ഒരു ഐസ് പായ്ക്ക് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം?

RICE രീതി സ്വാഭാവിക ചികിത്സയുടെ ഭാഗമായി, പനിയും വേദനയും കുറയ്ക്കാൻ ഐസ് സഹായിക്കും. ഉളുക്ക് സംഭവിക്കുന്നത്, ഉളുക്ക്, ഉളുക്ക് എന്നിവ, ഷിൻ സ്പ്ലിൻസ് പോലുള്ള അമിതമായ പരിക്കുകളോടെ ഫലപ്രദമാണ്.

ധാരാളം വാണിജ്യ തണുത്ത പായ്ക്കുകൾ ലഭ്യമാണ്, എന്നാൽ അവ ചിലവേറിയതും കുറഞ്ഞ സമയം മാത്രം അവശേഷിക്കും. ഏതാനും ഇനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് എളുപ്പത്തിൽ വീട്ടിൽ ഒരു ഐസ് പാക്ക് ഉണ്ടാക്കാം, അത് റണ്ണറുകളുടെ പണം ലാഭിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ള കാര്യമാണ് .

എങ്ങനെ ഇവിടെയുണ്ട്:

1. തണുത്ത പ്ളാസ്റ്റിക് ബാഗിൽ ഒരു പൌണ്ട് മഞ്ഞു വേണം. ഐസ് കുംബ്സ് അല്ലെങ്കിൽ തകർന്ന ഐസ് ഉപയോഗിക്കാം.
2. ഹിമത്തെ മൂടാൻ മതിയായ വെള്ളം ചേർക്കുക. പരിക്കേറ്റ പ്രദേശത്തിന്റെ ആകൃതിയിൽ വെള്ളം തണുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
3. ബാഗ് എയർ പുറത്തെടുത്ത്, മുദ്രയിടുക.
4. ഒരു ടവൽ അല്ലെങ്കിൽ തലപ്പാവു കേസിൽ ഐസ് ബാഗ് പൊതിഞ്ഞ്, വേദനാജനകമായ മേഖലയിലേക്ക് അത് പ്രയോഗിക്കുക. പരിക്കേറ്റ പ്രദേശത്ത് നേരിട്ട് ഒരു പായ്ക്ക് പാക്ക് ഇടുക. ഒരു നീണ്ട കാലയളവിനുള്ളിൽ ചർമ്മത്തിൽ മഞ്ഞ് ഉരുകുന്നത് തണുത്തതോ ഉരുകിയതോ ആയ frostbite കാരണമാകും.
   
5. ഐസ് പായ്ക്ക് ചുറ്റും നീക്കുക, അതിനാൽ മുഴുവൻ സമയവും അതേ സ്ഥലത്ത് ഇരിക്കരുത്.
   
6. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെക്കാൾ നിങ്ങളുടെ മുറിവുകളുള്ള ശരീരഭാഗത്തെ ഉയർത്തിക്കാട്ടാൻ മറക്കരുത്. ഇത് ഉയർത്തുന്നതിലൂടെ വീക്കം കുറക്കാൻ സഹായിക്കും.
7. ഒരു സമയം 15-20 മിനിറ്റ് വരെ ഐസ് പാക്ക് ഉപയോഗിക്കുക. അതിനേക്കാൾ നീളം കൂടുതലായി Icing ഫ്രീസർ കത്തുന്ന നിങ്ങളുടെ റിസ്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ വേദനയോ തിളക്കം കാണുമ്പോഴോ നിങ്ങൾക്ക് ഏതാനും മണിക്കൂറുകൾക്കുള്ളിൽ വീണ്ടും ഐസ് ഉണ്ടാക്കാം.

നുറുങ്ങുകൾ:

1. ശീതീകരിച്ച പീസ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റു പച്ചക്കറികളുടെ ഒരു ബാഗും ഒരു ഐസ് പാക്ക് ആയി ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്. എന്നാൽ, ഐസ് പായ്ക്ക് പോലെ, അത് വേദനയുള്ള പ്രദേശത്തേക്ക് പ്രയോഗിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് ഒരു ടവൽ കൊണ്ട് പൊതിഞ്ഞ് വേണം.

നിങ്ങള്ക്ക് എന്താണ് ആവശ്യം:

• ഐസ്
• സീപ്ലോക് ബാഗ് പോലുള്ള സീലെബിൾ പ്ലാസ്റ്റിക് ബാഗ്
• വെള്ളം
• ടവൽ അല്ലെങ്കിൽ തലയണ കേസ്

ഇതും കാണുക:

• റണ്ണേഴ്സ് ഹോം റെയ്ഡീസ്
• പരുക്ക് തടയുന്നതിന് 7 നടപടികൾ
• അപകടത്തിന് കാരണമായേക്കാവുന്ന പിഴവുകൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു
• ഞാൻ ഒരു ഗംഭീര അപകടത്തിനുള്ള ഡോക്ടർ എപ്പോഴാണ് കാണേണ്ടത്?