ബജറ്റിലെ ഭാരം എങ്ങനെ നഷ്ടപ്പെടുത്താം?

കുറഞ്ഞ പണത്തിനും ഭാരം കുറയ്ക്കാനും ആരോഗ്യമുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ മിതമായ ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ ഉപയോഗിക്കുക

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആവശ്യമില്ല. ഒരു ബജറ്റിലെ ഭാരം എങ്ങനെ നഷ്ടപ്പെടുത്താമെന്ന് പഠിക്കാം. കുറഞ്ഞ ചെലവുകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് വില കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണ പദ്ധതികളും ദ്രുത നുറുങ്ങുകളും ഉണ്ട്. വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ വെയർലൈൻ ചുരുങ്ങുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ വാലറ്റ് ഇടയ്ക്കിടെ ഉണ്ടാകും. ഇത് സംഭവിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഈ നുറുങ്ങുകൾ ഉപയോഗിക്കുക.

പലപ്പോഴും വീട്ടിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക

സാധാരണ അമേരിക്കൻ ഭക്ഷണശാലകളിൽ ഓരോ മാസവും നൂറുകണക്കിന് ഡോളർ ചിലവഴിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ബജറ്റും നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലിരുന്ന് പലപ്പോഴും വീടിനകത്ത് കഴിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾ വലിയൊരു അനുഗ്രഹം ചെയ്യും. നിങ്ങൾ മുൻകൂട്ടി ആസൂത്രണം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്യാനാവുന്ന ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ തയ്യാറാക്കാം. അങ്ങനെ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം എപ്പോഴും പോകാൻ തയ്യാറാകും.

നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഭക്ഷണം തയ്യാറാകുമ്പോൾ , നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം പൂർണ്ണമായി നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഭാഗത്തിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനാകും , നിങ്ങൾ ശരിയായ അളവിലുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും, കലോറി മുറിക്കാൻ ആരോഗ്യകരമായ പാചക രീതികൾ ഉപയോഗപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. അധികമായി പണം മുഴുവൻ സംരക്ഷിക്കുന്നു.

ക്ലിപ്പ് കൂപ്പണുകൾ.

ആരോഗ്യമുള്ള പലചരക്ക് പണം ലാഭിക്കാൻ മികച്ച മാർഗം? കൂപ്പണുകൾ! നിങ്ങൾ ഒരു പുതിയ ഭക്ഷണ-സൗഹൃദ ഉത്പന്നം ശ്രമിച്ചു നോക്കുകയാണെങ്കിൽ? ഉല്പന്നങ്ങൾ മിക്കപ്പോഴും കൂപ്പണുകൾ അവയിൽ താല്പര്യം ഉണ്ടാക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന വാങ്ങലുകൾക്കായുള്ള കൂപ്പൺ ക്ലിപ്പിംഗ് ശരിക്കും വളരെയേറെ വർദ്ധിക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ ഒരു കൂട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ഇരട്ട കൂപ്പണുകൾ കണ്ടെത്തുന്ന സ്റ്റോർ കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ.

മികച്ച ഭക്ഷണ ഡെലിവറി പ്രോഗ്രാമുകൾക്കും പണം ലാഭിക്കൽ കരാറുകളും ലഭ്യമാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ ഭക്ഷണപദ്ധതിയിൽ നിക്ഷേപിക്കുന്നതിന് മുൻപ് അൽപം ഗവേഷണം ചെയ്യുക.

നിങ്ങൾ ചിലവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു നല്ല അവസരം നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും.

റെഡിമേഡ് പച്ചക്കറി പരിഗണിക്കുക.

ടിന്നിലടച്ച പച്ചക്കറികൾ തണുത്തുറഞ്ഞ പോഷകം പോലെയാണ് പോഷകം. കൂടുതൽ ബജറ്റ് സൗഹാർദ്ദപരമായിരിക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് സ്റ്റോർ ബ്രാൻഡിന്റെ മുഴുവൻ കെർണൽ ധാന്യം വാങ്ങാനും കൂടാതെ ഫ്രീസുചെയ്ത സിംഗിൾ സെർവറുകളിലുള്ള മൾട്ടിപാക്കിൽ ലഭിക്കുന്ന നിരവധി സേവിംഗുകൾ നേടാനും കഴിയും.

ടിന്നിലടച്ച ചരക്കുകൾ വാങ്ങുമ്പോൾ നിങ്ങൾ കുറച്ചുകൂടി പാഴാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഈ സ്റ്റേപ്പുകൾ പുതിയ ഇനങ്ങൾക്കുമപ്പുറമാണ്.

സ്റ്റോർ ബ്രാൻഡുകൾ വാങ്ങുക

സ്റ്റോർ ബ്രാൻഡ് ഉല്പന്നങ്ങളുടെ ഗുണമേന്മ വളരെ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ ടിന്നിലടച്ച സാധനങ്ങൾ, മരവിപ്പിച്ച പച്ചക്കറികൾ, പാസ്ത എന്നിവയുടെ നല്ല സ്റ്റോർ ബ്രാൻഡുകളുണ്ട്. ഒരേ പോഷകാഹാരവും പലപ്പോഴും വിലകൂടിയ നാമമുള്ള ബ്രാൻഡുകളുടെ അതേ ഫ്ലേവറും അവർ നൽകുന്നു.

ആദ്യമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കണോ? ആ പ്രലോഭനത്തിന്റെ വക്കമണി-പരിപാടി പാക്കേജുകൾക്കു പകരം ചെറിയ വലിപ്പമുള്ളവ വാങ്ങാൻ കഴിയുന്നത്ര കുറഞ്ഞത് നിക്ഷേപിക്കുക-അവ കലവറയിൽ സൂക്ഷിച്ചിരുന്നെങ്കിൽ അവ ഒരു മെച്ചപ്പെട്ട മൂല്യമല്ല. മറ്റൊരു പാഠം പഠിച്ചു? നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നത് വരെ ഒരു പുതിയ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ ഗുണിതങ്ങൾ വാങ്ങരുത്.

സൗജന്യ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ നേടുക

നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക ലൈബ്രറിയിൽ പുതിയ വ്യായാമ ഡിവിഡികളും ഭക്ഷണ പുസ്തകങ്ങളും കണ്ടെത്താനാകുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാമോ? നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന നിർദ്ദിഷ്ട ഉൽപന്നങ്ങൾ പോലും നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യപ്പെടുകയോ അല്ലെങ്കിൽ റിസർവ് ചെയ്യുകയോ ചെയ്യാം. ഒരേ ഡിവിഡി അല്ലെങ്കിൽ ബുക്ക് പല തവണ നിങ്ങൾ പരിശോധിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കോപ്പി വാങ്ങൽ ബുദ്ധിപൂർവ്വമായ നിക്ഷേപമായിരിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം.

നിങ്ങൾക്ക് ഓൺലൈനിൽ മികച്ച വർക്ക്ഔട്ടുകൾ കണ്ടെത്താനാകും. അവയിൽ പലതും വിലകുറഞ്ഞതോ സ്വതന്ത്രമോ ആയതാണ്, ചെലവേറിയ ബോട്ടിക് സെഷനുകൾ പോലെ സമാനമായ കലോറി എരിയുന്ന ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകുന്നു.

കൂടുതൽ നടക്കൂ

നടക്കുന്നത് ആരംഭിക്കാൻ സമയമുണ്ട്. നിങ്ങൾ സ്റ്റോറുകൾക്കോ ​​അല്ലെങ്കിൽ ചമയുന്നതിലോ നടക്കാൻ പര്യാപ്തമാണെങ്കിൽ, വാതകത്തിൽ എത്ര പണം സ്വരൂപിക്കാമെന്ന് നോക്കാം.

ചുറ്റുപാടിൽ മണിക്കൂറുകളോളം നീണ്ടുനിന്ന ട്രെക്ക് പരീക്ഷിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് 10 മിനിറ്റ് നടന്ന് (ഉദാഹരണത്തിന് അടുത്തുള്ള സ്റ്റോറും പിന്നോട്ടും) നടന്നുകൊണ്ട് ആരംഭിക്കുക.

ബീൻസ് ഉപയോഗിച്ച് ബൾക്ക് അപ്പ്

ബീൻസ് ഭക്ഷണത്തിന് കൂടുതൽ പ്രോട്ടീനും ഫൈബറും ചേർത്തുകൊണ്ട് കുറഞ്ഞ ചെലവുള്ളതും, കൊഴുപ്പുള്ളതുമായ പോഷകാഹാര മാർഗമാണ്. ഇവ രണ്ടും നിങ്ങൾ അമിതഭോഗത്തെ തടയാൻ സഹായിക്കും. പ്രധാന ഘടകമായി ബീൻസ് ഉപയോഗിക്കുന്ന വിഭവങ്ങൾ നോക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഇതിനകം ആസ്വദിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് ചേർക്കുക.

സ്നാക്ക് സ്മാർട്ടർ

വീട്ടുജോലിയും മയക്കുമരുന്നും വീടിനു പകരം നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഭക്ഷണ-സൗഹൃദ സ്നാക്കുകളെ കൊണ്ടുപോവുക. ഫുൾ-സൈസ് പാക്കേജുകളിൽ നിന്നും ശരിയായ സിലിണ്ടുകൾ വിഭജിക്കുന്നതിനേക്കാൾ, സൂപ്പര് ബാഗുകളിലേക്ക് വിതരണം ചെയ്യുന്നതിനേക്കാളും വളരെ അധികം ചെലവേറിയതാണ് യന്ത്രസാമഗ്രികൾ വാങ്ങുന്നത്.

നിങ്ങൾ മെഷീനിൽ നിന്ന് രണ്ടോ മൂന്നോ പേരെ വാങ്ങുന്ന സമയത്ത് ആറു പാക്ക് സോഡ വാങ്ങാം.

ടാപ്പുചെയ്ത വെള്ളത്തിൽ ടാപ്പു ചെയ്യുക

ഒരു വാട്ടർ ഫിൽട്ടറിൽ അല്ലെങ്കിൽ കാർബണേറ്ററിൽ നിക്ഷേപിക്കുക വീട്ടിൽ കൂടുതൽ വെള്ളം കുടിക്കാൻ . പിന്നെ, ആ ചെറിയ കുപ്പികൾ വാങ്ങാൻ നിർത്തുക. നിങ്ങൾ യഥാർഥത്തിൽ പെന്നി-പിഞ്ചുകയാണെന്നിരിക്കെ, വെള്ളം വാങ്ങുന്നത് ട്രിം ചെയ്യാൻ എളുപ്പമുള്ള അധിക ചരക്കാണ്. നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതമായി, വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന ജലസംഭരണിയും വീട്ടിൽ ജോലിചെയ്യാൻ, അല്ലെങ്കിൽ ജിമ്മിൽ വാങ്ങാൻ കഴിയും.

ഭാഗം നിയന്ത്രണം തയ്യാറാക്കുക

നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സ്മാർട്ട് സ്നാക്കുകളുടെ വിൽപന അവർ വിൽക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ വാങ്ങുക. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശരിയായ ഭാഗങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം മിനി സ്നാക്ക് പായ്ക്കുകൾ ഉണ്ടാക്കുക. പ്രീ-പാക്കേജുചെയ്ത വ്യക്തിഗത സേവനവുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് വിലയ്ക്ക് കൂടുതൽ കൂടുതൽ ലഭിക്കുന്നു.