വ്യായാമം ചെയ്യാൻ തീരുമാനിക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ്. നിങ്ങൾ ഇത് ചെയ്യേണ്ടതുള്ളപ്പോൾ കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമായതിനാൽ, ഏറ്റവും വലിയ ചോദ്യം: നിങ്ങൾ എവിടെയാണ് പരിശീലിക്കുന്നത്? ഒരു ജിംസിൽ ചേരാൻ എളുപ്പമാണ്, പക്ഷേ, അത് ഒരിക്കലും ഉപയോഗിക്കാത്തപ്പോൾ ആ അംഗത്വത്തിന് പണം നൽകുന്നത് എളുപ്പവുമാണ്. ദുഃഖകരമെന്നു പറയട്ടെ, ഞാനത് യഥാർഥത്തിൽ ചെയ്തു.
നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തേക്കാൾ നൂറ് കാര്യങ്ങൾ കൂടുതൽ പ്രധാനപ്പെട്ടതാകാൻ ഒരു ഹോം ജിം സജ്ജമാക്കുന്നതും എളുപ്പമാണ്, ലോണ്ടിങ്ങ്, കാൻഡി ക്രഷ്, നിങ്ങളുടെ ഡ്രൈവർക്ക് പുറകിൽ നിന്നും മാലിന്യം ക്ലീനിംഗ് ചെയ്യൽ മുതലായവ.
നിങ്ങൾ എന്ത് തീരുമാനിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ പിന്തുടരേണ്ടതുണ്ട്, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങളും ബഡ്ജറ്റുമായി അനുയോജ്യവുമായ അന്തരീക്ഷത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
ഒരു ജിം ചേരുന്ന പ്രോസ് ആൻഡ് കോസ്
വൈവിധ്യവും ഓപ്ഷനുകളും - നിങ്ങൾക്ക് നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാനുള്ള അവസരങ്ങളിൽ വ്യായാമം വളരെ എളുപ്പമാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു കാർഡിയോ മെഷീൻ വ്യക്തിയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുക്കലുകൾ സമൃദ്ധമാണ് - ട്രെഡ്മിൽ, എലിപ്റ്റിക്കൽ, സ്റ്റെയർക്ലിമർ, സ്റ്റെയർ സ്റ്റെപ്പർ, സ്റ്റേഷണറി ബൈക്ക്, റോയിംഗ് മെഷീൻ ... അത് തുടരുകയാണ്. തൂക്കമുള്ള ഭാരത്തിനായി നിങ്ങൾക്ക് ഓപ്ഷനുകളും ഉണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് യന്ത്രങ്ങൾ, സൗജന്യ തൂക്കങ്ങൾ , കേബിൾ മെഷീനുകൾ, ബാൻഡുകൾ എന്നിവയും അതിലേറെയും ഉണ്ട്. തുടർന്ന് വലിയ ആകർഷണം, ഫിറ്റ്നസ് ക്ലാസുകൾ. തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ ക്ലാസുകൾ ചെയ്യാൻ കഴിയും, എന്നാൽ അത് ജിമ്മിൽ പോകുന്നു ജനം ചുറ്റും ഒരാളും അല്ല. ഒരു കുളം, ഹോട്ട് ടബ്ബ്, ടെന്നീസ് കോർട്ടുകൾ തുടങ്ങിയവ പോലെ മറ്റ് കാര്യങ്ങളും ഉണ്ടാകാം.
- പ്രചോദനം - ഒരു ജിം അംഗത്വത്തിന് പണം നൽകുന്നത് പ്രചോദിപ്പിക്കും, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് ആളുകളിൽ നിന്ന് ജോലി ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഊർജ്ജമുണ്ട്. നിങ്ങൾ ഒറ്റയൊരിക്കൽ യോജിച്ചു പോകാത്ത ആ സൗഹാർദ്ദപരമായ മത്സരാത്മക വ്യവഹാരത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് തുടരാനാകും.
- ഫോക്കസ് - വ്യായാമങ്ങളിൽ ചെയ്യാൻ വളരെ കാര്യമൊന്നുമില്ല, വ്യായാമം ചെയ്യുക (നന്നായി, ചൂടേറിയ ട്യൂബും അവിടെയുണ്ട്), നിങ്ങളുടെ വ്യായാമങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് നോക്കാതെ ഒരു ജോലിയും ഇല്ല, കുട്ടികൾ നിങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു, നിങ്ങളുടെ പ്രവൃത്തികളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ പരീക്ഷിക്കാൻ ഒന്നും ഇല്ല.
- ഊർജ്ജം - ഒരു ജിമ്മിൽ ഒരാളേക്കുറിച്ച് എന്തോ ഉണ്ട്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഉത്തേജനം തരുന്ന മറ്റെല്ലാവരോടുംകൂടെ വിയർക്കുന്നു. മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് ഊർജ്ജം പലപ്പോഴും ഞങ്ങൾ ആകർഷിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ വേഗത്തിൽ വേഗത്തിൽ ഓടുന്ന നിങ്ങളുടെ ആസൈൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, വലത്?
കൊണ്
- പണം - നീ എവിടെ പോയാലും, ഒരു ജിംസിൽ ചേരാൻ എന്തെങ്കിലും പണം കൊടുക്കേണ്ടി വരും. എനിക്കറിയാം, എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞങ്ങളുടെ ഇൻഷൂറൻസ് അതിനു വേണ്ടി പണമടയ്ക്കുന്നത്, അല്ലേ? അതു സംഭവിക്കുന്നതുവരെ, അത് പണവും ചിലവഴിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ ഉണ്ട്. ചില ഹൈ-എൻഡ് ക്ലബ്ബുകൾ മാസത്തിൽ $ 100-ൽ കൂടുതൽ ചിലവാകും, ചെറിയ ക്ലബ്ബുകൾക്ക് $ 10.00 മാത്രം. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ പണം നൽകുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും.
- കുഴപ്പം - നിങ്ങൾ ജിം ൽ വ്യായാമത്തിന് പോകുന്നു എങ്കിൽ മറ്റൊരു കാര്യം അവിടെ പോകുവാൻ ആണ്. ഒരു ബാഗ് വയ്ക്കുക, നിങ്ങളുടെ വെള്ളം പൂരിപ്പിക്കുക, വസ്ത്രം ധരിക്കുക (നിങ്ങൾ പൊരുത്തപ്പെടേണ്ടതില്ല, വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കണം), അവിടെ ഡ്രൈവ് ചെയ്യുക, പാർക്ക് ചെയ്യുക, ലോക്കർ മുറിയിലേക്ക് പോകുക. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ട് സമയം അവസാനിക്കും ഡ്രൈവിംഗ് സമയം കാരണം, കൂടുതൽ കാലം.
- ജനം - ഇവിടെ ജിം കുറിച്ച് മറ്റൊരു കാര്യം: അതു ജനം നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. വിയർപ്പ്, ഇയർഫോണും ധരിക്കുന്നവരും, ശ്വാസോച്ഛ്വാസികളുമൊക്കെ സ്വന്തം കാര്യം ചെയ്യാൻ എല്ലാവരും ശ്രമിക്കുന്നു. ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ലോകം കടന്നുപോകുന്ന സെൽ ഫോണുകൾ ഉച്ചത്തിൽ സംസാരിക്കുന്ന രൂപത്തിൽ, എല്ലാ മെഷീനുകൾ വിയർക്കുന്നു, അവരുടെ ഭാരം അറുത്തു അല്ല അല്ലെങ്കിൽ വളരെയധികം കൊലോൻ അല്ലെങ്കിൽ പെർഫ്യൂം നിങ്ങളെ ചമ്മല്. ഇത് ഒരു ജിം ആണ്. ഇത് സംഭവിക്കുന്നു.
വീടിനടുത്ത് ജോലി സംബന്ധമായ പ്രോസ് ആൻഡ് കോംസ്
പ്രോസ്
- ഇത് ചത്തതാണ് - അംഗത്വ ഫീസ് ഇല്ല, നിങ്ങളുടെ ഹോം ജിം കുറച്ച് വിദഗ്ധ ബാൻഡുകളോടും വ്യായാമങ്ങളോടും ഒപ്പം ഒപ്പം പോകാൻ സജ്ജമാക്കാനും കഴിയും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനാവശ്യമായ ആയുധങ്ങൾ പോലും നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും.
- സൗകര്യാർത്ഥം - നിങ്ങൾ എവിടെയെങ്കിലും സഞ്ചരിക്കുകയോ ഡ്രൈവ് ചെയ്യുകയോ ചെയ്യേണ്ടതില്ല. വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ പജാമിൽ നിങ്ങൾക്ക് ജോലി ചെയ്യാൻ കഴിയും, നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ ... അവർ ജിമ്മിൽ എഴുന്നള്ളുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളപ്പോഴെല്ലാം വ്യായാമവും ചെയ്യാൻ കഴിയും, നിങ്ങളുടെ വ്യായാമങ്ങൾ വിഭജിക്കണമോ അല്ലെങ്കിൽ ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതോ തികച്ചും അനുയോജ്യമാണ്.
- വൈവിധ്യം - ഇപ്പോൾ, ജിമ്മിൽ വൈവിധ്യമുണ്ട്, പക്ഷേ നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ വെവ്വേറെ വ്യത്യസ്തമായ വ്യത്യസ്ത തരം ഉണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് പുറത്തേക്കോ നടക്കാൻ പോകാനോ കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് വ്യായാമം വീഡിയോകൾ ചെയ്യാൻ കഴിയും, വ്യായാമ ക്ലാസുകൾ സ്ട്രീം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ വർക്ക്ഔട്ട് ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ സ്മാർട്ട്ഫോൺ ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങൾക്കാവശ്യമുള്ളതെല്ലാം പൊരുത്തപ്പെടുത്തുകയും പൊരുത്തപ്പെടുകയും ചെയ്യാം - ഭാരം, കാർഡിയോ എന്നിവ ഒരുമിച്ച് വെയ്ക്കുക, ചില യോഗങ്ങളിൽ എറിയും, നിങ്ങളുടെ ബോട്ടിനെ ചലിപ്പിക്കും. കാര്യങ്ങൾ കൂട്ടിക്കാനാഗ്രഹിക്കുന്ന കൂടുതൽ കൂടുതൽ ഊർജ്ജസ്വലമായ പരിശീലകർക്ക് ഇത് ഒരു മികച്ച കാര്യമാണ്.
Cons
- ഒഴിയുന്നില്ല - നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ വെച്ച് വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ 4,987 ഒഴികഴിവ് പറയാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ സ്വയം പ്രചോദിതരല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ നഖം അടയ്ക്കുന്നതിനോ, ഷീറ്റുകൾ ഷേപ്പ് ചെയ്യുന്നതിനോ, നിങ്ങളുടെ പുസ്തക ശേഖരം അലേബറ്റിചെയ്യുന്നതിനോ പോലുള്ള നിശബ്ദമായ പ്രവൃത്തികളിലൂടെ ആക്ടിവിറ്റികൾ ഒഴിവാക്കുക.
- വിരസത - ജിമ്മിൽ, നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധ തിരിക്കാൻ പലതരം പ്രകൃതിദൃശ്യങ്ങൾ ഉണ്ട്, ചിലപ്പോൾ നമുക്ക് ശരിക്കും ഒരു ഡിസ്ട്രാക്ഷൻ ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര വൈവിധ്യം ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വർക്കൗട്ടുകൾക്ക് വളരെ വിരസത അനുഭവപ്പെടും.
- സ്പെയ്സ് - നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ ഒരു ടൺ സ്പേസ് ആവശ്യമില്ല, എന്നാൽ ഒരു യന്ത്രം അല്ലെങ്കിൽ വലിയ എന്തെങ്കിലും ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, സ്പേസ് തീർച്ചയായും പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നു.
അതു പലപ്പോഴും വ്യക്തിപരമായ മുൻഗണന നിങ്ങളുടെ ബജറ്റ് ഇറക്കുന്നത് എന്താണ്. നിങ്ങൾ സ്വയം പ്രചോദിതനാണെന്നും നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലുമുണ്ടായാൽ വ്യായാമം ചെയ്യുമെന്ന് അറിയാമെങ്കിൽ വീട്ടിലിരുന്ന് ഒരു നല്ല ഓപ്ഷനായിരിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ വളരെയധികം ശ്രദ്ധ വ്യതിയാനങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ (ഉദാഹരണം "ഞാൻ പരിശീലനം വേണം എന്ന് എനിക്കറിയാം, പക്ഷേ എന്റെ ഗര്ഭപിണ്ഡം ശരിക്കും ചെയ്യണം"), വീട്ടിൽ നിന്നും ഇറങ്ങുന്നത് നല്ലത് ആയിരിക്കാം.