യോഗയ്ക്ക് ആരംഭിക്കുന്നതിന് ഏറ്റവും മികച്ച മാർഗം തുടക്കക്കാർക്ക് ഒരു ക്ലാസ് എടുക്കുക എന്നതാണ്.
എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഏതുതരം ക്ലാസ് എടുക്കും? നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക ജിം അല്ലെങ്കിൽ യോഗ സ്റ്റുഡിയോയിൽ ഒരു ഷെഡ്യൂൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് തടസ്സമാകാം, യോഗയുടെ വിവിധ രൂപങ്ങൾ ലഭ്യമാണ്. പകരം ഇരുട്ടിൽ ഒരു കുഴി കുഴിച്ചു, നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടി ജോലി സാധ്യതയുള്ള ക്ലാസുകൾ നിങ്ങളുടെ തീരുമാനം പരിമിതപ്പെടുത്താൻ താഴെ മാനദണ്ഡങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക.
എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ഫസ്റ്റ്ക്ലാസ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ യോഗയും യോഗവും ആയിരിക്കണമെന്നില്ല. ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിങ്ങളുടെ മനസിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അതിനാൽ അതിന്റെ നിർദേശങ്ങൾ തുറന്നിരിക്കുക. ചിലപ്പോൾ അത് അധ്യാപകന്റെ വ്യക്തിത്വവുമായി ചവിട്ടിപ്പിടിക്കാതിരിക്കാനാണ്. മുഴുവൻ കാര്യം വിളിച്ചു വിളിച്ചു മുമ്പ് മറ്റൊരു പരീക്ഷ അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടു കൊടുക്കും.
ഹത vs. വിനീസ
ഹത്തയും വിനീസയുമാണ് യോഗയുടെ രണ്ട് വിശാല വിഭാഗങ്ങൾ. നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങൾക്ക് യോഗയെ കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള ആദ്യപടിയാണ് നിങ്ങളിൽ ഏതിലെങ്കിലും ഏറ്റവും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതെന്ന് തീരുമാനിക്കുക. ഹത മൃദുലവും മന്ദഗതിയിലുമാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ വിരലുകളുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും അടിസ്ഥാന അടിസ്ഥാനസൗകര്യങ്ങൾ പഠിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യും.
എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സജീവമായി ഇടപെടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളാണ് നിങ്ങളെങ്കിൽ, ഹമാ ഒരു വലിയ തിരിഞ്ഞ് ആയിരിക്കാം. കൂടുതൽ ചലനാത്മകവും ഊർജ്ജസ്വലവുമായ യോഗ ക്ലാസ്സിനായി, vinyasa- ഉം (ഒഴുക്കും എന്നും) പരീക്ഷിക്കുക. ഇത് വളരെ വേഗത്തിൽ നീങ്ങാൻ പോകുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ആദ്യം തന്നെ തുടക്കം കുറിക്കും, എന്നാൽ തുടക്കത്തിൽ ഒരു തലത്തിൽ ക്ലാസ് എല്ലാവരേയും കൂടുതലോ കുറവോ ആയിരിക്കും.
ഈ വിവരണങ്ങളിൽ ഒന്ന് നിങ്ങളെ അല്പം പട്ടിണികിട്ടിയാൽ, മറ്റൊന്ന് ശ്രമിക്കുക.
വിവിധ തരത്തിലുള്ള യോഗകൾ വരുമ്പോൾ ഹതാ ആൻഡ് vinyasa ആരംഭം മാത്രം. അവരുടെ കുടകൾക്ക് കീഴിൽ നിരവധി, പല തരം യോഗ ക്ലാസുകൾ വീതം ഓരോരുത്തരും അവരവരുടെ സ്വന്തം സ്ലാന്റിനൊപ്പം വീഴുന്നു. നമ്മുടെ യോഗ സ്റ്റേജ് മോഡ് ഷീറ്റ് നിങ്ങൾക്ക് യോഗയുടെ ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ തരത്തിലുള്ള പെട്ടെന്നുള്ള റൗണ്ടൗൺ നൽകുന്നു, അത് ശൈലികൾ താരതമ്യം ചെയ്യുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു.
എങ്ങനെ തുടങ്ങാം?
ഈ സമയത്ത് അമിതമായി ഇടപെടരുത്! യോഗയുടെ എല്ലാ ക്ലാസുകളിലും യോഗി ക്ലാസിൽ നിങ്ങൾക്ക് നല്ലത് ആയിരിക്കും. അവർ പുതുമുഖങ്ങളെ സ്വാഗതം ചെയ്യുന്നതിനായി ഉപയോഗിക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് മുൻകൂട്ടി അറിയാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങൾ ഒരു വലിയ യോഗ സ്റ്റുഡിയോ പോകുകയാണെങ്കിൽ, അവർ ആദ്യം അധ്യാപകരെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ടീച്ചറോട് ചോദിക്കൂ. നിങ്ങളുടെ ഓപ്ഷനുകൾ ഫലപ്രദമായി ചുരുക്കുക എന്നത് ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ്.
നിങ്ങൾ ഇതിനകം വലിയ രൂപത്തിലാണെങ്കിൽ പോലും, തുടക്കക്കാർക്ക് പഠിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഏതാനും ക്ലാസ്സുകൾ എടുക്കുക. സ്വയം പരിചയപ്പെടുത്തുക. ഏതാനും സെഷനുകൾക്കുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ശാരീരിക വെല്ലുവിളി നേരിടാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്ന ആദ്യ ക്ലാസ് ഒരു പ്രത്യേക ടീച്ചർ, സ്റ്റുഡിയോ, അല്ലെങ്കിൽ ശൈലിയിൽ എന്തെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള പ്രതിബദ്ധതയെ പ്രതിനിധാനം ചെയ്യുന്നില്ല. നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ട എന്തെങ്കിലും കണ്ടെത്താനായി നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്.
നിങ്ങളുടെ യോഗ യോഗിയെ തിരിച്ചറിയാനും അല്ലെങ്കിൽ യോഗ നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വം എന്താണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാനും ശ്രമിക്കാം. നിങ്ങൾക്കാവശ്യമായ ഉത്തരങ്ങൾ കണ്ടേക്കാവാം.