പൈലറ്റ്സ് സ്റ്റുഡിയോയിൽ ഫ്രാങ്ക്ലിൻ രീതി

ഇൻസൈറ്റ്സ് ഇമേജറി ആൻഡ് എക്സർസൈസറുമായി പാറ്റ് ഗൈതൻ

ഭാഗം 1. ഫ്രാങ്ക്ലിൻ രീതിയിലേക്ക് ആമുഖം

ഫ്രാങ്ക്ലിൻ മെഥേഡ് എന്നത് മെച്ചപ്പെട്ട വിന്യാസവും ചലനത്തെ കൂടുതൽ എളുപ്പവുമാക്കാൻ കഴിയുന്ന ഇമേജറി ഉപയോഗിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു സംവിധാനമാണ്. ഡാൻസർ, പ്രസ്ഥാനം അധ്യാപകനും എഴുത്തുകാരനുമായ എറിക് ഫ്രാങ്ക്ലിൻ വികസിപ്പിച്ചെടുത്ത ഫ്രാങ്ക്ലിൻ രീതി യൂറോപ്പിൽ നന്നായി അറിയപ്പെടുകയും അമേരിക്കയിൽ തുടരുകയും ചെയ്യുന്നു.

Pilates പ്രാക്റ്റീസിനുള്ള, ഫ്രാങ്ക്ലിൻ രീതി പരിചയപ്പെടുത്തുന്നതിന് സർഗാത്മകമായതും വ്യക്തിഗതമാക്കിയതുമായ സമീപനം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, അത് പെയ്ത്സ് പരിശീലനത്തോട് വളരെ അനുയോജ്യമാണ്, ഇമേജറിയും വ്യായാമവുമാണ്.

ഇമേജ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സൂചനകൾ വളരെയധികം വാക്കുകൾ ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു ജനപ്രിയ മാർഗമാണ്, വളരെയധികം വാക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കാതെ തന്നെ. എനിക്ക് ശരിയായ ചിത്രം ഉണ്ടെങ്കിൽ, ആ ചിത്രം പ്രതികരിക്കുന്നതിന് എന്റെ ശരീരം സ്വാഭാവികമായി ക്രമീകരിക്കുന്നു. പേശികളും എല്ലുകളും അവരുടെ അനിയന്ത്രിതമായ പരസ്പരബന്ധിത ചലനങ്ങളെക്കുറിച്ചും ഞാൻ ചിന്തിക്കേണ്ടതില്ല. എന്നാൽ പൈലറ്റിന്റെയോ മറ്റേതെങ്കിലും ശരീര / മനസ് പരിശ്രമത്തിന്റെയോ ഉന്നതാധികാരത്തിന് ഒരു അടിത്തറ നൽകുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന സൂക്സുകളുടേയും ഇമേജറിയുടേയും ചുറ്റുപാടിൽ ശുദ്ധമായ ഒരു സംവേദനം ആവശ്യമാണ്.

ഫ്രാങ്ക്ലിൻ രീതിയിൽ ഒരു ചിത്രം ഉപയോഗപ്രദമാകണമെങ്കിൽ ചില മാനദണ്ഡങ്ങൾ പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഇത് പ്രവർത്തിക്കണം, അത് ആരോഗ്യകരമാവണം, അത് ഉപയോഗിക്കാൻ പ്രചോദനം നൽകണം. ഈ രീതിയിലെ ഒരു മുഖ്യഘടകം ഒരു ഇമേജ് ശാരീരികമായി ശരിയായിരിക്കണം എന്നതാണ് . ഇത് മസ്തിഷ്കം, എല്ലുകൾ, ചലനത്തിൻറെ ലക്ഷണങ്ങളെ നേരിട്ട് സൂചിപ്പിക്കുന്നതിന് അർത്ഥമില്ല. എന്നാൽ, മനുഷ്യഘടന എങ്ങനെ സ്ഥാപിച്ചു എന്നതുമായി ബന്ധപ്പെടുത്താനും അതുവഴി കൂടുതൽ ഉത്തേജനം നേടാനും അത് സഹായിക്കുന്നു.

ഒരു ചിത്രം ഉപയോഗിയ്ക്കാൻ പോകുന്ന വ്യക്തിക്ക് പ്രത്യേകിച്ചും അനുയോജ്യമാണ്. പല സാധാരണ ചിത്രങ്ങളും ഒരു വിശാലമായ ജനങ്ങൾക്ക് ഉപകാരപ്രദമാകുമെങ്കിലും, മെറ്റാപോഡർമാർ എല്ലാം ഒരുമിച്ച് യോജിക്കുന്നില്ല.

ഐറിക് ഫ്രാങ്ക്ലിൻ ആശയങ്ങൾ ലോകത്തിലെ പല മുൻനിര പര്യവേക്ഷകരുടെയും (ideo - ഇമേജ്, കിനിസിയോളജി - പ്രസ്ഥാനം) സോമാറ്റിക് (ശാരീരിക) പഠനങ്ങളും, ചലനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അദ്ദേഹത്തിന്റെ ധാരണയെ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനും, അത് ചലനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതെങ്ങനെയെന്നും വികസിപ്പിച്ചെടുക്കാൻ സഹായിച്ചു.

അയാൾ അവതരിപ്പിക്കുന്നതെന്താണെന്നത് തുലനം, എതിർ ബാലൻസ്, ടെൻഷനും കംപ്രഷൻ എന്നിവയുടെ നാടകമാണ്. "ശരീര ഭാഗങ്ങൾ എഴുന്നേറ്റ്, അവയെ പ്ലംബർ ലൈനിലൂടെ പിടിക്കുക" എന്നതിനേക്കാളും വളരെ വ്യത്യസ്തമായ കാഴ്ചയാണ് ഇത്. ഫ്രാങ്ക്ലിൻ രീതിയുടെ അടിസ്ഥാനമാണ് ഇമേജറിയുടെ ഫലപ്രദമായി ഉപയോഗപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ ഈ ചലനാത്മക സമീപനം സംയോജിപ്പിക്കുന്നത്. ഫ്രാങ്ക്ലിൻ പുസ്തകത്തെ ആഴത്തിൽ ആശയങ്ങൾ ആധാരമാക്കിയിരിക്കുന്നു. പൈലറ്റ് പോലുള്ള ചലന കലകളിൽ താൽപര്യമുള്ളവർക്കായി ചിത്രങ്ങളും വിന്യാസങ്ങളുമൊക്കെ ജോലി ചെയ്യുന്നതിനെ കുറിച്ചുള്ള ഒരു നിധിയായിരുന്നു ഇത്.

ഭാഗം 2. പൈലേറ്റ്സ് സ്റ്റുഡിയോയിലെ ഫ്രാങ്ക്ലിൻ രീതി

ഫ്രാങ്ക്ലിൻ രീതി പൈലറ്റ്സ് സ്റ്റുഡിയോയിൽ പാക്ക് ഗൈറ്റൻ എന്ന പത്രം, മൂന്നാമത്തേതും (ഫ്രാങ്ക്ലിൻ മെഥേഡ് അധ്യാപകൻ) എന്നെ സ്റ്റുഡിയോയിലേക്ക് ക്ഷണിച്ചതെങ്ങനെയെന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ. ഒരു മിനി ശില്പശാലയിൽ പാറ്റ് ചില അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങൾ പങ്കുവെച്ചു.

ആവശ്യമുള്ള പൈലറ്റ് ഉപകരണങ്ങളോടൊപ്പം പാറ്റിലെ സ്റ്റുഡിയോയും രസകരമായ പഠനസഹായികൾ നിറഞ്ഞതാണ്. നിറങ്ങളുള്ള പേനുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നമുക്ക് ഒരു ഡ്രോയിംഗ് ബോർഡ് ഉണ്ട്. ഞങ്ങൾക്ക് പല നിറങ്ങളും വലുപ്പവും ഉള്ള പന്തും ബാൻഡുകളുമുണ്ട്. നമുക്കു അസ്ഥികളാണ്. ഒരു പൂർണ്ണമായ അസ്ഥികൂടം, ഒരു പെളിസ്, ഒരു പിണ്ഡമുള്ള അസ്ഥിയാണ്. ഞങ്ങളുടെ സെൽഫ് പൾവിസിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഫ്രാങ്ക്ലിൻ രീതി വർക്ക്ഷോപ്പുകൾ സ്വീകരിക്കുകയാണെങ്കിൽ ആദ്യത്തേതിനെ "പെൽവിക് ശക്തി" എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

ഓർക്കുക, ഞങ്ങളുടെ ശരീരഘടനയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായ ഇമേജറി ആവശ്യമുള്ളതിനാൽ ശരീരത്തിലെ പല്ല്, പെൽവിക് വിന്യാസം എന്നിവ പരിശോധിക്കാൻ സമയമെടുക്കും. പാട്ട് ഒരു ചുവന്ന നായയെ ഒരു വാജ്ജിംഗ് വാലുമായി കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു. ഞങ്ങൾ യാത്രയിൽ നിന്ന് യാത്രയിലേക്ക് പോകും. വാലിൽ എന്തായിരിക്കുന്നു, ഇപ്പോൾ കോക്കിക്സ്, പെൽവിക് ബൗൾ, സ്റ്റെപ്പ് എന്നിവ സത്യസന്ധമായ സ്ഥാനത്ത് എങ്ങനെയാണ് വരുന്നത്.

ഞരമ്പിന്റെ ആകൃതിയും ഹിപ് സോക്കറ്റിലെ തൊലിയുടെ (ലെഗ് എല്ലോ) സ്ഥാനവും ഞങ്ങൾ അവലോകനം ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ പാട് എന്നിൽ പുതിയ ഒരു പുതിയ തുള്ളി നീക്കുന്നു. ഞരമ്പിന്റെ സന്ധികൾ എനിക്ക് അറിയാമായിരുന്നു; മുൻവശത്തുളള പൊതുസമവാക്യം, പിന്നിലെ സത്രോയിലാക് സന്ധികൾ എന്നിവ അർദ്ധ-ചലനയോഗ സന്ധികൾ (സെമി ഊന്നിപ്പറഞ്ഞുകൊണ്ട്) കണക്കാക്കുന്നു.

എന്നാൽ ഞങ്ങളുടെ കാലുകൾ വണങ്ങുമ്പോഴും ഞങ്ങളുടെ ഇടുപ്പ് അസ്ഥികൾ തുറക്കപ്പെടുമ്പോൾ ഞങ്ങളുടെ അസ്ഥികൾ എല്ലായ്പ്പോഴും അടുക്കും. ഞങ്ങളുടെ കാലുകൾ നേരെയാക്കുമ്പോൾ, അസ്ഥികൾ ഒരുമിച്ചു കൂടുകയും ഹിപ് അസ്ഥികൾ പുറംതള്ളപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഞാൻ അതിനെക്കാൾ കൂടുതൽ സ്റ്റാറ്റിക് ആയി ലവണം പാളി വിചാരിച്ചു. ഞാൻ ഊർജ്ജസ്വലനാകാൻ തുടങ്ങുന്നു.

ഞാൻ പോകുമ്പോൾ കാൽഭാഗത്തെ ഘടനയുടെ സൂക്ഷ്മമായ പൾസാറിനെക്കുറിച്ച് എന്റെ പുതിയ കണ്ടെത്തലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, പേട് ഒരു ടെൻഷ്ര്രൈറ്റി പന്ത് പുറത്തുവിടുന്നു (ഫോട്ടോ കാണുക, പേജ് 1). സമ്മർദ്ദത്തിന്റെയും ഐക്യത്തിന്റെയും സങ്കലനങ്ങളെ ആശയക്കുഴപ്പം എന്ന ആശയം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. കംപ്രഷൻ, ടെൻഷൻ എന്നിവ തമ്മിലുള്ള ചലനാത്മകതയാണ് ഈ ഘടനകൾ നിർവഹിക്കുന്നത്. അതാണ് പല്ല് കൊണ്ട് എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്. പേശികൾ, അസ്ഥികൾ, മുടിയിഴകൾ, താലികൾ എന്നിവയുമുണ്ട്. ഇത് എല്ലായിടത്തും പ്രതിരോധശേഷിയുള്ള ഒരു നൃത്തത്തിനിടയിലാണ്.

പെൽവിക് ബൗളിനു വേണ്ടി എന്റെ പുതിയ ചിത്രം ടെൻഗ്ഗ്രിറ്റി ബോൾ ആണ്. വീണ്ടും, ഞങ്ങൾ ഫാഷൻ ഇമേജിലേക്ക് അനാട്ടമിയിൽ പോയിട്ടുണ്ട്. ഈ ആശയങ്ങളുമായി മുന്നോട്ടു പോകാൻ എന്റെ മനസ്സിൽ മാത്രമേ ചിത്രമെടുക്കൂ. പൈൽസ് സ്റ്റുഡിയോയിൽ ഇത് എങ്ങനെ അവതരിപ്പിക്കാമെന്നതിന്റെ ഉദാഹരണമായി, പിന്നീട് ഞങ്ങളുടെ സെഷനിൽ പാറ്റ് എനിക്ക് എല്ലം അസ്ഥികൾക്കു നേരേയുള്ള അസ്ഥികളുടെ എല്ലുകൾ ഇടുങ്ങിയതും അസ്ഥികൾ ഇടുങ്ങിയതും അസ്ഥികൾ ഇടുങ്ങിയതും, ഫുട് വർക്കിനൊപ്പം . ടെൻഗ്രിരിറ്റി ഡൈനാമിക്സിൽ സ്ഥിരതയോടെയുള്ള ഒരു ഘടന എന്ന നിലയ്ക്ക് എന്റെ പരുക്കൻ അബോധാവസ്ഥയിൽ, എന്റെ പിൻഭാഗത്ത് എന്റെ ഹിപ് സോക്കറ്റുകളിലേക്ക് കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതിനുള്ള വേഗത എന്റെ വേദനയിൽ കൂടുതൽ സ്ഥലം കണ്ടെത്തി.

ഫ്രാങ്ക്ലിൻ മെഥേഡ് വഴി ഒരു ഇമേജിനൊപ്പം ജോലി ചെയ്യുന്നതിനുള്ള മറ്റൊരു ഉദാഹരണം ഇതാ: വെറും ഒരു സാധാരണ ഷേർഡർ മോബിലൈസേഷൻ ആരംഭിക്കുക, അതിൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഷോൾഡർ അവിടെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു: തോളിൽ ചെവിയും അവയെ ഇറക്കുകയും ചെയ്യുക. പാട്ട് അപ്പോൾ ഓരോ തോളിനും മുകളിൽ ബലൂണുകൾ കെട്ടിയിരിക്കുന്ന ചിത്രത്തെ പരിചയപ്പെടുത്തുന്നു. എന്റെ തോളിൽ ഉയർത്തിവിട്ടുകൊണ്ട് ബലൂണുകൾ പെട്ടെന്നു വീഴാൻ അനുവദിക്കുക. പ്രസ്ഥാനം ഭാരം കുറഞ്ഞതും എളുപ്പമുള്ളതുമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ ശ്രമിക്കാം.

പക്ഷെ എന്റെ തോളിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ സ്വാതന്ത്ര്യത്തിനായി ഞങ്ങൾ തിരയുന്നു. പാട്ട് എനിക്ക് ഒരു തെരഞ്ഞെടുപ്പ് തരുന്നു: ഊഷ്മള എണ്ണയിലോ ഊഷ്മള ചോക്ലറ്റിലോ എന്റെ പിന്നിൽ എൻറെ തോളിൽ നിന്ന് ഞാൻ തോളുമോ? ഇതൊരു പ്രധാനപ്പെട്ട ചോദ്യമാണ്. അവൾ ചിത്രത്തെ വ്യക്തിഗതമാക്കുന്നതും ഞാൻ അത് സ്വീകരിക്കുന്നതായി ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതും ആണ്. ഞാൻ ചോക്ലേറ്റ് വേണ്ടി പോകുന്നു. ഇപ്പോൾ ഞാൻ എന്റെ തോളിൽ തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ ഗുണനിലവാരത്തിൽ ഉയർത്തി. അവർ കൂടുതൽ പൂർണമായി ഉൾക്കൊള്ളുന്നു തോന്നൽ കൊണ്ട് glided അവർ ഇറങ്ങി വരുമ്പോൾ, അവർ പോകുന്നത് പോലെ എന്റെ പിൻഭാഗം തോന്നുന്നു. എന്റെ ലെവറ്റർ സ്കൂട്ടിലെ, എന്റെ പരുഷമായ അല്ലെങ്കിൽ താഴ്ന്ന serratus മുൻഭാഗത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാതെ എനിക്ക് കൂടുതൽ ചലനശേഷി ഉണ്ട് - അത് തീർച്ചയായും എനിക്ക് ആവശ്യമില്ലാത്ത വസ്തുവിന്റെ മസ്തിഷ്കം നിറഞ്ഞതാണ്. പാറ്റ് പറയുന്നതുപോലെ, "മസ്തിഷ്കത്തിലെ ഒരു ഭാഗത്തിലൂടെ പഠിപ്പിക്കാൻ പലപ്പോഴും ശ്രമിക്കാറുണ്ട്." ഒരു ചിത്രം, പ്രത്യേകിച്ച് ക്ലയന്റിനായി അംഗീകരിച്ചിട്ടുള്ള ഒരു കാര്യം, ശരീരം / മനസ് എന്നിവ കൂടുതൽ ഉത്തേജിതമായി ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.

പിന്നീട്, നമ്മൾ ചോക്ലേറ്റ് ചിത്രത്തെ പിലേറ്റേഴ്സ് റിഫൈനറിലേക്ക് എടുക്കുന്നു. നാം അപ്-സ്ട്രെച്ച് എന്ന പേരുള്ള ഒരു വ്യായാമത്തിൽ കളിക്കുന്നു. ശരീരത്തിൽ തോളിലൂടെ ശരീരം ഉയർത്തുന്നതിനുപകരം തോളുകളെ ഉയർത്താൻ ഒരു വലിയ പ്രലോഭനമുണ്ടാക്കുന്നു. ഇത് തോളിൽ വളച്ചുകെട്ടും ആയുധങ്ങളുമെല്ലാം ധാരാളം മോഹങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. ഞാൻ കുറച്ചു നേരം മുകളിലേയ്ക്കും താഴേയ്ക്കിറങ്ങുന്നു, തുടർന്ന് പാട്ട് പറയുന്നു: "നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ തോളിൽ നിന്ന് അയാളെ നിങ്ങളുടെ ഊഷ്മള ചോക്ലേറ്റ് മുകളിലെത്തിക്കാൻ അനുവദിക്കുക." "നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ", പോലെ, ഞാൻ ഒരു നിര ഉണ്ട് എന്റെ പ്രചോദനം ടാപ്പ് എന്നെ ക്ഷണിക്കുന്നു. ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എന്റെ ഊഷ്മള ചോക്ക്ലെറ്റിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നു, മുഴുവൻ നീക്കവും നല്ല തുറന്ന ഗ്ലൈഡിന് എടുക്കുന്നു. എന്റെ തോളിൽ ഞാൻ എന്റെ തോളിൽ വളച്ചുകെട്ടിറങ്ങുമ്പോൾ ഒരു നല്ല വിഡ്ഢിത്തട്ടിൽ ഞാൻ നിൽക്കും. അത് അത്ര ലളിതമായിരിക്കും - അസ്ഥിയോ, പേശികളോ ഇല്ല, "നിങ്ങളുടെ ചുമലുകളെ ഇറക്കിവിടരുത്."

ഫ്രാങ്ക്ലിൻ രീതി ഒരു പ്രസ്ഥാനത്തിൽ എങ്ങനെയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഒരു ദ്രുത വീക്ഷണം ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ ചിത്രം ഒരു ശാന്തമായ, സ്വീകാര്യമായ അവസ്ഥയിൽ ശരീരത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ചിത്രങ്ങളെ വ്യായാമത്തിന് വിധേയമാക്കേണ്ടതില്ല എന്നതു ശരിയാണ്. ചൂടുള്ള ദിവസത്തിൽ ഒരു തണുത്ത കാറ്റ് കൊണ്ട് ശരീരത്തിൽ ഒരു തണുത്ത കാറ്റ് വീശുന്നു. ഒരാളുടെ കണ്പോളകൾ വിശ്രമിക്കുന്നതായി സങ്കൽപ്പിക്കുക. എന്റെ വിരൽ വെട്ടിയപ്പോൾ ഞാൻ അടുത്തിടെ ചെയ്തതുപോലെ, ചർമ്മ സെല്ലുകൾ സന്തുഷ്ടനാകുകയും സങ്കീർണ്ണമാക്കുകയും ചെയ്യുക. നൃത്തം അല്ലെങ്കിൽ അത്ലറ്റിക് ചലനത്തെക്കുറിച്ച് ഒന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

ആശയം ഇതാണ്: ഇമേജ്, ഇമേജറിക്ക് ഉചിതമായതാണ്, ശരീരം ആസൂത്രണം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുന്ന ബോധപൂർവ്വമായ മനസ്സ് കൂടാതെ ചിത്രത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നതിന് സ്വയം സംഘടിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. ഈ തരത്തിലുള്ള ഇമേജറി പ്രവർത്തനത്തിന് സൃഷ്ടിപരമായ അവശേഷിക്കുന്ന സ്ഥാനം ഏറെയാണ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്.

ഫ്രാങ്ക്ലിൻ രീതി ഞാൻ ഇവിടെ സ്പർശിക്കാൻ കഴിയാത്തതിനേക്കാൾ സങ്കീർണമാണ്. എന്നാൽ ഈ സംക്ഷിപ്ത ആമുഖം ആരോഗ്യ / ഫിറ്റ്നസ് ആപ്ലിക്കേഷനിൽ, ഒരുപക്ഷേ ഫ്രാങ്ക്ലിൻ രീതിയിൽ നേരിടേണ്ടിവരുന്ന ഇമേജറിയിൽ നിങ്ങളുടെ താൽപര്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. ഈ രീതിയെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാൻ, ഫ്രാങ്ക്ലിൻറെ പുസ്തകങ്ങൾ വ്യാപകമായി ലഭ്യമാണ്, ഒപ്പം വർക്ക്ഷോപ്പുകളും അദ്ധ്യാപക പരിശീലനങ്ങളും അന്താരാഷ്ട്രതലത്തിൽ പഠിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. ഫ്രാങ്ക്ലിൻ- Method.com കാണുക

പാറ്റ് ഗൈറ്റണിന് പ്രത്യേക നന്ദി. ഫ്രാങ്ക്ലിൻ മെഥേഡിന് എനിക്ക് പരിചിതമായ ഒരു പരിചയപ്പെടുത്തൽ നൽകിയത്, പൈലറ്റുമാർക്ക് ബാധകമാകുന്നതിനാണ്. അമേരിക്കയിലും വിദേശത്തും പരക്കെ പൈലറ്റുകളും ഫ്രാങ്ക്ലിൻ രീതിയും പാറ്റ് പഠിപ്പിക്കുന്നു. അവളുടെ പൈലേറ്റ്സ് സ്റ്റുഡിയോ, പാറ്റ് ഗൈടൺ പിലാറ്റ്സ്, കൊളറാഡോ, ബൗൾഡറിൽ ആണ്.

വെളിപ്പെടുത്തൽ

ഇ-കൊമേഴ്സ് ഉള്ളടക്കം എഡിറ്റോറിയൽ ഉള്ളടക്കത്തിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്, ഈ പേജിലെ ലിങ്കുകൾ വഴി നിങ്ങൾ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ വാങ്ങൽ സംബന്ധിച്ച് ഞങ്ങൾക്ക് നഷ്ടപരിഹാരം ലഭിച്ചേക്കാം.