തിലോ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ കലോറികൾ നൽകാം. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം പാചകം ചെയ്യുന്നതിനായി നിങ്ങളുടെ അടുത്ത ആഹാരത്തിന് പകുതി രക്ഷിക്കുക.

• വശങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക . കുക്കികളും ചിപ്സും നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന് ഒരു ഒഴിഞ്ഞ കലോറിയുടെ മൂല്യമുളവാക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തിന് ആരോഗ്യകരമായ ഇന്ധനം നിറയ്ക്കാൻ ഒരു തൃപ്തികരമായ സബ്, ആരോഗ്യകരമായ പാനീയം (വെള്ളം) നേടുക.
• ലീനർ മാംസം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ടർക്കി, ഹാം, റോസ്റ്റ് ബീഫ് എന്നിവ കലോറി മുറിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നവർക്ക് നല്ല തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്. മയോന്നൈസ്, സലാമി തുടങ്ങിയ ഫാറ്റി കഴിക്കുന്ന ട്യൂസ സാലഡ് കൊഴുപ്പ്, കലോറി എന്നിവയാണ്.
• മികച്ച ചോയ്സുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. മായോ, വെണ്ണ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക, പകരം ഒരു നേർത്ത പാളിയാകണം അവോക്കാഡോ. നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും സസ്യാഹാരമായ സ്പ്രേയുടെ ക്രീം രുചിയും ഘടനയും ലഭിക്കുന്നു , പകരം നിങ്ങളുടെ കൊഴുപ്പ് കഴിക്കുന്ന കൊഴുപ്പ് കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പിന്റെ ഗുണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്നു . അതിനു ശേഷം പലചരക്ക് ഭക്ഷണങ്ങളും കഴിയ്ക്കാം.

നിങ്ങൾ അപ്പം ക്രമീകരിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചാൽ, നിങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന അപ്പൂപ്പനെക്കുറിച്ച് വളരെയധികം വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല. ഫ്രഞ്ചു ബ്രഡ് , 9-ഗ്രെയിൻ ഗോതമ്പ് ബ്രഡ് എന്നിവയാണ് കമ്പനി വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നത്. എന്നാൽ ഗോതമ്പ് ബ്രെഡ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് ഭക്ഷണത്തിലെ നാരുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങൾക്ക് രുചി ഇഷ്ടമാണെങ്കിൽ ഈ ബ്രെഡ് ബ്രെഡ് ഓർഡർ ചെയ്യണം, പക്ഷേ അത് ഒരു ധാന്യത്തിൻറെ പ്രയോജനങ്ങൾ നൽകുന്നില്ല .

ജിമ്മി ജോണിന്റെ മെനുവിൽ അനാരോഗ്യകരമായ ഓപ്ഷനുകൾ

നിങ്ങൾ സങ്കല്പിക്കുന്നതുപോലെ ജിമ്മി ജോൺസിലുള്ള ആരോഗ്യമുള്ള ഉപവിഭാഗം വലിയവയാണ്. സാർമി, ഹാം, കാപികോലാ, റോസ്റ്റ് ബീഫ്, ടർക്കി, പ്രൊവോലൺ, ഉള്ളി, മയോ, ചീര, തക്കാളി, ഇറ്റാലിയൻ ഡ്രസിംഗ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. 1084 കലോറി, ആകെ കൊഴുപ്പ് 58 ഗ്രാം, ഏകദേശം 15 ഗ്രാം പൂരിത കൊഴുപ്പ്, 73 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, 72 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ, 3384 മില്ലിഗ്രാം സോഡിയം എന്നിവ നൽകുന്നത്.