കോളിഫ്ളവർ അരി ഒരു കുതിച്ചുകയറുന്ന വിറ്റാമിൻ ആണ്. പക്ഷേ, നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന എല്ലാ സൃഷ്ടിപരമായ വഴികളും നിങ്ങൾക്കറിയില്ല. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ കോളിഫ്ളവർ അരി ചേർക്കുന്നതിനുള്ള 6 വിദഗ്ധ ആശയങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.
ഞങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, കോളിഫ്ളവർ എങ്ങനെ അരിയുടെ ഒരു പെട്ടെന്നുള്ള ട്യൂട്ടോറിയൽ പരിചയപ്പെടാം! നിങ്ങൾക്ക് പ്രീ-മെയ്ഡ് വാങ്ങാനും ടെൻഡർ വരെ വെറും വേവിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ വഴിക്കു വരുന്ന എല്ലാ ഭക്ഷണത്തിനും ഇപ്പോൾ ഒരു അടിത്തറയുണ്ട്.
കസാരിലുകളിൽ അത് ചുടേണം
കോഴിരോളികൾ ഉൾപ്പെടെ സാധാരണ റെയിൻ അല്ലെങ്കിൽ ബ്രൗൺ അരി ഉപയോഗിക്കുമ്പോഴെല്ലാം കോളിഫ്ലവർ അരി ഉപയോഗിക്കാം. സുഖപ്രദമായ ഭക്ഷണം ക്ലാസിക്കുകൾ സാധാരണയായി അന്നജം കാർബോഹൈഡ്രലുകൾ നിറഞ്ഞിരിക്കുകയാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ കോളിഫ്ലവർ അരി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ അല്ല. ക്രൂസിഫറസ് സാവധാനത്തിനായുള്ള പരമ്പരാഗത ധാന്യങ്ങളും പാസ്തയും മാറ്റാൻ. ബ്രോക്കോളി, അരിഞ്ഞ ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ്, ലൈറ്റ് ചീസുകളുടെ ഒരു മിശ്രിതം എന്നിവ ചേർത്ത് ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ഒരു വിഭവം ഞാൻ നിർമ്മിക്കും.
ഇത് അരിയുടെ സ്ഥാനത്ത് ഒരു സ്പിരിറ്റോ സാൻഡ്വിച്ച് റാപ് ഇടുക
ഞാൻ ഇതിനകം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സിൽ പൊതിഞ്ഞ് ഒരു ഭക്ഷണത്തിന് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ചേർക്കാൻ ഒരു ചെറിയ വിചിത്രമായ വിചാരിച്ചു ഞങ്ങൾ. ഒരു ബോറിഡോയിലെ കോളിഫ്ലവർ അരി ഉൾപ്പെടെ നല്ല പരിഹാരമാർഗ്ഗം: നിങ്ങൾക്ക് അരിയുടെ രൂപവും ലേശവും ആസ്വദിക്കാം, എന്നാൽ എല്ലാ കലോറിയും കൂടാതെ. ഒപ്പം, അത് ഏതാണ്ട് എന്തിനുവേണ്ടിയും പോകുന്നു. ഒരു പരമ്പരാഗത മെക്സിക്കൻ തിമിംഗല അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ചൈനീസ് ചിക്കൻ റാപ് ശ്രമിക്കുക. പരമ്പരാഗത ഉച്ചഭക്ഷണ സമയത്ത് എത്ര രസകരമാണ്!
കോളിഫ്ലവർ ക്രസ്റ്റ് പീസ് ഉണ്ടാക്കുക
ഇത് നല്ലതാണ്! കോളിഫ്ളവർ നിർമ്മിച്ച പിസ്സാസ്റ്റ് പുറം നല്ല ആരോഗ്യ-ഭക്ഷണമായി തകർന്ന ഹാക്കുകളിൽ ഒന്നാണ്, ഇത് ശബ്ദത്തെക്കാളും ലളിതമാണ്. ഒരു ഫുഡ് പ്രൊസസറിൽ കോളിഫ്ളവർ അരി എത്തും, കോഴ്സ് നുറുങ്ങുകൾ കുറയ്ക്കും. അങ്ങനെ അത് ശരിയാവും പരമാവധി ഈർപ്പവും അമർത്തുക.
മുട്ട വെള്ള, നേരിയ ചീസ്, എന്നിവയും കൂടെ ഇളക്കുക; പുറംതൊലിയിൽ രൂപം, ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വരെ ചുട്ടു. വോയ്ല! നിങ്ങളുടെ എല്ലാ പ്രിയപ്പെട്ട പിസ ടോപ്പിങ്ങുകളും ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് തികഞ്ഞ വാഹനം തന്നെ. സോസ്, ഭാഗം-ചെംചീയൽ മോസ്റെല്ല, പുതിയ സ്പൂൺ, ടർക്കി പെപ്പർരോണി - പട്ടിക അവസാനിക്കുന്നില്ല. ഒരു പിസ വിഭവം തൃപ്തിപ്പെടുത്താനുള്ള നിരവധി കുറഞ്ഞ മാർക്കുകളിൽ ഒന്നാണ് ഇത്.
വറുത്ത അരി ഉണ്ടാക്കുക
യാഥാർത്ഥ്യം: വറുത്ത അരി കട്ടിയുള്ളതാണ്. സത്യവും: ഇത് സാധാരണയായി കലോറിയുമായി ഓവർലോഡുചെയ്ത ഒരു എണ്ണമയമുള്ള കുഴപ്പമാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങൾ അരിയ്ക്ക് പകരം കോളിഫ്ളവർ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ എണ്ണ എണ്ണയിൽ മുഴുവൻ വറചില്ല. വെറും ഉള്ളി, മരവിച്ച പീസ്, കാരറ്റ്, വെളുത്തുള്ളി, ടെറിയാക്കി സോസ്, എള്ള് എണ്ണ എന്നിവയുമായി ചില കോളിഫ്ളവർ അരി ഉണ്ടാക്കണം. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്കൊരു പോഷകാഹാരവും മധുരമുള്ള വറുത്ത അരിയും ബദൽ ലഭിച്ചു!
ചൈനീസ് ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് പറഞ്ഞാൽ, കോളിഫ്ലവർ അരി എന്നത് ചൈനീസ് ഭക്ഷണത്തിന് ഓർഡർ ചെയ്യുമ്പോൾ വെളുത്ത നിറമുള്ള അരിയോടുള്ള അന്തിമ സ്വാപ്പാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു സാസീസ് വിഭവം ഓർഡർ ചെയ്തെങ്കിൽ ചുറ്റിക്കറങ്ങാൻ ധാരാളം സോസ് ഉണ്ടായിരിക്കും, അതിനാൽ അരിയും കഷായവും അൽപം വേവിച്ചെടുക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം കൂടുതൽ നിറയ്ക്കുകയും, കലോറി എണ്ണമാവും വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യും.
ഇത് സ്ലോ വേവിച്ച സൂപ്പ് ആക്കുക
ക്ലാസിക് ചിക്കൻ നൂഡിൽ പകരാൻ നല്ലൊരു ചിക്കൻ 'അരിസ് സൂപ്പ് എങ്ങനെ? കോളിഫ്ലവർ അരി ഒരു സാവധാനത്തിൽ പാകം ചെയ്ത ഒരു സൂപ്പ് നിറഞ്ഞുനിൽക്കുന്നു.
കഴിഞ്ഞ 20 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഇത് വേവിച്ച സമയത്ത് ഇത് ചേർക്കുക. വളരെ ലളിതമായി-ഞാൻ ആരോഗ്യകരമായ സ്ലോ-പാകം പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതിന്റെ കാരണം.