വിലയുടെ പരിശീലകനാണോ?
നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വ്യക്തിഗത പരിശീലകനുമില്ലെങ്കിൽ, ആരൊക്കെയാണ് നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം. തിരഞ്ഞെടുക്കാനുള്ള കൂടുതൽ ഓപ്ഷനുകൾ, ശൈലികൾ, വ്യക്തിത്വങ്ങൾ എന്നിവയിലൂടെ വ്യക്തിഗത പരിശീലനം ഒരു വളരുന്ന വ്യവസായമാണ്. നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലേക്ക് നിങ്ങളെ നേരിടുന്നതിന് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഔട്ട്ഡോർ ബൂട്ട് ക്യാമ്പ് ക്ലാസിൽ പങ്കെടുക്കാൻ ഒരു പരിശീലകനെ കണ്ടെത്താം. സ്പോർട്സ് നിർദ്ദിഷ്ട പരിശീലകനെയോ, സ്ത്രീകളുടേയോ, സീനിയേഴ്സ്മാരുമായോ കുട്ടികളുമായോ മാത്രം പ്രവർത്തിക്കുകയോ നിങ്ങൾക്ക് നിയമിക്കാവുന്നതാണ്.
വ്യക്തിഗത പരിശീലന ക്ലയന്റുകൾക്കുള്ള മത്സരം കടുത്തതാണ്, ചില പരിശീലകർ അവരുടെ അദ്വിതീയമായ വൈദഗ്ധ്യം അല്ലെങ്കിൽ അത്ലറ്റിക് പരിശീലനാനുഭവത്തിൽ തങ്ങളെത്തന്നെ ആശ്രയിക്കുന്നു, മറ്റുള്ളവർ അത് ചെയ്യുന്നതെല്ലാം ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ പരിശീലകൻ അവരുടെ മണിക്കൂറുള്ള ഫീസ് വിലമതിക്കുന്നതെങ്ങനെ? നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന പരിശീലന പരിപാടി പരിഗണിക്കാതെ, ഇനിപ്പറയുന്ന ചെക്ക്ലിസ്റ്റ് അവലോകനം ചെയ്ത് പരിശീലകന് നിങ്ങളുടേതായ ഒരു ലക്ഷ്യബോധം നൽകുക. പട്ടികയിൽ ഓരോ ഇനങ്ങളും നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത പരിശീലകന് കൈമാറുന്നില്ലെങ്കിൽ, ചെയ്യുന്ന ഒരു പരിശീലകനായി തിരയുന്നത് തുടരാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം.
1. വിദ്യാഭ്യാസം, സർട്ടിഫിക്കേഷൻ
നിങ്ങളുടെ പരിശീലകൻ ഫീൽഡിൽ പഠിച്ചിട്ടുണ്ടോ സർട്ടിഫൈ ചെയ്തോ? വ്യക്തിഗത പരിശീലകർക്ക് നിരവധി ഡിഗ്രി സർട്ടിഫിക്കേഷനുകൾ ഉണ്ട്, അതിനാൽ ഇടനിലത്തിൽ നിന്നും നല്ലത് അടുക്കുക എളുപ്പമല്ല. ഒരു പരിശീലകന് ഒരു ബിരുദം ഉള്ളതുകൊണ്ടാണ്, അവർ അത് ഒരു വലിയ കോച്ചാണെന്ന് അർത്ഥമില്ല, എന്നാൽ അത് ഒരു ആരംഭ ഘട്ടമാണ്. ഫിറ്റ്നസ്, പോഷകാഹാരം, ആരോഗ്യം എന്നിവ ലോകം വളരെ വേഗത്തിൽ വളരുകയാണ്
ക്ലാസുകൾ, വർക്ക്ഷോപ്പുകൾ, വായന അല്ലെങ്കിൽ സാഹിത്യ അവലോകനം, വ്യവസായ ശൃംഖലയുടെ അവസരങ്ങൾ എന്നിവയിലൂടെ അവർ തുടർച്ചയായി വിദ്യാഭ്യാസം തുടരുന്നതായി നിങ്ങളുടെ പരിശീലകന് തെളിയിക്കണം. എെസിഎസ്എ, നെസ്റ്റ, നെറ്റ, എൻ.എസ്.സി.എ, എൻ എ എസ് എം, എസിഇ, അഫ്ഫ, കൂപ്പർ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് എന്നിവയാണ് ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ സർട്ടിഫിക്കേഷനുകൾ.
പരീക്ഷ വിജയിച്ചതായി ഒരു വിദഗ്ദ്ധ പരിശീലകനോ വ്യക്തിഗത പരിശീലകനെയോ ആയി പരിഭാഷപ്പെടുത്തിയിരുന്നില്ല എന്ന് മനസിലാക്കുക. വലിയ വ്യക്തിഗത പരിശീലനം ഒരു ശാസ്ത്രം പോലെ ഒരു കലയാണ്, നിങ്ങളുടെ പരിശീലകന് നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു പതിവ് എല്ലാ ഗവേഷണവും മികച്ച പ്രയോഗവും വിവർത്തനം കഴിയും. ഇതും കാണുക: വ്യക്തിഗത പരിശീലക സർട്ടിഫിക്കേഷനുകൾ വിശദീകരിച്ചു
2. അവർ വിലയിരുത്തൽ നടത്തുക
ഒരു യോഗ്യതയുള്ള, യോഗ്യനായ വ്യക്തിഗത പരിശീലകന് ഒരു പ്ലാൻ ഉണ്ടാകും, പക്ഷെ അവർ നിങ്ങളുടെ പദ്ധതിയും പുരോഗതിയും രേഖപ്പെടുത്തുന്നു. ഒരു അടിസ്ഥാന വിലയിരുത്തൽ ഇല്ലാതെ, ഫിറ്റ്നസ് പരിശീലനം മാപ്പിൽ ഇല്ലാതെ യാത്രചെയ്യുന്നത് പോലെയാണ്: നിങ്ങൾക്ക് തുടർന്നും രസകരവും, വെല്ലുവിളിയുമൊക്കെ, എന്തെങ്കിലും പഠിച്ചേക്കാം, ചിലപ്പോൾ ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കുമെങ്കിലും അത് വളരെ കുറവുമാണ്. ഒരു ഭൂപടം. ഒരു മണിക്കൂറിന് 100 ഡോളർ വരെ ചാർജുചെയ്യുന്ന യോഗ്യരായ പരിശീലകനാരും സമഗ്രമായ അടിസ്ഥാന ഫിസ്നസ്സ് മൂല്യനിർണ്ണയം കൂടാതെ സാധാരണ പുരോഗമന പരിശോധനകൾ കൂടാതെ ഒരു ക്ലയന്റിനെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതുപോലും, അത് നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു വ്യക്തിയെ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം.
3. അവർ പുരോഗതിയും വിശ്രമവും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു
നിങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാന മൂല്യ നിർണ്ണയം പൂർത്തീകരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ, ചരിത്രം, ജീവിത ശൈലി എന്നിവയെക്കുറിച്ച് വളരെ വ്യാപകമായ ചർച്ച നടത്തുകയും ചെയ്ത ശേഷം, ഒരു വലിയ പരിശീലകൻ ചില ഗൃഹപാഠങ്ങൾ ചെയ്യും. നിങ്ങൾ ആദ്യ സെഷനു വേണ്ടി മടങ്ങിയെത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് വിലയിരുത്തൽ ഫലങ്ങൾ, ദൈനംദിന ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ഗോളുകൾ എന്നിവ അവലോകനം ചെയ്ത് ഒരു വിശദമായ പരിശീലന പദ്ധതി നിശ്ചയിച്ചിട്ടുണ്ട് .
ഇതാണ് നിങ്ങളുടെ റോഡ്മാർപ്പ്. ഒരു തുടക്കം, ഇടത്തരം, അവസാനം എന്നിവ ഉണ്ടായിരിക്കണം. മാസാവസാന പരീക്ഷണങ്ങളും, ക്രമീകരണങ്ങളും, വിശ്രമദിനവും കൊണ്ട് മൂന്നുമാസത്തോളം നീളമുണ്ടാകും. മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ചില കഠിനമായ ആക്റ്റിവിറ്റികൾ ചെയ്യുന്നതായിരിക്കും (നിങ്ങൾ ശരിയായ സാങ്കേതികവിദ്യ പഠിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാന സ്ഥിരത വളർത്തിയെടുക്കുകയും ചെയ്തതിനുശേഷമേ). ഈ കഠിന പരിശ്രമങ്ങൾ സ്വാഭാവികമായും പുരോഗമിക്കുമെന്നും വിശ്രമദിനങ്ങൾ പിന്തുടരുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾ തീവ്രത കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നതും പുരോഗമനപരമായ പുരോഗതിയിൽ പുതിയ വ്യായാമങ്ങളും തുടരും.
ഏറ്റവും മോശമായ പരിശീലകർക്ക് ഒരു പ്ലാൻ ഇല്ല, റോഡ് മാർപ്പ് ഉണ്ട്, നിങ്ങളുടെ സെഷനുകളിൽ റാൻഡം വ്യായാമങ്ങൾ എറിയും അല്ലെങ്കിൽ അത് സ്ഥലത്ത് ഉണ്ടാക്കും. നിങ്ങളുടെ കഴിവുകൾ, പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വെല്ലുവിളികൾ എന്നിവ അടിസ്ഥാനമാക്കി നിങ്ങളുടെ പരിശീലനത്തിന് മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നത് ഒരു കാര്യമാണ്, എന്നാൽ വിങ് ചെയ്യാൻ ഇത് ശരിയല്ല.
നിങ്ങളുടെ സെഷനിലേക്ക് നിങ്ങൾ കാണിക്കുമ്പോഴൊക്കെ നിങ്ങളുടെ പരിശീലകന് പരിശീലനം നൽകുമെന്ന് തോന്നുന്നെങ്കിൽ, ഒരു പുതിയ പരിശീലകനെ കണ്ടെത്തുക.
4. അവർ പോഷകാഹാരത്തെ അവഗണിക്കരുത്
നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ ഭീകരമാണെങ്കിൽ അനന്തമായ വ്യായാമങ്ങൾ, സ്ക്വാറ്റുകൾ, മരിച്ച ലിഫ്റ്റുകൾ എന്നിവ ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ളതാണ്. നല്ലൊരു പരിശീലകൻ, മസിലുകൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിലും കൊഴുപ്പു കുറയുന്നതിലും ആരോഗ്യവാനായിരിക്കുന്നതിന്റെയും ഒരു വലിയ ഭാഗം നിങ്ങൾ ഉപഭോഗം ചെയ്യുന്നതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണെന്ന് അംഗീകരിക്കുന്നു. എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾ കാർഡിയോ മണിക്കൂറോളം ആസൂത്രണം ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ എന്തൊക്കെ കഴിക്കണം. നിങ്ങൾ ഒരു സഹിഷ്ണുത വ്യായാമം ജങ്കി പോലും, നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും കാര്യങ്ങൾ പ്രധാനമാണ് തിന്നുകയും. നിങ്ങളുടെ പോഷകാഹാരം നിങ്ങളുടെ പോഷകാഹാര പദ്ധതിയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കാൻ സമയം ചെലവഴിക്കുകയും, ഒരു അടിസ്ഥാന ഭക്ഷണം പദ്ധതിയും യാഥാർഥ്യബോധം നേടാൻ കഴിയുന്നതുമായ ഒരു പോഷകാഹാര സമീപനം നൽകുകയും വേണം. കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ ആവശ്യമെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പോഷകാഹാര നിയന്ത്രണം നേടാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഒരു നല്ല പരിശീലകൻ വിശദാംശങ്ങൾ അടുക്കുന്ന ഒരു സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാരത്തിനായി നിങ്ങളെ റഫർ ചെയ്യും.
5. അവർ വാക്ക് നടക്കുന്നു
നിങ്ങളുടെ പരിശീലകന് അമിതഭാരമുണ്ടോ? ചുവന്ന കൊടി. നിങ്ങളുടെ പരിശീലകൻ തുടർച്ചയായി ചിപ്പുകളിൽ ചവറ്റുകുത്തിയോ പതിവായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നോ? ചുവന്ന കൊടി. വലിയ വ്യക്തിഗത പരിശീലകർ തങ്ങൾ പ്രസംഗിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ, അവരുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കുകയും നല്ലൊരു ഉദാഹരണം നടത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. അവർ ചെയ്യാത്ത എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്ന ഒരു പരിശീലകൻ, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയിൽ മികച്ച അധികാരമല്ലാതായിത്തീരും. തീർച്ചയായും അവർ ശാരീരിക പൂർണത ആവശ്യമില്ല. മാഗസിൻ കവറുകളിൽ അല്ലെങ്കിൽ വെബ്ബിൽ കാണുന്ന അനുയോജ്യമായ വസ്തുക്കൾ പലപ്പോഴും ഫോട്ടോഷോപ്പിന്റെ നിലവാരമില്ലാത്തവയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു വ്യക്തിഗത പരിശീലകൻ സാധാരണ ജനങ്ങളെക്കാൾ ആരോഗ്യകരവും, ശക്തരും, ജനകീയവുമായ ഫിറ്റർ ആയിരിക്കണം.
6. അവർക്ക് ക്ലയന്റ് സാക്ഷ്യപത്രങ്ങൾ ഉണ്ട്
മികച്ച പരിശീലകർക്ക് സന്തോഷകരവും വിജയകരവുമായ ക്ലയന്റുകൾ ഉണ്ട്, അത് തെളിയിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ പരിശീലകന് പലതരം ക്ലയന്റുകളുമായി മുമ്പത്തെ വിജയങ്ങളുടെ ചരിത്രം പ്രകടമാക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യപരമായ ഫലങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ അവർക്ക് കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? വ്യക്തിഗത പരിശീലനം വിലകുറയല്ല, തന്നിരിക്കുന്നു നിങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിഗത പരിശീലകനുമായി ധാരാളം പണം ചിലവാക്കുന്നതിനു മുമ്പ്, മുൻകാല ക്ലയന്റുകൾ കുറച്ചുപേരെ വിളിച്ച് അവരുടെ പരിശീലകനെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കുക. അവരുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ, നേട്ടങ്ങൾ, പുരോഗതി എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കുക, അവർ പഠിച്ച കാര്യങ്ങൾ അവ ഇപ്പോഴും പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ. ക്ലയന്റുകളുമായി സംസാരിക്കാൻ യോഗ്യരായ പരിശീലകർ കൂടുതൽ സന്തോഷമുള്ളവരായിരിക്കും. നിങ്ങളുടെ പരിശീലകന് ആശയത്തിൽ വിള്ളൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ചെയ്യാത്ത ഒരാളെ നോക്കുക.
7. അവർ നിന്നെ വിശ്വസിക്കുന്നു
നിങ്ങളുടെ പരിശീലകൻ നിങ്ങളെ വിശ്വസിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നതിന് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. ഒരു പരിശീലകനെ നിങ്ങൾ നിയമിക്കുകയാണ്, കാരണം നിങ്ങൾക്കത് പോകാൻ ആഗ്രഹമില്ല, ശരിയല്ലേ? ഒരു നല്ല പരിശീലകന് ഓരോ കക്ഷിയ്ക്കും വിജയിക്കും കഴിവുമുണ്ടെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നു. അവർ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും, നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം ഊർജ്ജിതമാക്കും, നിങ്ങൾക്ക് എവിടേയ്ക്കാണ് പോകാൻ പോകുന്നത് എന്ന് കാണിച്ചു തരാം.
ഒരു വലിയ പരിശീലകൻ അത് അടുത്ത ലെവലിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകും. വലിയ വ്യക്തിഗത പരിശീലകർ നിങ്ങളെത്തന്നെ വിശ്വസിക്കാൻ പഠിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ശക്തിയും പ്രചോദനവും വെളിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും റോഡ്-മാപ്പ് ആവശ്യമായിരിക്കാം, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ പരിശീലന സെഷനുകൾക്ക് പുറത്തുള്ള ആരോഗ്യപരമായ പെരുമാറ്റങ്ങൾ നിരന്തരമായ രീതിയിൽ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസങ്ങളെ മാറ്റാനും ആത്മവിശ്വാസം വർധിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പ്രചോദനം വെളിപ്പെടുത്താനും ഒരു വലിയ പരിശീലകൻ നിങ്ങൾക്ക് സഹായകമാവും.