വിമാനയാത്രയെ അപേക്ഷിച്ച്, ഗ്ലൂട്ടൻ-അല്ലാത്ത ട്രാവലർമാർക്ക് കാർ യാത്രകൾ വളരെ എളുപ്പമാണ്
പല വഴികളിൽ, ഗ്ലൂറ്റൻ-ഫ്രീ ആഹാരത്തിലെ ജനങ്ങൾക്ക് ദീർഘദൂര ഗതാഗതം എളുപ്പത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാം. എയർപ്ലെയിൻ യാത്രയ്ക്ക് വിപരീതമായി, കൂടുതൽ യാത്രക്കാരും ഉപകരണങ്ങളും കൊണ്ടുവരാൻ കാർ യാത്രചെയ്യുന്നു. ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ റോഡ് ട്രിപ്പുകൾ മനോഹരവും എളുപ്പവുമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ.
1. വീട്ടിലുണ്ടാകുന്നതിനു മുൻപ് ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ സോഫുകളും സ്നാക്സും ആസൂത്രണം ചെയ്യുക.
കഴിയുന്നത്ര ഭക്ഷണത്തിനായി ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുക, അതിനാൽ നിങ്ങൾ റോഡിലെ ഗ്ലൂട്ടൻ-സൌജന്യ സ്നാക്സുകളും ഭക്ഷണങ്ങളും തയ്യാറാക്കും.
നിങ്ങൾ അകലെയായിരിക്കുമ്പോൾ ഒരു ഓവൻ അല്ലെങ്കിൽ മൈക്രോവേവ് നിങ്ങൾക്ക് ആക്സസ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഉൽപന്നത്തിൽ വാങ്ങാൻ കഴിയാത്ത തരത്തിൽ തയ്യാറാക്കിയ പ്രീ-വേവിച്ച ഭക്ഷണസാധനങ്ങളോ ഗ്ലൂറ്റൻ-ഉള്ള ചേരുവയോ കൊണ്ടുവരിക. ഡിസ്പോസിബിൾ കത്രിക മറക്കരുത്.
നിങ്ങളുടെ യാത്രയുടെയും നിങ്ങളുടെ താമസസ്ഥലങ്ങളുടെയും സ്വഭാവത്തെ ആശ്രയിച്ച്, നിങ്ങളുടെ ചില ഗ്ലൂട്ടൻ ഫ്രീ പാചക ഉപകരണങ്ങളായ ഫിൽട്ടബിൾ സിലിക്കൺ ബേക്കിംഗ് ഷീറ്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മഫിൻ കപ്പുകൾ, ചിലപ്പോൾ സ്റ്റെയിൻലെസ് സ്റ്റീൽ പാൻ തുടങ്ങിയവ പാക്ക് ചെയ്യണം. നിങ്ങൾ അകലെയാണെങ്കിൽ ചുടാൻ നിങ്ങൾ ഉദ്ദേശിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, പാചകക്കുറിപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്ന ഗ്ലൂറ്റൻ-ഫ്രീ ഉണങ്ങിയ ചേരുവകൾ ഒറ്റ ziplock പ്ലാസ്റ്റിക് ബാഗ് ഉപയോഗിച്ച് മുൻകൂട്ടി അളക്കുക, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യസ്ഥാനത്ത് ചെയ്യേണ്ടതെല്ലാം ദ്രാവക ചേരുവകൾ ചേർക്കും.
2. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ വസ്തുക്കൾ നിങ്ങൾ വിടുന്നതിന് മുമ്പായി വാങ്ങുക.
നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഗ്ലൂറ്റൻ-ഫ്രീ കുക്കികൾ, ലഘുഭക്ഷണ ബാറുകൾ, പടക്കം, ധാന്യങ്ങൾ, റൊട്ടി, ബേക്കിംഗ് സപ്ലൈ തുടങ്ങിയവ കൊണ്ടുവയ്ക്കുക. നിങ്ങൾ കാറിലൂടെ സഞ്ചരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യസ്ഥാനത്ത് പലചരക്ക് സ്റ്റോറുകൾ ലഭിക്കും, അതിനാൽ കൊണ്ടുവരരുത് നശിച്ചുപോകാത്ത ഭക്ഷണവും.
പല സൂപ്പർമാർക്കുകളും ഇപ്പോൾ കൊണ്ടുപോകുന്നുണ്ടെങ്കിലും ഗ്ലൂട്ടൻ ഫ്രീ പാക്കേജുചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും കഴിയില്ല, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമെന്ന് കരുതുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കൊണ്ടുവരിക. നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് ഹോം വാങ്ങാം. നിങ്ങൾ വിഭവങ്ങൾ ഭക്ഷണങ്ങൾ പാക്ക് പോകാനൊരുങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, സാധ്യമായപ്പോൾ വ്യക്തിഗത വലിപ്പത്തിലുള്ള പാക്കേജുകൾ തെറിപ്പിക്കും ശ്രമിക്കുക.
ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിനൊപ്പം ഒരൊറ്റ ഭാഗങ്ങളിലേയ്ക്ക് വിഭജിക്കാനും കഴിയും.
3. ചില്ലി ഭക്ഷണത്തിനായി റോഡിലിറക്കുക.
ഭക്ഷ്യ സുരക്ഷയ്ക്കായി ക്ഷീണിച്ച വസ്തുക്കൾ തണുപ്പിക്കുന്നതിനായി ഐസ് പായ്ക്കുകളുള്ള ഒരു തണുത്ത അല്ലെങ്കിൽ വലിയ സോഫ്റ്റ്-സൈഡ് തെർമൽ ബാഗുകൾ ഉപയോഗിക്കുക. തയ്യാറാക്കിയ ഭക്ഷണങ്ങളെ ചൂടാക്കി അല്ലെങ്കിൽ ചായയിൽ സൂക്ഷിക്കാനായി thermoses ഉപയോഗിക്കുക. ട്രങ്കിലിൽ പോകാൻ കഴിയുന്ന സാധനങ്ങളിലേക്കും യാത്രക്കാരായ കമ്പാർട്ട്മെന്റിൽ യാത്ര ചെയ്യുന്നവരെയും നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണവും വിതരണവും വിഭജിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് അടുപ്പമുള്ള ലഘുഭക്ഷണം വേണം.
4. നിങ്ങൾക്ക് അടുക്കള സൌകര്യങ്ങളുള്ള സ്ഥലങ്ങളിൽ താമസിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
നിങ്ങൾ ഒരു മൈക്രോവേവ് അല്ലെങ്കിൽ റഫ്രിജറേറ്ററിൽ ഒരു ഹോട്ടൽ മുറിയിൽ താമസിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മുറിയിൽ ഒരാളെ കൊണ്ടുപോകാൻ കഴിയുമോ, മുൻകൂട്ടി മാനേജ്മെന്റിനോട് ചോദിക്കുക. മിക്ക ഹോട്ടലുകളിലും ചെറിയ റഫ്രിജറേറ്റുകൾ ഉണ്ട്, അത് ആവശ്യപ്പെടുന്ന അതിഥികൾ, ലോബിക്ക് അടുത്തുള്ള പൊതുസ്ഥലത്ത് പലയിടത്തും മൈക്രോവേവ് ഉണ്ട്.
ചിലപ്പോൾ ഒരു ഫ്രിഡ്ജ് അധിക ചാർജ് ഉണ്ട്; ഒരു ഡോക്ടറുടെ കുറിപ്പിനൊപ്പം കൊണ്ടുവന്ന് അവർ ഫീസ് മടക്കിവിട്ടുപോയോ എന്ന് ചോദിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു റഫ്രിജറേറ്റർ ഉണ്ടാവില്ലെങ്കിൽ, അധിക ഐസ് പാക്കുകൾ കൊണ്ടുവരിക, ഹോട്ടൽ അവർക്ക് നിങ്ങൾക്കവയെ ഫ്രീസുചെയ്യാൻ കഴിയുമോ എന്ന് ചോദിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഐസ് പാക്കുകൾ ഹോട്ടലിലെ ഫ്രീലററിൽ സൂക്ഷിക്കാൻ പോകുന്നുവെങ്കിൽ, അവരെ സംരക്ഷിക്കാൻ ഒരു പ്ലാസ്റ്റിക് ബാഗ് ഇടുക.
നിങ്ങൾ ഒരാളുടെ വീട്ടിൽ താമസിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ചില ഫ്രിഡ്ജ് അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രീസർ സ്പേസ് ഉണ്ടെങ്കിൽ മുന്നോട്ട് പോകുക.
നിങ്ങളുടെ ഹോസ്റ്റലുകളുടെ വിതരണങ്ങളിൽ അതിശയോക്തിയുള്ള ചെറിയ അളവുകളെ പരിഗണിക്കൂ. ഗ്ലൂട്ടൺ ഫ്രീ ഡയറ്റീസുമായുള്ള പരിചയമില്ലാത്ത ഹോസ്റ്റുകളുമായി നിങ്ങൾ താമസിക്കാൻ പോവുകയാണെങ്കിൽ, അത് ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ ഗസ്റ്റുകൾക്ക് ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ അയയ്ക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
5. മുന്നോട്ട് പോകുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ഗ്ലറ്റുൻ ഫ്രീ സറ്റീറ്റുകളെ ഓൺലൈനിൽ ക്രമീകരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ഹോട്ടൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് താമസസൌകര്യം നേരിട്ട് ഇഷ്യു ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക. വിമാനയാത്രയ്ക്ക് നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ട്.
6. വഴിയിലും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തിലും ഗ്ലൂട്ടൺ ഫ്രീ ഡൈനിംഗ് അവസരങ്ങൾ അന്വേഷിക്കുക.
പല റെസ്റ്റോറന്റുകളും ഇപ്പോൾ ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ ഐച്ഛികങ്ങൾ നൽകുന്നു. അർബൻ സ്പൂൺ അല്ലെങ്കിൽ യെൽപ് തിരയുന്നതിലൂടെ അല്ലെങ്കിൽ ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ റസ്റ്റോറന്റ് ഡയറക്ടറി ഉപയോഗിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതത്വം കണ്ടെത്താൻ കഴിയും.
ചില റെസ്റ്റോറന്റ് ചങ്ങലകൾ ഗ്ലൂട്ടൻ ഫ്രീ മെനുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, കൂടാതെ ഇത് വിശ്വസനീയമായ ഗ്ലൂട്ടൻ ഫ്രീ ഫുഡ് വേണ്ടി നിങ്ങളുടെ മികച്ച പന്തറായിരിക്കാം.
ചെയിൻ ഭക്ഷണശാലകളിൽ വച്ച് ഗ്ലൂട്ടൺ ഫ്രീ ഫുഡ് ഫുഡ് കഴിക്കാൻ പോലും സാധ്യതയുണ്ട്. അവസാനമായി, നിങ്ങൾ കാപ്പി കുടിച്ചാൽ, നിങ്ങൾക്ക് സ്റ്റാർട്ടപ്പിൽ ഗ്ലൂട്ടൻ-ഫ്രീ ഓർഡർ ചെയ്യാൻ സാധിക്കും, ഡങ്കിംഗിൽ ഡണറ്റ് ചെയ്യുമ്പോൾ കുറച്ചും നിങ്ങൾക്ക് ഓർഡർ നൽകാം.
7. വഴങ്ങി, നിങ്ങളുടെ നർമ്മബോധം കൊണ്ടുവരിക.
യാത്ര ഒരു സാഹസിക യാത്രയാണ്, കാര്യങ്ങൾ എപ്പോഴും പദ്ധതിയില്ലാതെ പോകുന്നതല്ല. അപ്രതീക്ഷിതമായ വെല്ലുവിളികൾ തീർച്ചയായും ഉണ്ടാകും. അവർ എപ്പോഴാണ് സുഖം പ്രാപിക്കുക, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ സഹായം കണ്ടെത്തും. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ഭക്ഷണത്തിനായുള്ള ഗ്ലൂറ്റൻ വേണ്ടി ജാഗരൂകരായി തുടരുക, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ പ്രയത്നത്തിനുവേണ്ടിയോ പ്രലോഭനത്തിനോ വേണ്ടി ബലി നൽകരുത്.
> ഉറവിടം:
ഭക്ഷണം. കുട്ടികൾ ഫുഡ് അലർജികൾ: അമേരിക്കയിലെ ആസ്ത്മ, അലർജി ഫൌണ്ടേഷന്റെ ഡിവിഷൻ. http://www.kidswithfoodallergies.org/