നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ അർഹിക്കുന്നതിനായി ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഭക്ഷണത്തിന് താത്പര്യമുണ്ടോ? അതിനുശേഷം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണവും പരിശീലനവും നേട്ടങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാനും ആഘോഷിക്കാനും പ്രധാനമാണ്, ആ നേട്ടങ്ങൾ ചെറുതായിട്ടും. ഭക്ഷണമില്ലാതെ സ്വയം പ്രതിഫലം നൽകുന്നത് നല്ലതാണ്.
എന്തുകൊണ്ടാണ് പ്രതിഫലം നൽകേണ്ടത്? കാരണം, നിങ്ങളുടെ നേട്ടങ്ങൾ ആഘോഷിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം കൈവരിക്കാൻ നിങ്ങൾ പ്രാപ്തരാണെന്ന് ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു. ഈ ഭക്ഷണരീതി നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണത്തിനിടയാക്കുന്ന ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.
തീർച്ചയായും, ഏറ്റവും മികച്ച പ്രതിഫലങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് വെല്ലുവിളി നേരിടാം. നാം പലപ്പോഴും ഭക്ഷണത്തിനും മദ്യത്തിനും നമ്മെത്തന്നെ കൊള്ളയടിക്കുന്നു. എന്നാൽ ആ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ഭാരവും നഷ്ടപ്പെടുത്തൽ പ്രവൃത്തി ഇല്ലാതാക്കാൻ കഴിയും. അതുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ പ്രോഗ്രാമിനെ ട്രാക്കിൽ സൂക്ഷിക്കാൻ നോൺ-ഫുഡ് റിവാർഡുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
ഈ ഭക്ഷണരീതികൾ ഓരോരുത്തരും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ആഘോഷിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം വർധിപ്പിക്കുന്നതിനായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള യാത്രയിലൂടെ അവരെ ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുക. അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ എല്ലാ വലിപ്പത്തിലും നന്നായി ആസ്വദിക്കുന്നു.
1 - പ്രൊഫഷണൽ പാഠം പഠിപ്പിക്കുക
നിങ്ങളുടെ ശക്തമായ, ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരം പൊരുത്തപ്പെടുത്തുന്നതിന് പുതിയ ഒരു പുതിയ മുഖം നേടുക. ആരംഭിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക വകുപ്പുകളോ സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കളിലേക്കോ പോകൂ. പല ബ്രാൻഡുകൾ മേക്കപ്പ് പാഠങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ makeovers വാഗ്ദാനം. വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകാൻ ഒരു പുതിയ ഉൽപ്പന്നത്തിലൂടെ സ്വയം കളയുക. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ തെളിച്ചുകാണിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു മേക്കപ്പ് കലാകാരൻ നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലേക്ക് വരുന്നു. നിങ്ങളുടെ പ്രദേശത്തെ ഒരു മുടി അല്ലെങ്കിൽ മേക്കപ്പ് പ്രൊഫഷണൽ കണ്ടെത്തുന്നതിന് StyleBee അപ്ലിക്കേഷൻ ഉപയോഗിക്കുക.
നിങ്ങൾ ഒരു ബഡ്ജറ്റിൽ ആണെങ്കിൽ, ഒരു ഓൺലൈൻ ട്യൂട്ടോറിയൽ അല്ലെങ്കിൽ വീഡിയോ ഉപയോഗിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം ഉള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക. ഒരു പുതിയ കാഴ്ച നേടുന്നതിന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് YouTube- ലും മേക്കപ്പ് വെബ്സൈറ്റുകളിലും വലിയ വീഡിയോകൾ നൂറുകണക്കിന് ഉണ്ട്.
2 - മസാജ് റിലാക്സ് ചെയ്യുന്നു
വിശ്രമിക്കുന്ന ഒരു മസാജിനേക്കാൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരം കവർന്നെടുക്കാൻ ഒരു വഴിയുമില്ല. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മസാജ് ഉപയോഗിക്കാം .
നിങ്ങൾ മുമ്പ് ഒരു മസാജ് ചെയ്തിട്ടില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ആദ്യ സേവനം ലഭിക്കാൻ അത് ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നതാകാം. എന്നാൽ ആത്മവിശ്വാസമില്ലായ്മ ആവശ്യമില്ല. നിങ്ങൾ സ്പായിൽ എത്തുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്കറിയേണ്ടതെല്ലാം പ്രൊഫഷണൽ മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റ് വിശദീകരിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ഏതാനും മിനിറ്റ് നേരം കാണിക്കാൻ ഉറപ്പാക്കുക അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാനും മുൻകൂറായി വിശ്രമിക്കാനും കഴിയും.
നിങ്ങൾക്ക് എന്തുതരം മസാജ് പരീക്ഷിക്കണമെന്ന് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, ന്യൂയോർക്കിലെ ലോയാ പിറ്റെോ മസാജ് മാനേജർ (Oasis Day Spa) ന് ന്യൂയോർക്കിലെ Spa ൽ പറയുന്നു, നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് പലതരം വഴികൾ ഉണ്ട്. സെല്യൂലൈറ്റിന്റെ ചവറ്റുകൊട്ടയുടെ രൂപം കുറയ്ക്കാൻ മയോഫാസസൽ റിലീസ് സഹായിക്കുമെന്ന് അവർ പറയുന്നു. പക്ഷേ, അവൾ ഏതെങ്കിലും മസാജിൽ പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നു. "ഒരു പുതിയ വ്യായാമത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്ന മിക്ക ആളുകളും, സാധാരണയായി വ്യായാമങ്ങളുമായി ഇടപഴകുകയും, മസാജ് ചെയ്യുകയുമാകാം, അടുത്ത ദിവസം പരുക്കേറ്റ പോസ്റ്റ് വർക്ക്ഔട്ടനെ പ്രതിരോധിക്കാനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ്!"
ഒരു ബജറ്റിൽ? നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഉഴിച്ചിൽ നൽകാൻ നിങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പങ്കാളിയോ പങ്കാളിയോ ചോദിക്കുക. സ്പാ സേവനം എന്നപോലെ നിങ്ങളുടെ വീടിനെ മസാജ് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നത്ര സാധനങ്ങൾ വാങ്ങാൻ കഴിയും.
3 - വിദഗ്ധ ബ്രാ ഫാറ്റിങ്
ഇത് വിശ്വസിക്കുമോ ഇല്ലയോ, ശരിയായി യോജിക്കുന്ന ഒരു ബ്രാ ധരിക്കുക നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കും. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ സുഖകരമായി തോന്നുന്ന ഒരു മികച്ച മാർഗമാണിത്.
"ഒരു സ്ത്രീയുടെ ജീവിതം മാറ്റാൻ കഴിയും, പുതിയതോ വലുതോ ആയ ഒരു പുതിയ സംവിധാനത്തോടുകൂടിയ അവളുടെ ആശ്വാസവും ആത്മവിശ്വാസവും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും," ഹുർറെ കിംമെയെന്നറിയപ്പെടുന്ന കെഞ്ചേ കാൾവെൽ പറയുന്നു. കിമ്മേ ഒരു ലാഞ്ചറി സ്റ്റൈലിസ്റ്റ് ആണ്, മുതിർന്ന ബ്രാ ഫിറ്റർ, പ്രചോദനകരമായ സ്പീക്കർ. ആഹാരമില്ലാതെ നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം വർധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ് ബ്രാഫിക് നല്ലത്.
"പരിശീലിപ്പിച്ച പ്രോ ഉപയോഗിച്ച് ഉരച്ചാൽ ഒരു സ്പാ അനുഭവപ്പെടുന്നത്, സ്പാളിൻറെ ഫുഡ് കേക്ക് കഴിക്കുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ സ്പാലിന്റെ ഫുഡ് കേക്ക് കഴുകുന്നതിനോ ഉള്ള അനുഭവമാണ്."
നന്നായി ഉറങ്ങുന്ന ഒരു ബ്രാ അറ്റം ഉയരത്തിലേക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നല്ല കാതലിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും . നേരേ നേരം നിലനിന്നാൽ നിങ്ങളെ ഉടനെയെല്ലാം മുഖത്തുനോക്കി, ക്ഷീണം ഉണർത്താനും ദിവസേന കൂടുതൽ പ്രസ്ഥാനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും കഴിയും .
4 - വീട്ടിലെ സ്പെഷ്യൽ മുഖം
ഹാർഡ് വ്യായാമ സെഷനുകളും ഭക്ഷണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സമ്മർദ്ദവും ചർമ്മത്തിൽ ഒരു ടോൾ എടുക്കും. സ്പാമിൻ മുഖത്ത് ചർമ്മത്തെ പുനർജ്വലിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. ചികിത്സയുടെ ഏറ്റവും മികച്ച കാര്യം നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വീടിന്റെ സുഖത്തിൽ നിങ്ങൾക്കത് ചെയ്യാൻ കഴിയും എന്നതാണ്.
ഒരു സുഹൃത്തിനെ പിടിച്ചടക്കുക, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുമൊത്ത് വിശ്രമിക്കുക (ഫെയലലുകൾക്ക് വളരെ നല്ലത്!), രാത്രി ഒരു രാത്രി ഉണ്ടാക്കുക.
5 - വ്യക്തിഗത പരിശീലന സെഷൻ
നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ട് പതിവ് പുതുക്കിപ്പണിയുക. ഒരു സെഷൻ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പുതിയ സെഷനുകൾക്കായി ഒരു വ്യക്തിഗത പരിശീലകനെ വാടകയ്ക്കെടുക്കുക , നിങ്ങളുടെ പരിപാടികൾ മാറ്റാനോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രചോദനം കൂടുതൽ ശക്തിപ്പെടുത്താനോ.
ഒരു നല്ല വ്യക്തിഗത പരിശീലകന് നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ ഫിറ്റ്നസ് മൂല്യത്തെ വിലയിരുത്താൻ കഴിയണം, നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നിർവ്വചിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ജീവിത ശൈലിയിലുള്ള ഒരു പ്രോഗ്രാം സൃഷ്ടിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ടാർജറ്റ് ട്രെയിനിംഗിൽ കൂടുതൽ കൊഴുപ്പ് നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നതിന് സഹായിക്കാൻ ചില പരിശീലകർക്ക് ഉപാപചയ പരിശോധന നടത്താനും കഴിയും.
ഒരു പരിശീലകനായി ജോലി ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ബജറ്റ് ഇല്ലെങ്കിൽ, പരസ്പരം കോച്ചിനും കോച്ചും കയറ്റരുത്. പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലകർ ചെയ്യുന്നതും മികച്ച ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതുമായ അതേ പ്രക്രിയ നിങ്ങൾക്ക് പിന്തുടരാൻ കഴിയും.
6 - പുതിയ വർക്ക്ഔട്ട് വസ്ത്രം
നിങ്ങളുടെ വലുപ്പത്തിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നത് പോലെ, നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ട് അലർട്ടുകൾ മാറ്റേണ്ടതാണ്. നിങ്ങൾ കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന വസ്ത്രം നിക്ഷേപിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ നന്നായി നോക്കി മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾ നന്നായി തോന്നി. അതു നിങ്ങളുടെ വ്യായാമം വർധിപ്പിക്കാൻ വ്യായാമം സാധ്യതയുണ്ട്.
എല്ലാ വിലയുടേയും വർക്ക്ഔട്ട് വസ്ത്രങ്ങൾ ലഭ്യമാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു ബജറ്റിലാണെങ്കിൽ വിഷമിക്കേണ്ട. നിങ്ങളുടെ രൂപം അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്യാൻ ബാങ്കിനെ തകർക്കേണ്ടതില്ല. ടാർജറ്റ്, കോൾസ് തുടങ്ങിയ സ്റ്റോറുകൾ വ്യത്യസ്തങ്ങളായ വലിപ്പത്തിലുളള വലിയ ഇനങ്ങൾ നിർമ്മിക്കുന്നു. വലിയ ശരീരത്തിനു വേണ്ടി വ്യായാമം വസ്ത്രങ്ങൾ പ്രത്യേകമായി ചില ബ്രാൻഡുകൾ ഉണ്ട്.
7 - ഹൃദ്യമായ അല്ലെങ്കിൽ പെഡിക്യൂർ
ഏത് വലുപ്പത്തിലുള്ള ആർക്കും ഒരു മാനിക്യൂർ അല്ലെങ്കിൽ പെഡിക്യൂർ ഉപയോഗിച്ച് പ്രയോജനം നേടാം. പുള്ളികൾ നനഞ്ഞ നഖങ്ങൾ, വൃത്തിയാക്കണം. സ്പായിൽ ഒരു മണി അല്ലെങ്കിൽ പെഡി വാങ്ങാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമെങ്കിൽ, അത് വിശ്രമിക്കാൻ വളരെ മികച്ച മാർഗമാണ്. അത് നിങ്ങളുടെ ബജറ്റിൽ ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ ഒരു മാനിക്യൂർ അല്ലെങ്കിൽ പെഡിക്യൂർ നൽകാൻ കഴിയും.
അവശ്യ മാനസിക ഉപകരണങ്ങൾ നേടുക. നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക മരുന്ന സ്റ്റോറിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളതെല്ലാം ഉണ്ടായിരിക്കണം. അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുന്ന ഒരു പോളിഷ് അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടെണ്ണം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ദിവസത്തിൽ ഒരു യാഥാസ്ഥിതിക നിറം എടുക്കുക, രാത്രിയിൽ ഒരു രാത്രിയിൽ ഒരു തെളിച്ചമുള്ള നിറം. അപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ നഖങ്ങൾ സ്പാ ചികിത്സ നൽകുന്ന ഒരു മണിക്കൂറോളം ചെലവഴിക്കുക
8 - പാചകം ക്ലാസ്
ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഇറക്കിവിട്ടാൽ പുതിയ പാചകക്കുറിപ്പ് പാചകവും പാചകവും പഠിക്കാൻ ഒരു പാചക ക്ലാസിൽ നിക്ഷേപിക്കുക. പാചക ക്ലാസുകൾ വലിയ തീയതി-രാത്രി പ്രവർത്തനമാണ്.
എവിടെ തുടങ്ങണമെന്ന് ഉറപ്പ് ഇല്ലെങ്കിൽ, ആരോഗ്യമുള്ള മെലിഞ്ഞ മീനുകളോ അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണ-സൗഹൃദ സസ്യങ്ങളോ പാചകം ചെയ്യുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഒരു ക്ലാസ്സ് പരിഗണിക്കുക. കഷിയെ കൈകാര്യം ചെയ്യൽ അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങൾ പോലുള്ള അവശ്യ അടുക്കള വൈദഗ്ധ്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന ചില പാചക ക്ലാസുകളും ഉണ്ട്.
നിങ്ങൾ ഒരു ബഡ്ജറ്റുണ്ടെങ്കിൽ, ഓൺലൈനിൽ ഒരു സൗജന്യ പാചക ക്ലാസെടുക്കുക. നിങ്ങളുടേത്, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുമൊത്തു അല്ലെങ്കിൽ കുട്ടികളുമൊത്ത് ചെയ്യുക. കുട്ടികൾ സ്വന്തം ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്യുമ്പോൾ, അവരുടെ പച്ചക്കറികളും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങളും കഴിക്കാൻ കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട്.
9 - പുതിയ മുടി മുറിക്കുക
അവസാന സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ മുടി മാറ്റിയത്? ഒരു പുതിയ മുറി ഉടൻ നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം വർധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം ഇഷ്ടമുള്ള ഒരു മുടിയിഴ ഉണ്ടാകുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ബ്ലാങ്ങൗട്ടിൽ അല്ലെങ്കിൽ മുടി നിറത്തിൽ നിക്ഷേപിക്കുക.
നിങ്ങൾ സലൂൺ പോകുന്നതിന് മുമ്പ്, ചില ഗവേഷണങ്ങൾ ഓൺലൈനിൽ ചെയ്യുക. നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും ഇഷ്ടപ്പെട്ട, എത്ര മനോഹരമായ മുട്ടകൾ കാണാൻ ഫോട്ടോ ഗാലറികൾ പരിശോധിക്കുക. അതിനുശേഷം നിങ്ങളുടെ സ്റ്റൈലിസ്റ്റുമായി ബന്ധപ്പെടുക, ഏത് സ്റ്റൈൽ നിങ്ങളുടെമേൽ ഏറ്റവും മുഖമുദ്രയായിരിക്കുമെന്നത് കാണാൻ.
നിങ്ങൾ ഒരു ബഡ്ജറ്റിൽ ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചയെ വീട്ടിലേക്ക് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ മുടിക്ക് വീടിന് നിറം നൽകാൻ കഴിയും, നിങ്ങളുടെ നോട്ടം മാറ്റാൻ ഒരു പുതിയ മുടി ഉപകരണത്തിൽ നിക്ഷേപിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ മൃദുലമായ, കൂടുതൽ മനോഹര ലോക്കുകൾക്ക് ഒരു ഹോം ഹെയർ കണ്ടീഷനിംഗ് ചികിത്സ നടത്താം.
10 - ഒരു പുതിയ അടുക്കള ഉപകരണം വാങ്ങുക
പാചകം എളുപ്പവും രസകരവുമാക്കി മാറ്റുക. നിങ്ങളുടെ അടുക്കളയിൽ ഒരു പുതിയ പാചക ടൂളിൽ നിക്ഷേപിക്കുക. പുതിയ ഉപകരണങ്ങൾ ചെലവേറിയതായി വരില്ല. ഓരോ ബഡ്ജറ്റിലും വിലകുറഞ്ഞ ഗാഡ്ജെറ്റുകളും വിലപിടിപ്പുള്ള ഇലക്ട്രോണിക്സും ഉണ്ട്.
നിങ്ങൾ ഒന്നും വാങ്ങാൻ താല്പര്യപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ അടുക്കള പെട്ടെന്ന് ഒരു പെട്ടെന്നുള്ള makeover തരും. 15 മിനിറ്റ് റഫ്രിജറേറ്റർ റവന്യൂ ചെയ്യുക. തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ അടുക്കളയിലും വ്യായാമത്തിലും എളുപ്പത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തുക. ആരോഗ്യപരമായ ഒരു കുടുംബം ഒരു കുടുംബ ലക്ഷ്യമായി മാറിക്കൊടുക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിന്റെ സഹായം നിങ്ങൾക്ക് നേടാൻ കഴിയും.
11 - ഒരു ദിവസത്തെ യാത്ര നടത്തുക
ഒരു വാരാന്ത്യ യാത്രയും അല്ലെങ്കിൽ ആഡംബര അവധിക്കാലവും നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ ലക്ഷ്യം കൈവരിക്കാൻ ആഘോഷിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ഉത്തമ മാർഗമാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ചെലവേറിയ അല്ലെങ്കിൽ ചെലവേറിയ യാത്രാസൗകര്യം വാങ്ങാൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല. എന്തിനാണ് ഒരു ദിവസത്തെ യാത്രയയെടുക്കേണ്ടത്?
കുടുംബവുമായി കാൽനടയാത്ര ഒരു ദിവസം രാജ്യത്തിന് കാറിനും തലയ്ക്കും പാക്ക്. അല്ലെങ്കിൽ സൂര്യൻ ഒരു ഉച്ചയ്ക്ക് രസകരമായ വേണ്ടി നിങ്ങളുടെ പെൺസുഹൃത്തും ബീച്ച് തല. ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു പിക്നിക് പരിപാടി ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾ യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ഭക്ഷണരീതിയിൽ സഞ്ചരിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ വീടിനടുത്ത് താമസിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ നഗരത്തിലെ മ്യൂസിയങ്ങൾ സന്ദർശിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ "ഫാന്റസി ഷോപ്പിംഗ്" പോകുക. കുറച്ച് ആഭരണ സ്റ്റോറുകൾ സന്ദർശിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഡ്രൈവ് കാർഡിനായി ഒരു ടെസ്റ്റ് ഡ്രൈവിലേക്ക് പോകാൻ ഒരു ഓട്ടോമൊബൈൽ ഡീലറിയിലേക്ക് പോകുക.
12 - നല്ല ഉറക്കത്തിനായി അരോമാതെറാപ്പി ഓയിൽസ്
നല്ല രാത്രിയുടെ ഉറക്കം ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണവും വ്യായാമവും തികഞ്ഞ പ്രതിഫലമാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, ഉറങ്ങാൻ നല്ലത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും . അപ്പോൾ എങ്ങനെയാണ് നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുന്നത്? രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങാൻ ചിലരെ സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
വൈകുന്നേരം വിശ്രമിക്കാനും കാറ്റോന്നും ചില അനുസ്മരണങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു. ധാരാളം നല്ല ഉറക്കങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു എണ്ണയാണ് ലാവെൻഡർ. ലാവെൻഡർ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, ജാസ്മിനോ ചാമമോലിയോ ശ്രമിക്കൂ. നിങ്ങളുടെ ലോക്കൽ ഹെൽത്ത് ഫുഡ് സ്റ്റോറിൽ ഈ എണ്ണകളിൽ കൂടുതൽ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ചില പച്ചക്കറികളും വിശ്രമ സന്ധികളാണ്. നിങ്ങളുടെ കുളിയിൽ ചേർക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നല്ല രാത്രിയുടെ ഉറക്കം വേണ്ടി നിങ്ങളുടെ കിടപ്പുമുറിയിൽ വയ്ക്കുക.
13 - സ്തോത്രം
വിലകുറഞ്ഞതും ലളിതവും ഏറ്റവും ഫലപ്രദവുമായ ഭക്ഷണരീതി എന്താണുള്ളത്? നിന്റെ കുടുംബത്തിലും സുഹൃത്തുക്കളിലും നിന്നുള്ള സ്തുതി. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണയായി അത് ലഭിക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടണം.
നിങ്ങളുടെ ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുന്ന യാത്രയിൽ നിങ്ങൾ ഒരു നാഴികക്കല്ലിൽ എത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് പ്രശംസിക്കുക! അത്താഴമേശയിൽ ഇത് അറിയിക്കുക, ഇത് ഫേസ്ബുക്കിൽ പോസ്റ്റ് ചെയ്യുക, ഉച്ചയ്ക്ക് നിങ്ങളുടെ സഹപ്രവർത്തകരോട് പറയുക. അവർ നിന്നെ അഭിനന്ദിക്കുമ്പോൾ നീ അർഹിക്കുന്ന സ്തുതിയെ നിനക്കു നൽകട്ടെ.
ആഹാരരീതിയും വ്യായാമവും പിന്തുടരുന്നതിന് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. അതുകൊണ്ട് പരിപാടിയിൽ പ്രവർത്തിച്ചില്ലെങ്കിൽപ്പോലും, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പദ്ധതിയിലേക്ക് ഒത്തുചേരുകയാണെന്ന് നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളെ അറിയിക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്. നിങ്ങൾ പ്രതിഫലം നേടുകയും, ഈ ഗൈഡിലെ എല്ലാ പ്രതിഫലങ്ങളും നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം ഒരു ആരോഗ്യകരമായ നേടുകയും, ശക്തമായ ഫിറ്റർ പുതിയ ശരീരം അർഹിക്കുന്നു.