ഇൻഡോർ റോക്ക് ക്ലൈംബിംഗ് ഗിയർ വേണം

ഇൻഡോർ റോക്ക് ക്ലൈംബിംഗ് ഒരു താൽക്കാലിക, രസകരമായ, വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ പ്രവർത്തനമാണ്, മികച്ച ഔട്ട്ഡോർകളിൽ കയറുന്നതിനു മുൻപ് കയറുന്ന കായിക വിനോദത്തിൽ നിന്ന് മാറിനിൽക്കുന്ന ഒരു സുരക്ഷിത മാർഗ്ഗമാണ് ഇത്. നിങ്ങൾ പറഞ്ഞു കയറാൻ പുതിയ ആണെങ്കിൽ, ജിം നിങ്ങളുടെ ആദ്യ യാത്ര മുമ്പ് ഒരു ചെറിയ വിഷാദം തോന്നി തികച്ചും സാധാരണ അത്രയേയുള്ളൂ. അപരിചിതമായ പരിതഃസ്ഥിതിയിൽ ഒരു പരിചയമില്ലാത്ത കളിയെയും ഒരു വ്യായാമത്തിന്റെ ആവശ്യകതയുമൊക്കെ നിങ്ങൾ പരിചയമില്ലാത്ത കായികയുമായെത്തുമ്പോൾ, അത് ഞരമ്പുകൾ തുടങ്ങാൻ സ്വാഭാവികം മാത്രമാണ്. നല്ല വാർത്തകൾ, മിക്ക സൗകര്യങ്ങളും വാടകയ്ക്ക് ഹാരീനുകൾ, ഷൂക്കുകൾ, ചാക്കുകൾ എന്നിവ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ആദ്യ ശ്രമത്തിനു മുൻപ് നിങ്ങൾക്ക് സപ്ലൈസ് സ്റ്റോക്ക് ചെയ്യേണ്ട ആവശ്യമില്ല, എങ്കിലും നിങ്ങൾ അനുഭവിച്ച അനുഭവവും ഇൻഡോർ റോക്ക് ക്ലൈമ്പിങ്ങിൽ നിന്ന് ഒരു ശീലം ഉണ്ടാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സ്വന്തമായി ഗിയറിൽ നിക്ഷേപിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കും.

"ജിമ്മുകളിൽ വാടക ഷൂസുകൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ" പരുങ്ങലിലായതും "അസുഖകരമായതുമായ" ഉപയോക്താക്കളുടെ കൈകഴുകുന്നതായി പല സൂചനകളും ഉണ്ട് "ബാക്ക് കൗണ്ടിയിൽ ഒരു വിദഗ്ധ ഗിയർഹെഡ് ആൻഡ് അക്കൗണ്ട് മാനേജർ സുജി വില്ല്യംസ് പറയുന്നു. "അവർ തെറ്റായ അളവിലുള്ളതുകൊണ്ടാണ് എന്റെ ഹൃദയം തിരിയുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ കഴിവുകൾക്ക് തെറ്റായ ഷൂ അവതരിപ്പിക്കുകയാണ്, അങ്ങനെ അവയെ കായികരംഗത്ത് നിന്ന് തികച്ചും താത്പര്യപ്പെടുത്തുന്നു."

പാഠം? മുന്നോട്ട് പോയി ആ ​​ഷൂ ഷൂട്ടുകൾ ആദ്യം ഉപയോഗിക്കുക, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ഷൂ അസുഖകരമായ തോന്നുകയാണെങ്കിൽ മുഴുവൻ പ്രവർത്തനവും എഴുതി ചെയ്യരുത്. നിങ്ങൾക്ക് രസകരമെന്ന് തോന്നിയാൽ, നിങ്ങളുടെ ഗിയർ നേടുക, മുഴുവൻ അനുഭവവും മെച്ചപ്പെടുത്തുമോ എന്ന് നോക്കുക. വില്യംസിന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട പിക്കുകൾ പരിശോധിക്കുക.

1 - നല്ല പാമ്പിൻറെ ഷൂസ്

വില്യംസ് പറയുന്നത്, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഷൂ വാങ്ങാൻ കുറച്ച് കാരണങ്ങൾ ഉണ്ട്, ശരിയായ വലുപ്പം ഉറപ്പാക്കാൻ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞത് അല്ല.

ഒന്നാമത്, കൂടുതൽ ആരോഗ്യമുള്ളതാണ്. ഷൂസുകൾ വാടകയ്ക്ക് കൊടുക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, പക്ഷേ ബൌളിംഗ് ഷൂ വാടകയ്ക്കെടുക്കുന്നതുപോലെ. നിങ്ങളുടെ മുൻപിൽ അനേകം ആളുകൾ ധരിച്ചിരിക്കുന്ന ഷൂകളിലേക്ക് നീ നിന്റെ കാൽ കഴുകുന്നു. എഴുന്നള്ളം കിട്ടുമ്പോൾ അവരുടെ വാടക ഷൂസ് അവരുടെ ഉപയോഗത്തിന് ശേഷം വൃത്തിയാക്കുന്നു, അവർ എത്ര നന്നായി വൃത്തിയുള്ളവരാണെന്ന് അറിയാൻ പ്രയാസമാണ്.

സെക്കന്റ്, വാടക ഷൂസുകൾ സാധാരണയായി വിപണിയിൽ മികച്ച അല്ല. "നിങ്ങളുടെ ക്ലൈംബിങ് തന്ത്രത്തെ തലോടി ചെയ്യുന്നതിന് മിക്ക റെന്റലുകളും റബ്ബറിന് അനുയോജ്യമല്ല," വില്യംസ് പറയുന്നു. "[കയറുന്ന കിരണങ്ങൾ] വളരെയധികം സവിശേഷതകളുള്ള, അപൂർവമായ അടിവസ്ത്രങ്ങളുള്ള ഷൂസുകൾ ലഭിക്കും."

നിങ്ങൾ ആദ്യമായി ഷൂസുകൾ വാങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ, വിപണിയിലെ ഏറ്റവും ചെലവേറിയ പതിപ്പ് നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമില്ലെന്ന് വില്യംസ് ഊന്നിപ്പറയുന്നു. ലാ സ്പോർട്ടിവ ഓക്സിജിം (പുരുഷന്മാരുടെയും വനിതകളുടെയും ഇനങ്ങളിൽ ലഭ്യമാണ്) അല്ലെങ്കിൽ ലാ സ്പോർടിവ ഫിനാലെ (പുരുഷന്മാരും വനിതകളുടെ ഇനങ്ങളും ലഭ്യമാണ്) പോലുള്ള മികച്ച ഓപ്ഷനുകളിലേക്ക് മത്സരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ മികച്ച തിരഞ്ഞെടുക്കലുകളാണെന്നും മിക്ക വാടക ഷൂസുകളെക്കാളും മികച്ചവയാണെന്നും അവൾ പറയുന്നു.

ഉദാഹരണത്തിന്, ലാ സ്പാർട്ടീയിൽ കാണിച്ചിരിക്കുന്നത് വിബ്രാം എക്സ്എസ് എഡ്ജ്, അല്ലെങ്കിൽ അഞ്ച് ടണുകളിൽ സ്റ്റീൽത്ത് റബ്ബർ, രണ്ട് ചെറിയ കൂട്ടങ്ങളിലാണ് ഞാൻ ശക്തമായി ആഗ്രഹിക്കുന്നത്, "വില്യംസ് പറയുന്നു.

അവസാനമായി, നിങ്ങൾ ലൈസുകളോ വെൽറോ വീലുകളോ ഉപയോഗിച്ച് ഷൂസ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് ചിന്തിക്കുക. "ഇത് ഉപഭോക്താവിൻറെ വ്യക്തിപരമായ മുൻഗണനയാണ്," വില്യംസ് പറയുന്നു. "വിശാലമായ അടിത്തട്ടിൽ ആളുകൾക്കും സമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ ചൂടുപിടിച്ച പ്രദേശങ്ങളോടു കൂടിയ സൗകര്യവും ഉണ്ട്, അതേസമയം വെൽക്രോ" ഓൺ-ദി-ഗോ "ക്ലൈയർക്ക് വേണ്ടി വൈകാതെ / ഓഫ് ചെയ്തേക്കാം.

2 - ഒരു ചോക്ക് ബാഗ്

ഇൻഡോർ റോക് ജിമ്മുകൾക്ക് മിക്കവാറും മതിലുകൾക്കും തോക്കുകളും ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും, പക്ഷേ അവർ ചോക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ചോക്ക് ബാഗ് നൽകും എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ല. ചക്കുകടത്തില്ലെങ്കിൽ ചക്കി അധിക ഘർഷണം ലഭിക്കും, ഇത് നിങ്ങളുടെ കൈകളിൽ നിന്ന് വിയർപ്പ്, എണ്ണകൾ എന്നിവ മുളപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. അതു ശരിക്കും ഫലപ്രദമായി കയറാൻ സഹായിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ sweaty എപ്പോഴൊക്കെ നിങ്ങൾക്ക് ചോക്ക്-അപ്പ് കഴിക്കാൻ കഴിയും എങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ബാസ്റ്റ് അറ്റാച്ചുചെയ്യാൻ ഒരു ബാഗ് ആവശ്യപ്പെടും. ബ്ലാക്ക് ഡയമണ്ട് ജിം ചാക്ക് ബാഗ്, പോണ കളർ ബ്ളോക്ക് ചോക്ക് ബാഗ് ഫീച്ചർ ജിം സൗഹാർദ്ദപരമായ സവിശേഷതകൾ, ലിപ് അല്ലെങ്കിൽ കൈ ബാൽ സൂക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള അധിക പോക്കറ്റുകൾ, ജിം സർട്ടിഫിക്കേഷൻ ടാഗുകൾക്കുള്ള ക്ലിപ്പുകൾ എന്നിവ.

3 - ചോക്ക്

ഒരു ചോക്ക് ബാഗ് ചോക്ക് ഇല്ലാതെ നല്ലതാണ്. ചോക്ക് ബാഗുകളിലേക്ക് അയഞ്ഞ ചോക്ക് മുതൽ ദ്രാവക ചോക്ക് വരെ ധാരാളം ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ പതിപ്പ് കണ്ടെത്തുന്നതിന് ചില പരീക്ഷണങ്ങളും പിഴവുകളും എടുത്തേക്കാം. ഫ്രൈക്ഷൻ ലാബ്സ് 'യൂണികോൺ ഡസ്റ്റ് ആണ് വില്ല്യംസിന്റെ സ്വകാര്യ പായ്ക്ക്. വിയർപ്പ് വിയർക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന അധിക പിഴവ് മഗ്നീഷ്യം കാർബണേറ്റ് ചോക്ക് ആണ്.

4 - പാറ തുഴക്കിന് അപ്പാരെൽ അനുയോജ്യം

റോക്ക് ക്ലൈംബിംഗ് ഗിയറിനു വരുമ്പോൾ ധാരാളം നിയമങ്ങൾ ഉണ്ടാകില്ല, പക്ഷേ വസ്ത്രങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതും എല്ലാ ദിശകളിലേക്കുമുള്ള ചലനത്തെ അനുവദിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്. സാധാരണ ജീൻസുകളാകാം സാധ്യത. ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള വർക്ക്ഔട്ട് ടൈറ്റുകളോ, സുഖകരവും ശ്വസിക്കുന്നതുമായ പാണ്ടുകൾ തിരയുക. തൊട്ടുകിടക്കുന്ന ടാങ്ക് ടോപ്സും ടേസും ഒരു നല്ല ചോയിസാണ്. വെറും വ്യായാമങ്ങൾ പലപ്പോഴും തണുപ്പിച്ചിരിക്കുമെന്നത് ഓർക്കുക, നിങ്ങൾ ഒരു വിയർപ്പ് ക്ലൈമ്പിങ്ങിൽ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ റണ്ണുകൾക്കുള്ളിൽ ഒരു ചെറിയ ചില്ലി ലഭിക്കും. നിങ്ങളുടെ ജിം സഞ്ചിയിൽ കനംകുറഞ്ഞ നീളൻ നീളമുള്ള കവർ-അപ് സംഭരിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കൂ, അത് ആവശ്യത്തിന് എറിയാൻ കഴിയും.

അലോ യോഗാ എപിക് ലെജിംഗ്, ലാ സ്പോർട്ടിവ റോക്കി മൌണ്ട് പാന്ത്, ഫ്രീ പീപ്പിൾ ഹൈ നെക്ക് സ്റ്റാപ്പ്പി ബാക്ക് ബ്രാ, ഇബക്സ് വൂളീസ് 1 റേസർബാക്കിന്റെ ടാങ്ക് ടോപ്പ് എന്നിവയാണ് വില്യംസിന്റെ ഏറ്റവും മികച്ച വസ്ത്രനിർമ്മാണങ്ങൾ.

ഗയ്സ്, സ്ട്രെച്ച് സിയോൺ കൺവെർട്ടബിൾ പാന്ത്, ഹാർഡ്സ്റ്റീ സ്ലീവേസ്ലെസ് ടാങ്ക് എന്നിവ പോലെ പോണയിൽ നിന്നുള്ള പുരുഷന്മാരുടെ ഗിയറിനൊപ്പം നിങ്ങൾക്ക് കുഴപ്പമില്ല.

5 - കൈ ചെംചീയൽ

യഥാർത്ഥ പാറയിൽ കയറുന്നതുകൊണ്ടല്ല നിങ്ങളുടെ കൈകൾ അടിക്കുന്നത് എടുക്കുന്നില്ലെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. ഈ മെട്ടിയോലിയസ് ഹാൻഡ് റിപ്പയർ ബമ്മം മുറിവുകൾ, സ്ക്രാപ്പുകൾ, പൈപ്പ്, ഉണങ്ങിയ കൈകൾ എന്നിവക്ക് അനുയോജ്യമായതാണ്. അതിന് മുമ്പും, അതിനുശേഷവും, അപ്രതീക്ഷിതമായ സെഷനുകൾക്ക് ശേഷം എളുപ്പത്തിൽ ആക്സസ് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ ചോക്ക് സഞ്ചിയിൽ സൂക്ഷിക്കുക.

6 - ക്രോസ് ട്രെയിനിംഗ് സ്ലാക്ക്ലൈൻ

റോക്ക് ക്ലൈമ്പിംഗിനെക്കുറിച്ച് ഗൗരവപൂർവ്വം ഗൗരവപൂർവം തീരുമാനിക്കാൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിച്ചാൽ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വീട്ടുവളപ്പിൽ നിങ്ങൾക്ക് രസകരമായ ക്രോസ് ട്രെയിനിങ് സ്റ്റേഷൻ സജ്ജമാക്കാൻ കഴിയും. ബാലൻസ് ട്രെയിനിംഗ്, പ്രോപ്രിയോസെപ്ഷൻ, കോർഡിനേഷൻ എന്നിവയ്ക്കായി സ്ലക്ലൈനുകൾ വളരെ മികച്ചതാണ്, അവയിൽ എല്ലാം പാറകയറ്റം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. സ്ലാക്ക്ലൈൻ ഇൻഡസ്ട്രീസിൽ നിന്നുള്ള 50 അടി, രണ്ട് ഇഞ്ച് ബസ്ലൈൻ കിറ്റ് എന്നിവ കൈയിൽ കൊണ്ടുനടക്കുന്ന ബാഗ് കൊണ്ടുവരുന്നു. രണ്ടു വൃക്ഷ താവളികൾ ഇക്കോ ഫ്രെയിമുകൾ സജ്ജീകരിക്കുന്നു.