കംപ്രഷൻ വസ്ത്രങ്ങൾ നിങ്ങൾ കേട്ടിട്ടുണ്ടോ? ഹൈടെക് വർക്ക്ഔട്ട് ധരിക്കൽ ടോപ്പ് എൻഡ്യൂറൻസ് അത്ലറ്റുകൾക്കും കായിക താരങ്ങൾക്കും ധരിക്കുന്നു. എന്നാൽ ചില വ്യായാമങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കംപ്രഷൻ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുന്നു. അവർ പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടോ? വ്യായാമത്തിന് പുതിയ ആളുകളോ അമിതഭാരമുള്ളവരോ ആയുള്ള ചില കംപ്രഷൻ ഗിയർ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഉണ്ട്. എന്നാൽ പ്രത്യേക വസ്ത്രങ്ങൾ എന്താണെന്നറിയാമോ, നിങ്ങൾ നിക്ഷേപിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.
കംപ്രഷൻ വസ്ത്രങ്ങൾ എന്താണ്?
കംപ്രഷൻ വസ്ത്രങ്ങൾ ജിമ്മിൽ കാണുന്നതോ അല്ലെങ്കിൽ കായിക വസ്തുക്കളുടെ സ്റ്റോറിലോ കാണുന്ന മിക്ക മറ്റ് വ്യായാമങ്ങളായ വസ്ത്രങ്ങളെയും പോലെ കാണുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൻറെ ടിഷ്യുകളെ നിയന്ത്രിക്കാനും നിയന്ത്രിക്കാനും ഇത് ഉത്തേജിതമാണ്. അത് സുഖകരമല്ലെന്ന് തോന്നുന്നു, കംപ്രഷൻ സോക്കുകൾ, ടൈറ്റുകളും ടോപ്സ് നിങ്ങൾക്ക് പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഒരു തോന്നൽ നൽകുകയും "പിടിച്ചു" എന്നാൽ ഒരു മോശം രീതിയിൽ. വ്യായാമത്തിന് ശേഷവും ശേഷവും വസ്ത്രങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരം സൌജന്യമായി നീക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.
ചില കമ്പ്രഷൻ വസ്ത്രങ്ങൾ "മെഡിക്കൽ ഗ്രേഡ്" ആയി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഇത് ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കു ശേഷമോ അല്ലെങ്കിൽ സർക്കുലേഷൻ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കുകയാണ്. സ്പോർട്സ് നിർമ്മാതാക്കളുടെ ഏറ്റവും കൂടുതൽ കംപ്രഷൻ വസ്ത്രങ്ങൾ (സ്പോർട്ട്സ് ഗുഡ്സ് സ്റ്റോറിൽ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്ന തരത്തിലുള്ളത്) മെഡിക്കൽ ഗ്രേഡ് അല്ല, നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തിൽ കൂടുതൽ പ്രസ്ഥാനവും ആശ്വാസവും അനുവദിക്കുക.
ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള കംപ്രഷൻ വസ്ത്രങ്ങൾ
കംപ്രഷൻ ഗിയറിനുള്ള ഗവേഷണങ്ങളിൽ ഭൂരിഭാഗവും ഗൌരവമേറിയ അത്ലറ്റുകളുടെ പ്രകടന നേട്ടങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചിരിക്കുന്നു.
എന്നാൽ വ്യായാമം ചലിക്കാനും, അമിതഭാരമുള്ള ജനങ്ങൾക്കും പ്രത്യേകം ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഉണ്ട് . ഫ്രെഡ് ഹെർണാണ്ടസ് മാർക്കറ്റിങ് ഡയറക്ടറാണ് 2XU, പുരുഷൻമാർക്കും സ്ത്രീകൾക്കും കംപ്രഷൻ ഗിയർ നിർമ്മിക്കുന്ന ഒരു കമ്പനിയാണ്. എല്ലാ കൌമാരക്കാരും "ഗുരുതരമായ" വ്യായാമികളാകാൻ തന്റെ കമ്പനിയെ കമ്പനി പരിഗണിക്കുന്നുവെന്ന് അദ്ദേഹം വിശദീകരിക്കുന്നു, വലിയ കമ്ബനികൾക്കും വ്യായാമത്തിനായി പുതിയവരോടും ഈ കംപ്രഷൻ ഗിയർ പ്രത്യേകിച്ചും സഹായകരമാണ്.
"വലിയ തോതിൽ ഭാരം വഹിക്കുന്ന ട്രെയിനികൾ, ഷിൻ സ്ലീൻറ്റുകൾ, സമ്മർദ്ദങ്ങൾ, ഉളുക്ക് എന്നിവയെല്ലാം, പ്രത്യേകിച്ച് പുതിയ പരിശീലന രീതികൾ തുടങ്ങുന്നതിനിടയ്ക്ക് ആവർത്തിച്ചുപയോഗിക്കുന്ന പരിക്കുകൾ കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഫ്രെയിമിൽ നിന്നും പേശികൾ ചുരുക്കാൻ കമ്പോസസ് വസ്ത്രങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. പേശികളുടെ വൈബ്രേഷൻ, ആസിഡേഷൻ എന്നിവയാൽ ഉണ്ടായ കണ്ണീർ. "
ചുരുക്കത്തിൽ, വ്യായാമവും കംപ്രഷൻ ഗിയറിനുമപ്പുറം കൂടുതൽ മൃതദേഹങ്ങൾ നീങ്ങുന്നുവെന്നും അത്തരം ശരീരങ്ങൾ ശരീരം ധരിച്ച് ശരീരം വലിച്ചുനീട്ടുന്നതിനെ തടയുകയാണെന്നും അദ്ദേഹം പറയുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നവർക്ക് ഒരു ആനുകൂല്യവും ഉണ്ടാകും.
"ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തുണികൊണ്ടുള്ള തുണികൊണ്ടുള്ള ആവരണം, ആരുടെയെങ്കിലും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള നിർദ്ദേശത്തിൽ അത് തീർച്ചയായും സഹായിക്കുമെന്ന് ഒരിക്കലും അവകാശപ്പെടില്ല. അത്തരം വ്യായാമങ്ങൾ സാധാരണയായി ഉയർന്ന അളവിലും കാർഡിയോ ജോലിയുടെ തീവ്രതയിലും ഉൾപ്പെടുന്നുവെന്ന് കരുതുക, കംപ്രഷൻ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിച്ച് വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോഴും അതിനു ശേഷവും രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ റണ്ണിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ സ്പിന്നിംഗ്, റിക്കോർഡ് വീണ്ടെടുക്കൽ തുടങ്ങിയ ഹൃദയോപരിശീലന പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ആവർത്തിച്ചുറപ്പിക്കൽ മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന മസിലുകളുടെ നാശത്തെ കുറയ്ക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു. "
കംപ്രഷൻ വസ്ത്രങ്ങൾ വാങ്ങാൻ എങ്ങനെ
നിങ്ങൾ ആദ്യത്തെ കംപ്രഷൻ ഗിയർ വാങ്ങാൻ തയ്യാറാണെങ്കിൽ, ഫ്രെഡ് ഏതാനും നുറുങ്ങുകളുണ്ട്. ഒന്നാമതായി, പരമാവധി ആനുകൂല്യം ലഭിക്കാൻ വലുപ്പത്തിൽ വലുതാക്കുവാനാണെന്ന് അദ്ദേഹം പറയുന്നു.
"കംപ്രഷൻ എന്നത് കർശനമായിരിക്കണമെന്നില്ല-നിയന്ത്രിതമല്ല, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് സമ്മർദ്ദമുണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നവയ്ക്ക് ദൃഡമായത്." നിർമ്മാതാവിന്റെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിച്ചുകൊണ്ട് മികച്ച ഫലം ലഭിക്കുമെന്നും അദ്ദേഹം കൂട്ടിച്ചേർത്തു.
അപ്പോൾ ഏത് കംപ്രഷൻ വസ്ത്രങ്ങൾ നിങ്ങൾ വാങ്ങിക്കണം? അത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെയും ഗിയർ ധരിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തിന് ശേഷവും അതിനു ശേഷവും വ്യായാമത്തിന് ആനുകൂല്യങ്ങൾ ലഭിക്കാൻ, ഫ്രെഡ് നിങ്ങളോട് കംപ്രഷൻ ടൈറ്റുകളുമായി തുടങ്ങുന്നുവെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു, കാരണം നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മിക്ക കാർഡിയോ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കാളിയാക്കും. ഇതുകൂടാതെ, "നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും വലിയ പേശികഗ്രൂപ്പാണ്, കംപ്രഷൻ ധരിക്കുന്നു, ഏറ്റവും മികച്ച മൂല്യവും ബെനഫിറ്റും നേടുന്നതിന് പരമാവധി ആനുകൂല്യങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നു."
എന്നാൽ ചില വ്യായാമങ്ങൾ, അവരുടെ വ്യായാമത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന "ജോഗിളിന്റെ" അളവിനെ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നതിനായി അപ്പർ ബോഡിക്ക് ഒരു കംപ്രഷൻ വസ്ത്രങ്ങൾ വാങ്ങാൻ തീരുമാനിച്ചേക്കാം. ഒരു കംപ്രഷൻ ടോപ്പ് നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിൻറെയും അടിവയലിലെയും ആയുധങ്ങളേയും പിന്തുണയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ ആക്റ്റിവിറ്റികൾക്കിടയിൽ ഈ പിന്തുണ നിങ്ങൾക്ക് ദീർഘകാലം നിലനിൽക്കാൻ സഹായിക്കുമെങ്കിൽ, ഒരു കംപ്രഷൻ ടോപ്പ് നല്ല നിക്ഷേപമായിരിക്കാം. സ്പ്ലീവൽ, ഷോർട്ട് സ്ലീവ്, നീണ്ട സ്ലീവ് ഓപ്ഷനുകൾ എന്നിവയിൽ 2XU ടോപ്പ് ലഭിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള ആശ്വാസത്തിന് ഒരു ശൈലി കണ്ടെത്താൻ എളുപ്പമാണ്.
ഏത് തരം കംപ്രഷൻ വസ്ത്രമാണ് നിങ്ങൾ വാങ്ങുകയെന്ന്, അത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനായി മാജിക് ബുള്ളറ്റായിരിക്കില്ല എന്നത് ഓർക്കുക. കംപ്രഷൻ ഗിയർ കൂടുതൽ കലോറി ഊറ്റിയെടുക്കുന്നില്ല, അത് നിങ്ങളുടെ ഉപാപചയതയെ അതിശയിപ്പിക്കുന്നില്ല - വ്യായാമത്തിന് ഗിയർ ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. എന്നാൽ കംപ്രഷൻ ഗിയർ നീങ്ങുമ്പോൾ കൂടുതൽ സുഖകരമാകുമ്പോൾ, അത് നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ട് കൂടുതൽ നേടുന്നതിന് അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ വേഗത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിച്ചേക്കാം. അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, കംപ്രഷൻ ഗിയർ ഒരു നല്ല നിക്ഷേപമാണ്.
> ഉറവിടങ്ങൾ:
> ജനിച്ചത് ഡി പി, സ്പ്പർലിച്ച് ബി, ഹോൽம்பർഗ് ഹൈസി. "ഇരുട്ടിൽ വെളിച്ചം കൊണ്ടുവരിക. പ്രകടനവും വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനുള്ള കംപ്രഷൻ വസ്ത്രങ്ങളും." ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് സ്പോർട്സ് പെർഫോമൻസ് ജനുവരി 8, 2013
ലീ വാലേസ്, കാറ്റേ സ്ലേറ്റർ, ആരോൺ കോട്ട്ട്ട്സ്. "കംപ്രഷൻ വസ്ത്രങ്ങൾ: അവർ അത്ലറ്റിക് പ്രകടനത്തിനും തിരിച്ചടിക്കിനും സ്വാധീനിക്കുന്നുണ്ടോ?" ഓസ്ട്രേലിയൻ സ്പോർട്സ് കമ്മീഷൻ വോളിയം 28 നമ്പർ 4.