മത്സരത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുക
ഒളിമ്പിക് വെയ്റ്റലിഫ്റ്റിംഗാണ് പുരുഷന്മാരുടെയും പുരുഷൻമാരുടെയും ഭാരമുള്ള വലിയ ഭാരവാഹികളിൽ നിന്ന് ഭാരം കയറുന്ന കായികവിഭാഗങ്ങളിൽ നിന്നും വേർതിരിച്ചെടുത്ത കായിക വിനോദമാണ്. ഓരോ വിഭാഗത്തിലും സ്വർണ്ണം, വെള്ളി, വെങ്കല മെഡലുകൾ നൽകും.
വെറും രണ്ടു വ്യത്യസ്ത ലിഫ്റ്റുകൾ മാത്രമേ നടത്താറുള്ളൂ-ക്ലീൻ ആൻഡ് ജാർക് ആൻഡ് സ്നാച്ച്. യൂറോപ്യൻ, മദ്ധ്യ പൂർവ്വേഷ്യ, ഏഷ്യൻ രാജ്യങ്ങളിൽ പങ്കെടുത്ത സ്പോർട്സാണ് കൂടുതൽ ജനപ്രിയമായതെങ്കിലും, സമ്മർ ഒളിമ്പിക്സിൽ പ്രശസ്തമായ കായിക വിനോദമാണ് വൈറ്റ്ലിഫ്റ്റിംഗ്.
ഒളിമ്പിക് ഗെയിംസിൽ നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയുന്നത് കാണാൻ കഴിയും.
ഒളിമ്പിക് വെയ്റ്റ്ലിഫ്റ്റിന്റെ ചരിത്രം
ട്രാക്ക് ആൻഡ് ഫീൽഡിന്റെ ഭാഗമായി 1896 ലെ ഒളിമ്പിക് ഗെയിമുകൾക്ക് വൈറ്റ്ലിഫ്റ്റിംഗ് ആദ്യമായി അവതരിപ്പിച്ചു. 1900 കളികളിൽ നിന്ന് വിട്ടുപോയത് 1902 ൽ വീണ്ടും പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു. 1920 വരെ അത് വീണ്ടും ഒളിമ്പിക്സിൽ തിരിച്ചെത്തിയില്ല. അത് വലത് ഭാഗത്ത് അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടിരുന്നു. തുടക്കത്തിൽ, ഒളിമ്പിക് വെയ്റ്റലിഫ്റ്റിന് നിലവിലെ കാലഘട്ടത്തിൽ അസാധാരണമായി തോന്നാവുന്ന ചില ഇവന്റ് മാനദണ്ഡങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തിയിരുന്നു. അവർക്ക് ഭിന്നിപ്പുണ്ടായിരുന്നില്ല, അവർക്ക് ഒരു കൈയും രണ്ടു കൈകളും ഉണ്ടായിരുന്നു.
1932 ആയപ്പോഴേക്കും അഞ്ച് ഭിത്തി വിഭജനങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കപ്പെട്ടു. മൂന്നു മേഖലകളിലായിരുന്നു മത്സരം. അച്ചടി, സ്നോച്ച്, ക്ലീൻ ആൻഡ് ജാർക്. 1972-ൽ പത്രപ്രവർത്തനം നിർത്തലാക്കുകയും സ്പോർസിന്റെ രണ്ട് ലിഫ്റ്റുകളെപ്പോലെ വൃത്തിയുള്ളതും വൃത്തിയാക്കുകയും ചെയ്തു. 2000 ൽ സിഡ്നി ഒളിമ്പിക്സിൽ വനിതാ മത്സരം സംഘടിപ്പിക്കുകയുണ്ടായി.
ഒളിമ്പിക് വെയ്റ്റ് ലിഫ്റ്റിനുള്ളിലെ ഭാരം ഡിവിഷനുകൾ
56 കിലോഗ്രാം മുതൽ കിലോഗ്രാമിന് 105 കിലോഗ്രാം വരെ എട്ട് ഭാരം, പുരുഷൻമാർ ഏഴ് ക്ലാസുകളിൽ 48 കിലോഗ്രാം മുതൽ 75 കിലോഗ്രാം വരെ മത്സരിക്കും.
ശരീരഭാരത്തിന്റെ ഔദ്യോഗിക ഒളിമ്പിക് യൂണിറ്റാണ് കിലൊഗ്രാം. ഒളിമ്പിക് യോഗ്യതാ മാനദണ്ഡങ്ങൾക്കനുസൃതമായി ഓരോ ഭാരം വിഭാഗത്തിലും രണ്ട് എതിരാളികൾ അനുവദിച്ചിട്ടുണ്ട്.
ഒളിമ്പിക് വെയ്റ്റ്ലിഫ്റ്റിങ്ങിൽ ഉപയോഗിച്ച ഭാര
പ്ലേറ്റുകളും
2.5 കിലോഗ്രാം മുതൽ 25 കിലോഗ്രാം വരെയേ ബാർ റേഞ്ചിൽ ഘടിപ്പിച്ചിട്ടുള്ള റൗണ്ട് തൂക്കങ്ങൾ. എതിരാളി, പ്രേക്ഷക സൌകര്യത്തിനായി നിറംകൊണ്ടുള്ളവയാണ് ഇവ.
- 25 കിലോ: ചുവപ്പ്
- 20 കിലോ: കടും നീല
- 15 കിലോ: മഞ്ഞ
- 10 കിലോ: പച്ച
- 5 കിലോ: വെളുത്ത
- 2.5 കിലോ: കറുത്ത
ബാർബലുകൾ
പുരുഷന്മാർ 20 കിലോ തൂക്കമുള്ള ബ്രഹ്ലറുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു, സ്ത്രീകൾ 15 കിലോ തൂക്കമുള്ള ബ്രഹ്ലലുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഓരോ ബാറിലും 2.5 കി.ഗ്രാം ഭാരമുള്ള രണ്ട് ഭാരം ചേരുവകൾ ഉണ്ടായിരിക്കണം.
ഒളിമ്പിക് വെയ്റ്റ്ലിഫ്റ്റിങ് വിലയിരുത്തലും സ്കോർ ചെയ്യലും
സമയത്തിന്റെ
ഒരു അത്ലറ്റിന് ഒരു മിനുട്ട് ലിഫ്റ്റ് നടത്താൻ കഴിയും, 30 സെക്കന്റിൽ ഒരു മുന്നറിയിപ്പ് ബെൽ ശബ്ദം പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു. രണ്ട് ലിഫ്ഫ് തുടർച്ചയായി ശ്രമിക്കുമ്പോൾ അധിക സമയം അനുവദിക്കും.
ന്യായാധിപന്മാർ
മൂന്ന് ജഡ്ജിമാർ വിധിയെഴുതും സ്കോർ ചെയ്യലും. ഒരു ലിഫ്റ്റിന്റെ സ്വീകാര്യതയാണ് ജഡ്ജിമാരുടെ പാനലിൽ നിന്നുള്ള വെള്ളത്താൽ നിയന്ത്രിതമായി കാണുന്നത്. ലിഫ്റ്റിൽ വിജയിക്കാനായി മൂന്നു പേരിൽ രണ്ടെണ്ണം മതി.
വിജയികൾ
ഓരോ എതിരാളി ഓരോ ലിഫ്റ്റ് മൂന്ന് ശ്രമങ്ങൾ അനുവദിച്ചു. ഓരോ വ്യക്തിയിലും ഓരോ അച്ചടക്കത്തിലും ഉയർന്നുവരുന്ന ഏറ്റവും ഭാരം. ലിഫ്റ്റിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ സംയോജനമാണിത് . ശരീരഭാരം ഉയർത്തുന്നെങ്കിൽ ശരീരഭാരം കുറവായ വ്യക്തി വിജയിക്കും.
ഒളിമ്പിക് ലിഫ്റ്റുകളും
ക്ലീൻ ആൻഡ് ആൻഡ് ജെക്
വൃത്തിയുള്ളതും തുമ്പിക്കൈ കളത്തിലിരുന്ന് ബാർബെല്ലുമായി ആരംഭിക്കുന്നു. ലോട്ട് രണ്ട് കൈകളാൽ വലിച്ചെടുത്ത് വലിച്ചുകയറ്റുമ്പോൾ നെഞ്ചിൽ കയറുന്നു. അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ സ്റ്റാൻഡിംഗ് നില നിൽക്കുന്നു എന്നിട്ട് പിളർന്ന് നിലത്തു അമർത്തിപ്പിടിക്കുന്നു.
- വൃത്തിയുള്ളതും ഞെട്ടിപ്പോയതുമായ ഒരു പ്രകടനം കാണുക.
- ബീജിംഗ് ഒളിമ്പിക് ലിവർ ചെയ്യുന്ന നഥാലി വൂൾഫോക്കിൻറെ ലിഫ്റ്റിലെ ഒരു വീഡിയോ കാണുക.
സ്നേക്ക്
സ്നാച്ച് ആദ്യകാല ഓവർഹെഡ് പ്രസ്ഥാനത്തിലൂടെ വൃത്തിയുള്ളതും ഞെട്ടലും നിന്ന് വേർതിരിച്ചെടുക്കാൻ കഴിയും. ലൈഫ് ഒരേ സ്ഥാനത്തുനിന്ന് ആരംഭിക്കുന്നു, ബാറിനു താഴെയുള്ള ഡക്കുകൾ, ബാർ ഓവർഹെഡ് എരിയുന്ന സമയത്ത്. അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ പിന്നിൽ ബാർ ഓവർഹെഡുമായുള്ള അവസാന സ്ഥാനത്തേക്കാണ് നിൽക്കുന്നത്.
- സ്നാച്ച് ലിഫ്റ്റ് ഒരു അവതരണം കാണുക.
- ബീജിംഗ് ഒളിംപിക് ലിഫ്റ്ററായ കാസി ബർഗെനറിന്റെ വീഡിയോ കാണുക.
ഈ ലിഫ്റ്റുകൾക്കുള്ള സാങ്കേതികവിദ്യ വളരെ ആവശ്യക്കാരുമാണ്. മാത്രമല്ല, മികച്ച ശക്തിയും അസാധാരണമായ വഴക്കവും ബാക്കിത്വവും ആവശ്യമാണ്.
പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കാൻ മാസങ്ങളോളം പരിശ്രമങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്.
ഒളിമ്പിക്സിൽ നിങ്ങൾ വെയ്റ്റ്ലിഫ്റ്റിംഗ് ആസ്വദിക്കുന്നതെങ്കിൽ, കൂടുതൽ ജനകീയമായ സ്പോർട്സുകളെ പോലെ അതിനെ ആവേശഭരിതരാക്കും.