എപ്പോഴാണ് തൂക്കം വച്ചത്?

വെയിറ്റ് വാച്ചർമാരുടെ മോഹഭംഗി ചരിത്രം

വെയ്റ്റ് വാച്ചർ ഏറ്റവും വിജയകരമായ ജനപ്രീതി നേടിയ പ്രോഗ്രാമുകളിലൊന്നാണ് . ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ഒരു മീറ്റിംഗിൽ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പ്രോഗ്രാം അല്ലെങ്കിൽ ഓൺലൈനിൽ WeightWatchers.com ൽ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന ടെക്-സാങ്കേതികവൈദഗ്ദ്യ പദ്ധതി നിങ്ങൾക്ക് കാണാം. പിന്നെ എപ്പോഴാണ് തൂക്കം കണ്ടത്? ആപ്ലിക്കേഷനുകൾക്കും സ്മാർട്ട്ഫോണുകൾക്കും ഇന്റർനെറ്റുകൾക്കും വളരെ മുമ്പാണ് സ്മാർട്ട് ഡയറ്റ് സിസ്റ്റം വികസിപ്പിച്ചിരുന്നത്. ഈ പരിപാടിയുടെ എത്രയോ ദൂരം എത്രയെന്നു കണ്ടുനോക്കുന്നു.

എപ്പോഴാണ് തൂക്കം വച്ചത്?

1960 കളിൽ വെയിറ്റ് വാച്ചർ സൃഷ്ടിച്ചു. ആരംഭം മുതൽ വർഷങ്ങളായി നിരവധി മാറ്റങ്ങൾ കടന്നുവരുന്നു.

ആദ്യകാല പതിപ്പുകളിൽ ഒന്ന്, ഒരു എക്സ്ചേഞ്ച് ഡയറ്റിനെ പിന്തുടർന്നിരുന്നു . ഇന്നത്തെ ഫ്ലെക്സിബിൾ സ്മാർട്ട് പോയിന്റുകളുടെ പരിപാടിയേക്കാൾ ഈ ആദ്യ പദ്ധതി കൂടുതൽ കർശനമായിരുന്നു. ആദ്യ പരിപാടിയിൽ ഓരോ ഫുഡ് ഗ്രൂപ്പിലും എത്രമാത്രം ആഹാരം കഴിക്കണം എന്ന് പങ്കാളികൾ പറഞ്ഞു. പഴം, പച്ചക്കറി, ക്ഷീരോല്പന്നങ്ങൾ, കൊഴുപ്പ് എന്നിവയാണ് ഭക്ഷ്യവിഭവങ്ങൾ.

ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു "കൊഴുപ്പ് കൈമാറ്റം" ഒലീവ് ഓയിൽ ഒരു സ്പൂൺ അടങ്ങിയേക്കാം. ഒരു ദിവസം കൊഴുപ്പ് രണ്ടു എക്സ്ചേഞ്ചുകൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഭക്ഷണത്തിനാണെന്ന് നിങ്ങൾ അനുവദിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ രണ്ടു ടേബിൾസ്പൂൺ സാലഡ് ഉപയോഗിച്ച് ഉപയോഗിച്ചെങ്കിൽ, ദിവസം നിങ്ങളുടെ കൊഴുപ്പ് കൈമാറ്റം ക്ഷീണമാകുമായിരുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ പോഷകാഹാര മാർഗനിർദേശങ്ങൾ നൽകുന്നതിനിടെ ഒരു കലോറി ഊർജ്ജം ഒരു കലോറിയാണ്.

വെയ്റ്റ് വാച്ചർ പോയിന്റ് പ്രോഗ്രാമുകളുടെ ചരിത്രം

1997 ൽ വെയിറ്റ് വാച്ചർ 1-2-3 വിജയ പദ്ധതി എന്ന പുതിയ പരിപാടി അവതരിപ്പിച്ചു.

ഈ പോയിന്റുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സിസ്റ്റത്തിൽ അവർ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഭക്ഷണം, പാനീയങ്ങളുടെ നാരുകൾ , കലോറി , കൊഴുപ്പ് എന്നിവ കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള എളുപ്പവഴികൾ.

പോയിൻറുകളുടെ പരിപാടിയിൽ , ഓരോ അംഗത്തിനും അനുവദനീയമായ വെയിറ്റ് വാച്ചർ പോയിൻറുകൾ ലക്ഷ്യം നൽകി. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ലക്ഷ്യമിട്ടിരുന്ന ഭക്ഷണത്തിനും പാനീയങ്ങൾക്കും അവർ അറിയാമായിരുന്നു .

വെയ്റ്റ് വാച്ചർമാരുടെ പോയിന്റ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പതിപ്പുകൾ വളരെ ജനപ്രിയമായിരുന്നതിനാൽ ഇന്നത്തെ പരിപാടിയുടെ കാഴ്ച്ചപ്പാടാണ് അത്. ഈ പദ്ധതി ചെറുതായി മാറ്റി, 2000 കളുടെ തുടക്കത്തിൽ വിന്നിംഗ് പോയിന്റുകൾ എന്ന് പുനർനാമകരണം ചെയ്തു. വ്യായാമത്തിലൂടെ അധിക പോയിൻറുകൾ നേടുന്നതിന് അംഗങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നതിനുള്ള പദ്ധതികളിലെ പരിഷ്കാരങ്ങളിൽ ഒന്ന്. അത്തരം ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ അധികമായി ഉപയോഗിക്കാനും ഉപയോഗിക്കാം.

പിന്നീട്, ടേൺ ചുറ്റുമായി പരിപാടി അവതരിപ്പിച്ചു. പദ്ധതിയുടെ ഈ പതിപ്പിൽ അംഗങ്ങൾ രണ്ട് വ്യത്യസ്ത തരത്തിലുള്ള പദ്ധതികൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനുള്ള അവസരം നൽകി. അനുവദനീയമായ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ പട്ടികയിൽ നിന്നും ആരോഗ്യമുള്ള ഇനങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിലും മറ്റൊരു ലിസ്റ്റിലെ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കോർ പ്രോഗ്രാം .

ഫുൾപ്ലക്സ് പ്ലാൻ എന്ന മറ്റൊരു ഓപ്ഷൻ, ഭക്ഷണത്തിനും പാനീയത്തിനും തുലനം ചെയ്യുന്നിടത്തോളം അവരുടെ ഭക്ഷണപദാർഥങ്ങൾ കണക്കുകൂട്ടുന്നിടത്തോളം അവർക്ക് ഡയറ്റീരുകൾ കഴിക്കാൻ സാധിച്ചു.

2009 ൽ വെയ്റ്റ് വാച്ചർ കോർ പ്രോഗ്രാം നീക്കം ചെയ്തു. വെയ്റ്റ് വാച്ചർ മൊമെന്റം പ്ലാൻ അവതരിപ്പിച്ചു . ചില പൂരിപ്പിക്കൽ ഭക്ഷണരീതികൾ കഴിക്കുന്നത് കുറച്ചും അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് തടയുകയും, അമിതമായി തടയാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന അംഗങ്ങളെ മെമെന്റം പ്ലാൻ സഹായിച്ചു.

ഇന്ന് ഭാരവാഹികൾ

2012-ൽ, വെയ്റ്റ് വാച്ചർമാർ PointsPlus പ്രോഗ്രാം ആരംഭിച്ചു, അത് തുടർന്നും ജനപ്രിയമായി. 2015 ൽ, PointsPlus SmartPoints, FitPoints എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർത്ത നിലവിലെ വെയ്റ്റ് വാച്ചർ പ്രോഗ്രാം ആകുവാൻ പരിഷ്കരിച്ചിരുന്നു.

ഇപ്പോഴത്തെ പ്ലാൻ dieters പലപ്പോഴും വ്യായാമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, ദിവസം മുഴുവൻ നീങ്ങാനും മെലിഞ്ഞ പ്രോട്ടീൻ ഉയർന്ന കലോറിയും, കൊഴുപ്പ് പഞ്ചസാരയും നിറച്ചു ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുകയും.

നിങ്ങൾ വെയ്റ്റ് വാച്ചർസിൽ ചേരുന്നത് പരിഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ , ഒരു മീറ്റിംഗിൽ എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതെന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക , ഭക്ഷണ പരിപാടിയുടെ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ആനുകൂല്യങ്ങൾ, വെയിറ്റ് വാച്ചർ പ്രോഗ്രാമിൽ ലഭ്യമായ പദ്ധതികളും അവലോകനങ്ങളും. പ്രോഗ്രാമിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത്ര പഠിച്ചാൽ പ്രോഗ്രാം നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണോ എന്നതിനെക്കുറിച്ച് മികച്ച തീരുമാനമെടുക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.