1 - നിങ്ങൾ ഏതുതരം വാക്കർ ആകുന്നു?
നിങ്ങൾ എങ്ങനെയുള്ള രീതിയിൽ നടന്നുവരുകയാണ്? എല്ലാ വാചകക്കാരും ഒരുപോലെയല്ല. അവർ നടക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നയിടങ്ങളിൽ അവർ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, എത്ര സമയം അവർ നടക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, എത്ര വേഗത്തിൽ, അവർക്കൊപ്പം നടക്കുന്നുവോ, അതിലധികമോ.
ചുവടെയുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ പരിശോധിക്കുക. ഓരോന്നും, ഒരു കത്ത് സ്വയം സ്കോർ. അവസാനം, ഏതു കത്തിൽ നിങ്ങൾക്കാണ് കൂടുതലാണെന്ന് കാണുക. തുടർന്ന്, നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടമുള്ള നടത്തം സംബന്ധിച്ച കുറച്ചുകൂടി ഞങ്ങളോട് പറയാം.
1. നിങ്ങൾ എത്രനേരം നടക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു?
- A. 2 മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ
- ബി 15 മിനിറ്റ് മുതൽ 1 മണിക്കൂർ വരെ
- രണ്ട് മണിക്കൂർ
- D. ഒരു മണിക്കൂർ
2. എത്രത്തോളം നടക്കാൻ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു?
- എ ഈസി
- ബി ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്നതിന് എളുപ്പം
- സി. സ്റ്റേഡിയെ
- എനിക്ക് കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിൽ
3. നിങ്ങളുടെ നടത്തം എത്ര സമയമെടുക്കും?
- ഉത്തരം: എനിക്ക് പുറത്തെടുക്കാൻ കഴിയുമ്പോൾ
- ബി. ആഴ്ചയിലെ മിക്ക ദിവസവും
- C. വീക്കെൻഡ്സ്
- ഡി. നിർദ്ദിഷ്ട പരിശീലന ഷെഡ്യൂളിൽ
4. നിങ്ങൾ എത്ര തവണ സംഘടിതമായ നടക്കുകളോ നിരകളിലോ നടക്കുന്നു?
- ഉത്തരം. വളരെ അപൂർവ്വമായി
- ബി രസകരമായ ഒരു കാര്യമാണ്
- സി. ഞാനും എന്റെ നടത്തയും സംഘടിപ്പിച്ച നടപ്പാതകളാണ്
- D. പതിവ് - ജയിക്കാൻ!
5. നിങ്ങളുടെ നടപ്പാതകൾ സൂക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ?
- ഉത്തരം ഇല്ല, ഞാൻ നടക്കുന്നു.
- ഞാൻ വേണം. ഇത് ട്രാക്കിൽ സൂക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ഞാൻ കേട്ടു.
- സി. എന്റെ നടപ്പാടുകൾ റെക്കോർഡ് ചെയ്യുന്നത് വലിയ പ്രോത്സാഹനമാണ്.
- D. അതെ - വേഗത, ദൂരം, സമയം, ഷൂ മൈലേജ്. നിങ്ങൾ അതിനെ പേര്, എനിക്ക് അത് ട്രാക്കുചെയ്യാൻ ഇഷ്ടമാണ്.
6. നടക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് അവാർഡും അംഗീകാരവും ലഭിക്കണോ?
- ഉത്തരം ഇല്ല, എനിക്ക് ശരിക്കും പ്രശ്നമില്ല, എനിക്കും അനുഭവത്തിനും വേണ്ടി ഞാൻ അത് ചെയ്യുന്നു.
- B. ഒരു ചാരിറ്റി നടപ്പിൽ നിന്ന് ഒരു ടി-ഷർട്ട് അല്ലെങ്കിൽ റിബൺ ലഭിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
- ഞാൻ പൂർത്തിയാക്കുന്ന ഓരോ തവണയും സി.
- D. എന്റെ ക്ലാസിഫറിലുള്ള എല്ലാവരേക്കാളും വേഗത്തിൽ എന്റെ മെഡലുകളും ട്രോഫികളും നേടാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
7. ഏതു തരം നടപ്പാതകളാണ് നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്?
- ഉത്തരം. പ്രകൃതിയുടെ പാടുകളിലൂടെ യാത്ര ചെയ്യുക.
- B. എന്റെ സാധാരണ അയൽവാസ വഴിയും അതോടൊപ്പം വല്ലപ്പോഴും ഇടവഴികളും അല്ലെങ്കിൽ ചാരിറ്റി നടക്കുകയോ നടക്കുകയോ നടത്തുകയോ ചെയ്യുക.
- സി. ഞാൻ എപ്പോഴും പുതിയ പാതകൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, ഇഷ്ടമുള്ള സ്ഥലങ്ങളിൽ മറ്റ് വോട്ടർമാർ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു.
- D. ഞാൻ ട്രാക്ക് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.
8. നിങ്ങൾ മറ്റ് നടപ്പാതകളെ കാണാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ?
- ഉത്തരം. ഇല്ല, ഞാൻ പരിസ്ഥിതിയിൽ പ്രവേശിക്കാനാണ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്.
- ഞാൻ എന്റെ നടത്തം പങ്കാളി അല്ലെങ്കിൽ സോളോയിൽ സന്തുഷ്ടനാണ്.
- ഞാൻ മിക്കപ്പോഴും നടപടിയുമായി നടക്കുന്ന കാൽനടയാത്രകൾ അല്ലെങ്കിൽ എന്റെ നടപ്പാതയിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു.
- D. ഞാൻ മറ്റ് walkers കൂടിക്കാഴ്ച, പിന്നെ ഒരു ഓട്ടത്തിൽ അവരെ അടിക്കുന്നത് സ്നേഹിക്കുന്നു.
9. ഏതുതരം വന്യജീവിയെന്നത് നിങ്ങൾ സ്വയം കാണും?
- എ മൗണ്ടൻ കോട്ട്
- ബി
- സി. കുതിര
- ഡി. ഗ്രെയൗണ്ട്ഡ്
10. കുന്നുകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തു തോന്നുന്നു?
- ഉത്തരം. മുകളിലുള്ള കാഴ്ച എനിക്ക് ഇഷ്ടമാണ്.
- കുറച്ചുപേരും ശരിയാണ്. എന്റെ വ്യായാമത്തിന് അവർ നല്ലതാണെന്ന് എനിക്കറിയാം.
- ഞാൻ റൂട്ട് എങ്ങനെ റേറ്റുചെയ്തിട്ടുണ്ടെന്ന് അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
- D. മലകൾ ഇല്ല, അവർ എന്നെ മന്ദീഭവിപ്പിക്കുന്നു.
11. ഏതുതരം വാക്കിൻറെ പ്രതലമാണ് നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്?
- A. പ്രകൃതിയുടെ പാതകൾ, മൺപാത്ര പാതകൾ.
- ബി.ഡബ്ല്യൂക്ക്, ബൈക്ക് ലൈനുകൾ, ഹൈവേ പാത്തുകൾ
- C. ഞാൻ മുറികൾ നോക്കുന്നില്ല - പ്രകൃതിയുടെ പാതകൾ പോലെ നടപ്പാത.
- D. എനിക്ക് സുഗമവും പ്രതികരിക്കുന്നതുമായ ഒരു ട്രാക്ക് വേണം.
12. നീ മഴയോ തണുപ്പോ ചൂടോ നടക്കുന്നുണ്ടോ?
- ഉ. ഒരു പെട്ടെന്നുള്ള കൊടുങ്കാറ്റിന് ഞാൻ പിടിച്ചാൽ മാത്രം.
- ബി. ഞാൻ വെറുക്കുന്നു, എനിക്ക് കഴിയുമെങ്കിൽ പകരം ട്രെഡ്മിൽ അല്ലെങ്കിൽ മാൾ ഹി.
- സി. ഞാൻ നടക്കാനിരിക്കുന്ന ഒരു ഇവന്റ് ഉണ്ടെങ്കിൽ ഞാൻ പോകില്ല.
- ഡി. ഞാൻ എന്റെ പരിശീലനത്തിലും റേസിങ് ഷെഡ്യൂളിലും ഒത്തുചേരുന്നു.
നിങ്ങൾ എത്ര തിരഞ്ഞെടുത്തു ഓരോ കത്തും ഉയർന്നു. നിങ്ങളുടെ നടത്തം വ്യക്തിയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളെ അറിയിക്കുന്ന ഫല പേജിലേക്ക് ഇപ്പോൾ കുതിക്കുക.
2 - ടൈപ്പ് എ - നിങ്ങളുടെ നടത്തം വ്യക്തിത്വം ഹൈക്കർ ആണ്
നിങ്ങൾക്ക് മലകയറ്റം ആസ്വദിക്കാനാകും: റോഡിനെ കടന്ന് ട്രയലിൽ, പ്രകൃതിയുടെ പ്രകൃതിദത്ത പാതകൾ ആസ്വദിക്കാൻ.
- കാൽനടയാത്ര എങ്ങനെ: കാൽനടയായി വലിയ അതിരുകൾ ആസ്വദിക്കാൻ എങ്ങനെ. നിങ്ങൾ എന്ത് ധരിക്കണമെന്നതും, കുന്നുകളും സ്ട്രീം ക്രോസിംഗുകളും പോലുള്ള വെല്ലുവിളികളെ എങ്ങനെ നേരിടണം എന്നത് കണ്ടെത്തുക.
- ട്രെയിൽ ഷൂസ് : ട്രയലിൽ, നിങ്ങളുടെ പാദരക്ഷകൾ പാറകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനും കാൽ ചവിട്ടിപ്പിടിക്കാനും വേണ്ടി ഷൂസോ ഷൂട്ടുകളോ വേണം.
- കാൽനടയാത്രയും ട്രെക്കിങ് പോളുകളും: ഒരു മലകയറ്റം അല്ലെങ്കിൽ ട്രെക്കിങ്ങ് ധ്രുവത്തിന്റെ ജോടി സ്ഥിരത നൽകുന്നു. തണ്ടുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വടി ഉപയോഗിക്കാമെന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ കണ്ടെത്തുക.
- ഹൈ ഹൈറ്റുകളിലാണ് ഹിൽ പോകുന്നത്
സ്പെയിനിലെ കാമിനോ ഡി സാൻറിയാഗോ നടക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ദീർഘദൂര ട്രക്കിംഗിനും പരിശീലനം ആസ്വദിക്കാം.
3 - ടൈപ്പ് ബി - നിങ്ങളുടെ നടത്തം വ്യക്തിത്വമാണ് ഫിറ്റ്നസ് വാക്കർ
ഒരു ഫിറ്റ്നസ് പ്രവർത്തനം പോലെ നിങ്ങൾ നടക്കുന്നു. ആരോഗ്യവും ശാരീരികാശ്വാസവും നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾ പതിവായി നടക്കണം, ഭാരം നിലനിർത്തുക.
- നടക്കാവുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ: സ്വയം നടത്താനുള്ള ഒരു സാധാരണ വ്യായാമം ക്രമീകരിക്കുക.
- ഭാരം എങ്ങനെ നടത്താം
- അബ്സല്യൂട്ട് ബിഹേവിയർമാർക്കായി നടക്കുന്നു
ചാരിറ്റി നടക്കലിനും സഹിഷ്ണുതയ്ക്കും വേണ്ടി പരിശീലനം നൽകി നിങ്ങളുടെ നടപടിയുടെ ചില പ്രത്യേക ലക്ഷ്യങ്ങൾ ചേർക്കുക.
- 5K വാക്ക്ക്കുള്ള ട്രെയിൻ : ഇത് ചാരിറ്റി നടക്കലിനുള്ള ദൂരമാണ്.
- ഒരു 10K വാക്ക് നടത്തുക
- എങ്ങനെ ഹാഫ് മാരത്തോൺ വാക്ക് വേണ്ടി പരിശീലനം
- ഒരു മാരത്തോൺ വാക്കിന് വേണ്ടിയുള്ള പരിശീലനം എങ്ങനെ
- എങ്ങനെ കാമിനോ ഡി സാൻറിയാഗോയിൽ നടക്കണം പരിശീലനം
4 - ടൈപ്പ് സി - നിങ്ങളുടെ നടത്തം വ്യക്തിത്വം ഫോക്സ്വാക്കർ ആണ്
രസകരമായ, ഫിറ്റ്നസ്, സുഹൃദ്ബന്ധങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കായി ഒരു നടത്തം സംഘത്തിൽ നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്നതാണ്. വിനോദങ്ങൾ മുറികൾ ആസ്വദിക്കാനും രസകരമായ ഇവന്റുകളിൽ മറ്റ് നടൻമാർക്കൊപ്പം നടക്കാനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
എങ്ങനെ കണ്ടെത്താം ഒരു നടത്തം സംഘത്തിൽ ചേരുക
വോൾക്സ്പോർട്ട് വാക്ക്സ് ആൻഡ് വാക്കിംഗ് ക്ലബുകൾ
ഈ നടത്തം ക്ലബ്ബുകൾ പൊതുജനങ്ങൾക്കായി തുറക്കുന്ന 10K (6.2 മൈൽ) വാരാന്ഡ് വാക്കിംഗ് ഇവന്റുകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും ആസ്വദിക്കാവുന്ന ആയിരക്കണക്കിന് സ്വയം ഗൈഡുകളുള്ള നടപ്പാതകളുണ്ട്. ഇതൊരു ആഗോള പ്രോഗ്രാം ആണ്.
- ഒരു വാൽക്സ്മാർച്ച് വാക്ക് നടത്തുക : പടിപടിയായി നടക്കുക , നടത്തം, ക്ലബുകൾ എങ്ങനെ കണ്ടെത്താം, എങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ ആദ്യനടത്തം ആസ്വദിക്കാമെന്നത്.
- ഇന്റർനാഷണൽ വോൾക്സ്പോർട്ട് ഫെഡറേഷനുമായി നടക്കുന്നു
5 - ടൈപ്പ് D - നിങ്ങളുടെ നടത്തം വ്യക്തിത്വമാണ് റാവോവാക്കർ
നിങ്ങൾ റാക്കാവാക്സിംഗ് ആസ്വദിക്കും: വേഗത, മത്സരം, മെഡലുകൾ, റേസുകൾ എന്നിവയ്ക്കായി നടക്കുന്നു.
എങ്ങനെ റേവിക്കിക്ക് : Erofit കോച്ച് ജൂഡി ഹെല്ലർ നിന്ന് റാസാവുള്ള പഠന ഒരു ഫുൾ ട്യൂട്ടോറിയൽ.
എങ്ങനെ വേഗത്തിൽ നടക്കാം : നിയമാനുസൃതമായ റാക്കൈവിക്കൽ രീതികൾ നടപ്പാക്കാതെ നിങ്ങളുടെ നടത്തം വേഗത്തിലാക്കുന്നത് എങ്ങനെ ഇത് ചാരിറ്റി നടക്കലുകളിലും രസകരമായ അനുഭവങ്ങളിലും വേഗത്തിൽ പൂർത്തിയാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
വാക്കർ-സൗഹൃദ പ്രകടനങ്ങൾ എങ്ങനെ കണ്ടെത്താം : നിങ്ങൾ വേഗത്തിൽ നടക്കാൻ കഴിയും, നിങ്ങൾ വാക്കർ ഫ്രണ്ട്ലി 10K, പകുതി മാരത്തൺസ്, മാരത്തൺസ് എന്നിവ സ്വന്തമാക്കാനും പുതിയ വ്യക്തിഗത റെക്കോർഡുകൾ സജ്ജമാക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടാകും.