ഫോഗോ ഡി ചാവോ മെനുവിൽ മികച്ചതും മോശപ്പെട്ടതുമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ

ഒരു ഓൾ യു കാൻ-ഈറ്റ് ബ്രസീലിയൻ സ്റ്റീക്ക്ഹൌസിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ പോഷകാഹാരം ലഭ്യമാക്കുക

ഫൂഗോ ഡെ ഷാവോ അവരുടെ ചുർരാസ്കോകളുടെ ഭക്ഷണങ്ങളും അറിയാൻ സാധിക്കും. ബ്രസീലിൻറെ സ്റ്റീക്ക്ഹൗസിലുള്ള ഒരു വൈകുന്നേരം പലപ്പോഴും ഒരു ആഘോഷം, ഒരു പ്രത്യേക അവസരം, അല്ലെങ്കിൽ നഗരത്തിലെ ഒരു റൊമാന്റിക് രാത്രി എന്നിവയാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങൾ പോറ്റിവളർത്തൽ പോഷകാഹാര ഭക്ഷണപദ്ധതിക്ക് ആശ്രയിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നെങ്കിലോ? Fogo de Chao മെനുവിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കണ്ടെത്താനാകുമോ? നന്ദി, നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.

ഫോഗോയിൽ നന്നായി കഴിക്കുന്നതിനുവേണ്ട നുണ നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ട ഭക്ഷണമല്ല, മറിച്ച് എത്രമാത്രം കഴിക്കുന്നു.

ഫോഗോ ഡാവോ മെനു പരിശോധിക്കുന്നു

ഈ ബ്രസീലിയൻ സ്റ്റീക്ക്ഹൗസിൽ നിങ്ങൾ പണം സമ്പാദിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, വിശന്നിരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഒരു കലോറി നിയന്ത്രിത ഭക്ഷണത്തെ പിന്തുടരുകയോ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ പരിപാടിയിൽ ഒതുങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുകയോ ചെയ്താൽ, പോകുന്നതിന് മുമ്പേ ഒരു പ്ലാൻ ഉണ്ടാകും. വൈവിധ്യമാർന്ന ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാനുള്ള അവസരം നിങ്ങൾക്കുണ്ടാകും, ഫലമായി അത് അമിതമാവുകയും അമിതമാക്കുകയും ചെയ്യും.

ഫൊഗോ ഡി ചാവോയിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന മിക്ക ആളുകളും മുഴുവൻ ചൂർരാകോ അനുഭവം ആസ്വദിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ടേബിളിൽ കൊത്തിയെടുത്ത തീ കായുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളുടെ തുടർച്ചയായ സേവനം ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രിക്സ് ഫിക്സ് മെനു. "ച്രറസ്കോ" എന്നത് ഒരു ലാറ്റിൻ അമേരിക്കൻ പദമാണ്. Fogo de Chao ൽ, പാചകവിഭവങ്ങൾ എന്നു വിളിക്കപ്പെടുന്ന പാചകവിദഗ്ദ്ധർ, പാകംചെയ്ത പന്നിയിറച്ചി, കുഞ്ഞാടു, ചിക്കൻ, സീഫുവി, കൂടാതെ തീർച്ചയായും, ഗോമാംസം പലതരം വെട്ടിച്ചുരുക്കുന്നു.

സമുദ്രത്തിലെ ഉപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ വെളുത്തുള്ളി എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് സുഗന്ധം പരത്തുന്ന ഫിയോഗോ ഡി ഷാവിന്റെ സിഗ്നേച്ചർ സ്റ്റേക്ക് പിങ്കിക്കയാണ് .

നിങ്ങൾക്ക് filet മിയാൻൺ, ബീഫ് ആൻച (റൈബി), അക്കാട്രാ (ടോപ് സൈലോയിൻ), ഫാൽഡിൻഹ (താഴത്തെ മൂത്രപിണ്ഡം), കോസ്റ്റാല (ബീഫ് വാരിയെല്ലുകൾ), അല്ലെങ്കിൽ മെഡൽഹൂസ് കോ ബേക്കൺ (ബേക്കൺ റെക്കപ്പേർ സ്റ്റീക്ക്) എന്നിവ ആസ്വദിക്കാനും കഴിയും.

മിക്ക എൻട്രി മെനു ചോക്സുകളും (ഒരു ലോ കാർട്ടിൽ ചിലി ബീച്ച് ഒഴികെ) ഫോഗോ ഡി ചാവയുടെ മാർക്കറ്റ് ടേബിൾ, ഫെയ്ജോഡ ബാർ എന്നിവയുമായി വരുന്നു.

സാലഡ് ബാർ പോലെ തന്നെ മാർക്കറ്റ് ടേബിൾ സജ്ജീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്. മാത്രമല്ല, വൈവിധ്യമാർന്ന പച്ചക്കറികൾ, സാലഡ് ചേരുവകൾ എന്നിവ മാത്രമല്ല, ഭക്ഷണസാധനങ്ങളും, പഴങ്ങളും, പഴങ്ങളും, പുതിയ സീസണുകളും, മറ്റ് തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളും സുഖപ്പെടുത്തി. Feijoada ഒരു സോസേജ് കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച ഒരു പരമ്പരാഗത കറുത്ത കാപ്പൻ പായസമാണ്. അരി, വെണ്ണ, ഓറഞ്ച്, ഫറോവ (ബേക്കറോടെ ചുട്ടുതിരിച്ചത്).

മാംസം കഴിക്കരുതെന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ഡൈനറുകൾക്ക് മെനുവിൽ നിന്ന് മാര്ക്കറ്റ് ടേബിൾ, Feijoada ബാർ എന്നിവ തിരഞ്ഞെടുക്കാം. മാംഗോ ചിലി സീ ബോസ് ഒരു ലോ കാർട്ടോ അല്ലെങ്കിൽ മാർക്കറ്റ് ടേബിൾ, Feijoada ബാർ എന്നിവയും നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം.

ഫോഗോ ദോവോ ന്യൂട്രീഷൻ

ഫോഗോ ദ ഷൊ പിക്കാനയിലെ പോഷകാഹാര വസ്തുതകൾ
സെർവിംഗ് സൈസ് 1 സ്ലൈസ് (1.7 ഔൺസ് അല്ലെങ്കിൽ 48 ഗ്രാം)
ഓരോ സെർവറിംഗ്	% പ്രതിദിന മൂല്യം*
കലോറികൾ 120
കൊഴുപ്പ് 70 കലോറി
ആകെ കൊഴുപ്പ് 8g	12%
പൂരിത കൊഴുപ്പ് 3 ഗ്രാം	15%
കൊളസ്ട്രോൾ 40mg	13%
സോഡിയം 55mg	2%
കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് 0g	0%
ഭക്ഷണ ഫൈബ് 0g	0%
സുഗന്ധങ്ങൾ 0 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ 13 ഗ്രാം
> * 2,000 കലോറി ഭക്ഷണത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ

ഫോഗോ ഡി ചാവോ മെനുവിലെ ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായത് മാംസം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത്, പ്രത്യേകിച്ച് ഗോമാംസം. മറ്റു മാംസങ്ങളെക്കാൾ ചുവന്ന മാംസം (പൊതുവേ) , മറ്റ് മാംസത്തേക്കാൾ കൊഴുപ്പ്, കലോറി എന്നിവയിൽ കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നു, ഈ സേവനത്തിൽ മറ്റ് സേവനങ്ങളുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ, ഈ സേവനത്തിൽ താരതമ്യേന എങ്ങിനെയായിരിക്കും ഇത്. മിക്ക ബീഫ് തിരഞ്ഞെടുക്കലുകളും രണ്ട് ഔൺസ് അല്ലെങ്കിൽ കുറവാണ്.

അതുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് വിവിധ തരം ഗോമാംസം ഉപയോഗിക്കാം, ട്രാക്ക് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണപദ്ധതി നിലനിർത്താൻ കഴിയും.

• അക്കാട്രോ (മുകളിൽ കുലനൃഗം ) ഒരു 1.6-ഔൺസ് സ്ലൈസ് 120 കലോറി, 7 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ്, 12 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ
• ബീഫ് അനോക്കോ (1.6 കപ്പ് ) 120 കലോറി, 8 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ്, 12 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ എന്നിവ നൽകും.
• 1.9-ഔൺസ് ബേസ്റ്റീക്ക ഡി പോർക്കോ (പന്നിമാംസം) 85 കലോറി, 2 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ്, 16 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ
• 2.1- അൻസ് കോർഡീറോ (കുഞ്ഞാട് ചോപ്പ്) 210 കലോറിയും 17 ഗ്രാം കൊഴുപ്പും 12 ഗ്രാം പ്രോട്ടീനും നൽകുന്നു.
• 2-ഔൺസ് ഫയൽ മിയാനോൺ 150 കലോറി, 10 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ്, 15 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിനൊപ്പം സോസുകളും സൈഡ് വിഭവങ്ങളും കലോറി ചേർക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.

ഉദാഹരണത്തിന്, ചില്ലച്ചുരുരി സോസ് നിങ്ങളുടെ പാത്രത്തിൽ ഒരു സ്പൂൺ ചേർക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ 80 കലോറി ചേർക്കും. പോളൻറ്റ ഫ്രൈസിനൊപ്പം (ബാറിൽ ലഭ്യമാണ്) ഒരു ജനപ്രിയ സൈഡ് തൈര് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ 500 കലോറി ചേർക്കും.

നിങ്ങൾ അടുത്തിടെ ബരിയാട്രിക് ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് വിധേയനായ അതിഥിയാണെങ്കിൽ , നിങ്ങളുടെ അംഗീകൃത WLS ബാരിട്രീക് കാർഡിലേക്ക് കൊണ്ടുവന്ന് ഫോഗോ ഡി ചാവോയിൽ പ്രത്യേക വിലനിർണ്ണയം നൽകുന്നു. പൂർണ്ണ ചുർരാസ്കോ ലഞ്ച് അല്ലെങ്കിൽ ഡിന്നർ അനുഭവം നിങ്ങൾക്ക് പകുതി വില നൽകണം. മറ്റ് എൻട്രികൾ മുഴുവൻ വിലയും ലഭ്യമാണ്.

Fogo de Chao മെനുവിൽ ഏറ്റവും ആരോഗ്യകരമായ ഓപ്ഷനുകൾ

മിനിയാപോളീസിലെ ഫോഗോ ഡി ഷാവോ റസ്റ്റോറന്റിലെ മാനേജർ ഫെർണാണ്ടോ ക്വിന്റാസ് പറയുന്നത്, ഫോഗോഗോ ഡി ചാവൊയിലെ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സമയം പരമാവധി ചെലവഴിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഉദ്ദേശിക്കുന്ന മാർക്കറ്റ് ടേബിൾ ആണ്. പുതിയ പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, നാരുകൾ നിറഞ്ഞ ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവയാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ ഉയർന്ന കലോറി, കൊഴുപ്പ് കൂടിയ വിഭവങ്ങൾ കഴിക്കുക. സത്യത്തിൽ, ചില സ്മാർട്ട് ഡിന്നറികൾ മാസിഡോ കോഴ്സുകൾക്കിടയിൽ നിറയുന്നതിന് അവരുടെ ഡൈനിംഗ് അനുഭവത്തിലൂടെ മാർക്കറ്റ് പട്ടിക സന്ദർശിക്കുന്നത് തുടരുന്നു.

മാംസം, സീഷുൾ മത്സ്യവിഭവങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പിനെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ചിലത് ആരോഗ്യകരമാണ്. പർഗെസൻ ചീസ് കൊണ്ട് പന്നിയിറച്ചി കഴിക്കുന്നവർക്ക് 90 കലോറിയും 1.9 അൻജനുമായി മൂന്നു ഗ്രാം കൊഴുപ്പും നൽകുന്നു. പന്നിയിറച്ചി മുളകിന് 85 കലോറിയും രണ്ടു ഗ്രാം കൊഴുപ്പും നൽകുന്നു. നിങ്ങൾ കലോറിയും കൊഴുപ്പും വെട്ടാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ ചിക്കൻ തെരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ ഓരോരുത്തരും (പ്രത്യേകിച്ച് ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ്) സ്മാർട്ട് സെലക്ഷൻ ആണ്.

നിങ്ങൾ സീഫുഡ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, ഫോഗോയുടെ ചിലി സമുദ്ര മത്സരം കുറഞ്ഞ കലോറി ഓപ്ഷനാണ്, നിങ്ങൾ മുഴുവൻ 15.4 അസുനീസ് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ. മുഴുവൻ വിഭവവും 730 കലോറിയും 22 ഗ്രാം കൊഴുപ്പും 55 ഗ്രാം പ്രോട്ടീനും നൽകുന്നു. താരതമ്യത്തിൽ, മിക്ക വിദഗ്ദ്ധരും മത്സ്യബന്ധനത്തിന് തുല്യമായ 3-4 ഔൺസ് ആണെന്ന് അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ മത്സ്യങ്ങളിൽ മൂന്നിലൊന്ന് കഴിക്കുകയും അടുത്തദിവസം ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനു വേണ്ടി വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുകയുമാണെങ്കിൽ, 250 കലോറിക്ക് കീഴിൽ നിങ്ങൾക്ക് തൃപ്തികരമായ ഭക്ഷണം ലഭിക്കും.

ഡെസേർട്ട് മെനുവിൽ, ആരോഗ്യകരമായ തിന്നുകാർക്ക് caramelized പൈനാപ്പിൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഈ പാത്രത്തിൽ 240 കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ഫോഗോ ഡി ചാവോ മെനുവിൽ അനാരോഗ്യകരമായ ഓപ്ഷനുകൾ

ഏതെങ്കിലും steakhouse പോലെ, ഫോഗോ ഡി ചാവോ മെനുവിൽ വളരെ കുറച്ച് ഇണങ്ങിയ ഇനങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഈ തിരഞ്ഞെടുക്കലുകൾ രുചികരമാണെങ്കിലും അവർ നിങ്ങളുടെ കലോറി, കൊഴുപ്പ്, സോഡിയം കഴിക്കുന്നത് ആഹാര സമയത്ത് വർദ്ധിപ്പിക്കും.

ഫോഗോ ഡാസോ മെനുവിലെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന കലോറി മാംസം ഓരോന്നും 240 കലോറിയുള്ള ആട്ടിൻ ടി-ബോൺ ശേഖരമാണ് . സെർവിംഗ് സൈസ് (2.4 ഔൺസ്) അൽപ്പം ഉയർന്നതാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഈ ഓപ്ഷൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ കുറച്ചു മാത്രം ഭക്ഷണം കഴിക്കാം. ബീഫ് വാരിയെല്ല് (1.6 ഔൺസ്), പന്നിയിറച്ചി വാരി (2.1 ഔൺസ്), ആട്ടിറച്ചി ചോപ്പ് (2.1 ഔൺസ്) എന്നിവയിൽ 210 കലോറിയും നൽകുന്നു.

അതിശയകരമെന്നു പറയട്ടെ, ഡെസേർട്ട് മെനു ഉയർന്ന കലോറി തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ കൊണ്ട് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. മിക്കവാറും എല്ലാ ചീസ് ഓപ്ഷനുകളും 900 കലോറിയിൽ ഒരു കഷണം നൽകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ചോയ്സുകളിൽ പലതും വലുതായിരുന്നതിനാൽ രണ്ടോ മൂന്നോ അല്ലെങ്കിൽ നാലു ഡിന്നറുകളോ എളുപ്പത്തിൽ വിഭജിക്കാം.

ഒരു ബ്രസീലിയൻ സ്റ്റീക്ക്ഹൌസിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

നിങ്ങൾ ഏത് തരത്തിലായാലും ഭക്ഷണശാലയിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ ഭാഗിക നിയന്ത്രണം തമാശയാണ്. സ്റ്റീക്ക്ഹൗസുകളും പ്രത്യേകിച്ച് ബ്രസീലിയൻ സ്റ്റീക്ക്ഹോൾസുകളും പ്രത്യേകിച്ച് തന്ത്രപൂർവ്വം ആണ്. കാരണം മാംസം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് ബീഫ്, പോർക്ക് എന്നിവ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകാമെങ്കിലും മിക്കപ്പോഴും കൊഴുപ്പും കലോറിയും പൂരിതമാണ്. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണപദ്ധതി ട്രാക്കിൽ നിലനിർത്തുന്നതിന്, മോഡറേഷനിൽ നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിലെ അനുഭവം ആസ്വദിക്കാൻ ഈ തന്ത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക.

• ഒരു പ്ലേറ്റ് പിടിച്ചെടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ആദ്യം ബഫറ്റ് ഏരിയ സ്കാൻ ചെയ്യുക . ഒരു സലാഡ് ബാർ അല്ലെങ്കിൽ ബഫറ്റിൽ നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ഓപ്ഷനുകളും പരിശോധിച്ച് കുറച്ച് ശ്രമിക്കൂ. പിന്നെ ഒരു പ്ലേറ്റ് എടുത്ത് നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത ഭക്ഷണങ്ങളിൽ മാത്രം പൂരിപ്പിക്കുക. ഓർമ്മിക്കുക, ഭക്ഷണത്തിനുവേണ്ടിയാണല്ലോ, നിങ്ങൾ അത് കഴിക്കണമെന്ന് അർത്ഥമില്ല.
• നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പ്ലേറ്റ് നിറയ്ക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തെ അനുവദിക്കരുത് . നിങ്ങൾ-നിങ്ങൾ-കഴിയും-തിന്നാൻ ബഫറ്റ് നേരിടുമ്പോൾ ഈ പ്രായം-പഴയ ഭക്ഷണ ട്രിക്ക് അത്ഭുതങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഓരോ തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണത്തിനും ഇടയിലുള്ള ഒരു ചെറിയ അളവ് നിങ്ങളുടെ ആഹാരത്തെ വളരെ ഉയർന്നതാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ പ്ലേറ്റ് അമിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുന്നു.
• Gaucho സന്ദർശനങ്ങൾ തമ്മിൽ ഇടവേള എടുക്കുക . ഒരു ബ്രസീലിയൻ സ്റ്റീക്ക്ഹൌസിലുള്ള ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ വിവിധ തരത്തിലുള്ള ആഹാരം ആസ്വദിക്കാനും ആസ്വദിക്കാനും കഴിയും. എന്നാൽ നിങ്ങൾ വളരെ വേഗം ഭക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പൂർണമായി ആസ്വദിക്കുകയുമില്ല. മാംസം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനിടയിൽ പതിയെ തിന്നുകയും ഒരു സംഭാഷണ ഇടവേള എടുക്കുകയും ചെയ്യുക. ഇത് പൂർണ്ണതയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും, നിങ്ങൾ വളരെ പൂർണ്ണമായി എത്തുന്നതിനുമുമ്പ് ഭക്ഷിക്കുന്നത് നിർത്തുക.
• സുഗന്ധങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. ഫോഗോ ഡി ചാവോയിലെ (മിക്കവാറും സ്റ്റീക്ക്ഹോട്ടുകളിൽ) മാംസം ഇതിനകം തന്നെ രസമാണ്. കൊഴുപ്പ്, കലോറി എന്നിവ ചേർന്ന ക്രീം സോസുകൾ ചേർക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല.
• അന്നജം തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ പരിമിതപ്പെടുത്തുക . വെളുത്ത അരിയോ ഉരുളക്കിഴങ്ങോ പോലെ ബ്രെഡ് ഒഴിവാക്കുക. നിങ്ങളുടെ മാംസം അല്ലെങ്കിൽ സീഫുഡ് തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ പൂരിപ്പിക്കുന്നതിന് ഉന്നത നിലവാരമുള്ള കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റുകൾ (പുതിയ പച്ചക്കറി അല്ലെങ്കിൽ ധാന്യങ്ങൾ പോലെ) തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
• പാനീയം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. പരമ്പരാഗത സ്റ്റീക്ക്ഹൗസ് കോക്ടെയിലുകളിൽ നൂറുകണക്കിന് കലോറിയുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന് ഒരു ജിൻ, ടോണിക് എന്നിവ ഭക്ഷണത്തിന് 200 കലോറി വരെ ചേർക്കാം. മധുരമുള്ള കോക്ക്ടെയിലുകൾ (ഒരു margarita പോലെ) കൂടുതൽ ചേർക്കാൻ കഴിയും. സുഗന്ധതൈലം നന്നായി ആസ്വദിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിലൂടെ വെള്ളം കുടിക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒരു കോക്ടെയ്ൽ ആസ്വദിക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒന്നു മാത്രം കുടിക്കുക.

അവസാനമായി, കഴിയുന്നത്ര ആഹാരം പങ്കിടുക. നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നതിനായി ധാരാളം സുഗന്ധങ്ങൾ നൽകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പ്ലേറ്റ് നിറയ്ക്കുന്നത് രസകരമാണ്. പക്ഷെ ഇവിടെ കടിയും കടിയുമൊക്കെ നിങ്ങൾ അതിലുപരി അനുഭവിക്കാത്ത അനുഭവത്തെ ആസ്വദിക്കാൻ അനുവദിക്കും. പങ്കിടൽ അനുഭവം കൂടുതൽ രസകരമാക്കുന്നു.

നമ്മളിൽ ഭൂരിഭാഗവും ഫുജോ ഡി ചാവോ പോലെയുള്ള ഒരു സ്റ്റീക്ക്ഹൗസ് സന്ദർശിക്കാൻ പോകുന്നില്ല, നമ്മുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ഭക്ഷണ പദ്ധതിയിൽ വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്താൻ, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കുന്ന ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ പ്രായോഗികമാക്കുകയും, ദീർഘകാലം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ആരോഗ്യം, ആരോഗ്യം എന്നിവ ലഭിക്കുവാനുള്ള ഒരു നല്ല ശീലമാണ്. അഴി