നിങ്ങൾ ഒരു ചൂടുള്ള യോഗ ക്ലാസ്സിൽ സൈൻ അപ്പ് ചെയ്താൽ അത് എത്ര ചൂട് ആയിരിക്കും നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്ന യോഗത്തിൻറെ നിർദ്ദിഷ്ട തരത്തെ ഉത്തരം വളരെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ചുവടെ വിശദീകരിച്ചിരിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും ക്ലാസ്സുകളിൽ നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും വിയർത്തുപോകും, പക്ഷേ 108 മുതൽ 95 വരെ എഫ് വ്യത്യാസമുണ്ട്.
എല്ലാ ചൂടും തുല്യമായി സൃഷ്ടിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകുന്നില്ല. ചില ചൂടുള്ള സ്റ്റുഡിയോകളിൽ കലാപരമായ താപം നിലനില്ക്കുന്നുണ്ട്, മറ്റു ചിലർ കുറച്ച് സ്ഥലത്തെ ചൂടിൽ ചുറ്റിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്, നല്ല വിളിക്കുന്നു.
ചിലർ ഈ മുറിയിലെ ആർദ്രതയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു. ഈ ഘടകങ്ങൾ ഓരോന്നും റൂം എത്രമാത്രം ചൂടുണ്ടെന്നതിനെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും.
ഒരു ചൂടുള്ള ക്ലാസ് അല്ലെങ്കിൽ ആ കാര്യത്തിൽ ഏതെങ്കിലും യോഗ ക്ലാസ് ശ്രമിക്കുന്നതിനു മുമ്പ്, നിങ്ങൾ അതു നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ പ്രവർത്തനമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഹെൽത്ത് കെയർ ദാതാവ് പരിശോധിക്കുക നല്ലതാണ്. ചൂടുവെള്ളത്തിനു മുമ്പും ശേഷവും വെള്ളം കുടിക്കണം! ഇവിടെ ഏറ്റവും ജനകീയമായ ആറ് രീതികളിൽ ഒരു ചൂട് സൂചികയാണ്.
Bikram
ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ യോഗ ചൂടാണ് Bikram, അതിൽ സ്റ്റുഡിയോകൾ 105 എഫ് , 40 ശതമാനം ഈർപ്പം ചൂടാക്കപ്പെടുന്നു. ബികം യോഗ ഒരു 26 പോസ് പരമ്പരയാണ് നിർവചിക്കുന്നത്, അത് എല്ലായ്പ്പോഴും അതേ ക്രമത്തിൽ ചെയ്യുന്നു. Bikram ന്റെ അനുപാതം അനുകരിക്കുന്ന ക്ലാസ്സുകൾ (അത് ചുമത്താനുള്ള തയ്യാറെടുപ്പിലാണ്) അവരുടെ ചൂട് 105 ആയി മാറുന്നു.
ബാപ്റ്റിസ്റ്റ് പവർ വിന്യസ
ബസ്റ്റണിലെ പവർ വിനിയാസ് സ്റ്റുഡിയോകൾ ബാറോൺ ബാപ്റ്റിസ്റ്റിന്റെ ശൈലിയിൽ ഹോട്ട് ഫ്ലോ യഗ്ഗെ പഠിപ്പിക്കുന്നു.
ക്ലാസ് മുറികൾ 95 മിനുട്ട് വരെ ചൂടാക്കുന്നു.
കോർപെവർ യോഗ
സ്റ്റുഡിയോകളുടെ ഈ ജനപ്രിയ ശൃംഖലയിൽ ഓരോന്നിനും വ്യത്യസ്തമായ ക്ലാസുകളുണ്ട്, ഓരോന്നിനും അതിന്റേതായ താപനില. 93-നും 98- നും ഇടയിലുള്ള ഒരു മുറിയിൽ കോർപറേവർ യോഗ 2 (സി 2) ക്ലാസ് ഉപയോഗിക്കുന്നു.
അവരുടെ ഹോട്ട് യോഗ 26 ൽ 105 ഫ്രെയിം മുറിയിൽ നിൽക്കുന്നു.
യോഗാ യോഗ
യൂറോപ്പിലെയും ഏഷ്യയിലെയും അഡീഷണൽ അഫിലിയേറ്റുകൾ അമേരിക്ക, ദക്ഷിണ അമേരിക്ക, ഓസ്ട്രേലിയ എന്നിവിടങ്ങളിൽ ഈ സ്റ്റുഡിയോകൾ പ്രചരിക്കുന്നതാണ്. കോ-സ്ഥാപകനായ മാർക് ഡ്രോസ്റ്റ് മുതിർന്ന ബിക്രം പരിശീലകൻ ആയിരുന്നു. 105 ഫൈമിനുള്ള പ്രാഥമിക ഹോട്ട് സീരീസ് (അനുബന്ധ പകർപ്പവകാശ സ്യൂട്ട് നിങ്ങൾ ഓർമ്മിപ്പിച്ചേക്കാം) പ്രകാരം, ബാക്കി ഘട്ടം ക്രോഡീകരിക്കുമ്പോൾ ബാക്കി ഘട്ടം 70 മുതൽ 90 വരെ F താപനിലയിലുള്ള മറ്റു ബഹിരാകാശ നിലകളിലാണ്.
മോക്ഷ യോഗ / മോഡോ യോഗ
എട്ട് യുഎസ് സംസ്ഥാനങ്ങളിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന ഈ കനേഡിയൻ കേന്ദ്രീകൃത യോഗ ഫ്രാഞ്ചൈസികൾ 103 ഗ്രാം വരെ അവരുടെ "പച്ച" ക്ലാസ് മുറികൾ നിലനിർത്തുന്നു. മോക്സ്ഷാ ശ്രേണി എപ്പോഴും 40 മിനിറ്റിനടുത്ത്, 90 മിനിറ്റ് എടുക്കും. കുറച്ചു കാലത്തെ വിദ്യാർത്ഥികൾ സീക്വൻസിനായി ചുരുക്കിയ 60 അല്ലെങ്കിൽ 75-മിനിറ്റ് പതിപ്പ് എടുക്കും, എന്നാൽ vinyasa ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവരെ ഫ്ലോ വേർതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കും.
യോഗ ജനങ്ങൾ
ബിക്ക്രമിന്റെ പരമ്പരയെ പഠിപ്പിക്കുന്നത് നിർത്തലാക്കാൻ, കിഴക്കൻ, പടിഞ്ഞാറൻ തീരങ്ങളിലെ സ്ഥാനങ്ങളിലുള്ള വേഗം വികസിപ്പിച്ചെടുത്ത ഈ കോർപ്പറേഷൻ കോടതിയിൽ നിന്നും ബികം പകർത്തിയെഴുതിയ പകർപ്പവകാശ ലംഘനം സ്യൂട്ട്. പോപ് സ്റ്റുഡിയോകൾക്കുള്ള യോഗ ഇപ്പോൾ പരമ്പരാഗത ഹോട്ട് യോഗ ക്ലാസുകൾ 105-108 എഫ് നൽകുന്നു .