ഒരു പരുക്കായ മുറിവുകൾക്ക് ശേഷം, തത്ഫലമായി ഉണ്ടാകുന്ന വീക്കം, വേദന, നീർ എന്നിവയെ നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഐസ് ഉപയോഗിക്കുന്നതു നല്ലതാണ്. ശ്വാസോച്ഛ്വാസം, ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ തുടങ്ങിയ പല പരിക്കുകളും പരുക്കേറ്റ പരിക്കിന് കാരണമാകും. നിങ്ങൾ ആദ്യം കേടുവരുത്തുമ്പോൾ പിന്തുടരുന്നതിന് നല്ലൊരു മാർഗമാണ് RICE തത്വം. വിശ്രമം, ഐസ്, കംപ്രഷൻ, എലവേഷൻ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ പരിക്കിന്റെ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് വീക്കം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.
പല ശാരീരിക തെറാപ്പിസ്റ്റുകളും ഗുരുതരമായ പരിക്കുകളുള്ള പൊലീസിന്റെ തത്വത്തിലേക്ക് തിരിഞ്ഞിരിക്കുന്നു. ആ ചുരുളം സംരക്ഷണം, ഒപ്റ്റിമൽ ലോഡിംഗ്, ഐസ്, കംപ്രഷൻ, എലവേഷൻ എന്നിവയ്ക്കായിരിക്കും. ("ഓപ്റ്റിമൽ ലോഡിംഗ്" കാര്യങ്ങൾ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിന് സമയത്ത് ചലനശേഷിയും ശക്തിയും നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.)
ഐസ് പായ്ക്കുപയോഗിക്കുന്ന പ്രശ്നം, നിങ്ങൾ അവയെ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, മഞ്ഞുപാളികൾ തണുപ്പിക്കാറുണ്ട്. ഹിമക്കട്ടയിലെ ഹിമക്കട്ടകൾ തണുപ്പിച്ച ശേഷം മഞ്ഞു പെയ്യുന്നു. ഇത് വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ് കാരണം ഐസ് പായ്ക്ക് ആവശ്യമുള്ള ശരീരത്തിൽ ഭാഗമാകില്ല.
അപ്പോൾ എങ്ങനെയാണ് നിങ്ങളുടെ നിശിത പരിക്കുകളെയെല്ലാം ഐസ് പായ്ക്കുപയോഗിച്ച് ഐസ് ഉണ്ടാക്കുന്നത്?
അപകടസാധ്യതയുള്ള ഐസക്കിന് വേണ്ടി വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഐസ് പായ്ക്ക് ഉണ്ടാക്കുക
ഒരു ഫ്രീസുചെയ്ത ബ്ലോക്കിലേക്ക് മാറുന്നതിൽ നിന്ന് ഐസ് പായ്ക്ക് തടയുന്നതിനുള്ള ഒരു വഴി ഉണ്ട്, അങ്ങനെ നിങ്ങൾക്ക് അത് വീണ്ടും വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കാനാകും. നിങ്ങൾ ഈ ലളിതമായ പാചകക്കുറിപ്പ് പിന്തുടരുക, നിങ്ങൾക്ക് പരുക്കേൽക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഭവനങ്ങളിൽ ഐസ് ബാഗുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും.
നിങ്ങള്ക്ക് എന്താണ് ആവശ്യം:
- ഒരു sealable പ്ലാസ്റ്റിക് ബാഗ്
- നിരവധി ഐസ് കുംബിളുകൾ
- മദ്യം കഴിക്കുന്ന രണ്ട് മൂന്ന് ടേബിൾസ്പൂൺ
എങ്ങനെ ഇവിടെയുണ്ട്:
- ഒരു വലിയ പ്ലാസ്റ്റിക് ബാഗിൽ നിരവധി ഐസ് ക്യുബുകൾ വയ്ക്കുക. ഒരു ഗാലൻ ഫ്രീസർ ബാഗ് നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
- ബാഗിലേക്ക് മദ്യം കഴുകിയതിന് രണ്ട് മൂന്ന് ടേബിൾസ്പൂൺ ഇടുക.
- ബാഗിൽ മുദ്രയിട്ട്, നിങ്ങളുടെ പരിക്കേറ്റ ശരീരത്തിൽ പ്രയോഗിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരം തണുത്തതായിരിക്കാതിരിക്കാൻ ബാഗ് ചുറ്റും ഒരു തുവർ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
ബാഗിൽ മസാജ് ചെയ്യുന്ന മദ്യപാനം വലിയ ഹിമക്കട്ടകളിലേക്ക് തള്ളിയിടുന്നത് തടയുന്നു. അങ്ങനെയായാൽ നിങ്ങൾ വീണ്ടും വീണ്ടും അത് ഉപയോഗിക്കാം, ഭാവിയിൽ ഉപയോഗിച്ചിട്ടുള്ള പരുക്കേറ്റ ശരീരത്തിന്റെ സ്ഫോടനാത്മക അനാട്ടമിസം രൂപപ്പെടും.
പരിക്കേറ്റ ശേഷം ഐസ് ആപ്ലിക്കേഷന്റെ ആനുകൂല്യങ്ങൾ
എന്തെങ്കിലും മുറിവുകൾക്ക് ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായ ചികിത്സ ലഭിക്കുമെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിനായി ഡോക്ടറുടെ സഹായം തേടുന്നത് നല്ലതാണ്.
ഒരു ഉളുക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ബുദ്ധിമുട്ട് പോലെ മുറിവുകൾക്ക് ശേഷം, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഒരുപാട് രക്തവും ദ്രാവകവും പരിക്കേൽപിക്കുകയും അത് വൃത്തിയാക്കാനും രോഗശാന്തിക്കായി തയ്യാറാക്കാനും സഹായിക്കും. ഈ സമയത്ത്, നിങ്ങളുടെ സന്ധികൾ, താലികൾ, അല്ലെങ്കിൽ പേശികൾ ചുറ്റുമുള്ള ചലനശേഷി ചലനങ്ങളും ചലനങ്ങളും. രോഗശാന്തിക്ക് ഇടയാക്കിയ ഈ പരിമിതമായ ചലനം കാര്യങ്ങൾ പൂർണമായി സുഖപ്പെടുത്തിയാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കും.
പരിക്കേറ്റ ശരീരത്തിൽ ഐസ് പ്രയോഗിക്കുന്നത് വാസകോൺസ്ട്രക്ഷൻ അല്ലെങ്കിൽ രക്തക്കുഴലുകളുടെ അടയാളം കുറയ്ക്കുന്നു. ഇത് ഒരു പരിക്കേറ്റ ശരീരഭാഗത്തിന്റെ ചുറ്റുമുള്ള അളവ് പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും ടിഷ്യു റിപ്പിയുടെ പിന്നീടുള്ള ഘട്ടങ്ങളിൽ ചലനത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിശിതമായ മുറിവുകൾക്ക് ശേഷം നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന വേദന കുറയ്ക്കാൻ ഐസ് പ്രയോഗം സഹായിക്കും. പതിവായി പ്രയോഗിക്കാൻ കൈയ്യിൽ ഒരു ഐസ് പായ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, മുറിവിനു ശേഷം 30 മുതൽ 45 മിനിട്ട് കഴിഞ്ഞ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ കോശജ്വസ്തു പ്രതികരണം പ്രതിഫലിക്കാൻ സഹായിക്കും.
വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഒരു ഐസ് ബാഗ് ഇത് സാധ്യമാക്കുന്നു.
നിങ്ങൾ ഒരു പരുക്കനാൽ കഷ്ടപ്പെടുകയോ ശസ്ത്രക്രിയ നടത്തുകയോ ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, വീക്കം നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഐസ് ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഐസ് ക്യൂബുകൾ നിറഞ്ഞ പ്ലാസ്റ്റിക് ബാഗുകൾ താൽക്കാലികമായി സഹായിക്കും. എന്നാൽ ഒരു നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന, വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഐസ് പായ്ക്ക്, മുകളിൽ പാചക പിന്തുടരുകയും വീണ്ടും നിങ്ങളുടെ ഐസ് ബാഗ് ഉപയോഗിക്കുക.