വീഡിയോകളിലേക്ക് പ്രവർത്തിക്കുക എന്നത് വ്യായാമത്തിന് ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ് - അവ ചെലവുകുറഞ്ഞതാണ്, നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും പരിശീലനം നൽകാം, ഫിറ്റ്നസ് തലവും ലക്ഷ്യവും ആയിരക്കണക്കിന് ഗുണനിലവാരമുള്ള വീഡിയോകളുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാ വീഡിയോകളും തുല്യമായി സൃഷ്ടിക്കാത്തതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും ഉപയോഗിക്കാനാകാത്ത വീഡിയോകളിൽ പണം നഷ്ടമാകും. നിങ്ങൾക്കായി മികച്ച വീഡിയോ കണ്ടെത്തുന്നതിന് ഈ നുറുങ്ങുകളും മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നെസ് ലെവൽ നിർണ്ണയിക്കുക
വീഡിയോകൾ സാധാരണയായി തുടക്കക്കാർ, ഇന്റർമീഡിയറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ / അല്ലെങ്കിൽ വിപുലീകരിച്ച വ്യായാമങ്ങൾക്കായി വിപണനം ചെയ്യാറുണ്ട്, ഈ വിഭാഗങ്ങൾ ഓവർലാപ്പിലാണെങ്കിലും.
പൊതുവേ, നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും വ്യായാമം ചെയ്തിട്ടില്ലെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഏറെക്കാലം ആണെങ്കിൽ, തുടക്കക്കാർ വീഡിയോകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. മൂന്നുമാസത്തേക്ക് നിങ്ങൾ വ്യായാമം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഇന്റർമീഡിയറ്റ് ആണ്, നിങ്ങൾ മൂന്നു മാസത്തിൽ കൂടുതൽ പ്രവർത്തിച്ചെങ്കിൽ കൂടുതൽ വിപുലമായ വീഡിയോകൾക്കായി തിരയുക. ഒരു പുതിയ വീഡിയോ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, വീഡിയോകളിൽ വിവരണങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധപുലർത്തുക. ചിലർ തുടക്കക്കാരനായ ആക്റ്റിവിറ്റീസ് ആണെന്ന് അവകാശപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ ഇന്റർമീഡിയറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ തിരിച്ചും മാറുന്നു. വർക്ക്ഔട്ടുകൾ ശരിക്കും എന്താണ് തുടങ്ങിയവയെക്കുറിച്ചുള്ള മികച്ച ആശയങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിന് കൊളാഷ് വീഡിയോ അല്ലെങ്കിൽ വീഡിയോ ഫിറ്റ്നസിൽ അവലോകനങ്ങൾ പരിശോധിക്കുക.
- തുടക്കക്കാരന്റെ കോർണർ
- വീഡിയോ ഉറവിടങ്ങൾ
എങ്ങനെയുള്ള വർക്ക്ഔട്ട് വേണോ?
നിങ്ങൾ ഒരു കാർഡിയോ വ്യായാമത്തിന് അല്ലെങ്കിൽ ശക്തി പരിശീലനത്തിനായി തിരയുന്നുവോ? യോഗയോ പിലേറ്റോ? കിക്ക്ബോക്സിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ഘട്ടം? മാർക്കറ്റിൽ നൂറുകണക്കിന് വീഡിയോകൾ ഉണ്ട്, ചില പ്രത്യേക വർക്ക്ഔട്ടുകളുടെ ഘടകങ്ങൾ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ബക്കിനുള്ള ഏറ്റവും മഹാസ്മം നേടുന്നതിന്, ഒന്നിലധികം തരത്തിലുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്ന വീഡിയോകൾ പരിശോധിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ സർക്യൂട്ട് പരിശീലന വീഡിയോകൾ പരീക്ഷിക്കുക.
ഒരു കൊളുപ്പ് വീഡിയോ പോലുള്ള ഒരു വീഡിയോ കാറ്റലോഗ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് അനുസൃതമായി വീഡിയോകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. വീഡിയോ ഫിറ്റ്നസ് സന്ദർശിച്ച് അവിടെ അവലോകനങ്ങൾ വായിക്കുക.
എത്ര സമയം നിങ്ങൾ വ്യായാമം ചെയ്യണമെന്ന് തീരുമാനിക്കുക
നിങ്ങൾ ഒരു വ്യായാമങ്ങൾ വീഡിയോ വാങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് ശാരീരിക ശേഷി എത്രമാത്രം സമയം ചെലവഴിക്കും എന്ന് ചിന്തിക്കുക.
ഒരു വർക്ക്ഔട്ട് ദൈർഘ്യം കൂടുതലാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അത് പൂർണമായും ഒഴിവാക്കും. നിങ്ങൾ കുറച്ചു മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യമുള്ള ദിവസമെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ വ്യായാമങ്ങൾ വിഭജിക്കേണ്ടതുണ്ട്, കാറ്റേ ഫ്രീഡ്രിക്കിന്റെ ഡ്രഗ് മാക്സ് പോലെയുള്ള ഒരു സർക്യൂട്ട് പരിശീലന വീഡിയോ അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദ്യവും ശക്തി പരിശീലനവും, പ്രീ-മിക്സഡ് വർക്ക്ഔട്ടുകളും ഉൾപ്പെടുന്ന വീഡിയോകൾ നിങ്ങൾക്ക് പരിഗണിക്കാം. നിങ്ങളുടെ ഷെഡ്യൂൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ദൈർഘ്യമേറിയ ദൈർഘ്യമോ അല്ലെങ്കിൽ ദൈർഘ്യമേറിയതോ ആയ ജോലികൾ
നിങ്ങൾക്ക് എത്ര ഉപകരണങ്ങളുണ്ട്?
നിങ്ങൾ ഒരു വീഡിയോ വാങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ ഉപകരണങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക. നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും പതിപ്പുകൾ കണ്ടെത്താം (ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ബാർബെല്ലിന് പകരം ഡംബെല്ലുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്) ചില വീഡിയോകൾ ആവശ്യമായ ഉപകരണങ്ങളുമായി (പ്രതിരോധം ബാൻഡ് വർക്ക്ഔട്ടുകൾ പോലുള്ളവ) വന്നേക്കാം. നിങ്ങൾ ദീർഘകാലത്തേക്ക് ഒരു പ്രത്യേക തരം വർക്ക്ഔട്ട് ചെയ്യാൻ പോകുകയാണെങ്കിൽ, ശക്തി പരിശീലനം അല്ലെങ്കിൽ സ്റ്റെയ്പ് എയ്റോബിക്സ് പോലെ, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ ഉപകരണങ്ങളിൽ നിക്ഷേപിക്കുക. നിങ്ങൾ സ്വന്തമായി വീഡിയോകൾ അല്ലെങ്കിൽ വർക്കുകൾ ചെയ്യുകയാണോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ലഭ്യമാകും.
ഇത് വാടകയ്ക്കെടുക്കുകയോ സ്ട്രീം ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുക
നിങ്ങൾ ഒരു വീഡിയോ വാങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ്, വീഡിയോകൾ വാടകയ്ക്കെടുക്കുന്ന വീഡിയോകൾ അല്ലെങ്കിൽ സ്ട്രീം വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന വീഡിയോകൾ പരിശോധിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക ലൈബ്രറിയും അവർക്ക് എന്തെങ്കിലുമുണ്ടെന്ന് അറിയാൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മറക്കരുത്. നിങ്ങൾ വീഡിയോകൾക്കൊപ്പം കൂട്ടുകാരികളുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു വിനിമയ പരിപാടി ആരംഭിക്കുക, അവിടെ നിങ്ങൾക്ക് വീഡിയോകൾ ഇടപാടുചെയ്ത് വാങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് അവ പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ.
ഞങ്ങൾ ഒരിക്കലും വീഡിയോകളെല്ലാം കൊണ്ട് അവസാനിച്ചില്ല - നിങ്ങൾക്കത് കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.
- ഡിമാൻഡിൽ പരിശീലനം
- ക്ഷമിക്കുക