താഴ്ന്ന നായയെ അഭിമുഖീകരിക്കുമ്പോൾ , നിങ്ങളുടെ കോണുകൾ പൂർണ്ണമായി തറയിൽ എത്തിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്നമുണ്ടോ? അതു പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള ഒരു ലക്ഷ്യമാണോ അതു കൊണ്ടുവരാൻ എന്തു പ്രയോജനമാണോ എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം.
താഴെയുള്ള ഫോക്കൽ ഡോസ് പോസിൽ നിലയിലെ അടിത്തറയുടെ ഉത്ഭവം
താഴോട്ടുള്ള നായയുടെ ചിത്രങ്ങൾ പലപ്പോഴും തറയിൽ തൊടുന്നതുവരെ കാണിക്കുന്നു. ഇയാംഗാറിലെ " യോഗയെ കുറിച്ചുള്ള വെളിച്ചം ", അവിടെ നിങ്ങളുടെ പല വിന്യാസ ചോദ്യത്തിന് നിങ്ങൾ ഉത്തരം തേടാവുന്നതാണ്, തീർച്ചയായും അടിവയറ്റിൽ വിശ്രമിക്കുന്ന കാൽവിരലുകൾ കാണിക്കുന്നു.
വീണ്ടും, അയ്യങ്കാരും തറയിൽ അവന്റെ തലയുമായി പോസ് ചെയ്യുന്നു. മിക്ക ആളുകളും ഈ ദിവസങ്ങളിൽ അത് എങ്ങനെ പഠിപ്പിക്കുന്നു എന്നതുമല്ല.
താഴത്തെ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന ഡോഗ് വേണ്ടി ഹെൽ പൊസിഷനിൽ
ഈ പോസിലേക്കുള്ള ചിന്ത സമീപ വർഷങ്ങളിൽ വളർന്നുവന്നിട്ടുണ്ട് എന്ന് പറയാൻ കഴിയുന്നു. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പാദത്തിലെ പതനത്തിൽ ആണെങ്കിൽ, അത് മുന്നോട്ട് പിന്നിലേക്ക് പകരം മുന്നോട്ടുകൊണ്ടുപോകാൻ പഥ്യത്തിലേക്ക് മാറുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഭാരം വീണ്ടും എടുക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അവർ ഫ്ലോർ തൊടുവാൻ നിർബന്ധമില്ല. മൃദുവായി നിങ്ങളുടെ മുടിയുടെ പിന്നിലേക്ക് നീക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ പിൻവലിക്കുകയോ ചെയ്യുക, അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ മുട്ടുകുത്തിവാടിന്റെ തറയിൽ നീങ്ങുന്നു.
തുറസ്സായ ഹംഗ്രിംഗുകളും കാളക്കുട്ടികളുമുള്ള ചില ആളുകൾക്ക് സൗഹാർദ്ദപരമായ നിലപാടിന്റെ ദൃഢവിഭാഗത്തെ നിലനിർത്തിക്കൊണ്ട് അവരുടെ കുമ്പസാരം നിലത്ത് കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയും. ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ പോസയുടെ "ലക്ഷ്യം" ആയിരിക്കുമോ? അതിനുള്ള ഉത്തരം "ഇല്ല" ആയിരിക്കാം. നിങ്ങൾ ഒരു ബാർബി ഡോൾ (ഒരു സാധാരണ തുടക്കത്തിലെ തെറ്റ്) പോലെ നിങ്ങളുടെ കാലുകളുടെ പന്തുകളിൽ അല്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോഴെല്ലാം, നിങ്ങളുടെ കുമ്പസാരം നിലത്തുവീഴുകയാണെങ്കിൽ അത് ഇപ്പോൾ വളരെ സന്തുഷ്ടമായിരിക്കും.
താഴെയുള്ള ഫോക്കൽ ഡോസ് പോസ് ഓഫ് ദി ഗോൾ
യോഗയിൽ പലപ്പോഴും നായയെ അഭിമുഖീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഒരു കാരണത്താലാണ് ഇത് ഒരു പൂർണ ബോസ് ആണ് എന്നതാണ്. ആയുധങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, കോർ നിവർത്തിക്കുന്നു, കാലുകൾ ശക്തവും ഒരേ സമയം ഹംഗ്രിംഗും കാളക്കുട്ടികളെ വിസ്മയകരമായ ഒരു നീളം ലഭിക്കുന്നത്.
നിങ്ങളുടെ അടിവസ്ത്രങ്ങൾ തറയിൽ വിശ്രമത്തിലാണ് എങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ആ പയ്യൻ ഓഫ് ലെഗ് നീളം ലഭിക്കുന്നില്ല.
വാസ്തവത്തിൽ ചില അദ്ധ്യാപകർക്കൂടി പഠിപ്പിക്കും, വിദ്യാർത്ഥികൾ അടിവയറ്റിലേക്ക് എളുപ്പത്തിൽ ഇറങ്ങിവരുകയും, വീണ്ടും മുന്നോട്ടുവരുന്നതുവരെ കാലുകൾ കറങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഇപ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഇത് വളരെ അകലെയായിരിക്കുകയും ഒരു പ്ലാനിൽ അവസാനിക്കുകയും ചെയ്യുന്നില്ല, എന്നാൽ പോയിന്റ് ആണ്, തറയിൽ നിന്ന് പുറകോട്ട് പോകുന്നതിനെപ്പറ്റി വളരെയധികം വിഷമിക്കേണ്ട. ഈ പോസിലായിരിക്കുന്നതിനുള്ള നല്ലൊരു സ്ഥലമാണിത്. നിങ്ങളുടെ തല ഏതുസമയത്തും ഉടൻ തന്നെ മേൽക്കൂരയുള്ളതായിരിക്കില്ല.
പോസയുടെ ഒരു ആഡ്യവൽ പതിപ്പ് ഫിക്സഡ് ചെയ്യരുത്
പോസുകാരുടെ ആദർശരൂപം എന്താണെന്ന് അറിയുന്നത് പ്രയോജനകരമാണെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ യോഗ യോഗത്തിൽ ഈ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടുന്നതിന് വളരെ അറ്റാച്ചുചെയ്യാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. യോഗയുടെ പാഠങ്ങളിൽ ഒന്ന്, ഇന്നത്തെ ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുക എന്നതാണ്, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ പല മേഖലകളിലും നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന അനുഭവങ്ങൾ ഉയർന്നതും ഉന്നത ഉയർത്തലുകളുമൊക്കെയുള്ള നിരന്തരമായ ലഭ്യതയ്ക്ക് പോകണം. കൂടുതൽ വിപുലമായ അഥവാ യോഗ യോഗങ്ങൾ കൈവരിച്ചതിന് ശേഷം ഇത് ഇരട്ടിയായി. ഇത്തരത്തിലുള്ള ഉദ്ദേശം പരാജയപ്പെടുത്തുന്നു.