അവശ്യ ഫിറ്റ്നസ് ടൂളുകൾ
നിങ്ങൾ ഒരു പുതിയ വർക്ക്ഔട്ട് പ്രോഗ്രാം ആരംഭിക്കാൻ തയ്യാറാണോ? നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ സെഷനുകളെ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. മികച്ച വ്യായാമം ഗിയർ നിങ്ങളുടെ പ്രചോദനം വർധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, വ്യായാമം സെഷനുകൾ എളുപ്പമാക്കി നിങ്ങളെ വേഗത്തിൽ വേഗത്തിൽ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ഒരു വർക്ക്ഔട്ട് പ്രോഗ്രാം ആരംഭിക്കുന്നുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ നോക്കുന്നതും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നതും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുകയാണ്, ഹൈടെക് ഉപകരണങ്ങളും ഹൈ-ടെക് ആവശ്യകതകളും ഉപയോഗിച്ച് വേഗത്തിൽ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുക.
വ്യായാമത്തിനുള്ള ഗാഡ്ജെറ്റുകൾ നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തിന്റെ സുരക്ഷ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. അതിനാൽ നിങ്ങൾ ആദ്യം പരിഗണിക്കേണ്ടതാണ് ഒരു തിരിച്ചറിയൽ ബ്രേസ്ലെറ്റ് ആണ്. റോഡിൽ ഐഡി പോലെയുള്ള ബ്രാൻഡുകൾ കൈയെഴുത്ത് ബാണ്ടുകളാണ് ഉണ്ടാക്കുന്നത്. ഒരു അപകടം സംഭവിക്കുമെന്ന് ഒരിക്കലും വിശ്വസിക്കാൻ ആരും ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ, അങ്ങനെ ചെയ്താൽ, അടിയന്തിര തൊഴിലാളികൾക്ക് പ്രധാനപ്പെട്ട ആരോഗ്യവും തിരിച്ചറിയൽ വിവരങ്ങളും ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
പുനരുൽപാദിപ്പിക്കുന്ന വാട്ടർ ബോട്ടിൽ
നിങ്ങളുടെ വ്യായാമസമയത്ത് ശരിയായ ജലാംശം അത്യാവശ്യമാണ്. എന്നാൽ മിക്ക കേസുകളിലും നിങ്ങൾ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ ഭംഗിയുള്ളതും കലോറി നിറഞ്ഞതും ആയ സ്പോർട്സ് പാനീയങ്ങളിൽ ആശ്രയിക്കരുത്. വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു മണിക്കൂറിൽ താഴെ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന സെഷനുകൾക്കുള്ള വെള്ളം മാത്രം വ്യായാമം ചെയ്യുമെന്ന് അമേരിക്കൻ കൗൺസിൽ ഓൺ വ്യായാമം നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. വൃത്തിയാക്കാൻ എളുപ്പമുള്ളതും എളുപ്പത്തിൽ ശുദ്ധിയുള്ളതുമായ ഒരു കുപ്പിവെള്ളത്തിലേക്ക് കുതിർക്കുക. നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ സെഷനുമ്പോഴും ശേഷവും ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ള കുപ്പികൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന കോൺഗിഗോ (മുകളിൽ ചിത്രീകരിച്ചത്) ബ്രാൻഡുകൾ. അവ വെള്ളം കുടിക്കുന്ന തുരുത്തികൾ നൽകും. അത് നിങ്ങളുടെ പുതിയ ജലാശയത്തിന് കൂടുതൽ ഫലം കൊണ്ട് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു സ്വാദും നൽകും.
ഹൃദയമിടിപ്പ് അളക്കുന്ന ഫിറ്റ്നസ് ട്രാക്കർ
നന്നായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത വർക്കൗട്ട് പ്രോഗ്രാം ഹ്രസ്വ ഇടവേളകൾ , കൂടുതൽ മിതമായ സെഷനുകൾ, എളുപ്പത്തിൽ വീണ്ടെടുക്കാവുന്ന സെഷനുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് സമതുലിതാവസ്ഥയിലായിരിക്കണം. എന്നാൽ നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് ജോലി ചെയ്യുന്നത് എന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം? നിങ്ങൾ അനുഭവിച്ച പ്രയത്നം ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ ആ രീതി എല്ലായ്പ്പോഴും പ്രവർത്തിക്കില്ല.
ഹൃദയപൂർവ്വം അളക്കുന്ന ഫിറ്റ്നസ് ട്രാക്കർ എപ്പോഴും നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായ തീവ്രതയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പ് വരുത്തേണ്ട സംഖ്യകൾ നിങ്ങൾക്ക് നൽകും. പോളാർ, ഗാർമിൻ, ഫിറ്റിറ്റ് തുടങ്ങിയവ പോലുള്ള ബ്രാൻഡുകൾ, മാർക്കറ്റിൽ പലരും ഉണ്ട്.
ഫിറ്റ്നറ്റ് ഐയോണിക്, ഫിറ്റിറ്റ് വെർസ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ സമയത്തും ദിവസേന മുഴുവനായും ഹൃദയമിടിപ്പിന്റെ ഡാറ്റ നൽകുന്നു. നിങ്ങൾ ട്രാക്ക് നിങ്ങളുടെ പ്രോഗ്രാം ട്രാക്ക് സൂക്ഷിക്കാൻ ജീവസുറ്റവും വ്യായാമവും അപ്ലിക്കേഷനുകൾ വൈവിധ്യമാർന്ന ലഭിക്കും, നിങ്ങളുടെ കൈയില് ലേക്കുള്ള Fitbit കോച്ച്-പ്രോഗ്രാമിൽ വ്യായാമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ, നിങ്ങൾക്ക് തിരയാനും ഉന്മൂലനം സഹായിക്കാൻ Relax അപ്ലിക്കേഷൻ.
സ്പോർട്-നിർദ്ദിഷ്ട ഷൂസ്
നിങ്ങളുടെ ഷൂവിൽ ഷോപ്പിംഗ് നടക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കായിക ആരാധനയ്ക്കായി ഒരു സ്റ്റോർ സന്ദർശിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ സമയം മതിയാകും. ഉദാഹരണത്തിന്, നടത്തം സ്റ്റോറുകൾ നിങ്ങളുടെ വരം, നിങ്ങളുടെ വലുപ്പം, കാൽ ചെരിപ്പിക്കൽ എന്നിവയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായ ഫിറ്റ് നൽകാനായി വിദഗ്ധർക്കുണ്ട്. നിങ്ങൾ ഒരു തീരുമാനമെടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് പല ജോടികളോടും ശ്രമിക്കുക.
ഫ്രിട്ടറിംഗ് ഫിറ്റ്നസ് അപ്പാരൽ
നിങ്ങൾ കൂടുതൽ തവണ വ്യായാമം ചെയ്യുക, വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന വസ്ത്രങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ കൂടുതൽ വിഷമം തോന്നുകയും ചെയ്യും. കംപ്രഷൻ ഗിയർ ഒരുപാട് പ്രിയപ്പെട്ട വ്യായാമങ്ങൾക്കിടയിൽ പ്രിയപ്പെട്ടതാണ്, കാരണം ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരം യുക്തമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ വ്യായാമം പൂർത്തിയായിക്കഴിഞ്ഞാൽ വീണ്ടെടുക്കൽ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമെന്ന് ചില വിദഗ്ദ്ധർ പറയുന്നു. ലുലെലെമൺ, 2XU, നൈക്കി തുടങ്ങിയ ബ്രാൻഡുകളുമുണ്ട്.
നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ട് അലച്ചിനൊപ്പം ചേർക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ "തുളച്ചുകയറുന്ന" നാരുകൾ കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച വസ്ത്രങ്ങൾ കൂടി നോക്കണം. ഇതാണ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ഈർപ്പം നീക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വസ്ത്രങ്ങൾ, നിങ്ങൾ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ സുഖകരവും സുഖകരവുമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ കാലാവസ്ഥയിലും പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയുന്ന തരത്തിൽ പാളി വാങ്ങാൻ സാധിക്കും.
ഹെഡ്ഫോണുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വ്യായാമം Earbuds
മിക്ക ആളുകളും അവർക്ക് ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ അവയിൽ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കാൻ കഴിയും. ഒരു നല്ല ജോഡി ഹെഡ്ഫോണുകളും ഇഞ്ചുബൂട്ടുകളും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
Earbuds ഹൈടെക് പോയിരിക്കുന്നു, ഇപ്പോൾ ഹൃദയം നിരക്ക്, ദൂരം മറ്റ് വ്യായാമ ഡാറ്റ അളക്കാൻ കഴിയും. നോബൽ കോച്ചിംഗ് ആപ്ലിക്കേഷനുമായി സാധാരണ പരിശീലകർക്ക് പ്രത്യേകമായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത വ്യത്യസ്ത വില പോയിൻറുകളിൽ ജബ്ബ്ര പോലുള്ള ബ്രാൻഡുകൾ നിരവധി മോഡലുകൾ നിർമ്മിക്കുന്നു. എയ്ഞ്ചൽ ഹെഡ്ഫോണുകൾ ഉണ്ടാക്കുകയും, ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ ചിലപ്പോൾ, സൈക്കിളിംഗിന് സുരക്ഷിതമാകാനും ചിലത് ആവശ്യമില്ല.
പരമ്പരാഗത ഹെഡ്ഫോണുകളുടെ വികാരം നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമാണെങ്കിൽ, നരബയോസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് Hellas പരീക്ഷിക്കുക. ഈ വയർലെസ്സ്, സ്വീറ്റ്-ഫ്രണ്ട്ലി ഹെഡ്ഫോണുകൾ മുഴുവൻ ചെവി മൂടി കഴുകുകയാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഗിയർ ഫാൻകി കിട്ടാൻ വിഷമിക്കേണ്ട കാര്യമില്ല.
സ്മാർട്ട്ഫോൺ ആർഡ്ബാൻഡ്
നിങ്ങൾ അതിഗംഭീരം ചെലവഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ സ്മാർട്ട്ഫോൺ കൊണ്ടുവരേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, അടിയന്തിര സാഹചര്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ സേവനങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങൾ ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ അകത്ത് പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സ്മാർട്ട്ഫോൺ സമീപം ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്ന സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ട്യൂണുകളോ പോഡ്കാസ്റ്റുകളുമായി കണക്റ്റുചെയ്ത് നിൽക്കുന്നുവെന്നാണ്.
നിങ്ങളുടെ സ്മാർട്ട്ഫോണിനുള്ള ആർംബേഡുകൾ വ്യത്യസ്ത ശൈലികൾ കൊണ്ട് വരാം, എന്നാൽ സ്ക്രിഗ്സ് നിർമ്മിച്ച കൈയടികൾ അധിക വലിപ്പത്തിലുള്ളവയാണ്. ഗ്രാഫ് ഡോട്ടുകളിൽ നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഉപകരണത്തിൽ സൂക്ഷിക്കുകയും, കയ്യേറിയ കസ്റ്റം പ്രകടന തുണി ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ കൈകൾ നീക്കംചെയ്യാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
സൺസ്ക്രീൻ, ബോഡി ബാൽം
നിങ്ങൾ അതിഗംഭീരം ചെയ്യുന്നെങ്കിൽ സൺസ്ക്രീൻ നിർബന്ധമാണ്. തെളിഞ്ഞ ദിവസങ്ങളിൽ സൂര്യന്റെ ദോഷകരമായ രശ്മികൾ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് ദോഷം ചെയ്യും. സൺസ്ക്രീനിലെ ഒരു വിയർപ്പ്-പ്രൂഫ് വൈവിധ്യത്തിനായി നോക്കുക, നിങ്ങളുടെ മുഖത്തിനും ശരീരത്തിനുമായി വ്യത്യസ്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ. സാധ്യമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത് വീണ്ടും അപേക്ഷിക്കാനായി ചെറിയ വ്യായാമങ്ങളുമായി ദീർഘകാലം വ്യായാമങ്ങളോടൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കുക.
പല വ്യായാമങ്ങളും ചാപിള്ളയെ തടയുന്നതിന് ശരീരഭാരത്താൽ ആണയിടുന്നു. നിങ്ങൾ ശരീരം വലിച്ചുവിടുന്ന ഈ ചർമ്മം ലൂബ്രിക്കന്റുകൾ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. നിങ്ങൾ ബോഡിഗ്ലൈഡ് ഓൺലൈൻ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക കായിക വസ്തുക്കളുടെ സ്റ്റോർ പോലുള്ള ബ്രാൻഡുകൾ കണ്ടെത്താം.
കണ്ണിന്റെ സംരക്ഷണം
സ്പോർട്സുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കണ്ണ്, ഹെഡ് സംരക്ഷണം തുടങ്ങിയവയ്ക്ക് വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ ചില സ്പോർട്സ് ബൈക്കിംഗും സുരക്ഷിതമായിരിക്കും. പോലും നടത്തം സണ്ണി ദിവസം കണ്ണു അവരുടെ സംരക്ഷണം വേണം. മൂക്കിനു മുകളിലുള്ള റബ്ബർ അല്ലെങ്കിൽ നോൺ-സ്ലിപ്പ് ബ്രിഡ്ജുള്ള സൺഗ്ലാസുകളെ ഒരു ജോടി കണ്ടെത്തുക. അങ്ങനെ നിങ്ങൾ വാരി വലിക്കാൻ തുടങ്ങിയാൽ, നിങ്ങളുടെ ഗ്ലാസ് നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് തിരസ്കരിക്കില്ല. നിങ്ങളുടെ ബഡ്ജറ്റിന് അനുയോജ്യമായ ഒരു ജോഡി കണ്ടെത്താൻ വിലകൾ താരതമ്യം ചെയ്യുന്നത് കൊണ്ട് വൈവിധ്യമാർന്ന ശൈലികളും വിലനിലവാരങ്ങളും സ്പോർട് ഗ്ലാസുകൾ നിർമ്മിക്കുന്നു
ഡിജിറ്റൽ സ്കെയിൽ
നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തിന്റെ പുരോഗതി ഡിജിറ്റൽ തലത്തിൽ വിലയിരുത്തുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾ അളക്കണം. പോളറിലെ ജനം, പോളാർ ഫ്ളോ ആപ്ലിക്കേഷനുള്ള ഇൻറർഫേസുകൾ പ്രോഗ്രാം മാർഗനിർദ്ദേശം നൽകുന്ന ഒരു സ്ട്രീം ലൈൻ ചെയ്ത ഹൈടെക് സ്കെയിൽ നിർമ്മിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് ശതമാനം പോലുള്ള മറ്റ് ഘടകങ്ങളെ അളക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ , ഫിറ്റ്ബിറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ടെയ്ലർ പോലെയുള്ള ബ്രാൻഡുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു പരിധി പരിഗണിക്കുക. ഓരോ വില സ്ഥലത്തും സ്പോർട്സ് ഗുഡ് സ്റ്റോറുകൾ, ഓൺലൈൻ അല്ലെങ്കിൽ വീട്ടുപകരണ ചില്ലറ വിൽപ്പനശാലകളിൽ നിങ്ങൾ മാതൃകകൾ കണ്ടെത്താം.