ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുന്ന പ്ലാനിൽ ഡയറ്റ് പിസ്സാ ഉൾപ്പെടുത്തുക
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എല്ലാദിവസവും പിസ നേടിക്കൊടുക്കുകയെന്നത് ഒരു സ്വപ്നം പോലെയാണ്. അവരുടെ ശരീരം മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ പിസ്സ ഭക്ഷണത്തിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന ആളുകൾ സ്വപ്നം യാഥാർത്ഥ്യമാകുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ശരിക്കും സ്ലിം ആകാം, കൊഴുപ്പ് നഷ്ടപ്പെടുമോ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പിസ്സ ഭക്ഷണത്തിൽ കഴിക്കുകയാണോ? ഒരുപക്ഷെ അല്ല.
എന്താണ് പിസ്സ ഭക്ഷണരീതി?
പിസ്സ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾക്ക് നിങ്ങൾ ഓൺലൈനിൽ നോക്കിയാൽ, നിങ്ങൾ പിസ്സ ഭക്ഷണത്തിൻറെ വ്യത്യസ്ത വ്യതിയാനങ്ങൾ കണ്ടെത്താം.
ചില ന്യൂസ് സ്റ്റോറികൾ പിസ്സ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് തെളിയിക്കുന്ന ഒരു റിപ്പോർട്ട് പോലും റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു.
30-day Pizza Diet പിസ ഷോപ്പിന്റെ ഉടമ മാറ്റ് മക്ലെല്ലനാണ് വികസിപ്പിച്ചെടുത്തത്. ഒരു മാസത്തേക്ക് പീസ് എട്ടു കഷണങ്ങൾ ഒരു ജിം ഗായകസംഘം ഉപയോഗിച്ചിരുന്നുവെങ്കിലും താരതമ്യേന ആരോഗ്യം നിലനിന്നിരുന്നു. സോസേജ്, കുരുമുളക് എന്നിവപോലുള്ള ടോപ്പിങ്ങുകൾ ബ്രോക്കോളി, കോഴിയിറച്ചി, സ്കിൻ ബേസ് തുടങ്ങിയ മരുന്നുകളാണ്. അദ്ദേഹം തന്റെ പ്രവർത്തനനിരക്കും വർദ്ധിപ്പിച്ചു. മുപ്പത് ദിവസത്തെ പരിപാടിക്ക് ശേഷം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്തു.
ചില വനിതാ മാസികകളിൽ റിപ്പോർട്ടുചെയ്ത പ്രശസ്തമായ 10-ദിന പിസ ശുദ്ധീകരണവും അവിടെയുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു എഴുത്തുകാരന് പത്ത് ദിവസത്തേയ്ക്ക് മദ്യവും പഞ്ചസാരയും കൊടുത്തു , എന്നാൽ വെറും ശുദ്ധമായ കാലഘട്ടത്തിൽ വളരെ പിസ്സായും (പിസ) മാത്രം കഴിച്ചിരുന്നു. അഞ്ചു പൗണ്ട് നഷ്ടപ്പെട്ടതായി അവർ പറഞ്ഞു.
അവസാനമായി, പല ഭക്ഷണങ്ങളും പിസ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ കുറയ്ക്കുമെന്ന് പഠനം നടത്തിയത് തെളിഞ്ഞു. പക്ഷേ, ഗവേഷണം എന്താണ് സൂചിപ്പിച്ചത്.
ഇടയ്ക്കിടെ ചതിച്ച ദിവസം എടുക്കുമ്പോൾ ഒരു ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്ന പ്ലാനിലേക്ക് എങ്ങനെ എത്തിച്ചേരാനാകും എന്ന് പഠനം നടത്തിയത്. നിയന്ത്രിത പഠനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നവരുടെ എണ്ണത്തിൽ ചെറിയ അളവിൽ "ചതി" ക്കു മാത്രമേ ഭക്ഷണം ലഭിക്കൂ. പിസ്സയും ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം തെളിയിക്കുന്നില്ലെന്ന് പഠനത്തിൽ വ്യക്തമായിട്ടില്ല. മാത്രമല്ല, ചതിച്ച ദിവസം ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് നിർദ്ദേശിച്ചു.
നിങ്ങൾ ഒരു പിസ്സ ഭക്ഷണത്തിലെ വില കുറയ്ക്കാമോ?
നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണം നിയന്ത്രിച്ച്, സ്കെയിലിലെ ചില മാറ്റങ്ങൾ കാണാനിടയുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ഒരു മുഴുവൻ പാചക ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ കഴിക്കുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഐസ് ക്രീം, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ചിപ്സ്, ചിക്കൻ ചുട്ടുപഴുത്ത വസ്തുക്കൾ, കൊഴുപ്പ് വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ കലോറി ഊർജ്ജം ഐസ്ക്രീമിന് കാരണമായേക്കാവുന്ന മറ്റ് ലഹരി വസ്തുക്കൾ എന്നിവ കഴിക്കില്ല എന്നാണ്.
കൂടാതെ, ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ നിങ്ങൾക്കാവശ്യമായ ആഹാരം ക്രമീകരിക്കുമ്പോൾ, അതിൽ നിന്ന് അസുഖം പിടിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഫലമുണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. എല്ലാ ദിവസവും പിസ ഭക്ഷണത്തിൻറെ ഒരു വലിയ ആശയം പോലെയാണ്. എന്നാൽ, ഇത് ദിവസം മൂന്ന് അല്ലെങ്കിൽ നാല് ദിവസത്തിനകം പ്രായമാകുമെന്നാണ്.
പിസ്സ സാധാരണയായി ഒരു കലോറി ഭക്ഷണമായി കണക്കാക്കുന്നില്ലെങ്കിലും പച്ചക്കറികളും മറ്റ് കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ചേരുവകളും ചേർത്ത് അത് ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താം . നിങ്ങൾ ഡയറ്റ് പിസ്സാ ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്ന പ്ലാൻ പിന്തുടരുകയാണെങ്കിൽ, കൊഴുപ്പ്, കലോറി ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുക, കുറയ്ക്കുക. എന്നാൽ ഫലങ്ങൾ അവസാനിക്കാൻ സാധ്യതയില്ല.
ഞാൻ പിസ്സ ഡൈറ്റ് പിന്തുടരുകയാണെങ്കിൽ എന്ത് ചെയ്യും?
ഏതാനും ആഴ്ചകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മാസത്തേക്ക് നിങ്ങൾ പിസ്സയും പിസ്സയും മാത്രം കഴിച്ചാലോ? നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് സാധ്യമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താം.
- നിങ്ങളുടെ ഭാരം മാറ്റിയേക്കാം . കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഫലമായി നിങ്ങൾക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ഉപ്പും കാർഷിക കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഉപഭോഗവും വർദ്ധിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ വെള്ളം നിലനിർത്താൻ ഇടയാക്കിയേക്കാം, പകരം ഒരു ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കും .
- നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ജങ്ക് ഫുഡ് കഴിക്കാൻ തുടങ്ങും . പലപ്പോഴും, ഉപ്പുവെള്ളം, അന്നജം കഴിക്കുന്ന ആഹാരങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ കൊഴുപ്പുകളെ വർദ്ധിപ്പിക്കും. നിങ്ങളുടെ ആഹാരത്തിൽ കൂടുതൽ ഉപ്പ് ചേർക്കാനും, വറുത്ത അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് പോഷകാഹാര മൂല്യം കൊണ്ട് ഉള്ള വറുത്ത അല്ലെങ്കിൽ "പോഷകാഹാര" ന്ന "ചീഞ്ഞ കാർബോഹൈഡ്രന"
- നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് വർദ്ധിക്കും . നിങ്ങൾ ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കുള്ള പിസ്സ ഭക്ഷണത്തെ പിൻപറ്റുന്നെങ്കിൽ ശരീരത്തിൻറെ പ്രധാന ഘടനയിൽ നിങ്ങൾ കാണപ്പെടുന്നില്ല, പക്ഷേ കൂടുതൽ കൊഴുപ്പ് ഉപയോഗിച്ചുകൊണ്ട് കൂടുതൽ കൊഴുപ്പ്, പെപ്പർരോണി, ചീസ് എന്നിവ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ കൊഴുപ്പ് കാണും.
ദ പിസ്സ ഡൈറ്റ്: ദ് ഇറ്റ് ദ വേ
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആരോഗ്യകരമായ പിസ്സ ഉൾപ്പെടുത്താമോ ?
അതെ! എന്നാൽ ഒരു ദിവസം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മാസം മുഴുവൻ എല്ലാ ദിവസവും അതു ഭക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ടോ? ഒരുപക്ഷെ അല്ല. ഒരു ഭക്ഷണമോ അല്ലെങ്കിൽ പോഷകാഹാരത്തിൻറെ മുഴുവൻ കൂട്ടങ്ങളെ ഒഴിവാക്കുന്നതോ ആയ ഭക്ഷണരീതികൾ സാധാരണയായി സുസ്ഥിരമല്ല. അക്കാരണത്താൽ, പിസ ഭക്ഷണത്തിൽ ആരോഗ്യമുള്ളതല്ല.
എന്നാൽ അത് നിങ്ങൾ പാചകം കഴിക്കരുതെന്ന് അർത്ഥമില്ല. ആഴ്ചയിൽ ഒരു രാത്രി എടുക്കുക, ധാരാളമായി പിസ്ക പാചക പരീക്ഷണം (ഫൈബറിനൊപ്പം നിറച്ച), വർണ്ണാഭമായ ധാരാളം പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ. നിങ്ങൾ ചതിച്ച പകിട്ടലിന്റെ ഉത്സാഹം ആസ്വദിക്കുകയും ദീർഘകാല ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവുമായി ആരോഗ്യകരമായ സുസ്ഥിര ഭക്ഷണരീതി നിലനിർത്താനുള്ള പ്രയോജനം നേടും.