സ്പോർട്സ് കഴിവുകൾക്ക് പരിശീലനം നൽകുന്ന പരിശീലനത്തിലും പരിശീലകങ്ങളിലും പൊതുവേ അത്ലറ്റുകളും പരിശീലകരും പൊതുവേ ശ്രദ്ധകേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, മാനസികവും വൈകാരികവുമായ പരിശീലനം സ്പോർട്സിലേക്കുള്ള മുന്നേറ്റത്തിനും സ്പോർട്സിന് അപ്പുറം കഴിയുന്നതിനും വളരെ പ്രാധാന്യമുണ്ട്. അത്ലറ്റുകളുടെ മാനസികവും വൈകാരികവുമായ ആവശ്യങ്ങൾ പരിഹരിക്കുകയാണ് സൈക്കോളജി ലക്ഷ്യമിടുന്നത്. ഇത് അവരുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും അവരുടെ സ്പോർട്സ് പ്രകടനത്തെ ഉയർന്ന നിലവാരത്തിലേക്ക് ഉയർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഓരോരുത്തരും സമ്മർദത്തിലാണെങ്കിലും, അനേകം അത്ലറ്റുകൾക്ക് ആന്തരികവും ബാഹ്യ സമ്മർദ്ദവും അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ട്. സ്പോർട്സ് മനഃശാസ്ത്രജ്ഞർ കായികതാരങ്ങൾക്കൊപ്പം ഈ സ്ട്രീമറുകളെ നിയന്ത്രിക്കാനും കായികതാരത്തിനുള്ള കഴിവു മെച്ചപ്പെടുത്താനും വൈകാരിക ബാലൻസനെ വികസിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
ഇന്ന്, മാനസികവൈദ്യുതി പരിശീലനം ശക്തി, ശക്തി, സഹിഷ്ണുത പരിശീലനം എന്നിവയെപ്പോലെ അത്യാവശ്യ വിജയത്തിന്റെ ഭാഗമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. ധാർഷ്ട്യ പ്രചരണത്തിനും ധ്യാനം, യോഗ, വിഷ്വലൈസേഷൻ പ്രാധാന്യം എന്നിവ മുഖ്യധാരാ മാധ്യമങ്ങളിൽ ഇത് നന്ദിപറയുന്നു. കൌതുകകരവും സമ്മർദ്ദക്കുറവുമുളള ചിന്താപരമായ ധ്യാനത്തിന്റെ നേട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഗവേഷണം സ്പോർട്സ് സൈക്കോളജിയിലേക്ക് എത്തിച്ചിരിക്കുന്നു. പല കായികതാരങ്ങളും അവരുടെ ഫിറ്റ്നസ് പരിശീലന പരിപാടികളിൽ മാനസിക വൈദഗ്ധ്യം പരിശീലനം നൽകുന്നതിൽ നിന്ന് തുടർന്നും പ്രയോജനം നേടുന്നു.
ആദ്യകാല ചരിത്രം
സ്പോർട്സ് മനസുകളുടെ ഉത്ഭവം തിരിച്ചറിയാൻ എളുപ്പമല്ല. ചിലർ മന: ശാസ്ത്രത്തിൽ നിന്ന് വികസിച്ചുവരുന്നുവെന്നും മറ്റുള്ളവർ ഫിസിക്കൽ ഫിറ്റ്നസ് പരിശീലനത്തിന്റെ ഒരു ശാഖയിൽ നിന്നാണെന്നും കരുതുന്നു.
അത്ലറ്റിക്സിന്റെ മാനസികവും വൈകാരികവുമായ തങ്ങളുടെ കായിക പ്രകടനത്തെ എങ്ങനെ സ്വാധീനിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷകരുടെ ഗവേഷകരുടെ ആദ്യ ഗൌരവമായ ശ്രമങ്ങൾ, 1920 കളിൽ, ജർമ്മനി, റഷ്യ, അമേരിക്ക എന്നിവിടങ്ങളിൽ സ്പോർട്സ് മനഃശാസ്ത്ര പരീക്ഷണങ്ങൾ ആരംഭിച്ചു.
അമേരിക്കയിൽ ഇന്ന് നമുക്കറിയാവുന്നതുപോലെ പിതാവായ ഡോക്ടർ കോൾമാൻ ആർ. ഗ്രിഫ്ഫിറ്റും സ്പോർട്സ് മനഃശാസ്ത്രത്തിന്റെ സ്ഥാപകനുമായി പലരും കരുതുന്നു.
അദ്ദേഹം 1920 ൽ ഇല്ലിനോസ് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ സ്പോർട്സ് സൈക്കോളജിയിൽ ഗവേഷണത്തിനുള്ള ഒരു പഠനരീതിയും പഠനങ്ങളും സൃഷ്ടിച്ചു. 1926-ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച സൈക്കോളജി ഓഫ് കോച്ചിംഗിൽ 1928-ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച സൈക്കോളജി ഓഫ് പീലിപ്പോസ്,
ഇന്നത്തെ ലാൻഡ്സ്കേപ്പ്
മേലധികാരിയോ ലക്ഷ്വറിപ്പോന്നോ അല്ല, സ്പോർട്സ് മനശാസ്ത്രജ്ഞർ മിക്കപ്പോഴും പ്രൊഫഷണൽ അത്ലറ്റുകളും ടീമുകളുമാണ് കൂടുതലും ഉപയോഗിക്കുന്നത്. അമച്വർ അത്ലറ്റുകൾക്ക് അവരുടെ പ്രവർത്തനത്തിന് മാനസിക വൈദഗ്ധ്യം നൽകുന്നതിൽ മൂല്യം കണ്ടെത്തുന്നു.
സ്പോർട്സ് സൈക്കോളജിയിൽ നിലവിലുള്ള അക്കാദമിക്, പ്രായോഗിക വശങ്ങൾ പരിശീലനത്തിനും ഗവേഷണത്തിനും നടപ്പിലാക്കലിനുമുള്ള പ്രത്യേകവും ഏകീകൃതവുമായ മാനദണ്ഡങ്ങളാണ്. 1986 ൽ അമേരിക്കൻ സൈക്കോളജിക്കൽ അസോസിയേഷൻ (എപിഎ) ഡിവിഷൻ 47 സൃഷ്ടിച്ചു. വ്യായാമത്തിനും സ്പോർട്സ് മന: ശാസ്ത്രത്തിനും പ്രത്യേകം ലക്ഷ്യമിട്ടാണ് ഇത്. സ്പോർട്സ് സൈക്കോളജി പഠനത്തിന് മാത്രമായി സമർപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന ഇന്റർനാഷണൽ ജേർണൽ ഓഫ് സ്പോർട്സ് സൈക്കോളജി ഉൾപ്പെടെ നിരവധി അക്കാദമിക് ജേർണലുകളും ഉണ്ട്.
സാധാരണ ടെക്നിക്
ഗവേഷണരംഗത്തെ പുരോഗമനത്തിനായുള്ള സ്പോർട്സ് മനഃശാസ്ത്രത്തിന്റെ വളർച്ച തുടർന്നുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു, എന്നാൽ മിക്ക കായിക മേഖലകളും സ്പോർട്സ് മനഃശാസ്ത്ര വിദഗ്ധർ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചില മേഖലകളിലാണ്. ഈ മേഖലകളിലെ മാനസികവും വൈകാരികവുമായ പരിശീലനത്തിന്റെ മൂന്നു പ്രധാന വശങ്ങളെ അത്ലറ്റുകളിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു:
- പ്രകടനശേഷി വർദ്ധനവ്: കായികരംഗത്തെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പരിശീലനത്തിന്റെയും പ്രതീകമായി വീക്ഷണവും മാനസിക രീതിയും നടക്കുന്നു. ഒരു അത്ലറ്റിന്റെ പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുകയെന്നതാണ് മുഖ്യ ശ്രദ്ധ. ഇത്തരത്തിലുള്ള പ്രാക്ടീസ് ഒരു മാനസികാവസ്ഥയെ മാനസികമായി തയ്യാറാക്കാൻ സഹായിക്കും, തന്നിരിക്കുന്ന ഫലത്തിന്റെ മാനസിക 'ഭൂപടം' വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. വിഷ്വലൈസേഷന്റെ ശാസ്ത്രവും, ഇമേജറിയും അല്ലെങ്കിൽ സ്വയം ഹിപ്നോസിസും എന്നും പറയുന്നു, ഒരു ഭാവനയുടെ അനുഭവം ഒരു യഥാർത്ഥ സംഭവത്തിന് വ്യാഖ്യാനമാണെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു, അതുകൊണ്ട് അത്ലറ്റിന് മെച്ചപ്പെട്ട ആത്മവിശ്വാസം കൈവരുത്തുന്നു.
ചില പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് ഇത് അത്ലറ്റിക് രംഗത്ത് ശക്തി നേടുന്നതിന് ഇടയാക്കും. കാഴ്ചപ്പാട് , സ്വയം-സംവാദം , പോസിറ്റീവായ ഒരു മനോഭാവം വളർത്തിയെടുക്കുന്നത് പതിവ് മാനസിക വൈദഗ്ധങ്ങളുടെ പരിശീലനത്തിന്റെ ഒരു സുപ്രധാന സവിശേഷതയാണ്. ഒരു അത്ലറ്റിന്റെ കായിക പ്രകടനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്താനായി ഒരു അത്ലറ്റിന്റെ ശ്രദ്ധ, കേന്ദ്രീകൃതവും ശ്രദ്ധയും , അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠ ലഘൂകരിക്കാനും മാനസിക സമ്മർദ്ദം നേരിടേണ്ടിവരുമ്പോഴും ഈ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം കുറയ്ക്കുക എന്നതാണ്. ചില അന്ധവിശ്വാസങ്ങൾ ചില അന്ധവിശ്വാസങ്ങളും ചടങ്ങുകളുമെല്ലാം ഉയർത്തിക്കാട്ടുന്നതായി ഒരു അത്ലറ്റിന്റെ വിശ്വാസങ്ങൾ ഉന്നയിക്കുന്ന പോസിബോ പ്രഭാവം എന്നറിയപ്പെടുന്ന യഥാർത്ഥ പ്രതിസന്ധിയെ ചില വിദഗ്ധർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു.
- ശാരീരിക വെല്ലുവിളിയും ഗൌരവവും വീണ്ടെടുക്കൽ: സ്പോർട്സ് സൈക്കോളജിസ്റ്റിന് ഒരു അത്ലറ്റിന്റെമേൽ സ്വാധീനം ചെലുത്താൻ കഴിയുന്ന മറ്റൊരു മേഖല മാനസികവും വൈകാരികവുമായ വൈകല്യങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ സഹായിക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു തിരിച്ചടവ്, നഷ്ടം അല്ലെങ്കിൽ പരിക്ക്. പരിക്കേൽപ്പിക്കുന്ന, ഒറ്റപ്പെട്ട, അല്ലെങ്കിൽ പിൻവലിച്ചുകൊണ്ട് മുറിവുകളില്ലാത്ത വൈകാരിക സമ്മർദ്ദത്തിന് വഴങ്ങാൻ ഇടയാക്കിയ പരിക്കേറ്റവർക്ക് അത്യാവശ്യമാണ്. ശാരീരിക രോഗശാന്തിക്കായി മനസ്സിന്റെ കഴിവു കുറയ്ക്കുന്നതിന് പ്രത്യേക മാനസിക വിദഗ്ധരെ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കണം എന്ന് മനസിലാക്കുക-ദൂരത്തുനിന്ന് ശബ്ദമുണ്ടാക്കുന്ന ശബ്ദം. എന്നാൽ, ഈ മാനസിക ശേഷി പഠിക്കാനായി സ്പോർട്സ് സൈക്കോളജിസ്റ്റുകളും അത്ലറ്റുകളും യഥാർഥ ആനുകൂല്യങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.
- പ്രചോദനവും വൈകാരിക സമ്മർദ്ദവും: ഏത് അത്ലറ്റിനും ഇടയ്ക്കിടെ ദിവസേന പരിശീലിപ്പിക്കാൻ ക്ഷീണം, കഴുകുക, അല്ലെങ്കിൽ ഉന്മൂലനം ചെയ്യുകയോ ചെയ്തേക്കാം. എന്നാൽ ചിലപ്പോഴൊക്കെ ആഴത്തിലുള്ള ഒരു പ്രശ്നം സൂചിപ്പിക്കുന്നു. പ്രചോദിപ്പിക്കൽ-പ്രചോദനം അഭാവം-അത്ലറ്റുകളുടെ പ്രശ്നത്തിന്റെ വേര് കണ്ടെത്താൻ ഒരു യോഗ്യതയുള്ള സ്പോർട്സ് മനഃശാസ്ത്രജ്ഞൻ മുന്നോട്ട് വയ്ക്കാൻ കഴിയുന്ന മറ്റൊരു മേഖലയാണ്. ഒരുപക്ഷേ അവ ശാരീരികമോ മാനസികമോ ശമിപ്പിക്കൽ , മേൽക്കോയ്മ , അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് വികാരപരമായ സമ്മർദങ്ങളെ അഭിമുഖീകരിച്ചേക്കാം.
ശരിയായ സംഗീതം പ്ലേലിസ്റ്റ് കണ്ടെത്തുന്നതിനോ പ്രചോദനാത്മകമായ ഉദ്ധരണി വായിക്കുന്നതിനോ പ്രേരണയായിരിക്കരുത് . ചിലപ്പോൾ, പ്രചോദനം ഇല്ലാത്ത യഥാർത്ഥ പ്രശ്നം മാനസിക, ശാരീരിക, അല്ലെങ്കിൽ സാമൂഹ്യ സമ്മർദ്ദം ആണ്. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു സ്പോർട്സ് സൈക്കോളജിസ്റ്റ് കോർ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാനും ഒരു അത്ലറ്റിനെ ഒരു തന്ത്രം രൂപകൽപന ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുകയും, കളിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിനുള്ള ആഗ്രഹം പുനർനിർമ്മിക്കുന്നതിന് ഉചിതമായ ലക്ഷ്യങ്ങൾ ഉന്നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
സ്പോർട്സ് സൈക്കോളജിസ്റ്റ് എന്നാൽ എന്താണ്?
ഒളിമ്പിക് അത്ലറ്റിസത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ശ്രമത്തിൽ മനോഭാവവും മാനസികവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനായി അത്ലറ്റുകളുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു പ്രത്യേക തരം പരിശീലകനാണ് കായികതാരശാസ്ത്രജ്ഞൻ. സ്പോർട്സ് സൈക്കോളജിസ്റ്റുമായി ജോലി ചെയ്യുന്ന പ്രക്രിയയിൽ പല കായികതാരങ്ങളും അവരുടെ കായിക പ്രകടനത്തെ നാടകീയമായി മെച്ചപ്പെടുത്തും. പക്ഷേ, ഇത് സംഭവിച്ചില്ലെങ്കിൽ മിക്ക കളിക്കാർക്കും അവരുടെ വൈകാരിക ബാലൻസും സ്റ്റേഡിയവും കളിക്കാനായില്ല.
സ്പോർട്സ് സൈക്കോളജിയുടെ ലോകം വളരെ വലുതാണ്. ചില വിദഗ്ദ്ധർ പ്രൊഫഷണൽ അത്ലറ്റുകൾ ഒന്നോ അതിലധികമോ ടീമുകളിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നു. മറ്റു ചിലവ അമേച്വർ അത്ലറ്റുകൾ, കുട്ടികൾ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്രത്യേക കായികതാരത്തിന്റെ അത്ലറ്റുകൾക്കൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
യോഗ്യതയുള്ള ഒരു സ്പോർട്സ് സൈക്കോളജിസ്റ്റ് ആയിത്തീരുന്നതിന് അക്കാദമികവും പ്രായോഗികവുമായ അനുഭവങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. മിക്ക അക്കാഡമിക് പരിപാടികളുടെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ, പ്രായോഗിക മനഃശാസ്ത്ര പഠനങ്ങളും വിദ്യാഭ്യാസമാർഗ്ഗങ്ങളും വ്യത്യസ്തമാണ്. സ്വർണ്ണമാനത്തിന് സൈക്കോളജിയിൽ പിഎച്ച്ഡി, അത്ലറ്റുകൾക്കൊപ്പം പ്രത്യേക പരിശീലനം എന്നിവയും ആവശ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, മാസ്റ്റേഴ്സ് ബിരുദം പ്രൊഫഷണലുകൾക്ക് സ്പോർട്സ് മനഃശാസ്ത്രത്തിൽ സ്പെഷലൈസേഷൻ ഉണ്ട്.
കുറച്ച് പൊതുവിവരം, ചില വ്യക്തിഗത പരിശീലകരും ഹൈപ്പൊൻറാപരലിസ്റ്റുകളും അത്ലറ്റുകളുടെ മാനസിക സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും അവരുടെ ചിന്തകളും അടിസ്ഥാനപരമായ വിശ്വാസങ്ങളും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ സഹായിക്കുന്നു. സ്പോർട്സ് സൈക്കോളജിനെക്കുറിച്ച് ഒരു അത്ലറ്റിനെന്നോ ഒരു പരിശീലകനായിപ്പോന്നോ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ അറിയാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാൻ ധാരാളം വിഭവങ്ങൾ ഉണ്ട് .
ഉറവിടങ്ങൾ:
ബ്രൌസിയാൻ എം, മോളിനോരോ സി മാനസിക ഇമേജറി, ഗോൾഫ് തുടങ്ങിയവർക്ക് സമീപം ഷോട്ടുകൾ നടത്തുന്ന ശാരീരിക പ്രയോഗങ്ങൾ. പരോക്ഷര മോട്ടോർ സ്കിൽസ്. 2005 ആഗസ്റ്റ് 101 (1): 203-11.
ഡ്രീഡിഗർ, മോളി; ഹാൾ, ക്രൈഗ്; കാലോ, നിചോള, പരുക്കേറ്റ അത്ലറ്റുകളുടെ ഇമേജറി ഉപയോഗം: ഒരു ഗുണപരമായ വിശകലനം. ജേർണൽ ഓഫ് സ്പോർട്സ് സയൻസസ്, മാർച്ച്, 2006.
ഐസക്, എ ആർ മെന്റൽ പ്രാക്ടീസ്- അത് ഫീൽഡിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടോ? ദി സ്പോർട്ട് സൈക്കോളജിസ്റ്റ്, 6, 192-198, മാറ്റ് 1992.