മൾട്ടിമില്യൺ ഡോളർ ബിസിനസാണ് സ്പോർട്സ് അനുബന്ധങ്ങൾ. അത്ലറ്റുകൾ പലപ്പോഴും മികച്ച പ്രകടനം കാഴ്ചവയ്ക്കാൻ ബദൽ പോഷകാഹാരത്തിനായി നോക്കുന്നുണ്ട്, എന്നാൽ അത്ലറ്റുകളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളും വിപണിയിലെ കാര്യമല്ല. കൌണ്ടർ അനുബന്ധങ്ങളിൽ കൂടുതൽ സാധാരണമായ ചില നുറുങ്ങുകളും വിവരവും ഇവിടെയുണ്ട്.
അനുബന്ധം എന്താണ്?
ഒരു സപ്ലിമെന്റ് ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കുന്നതാണ്, സാധാരണയായി ഒരു പോഷകാഹാരക്കുറവ് ഉണ്ടാക്കാൻ.
ഉത്തമമായ രീതിയിൽ നന്നായി സമീകൃത പോഷകാഹാരം ഉപയോഗിക്കണം. അനുബന്ധങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:
- വിറ്റാമിനുകൾ
- അമിനോ ആസിഡുകൾ
- ധാതുക്കൾ
- ചീര
- മറ്റ് ബൊട്ടാണിക്കൽസ്
സപ്ലിമെന്റുകൾ സഹായകരമല്ല
ഏതെങ്കിലും ഫുഡ് ആൻഡ് ഡ്രഗ് അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ (എഫ്ഡിഎ) മാനദണ്ഡങ്ങൾ പാലിക്കാൻ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളൊന്നും ആവശ്യമില്ല. ഒരു സപ്ലിമെന്റായി വിറ്റ് ചെയ്യുന്നതിന്റെ സുരക്ഷ അല്ലെങ്കിൽ വിശുദ്ധി ഉറപ്പുനൽകുന്ന ഒരു നിയന്ത്രണവുമില്ല. അതുകൊണ്ടു, അനുബന്ധങ്ങൾ അല്ല:
- ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ അല്ലെങ്കിൽ ഡോക്യുമെന്ററി മരുന്നുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷ്യ ഘടകങ്ങൾ എന്നിവ പോലെ സമാന സുരക്ഷ ആവശ്യകതകൾ പാലിക്കാൻ ആവശ്യമാണ്
- നിർദ്ദിഷ്ട മാനുഫാക്ചറി സ്റ്റാൻഡേർഡ്സ്
- ഉൽപ്പന്ന ശേഷി അല്ലെങ്കിൽ വിശുദ്ധമായ റേറ്റിംഗുകൾ സമാഹരിക്കുന്നതിന് ഉറപ്പുനൽകുന്നു
- അവർ ചെയ്യുന്ന ഏതെങ്കിലും ആരോഗ്യ അവകാശത്തിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി തെളിയിക്കാൻ ആവശ്യമാണ്
- മാർക്കറ്റിൽ പോകുന്നതിനു മുൻപ് സുരക്ഷ അല്ലെങ്കിൽ കാര്യക്ഷമത പരിശോധിക്കൽ ആവശ്യമാണ്
ഉൽപ്പന്നം ഒരു വൈദ്യശാസ്ത്രത്തെ ബാധിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കാനാവാത്ത സാഹചര്യത്തിൽ, മാർക്കറ്റിൽ നിന്ന് ഒരു ഉൽപ്പന്നം നീക്കം ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്നും FDA നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു. ഉത്പന്നത്തിന് ശേഷമുള്ള ഏറ്റവും കൂടുതൽ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ കണ്ടുപിടിക്കുന്നു.
കമ്പോളത്തിൽ നിന്നും പിരിച്ചുവിടുന്ന സപ്ലിമെന്റുകൾ സാധാരണയായി ഒരു ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നമോ അല്ലെങ്കിൽ ഉല്പന്ന ഉപയോഗവുമായി ബന്ധിപ്പിക്കപ്പെട്ട മരണമോ ബന്ധപ്പെടുത്തിയിരിക്കും.
എർഗോജനിക് എയ്ഡുകളും പെർഫോർമൻസ് എൻഹാൻസിംഗ് പാവങ്ങളും
എർഗോജനിക് എയ്ഡ്സ് അത്ലറ്റിക് പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഉദ്ദേശിച്ചിട്ടുള്ള വസ്തുക്കളും മരുന്നുകളും നടപടിക്രമങ്ങളും ഉപകരണങ്ങളും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.
ഇവയിൽ ചിലത് സ്വാഭാവികമായി സംഭവിക്കുന്നത്, എളുപ്പത്തിൽ ലഭ്യമാവുകയും പൂർണമായും നിയമവിധേയമാവുകയും മറ്റു കായിക സംഘടനകൾ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുകയും, നിയമവിരുദ്ധമോ നിരോധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
അത്ലറ്റിക്സ് ഉപയോഗിച്ച സാധാരണ സ്പോർട്സ് സപ്ലിമെൻറുകൾ
- ബി-വിറ്റാമിനുകൾ
ശരീരം ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ വിറ്റാമിനുകൾ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, എന്നാൽ ബി-വിറ്റാമിനുകൾ (തയാമിൻ, റൈബോഫ്ലാവ്ൻ, വിറ്റാമിൻ ബി -6, ബി -12, ഫോളേറ്റ്) തമ്മിലുള്ള ബന്ധവും ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള അത്ലറ്റുകളിൽ പ്രകടമാകും. - കഫീൻ
ജാഗ്രത പുലർത്തുന്നതിനും സഹിഷ്ണുത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുമായി വർഷങ്ങളായി സഹിഷ്ണുത അത്ലറ്റുകൾ കഫീൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. - ക്രിയേൻ
ചില അത്ലറ്റുകൾക്ക്, സ്ക്രോരിംഗ്, വെയ്റ്റ് ലിഫ്റ്റിങ്, പവർ സ്പോർട്സ് പോലുള്ള ഉയർന്ന സാന്ദ്രത വ്യായാമത്തിന്റെ ആവർത്തിച്ചുറപ്പുകളുണ്ട്. - എഫെഡ്രിൻ
എഫെഡ്രിൻ അനുബന്ധങ്ങളുമായി ശക്തി, സഹിഷ്ണുത, പ്രതിപ്രവർത്തന സമയം, അനിയൊബീബിക് ശേഷി, അല്ലെങ്കിൽ വീണ്ടെടുക്കൽ സമയം എന്നിവയിൽ ഗവേഷണങ്ങൾ ഒന്നും തന്നെ കണ്ടെത്തിയില്ല. - ഗ്ലൂക്കോസാമൈൻ
ഗ്ലൂക്കോസാമൈൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ആക്കി മാറ്റാൻ സഹായിക്കുന്നു. എന്നാൽ അത് അത്ലറ്റിക് പ്രകടനത്തിന് സഹായിക്കുമോ? - ഗ്ലൂറ്റാമൈൻ
ഗ്ലൂറ്റാമൈൻ (എൽ ഗ്ലൂറ്റാമൈൻ) പോഷകാഹാരമായി വർത്തിക്കുന്നു, കൂടുതൽ സ്പോർട്ട്സ് ഓർഗനൈസേഷൻ നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നില്ല അല്ലെങ്കിൽ നിരോധിച്ചിട്ടുണ്ട്. - ജലസേചനം, സ്പോർട്സ് പാനുകൾ
അത്ലറ്റുകളുടെ വേണ്ടത്ര ദ്രാവക ഉപഭോഗത്തിന് അത്യാവശ്യവും, പ്രകടനവും, സുരക്ഷയും ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ തീവ്രമായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു, ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം ശരിയായ ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കാൻ. ചില സ്പോർട്സ് പാനുകൾ ശരിയായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ സഹായകരമായിരിക്കും, പക്ഷേ ചിലത് പഞ്ചസാര വെള്ളത്തേക്കാൾ നല്ലതല്ല.
- പ്രോട്ടീൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ
എല്ലാവർക്കും ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കേണ്ട ഒരു പോഷകഘടകമാണ് പ്രോട്ടീൻ. അത്ലറ്റുകളും നിരർഥകരായ വ്യക്തികളും ആവശ്യത്തിന് പ്രോട്ടീൻ ലഭിക്കേണ്ടതുണ്ട്. - റിബസ്
റൈബോസ് അനുബന്ധങ്ങളുടെ ഒരു അത്ലറ്റിക് പ്രകടന ഫലമായി കാണിക്കുന്ന വ്യക്തമായ തെളിവുകൾ ലഭ്യമാണ്.
സപ്ലിമെന്റ് ആരോഗ്യ ക്ലെയിമുകൾ എങ്ങനെ വിലയിരുത്താം
നിരവധി പോഷകാഹാര സപ്ലിമെന്റുകളുടെ ആരോഗ്യം അല്ലെങ്കിൽ പ്രകൃത്യാ ഗുണങ്ങൾ സംബന്ധിച്ച ഗവേഷണത്തിലൂടെ ഇത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത് എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു തീരുമാനമെടുക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന നുറുങ്ങുകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ വായിക്കണം.