ഈ പാദ രോഗം സംബന്ധിച്ച വിവരങ്ങൾ നേടുക
റണ്ണേഴ്സ് അവരുടെ പാദങ്ങൾ ധാരാളം വളയുന്നു, അതിനാൽ അവർ കാൽപ്പാദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങളിൽ മുഴുകുന്നതിൽ അത്ഭുതമില്ല. പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ കഴിയാത്ത പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് നിങ്ങളുടെ സുഖസൗകര്യവും പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള കഴിവുമുണ്ടാക്കും. റണ്ണറുകളിൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാൽവിവരം ഇവിടെയുണ്ട്.
അത്ലെറ്റുകളുടെ കാൽ
അത്യാവലിക്കയുടെ കാലടികൾ ഫംഗൽ അണുബാധയാണ്. അത് നിങ്ങളുടെ വിരലിനു താഴെയുള്ള തിളക്കമുള്ള സ്ഥലങ്ങളിൽ ഉണരുകയാണ്. ബാധിതമായ ഏരിയ മറ്റൊരു വ്യക്തിയെ സ്പർശിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് അത്ലറ്റിന്റെ കാൽ തുടരാം. പലപ്പോഴും, നിങ്ങൾക്ക് ലോക്കർ റൂം ഫ്ലോർ പോലെയുള്ള നനഞ്ഞ, മലിനഭോജിത ഉപരിതലത്തിൽ നിന്ന് അത് എടുക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് അത്ലറ്റ് കാലുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് ഓവർ-കൌണ്ടർ ഉൽപന്നങ്ങളുമായി പരിചരിക്കാവുന്നതാണ്. എന്നാൽ ഇവ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഡോക്ടറെ നിർണ്ണയിക്കേണ്ടതുണ്ടോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം.
നിങ്ങളുടെ റണ്ണിംഗ് ഷൂ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നതിന് നന്നായി ഉണങ്ങാൻ അനുവദിക്കുക. ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കായി അവ ധരിക്കരുത്. ഒരു ജിം ബാഗിൽ സൂക്ഷിക്കരുത് അല്ലെങ്കിൽ ലോക്കർ അടച്ചിടരുത്, അവർക്ക് ധാരാളം വിമാനങ്ങൾ ലഭിക്കും. ഇരുചക്രവാഹനങ്ങൾക്ക് ഉണങ്ങിവരണ്ടതും, ഫംഗസ് ഒളിഞ്ഞിരിപ്പില്ലെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതും നല്ലതാണ്.
നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളിൽ ഉണക്കി സൂക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളിൽ നിന്ന് വിയർക്കുന്ന ടെക്ക് ഫാബ്രിക് നിർമ്മിച്ച സിന്തറ്റിക് സോക്സുകൾ നിങ്ങൾ ധരിക്കണം. വ്യായാമം കഴിഞ്ഞ് തൊലിയുടെ സോക്കുകളിൽ നിന്ന് മാറുക. കഴുകി കളയുക.
കഷണങ്ങൾ
കടുക് ഒരു ഗുരുതരമായ പരിക്കല്ല , പക്ഷേ അവ വേദനാജനകമാണ്, അവർ നിങ്ങളെ ഓടിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കും. കരിമ്പിന് കാരണം ഘർഷണം മൂലമാണ്. നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ വിയർപ്പ് കൊണ്ട് നനച്ചാൽ ചർമ്മം മൃദുവായി മാറും. നിങ്ങളുടെ ഷൂകൾക്ക് നല്ല വ്യായാമം ഉറപ്പാക്കുന്നതിന് പ്രതിരോധ നടപടികൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ, കുറഞ്ഞ ഘർഷണം, നന്നായി കിടക്കുന്ന സോക്സുകൾ, ഈർപ്പമുളള കുഴികൾ, ലൂബ്രിക്കൻറുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പാഡുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഘർഷണം തടയാനും കഴിയില്ല.
ബ്ലാക്ക് തോപ്പുകളാണ്
റണ്ണേഴ്സ്, പ്രത്യേകിച്ച് ദീർഘദൂര ഇവന്റുകൾക്ക് വേണ്ടിയുള്ള പരിശീലനം, കറുത്ത സ്തംഭനാവസ്ഥയിൽ നിന്ന് അനുഭവപ്പെടാം. ഇത് ഷൂ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്ന ഷൂവിന്റെ മുൻവശത്ത് നിന്ന് കാൽ പൊതിഞ്ഞതാണ്. ഇത് വളരെ ചെറുതായതുകൊണ്ടാണ്, അല്ലെങ്കിൽ ഓരോ ഷീറ്റിനും, പ്രത്യേകിച്ച് ഡൗൺഹിൽ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോഴും, നിങ്ങളുടെ ഷൂയിൽ മുന്നോട്ട് വയ്ക്കേണ്ടതാകാം. നഖം നഖം കിടക്കയിൽ ഇറങ്ങി, അതു തകർത്തു, ഉരസുന്നത്. മോശം വാർത്ത നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും ആണി നഷ്ടപ്പെടും എന്നതാണ്. നല്ല വാർത്തയാണ് അത് തിരികെ വളരുമെന്ന്. ഇതിലും നല്ല വാർത്തയാണ് നിങ്ങൾ ഈ പ്രശ്നം തടയാൻ ശരിയായ വലിപ്പമുള്ള ഷൂകൾ ധരിച്ച്, നിങ്ങൾ ഓടുമ്പോൾ സംഭവിക്കുന്ന സ്വാഭാവിക കാൽക്കുഴയെ ഉൾക്കൊള്ളാൻ കഴിയും. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ പാദരക്ഷകൾ പാഴാക്കാൻ പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ കാൽ അവരുടെ മുൻപിൽ വഴുതിപ്പോകില്ല . ഒരു സൂചന എന്ന നിലയിൽ അതാണ് അവസാനത്തെ കണ്ണുകൾ നിങ്ങളുടെ പതാകക്കടുത്തായി വരുന്നത്.
ബോണൻസ്
കൂറ്റൻ സംയുക്ത കൂറ്റൻ ശാഖകളാണ് Bunions. വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുമ്പോൾ, ഈ സംയുക്തം വളരും, അസ്ഥി ശരീരഭാഗത്തെ കാൽഭാഗത്തുനിന്നും പുറത്തേക്ക് വലിച്ചെടുക്കും. നിങ്ങൾ ഒരു bunion ഉൾക്കൊള്ളിക്കാൻ വിശാലമായ അല്ലെങ്കിൽ വലിയ ഷൂസ് ധരിക്കണം വേണ്ടി . വിശാലമായ വീതിയിൽ വരുന്ന ബാത്ത് ഷൂകൾക്കായി ഒരു വിശാലമായ ടോ പെട്ടി കാണുക. കൂടാതെ, ഷൂട്ട് കുറഞ്ഞ ഷീറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് ഷൂസും നന്നായിരിക്കും. അല്ലെങ്കിൽ, bunion ഷൂ നേരെ തടവുക നിങ്ങൾ കൂടുതൽ വേദന വേദന ചെയ്യും. നിങ്ങൾ ഷൂ എക്കൗണ്ട് തന്ത്രങ്ങൾ പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്, നിങ്ങളുടെ ഷൂയുടെ തൊട്ടടുത്തുള്ള കട്ടികൂടിൽ പതുക്കെ കിടക്കുന്നതിന് അൽപം സമയമെടുക്കും.
ബേണിംഗ് Feet
ചില റണ്ണേഴ്സ് കാൽ കാലുകളിലോ, കാൽവിരലിലോ അവരുടെ കാൽപ്പാടുകൾയിലോ എരിയുന്നു. പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്ന സമയത്ത് കാൽ നടക്കുന്നത് തെറ്റായ റണ്ണിംഗ് ഷൂസ് അല്ലെങ്കിൽ സോക്സ്, അത്ലറ്റ് കാലുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ഫലമായിരിക്കാം.
കോർണക്സ്
കോർണർ കഠിനമായതും, നിങ്ങളുടെ കാലുകളിൽ വേദനയുള്ളതുമായ കൂമ്പാരങ്ങളാണ്, വളരെ തുച്ഛമായ ഷൂകളിൽ നിന്നുള്ള നിരന്തരമായ തിരുമാൻ, സമ്മർദ്ദം മൂലമാണ്. കൃത്യമായ വലിപ്പത്തിലുള്ള ഷൂകളും റൺ നിർദ്ദിഷ്ട സോക്കുകളും ധരിച്ച് നിങ്ങൾ തടയുന്ന മറ്റൊരു അവസ്ഥയാണ് ഇവ.
തിളങ്ങുന്ന
കാൽവിരലിലോ ചെരിക്കോ ചെരിഞ്ഞോ അല്ലെങ്കിൽ ചിതറിപ്പോലുള്ളതോ ആകാം (തണുത്ത കാലാവസ്ഥയുമായി ബന്ധമില്ലാത്തത്) റണ്ണറുകളിലെ സാധാരണ പരാതിയാണ്. പലപ്പോഴും, കാരണം വളരെ ഷൂ ധരിക്കുന്നതോ നിങ്ങളുടെ ഷൂലേസുകൾ മുറുകെ പിടിക്കുന്നതോ ആയ ഓടുന്ന ഷൂകൾ ധരിക്കുന്നു. എന്നാൽ, ആ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡറുമായി ഇത് ചർച്ച ചെയ്യേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, കാരണം പെരിഫെറൽ ന്യൂറോപ്പതിയുടെ ഒരു സൂചനയും നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹമുള്ളതായി നിങ്ങളുടെ ആദ്യ സൂചന പോലും.
പ്ലാൻസർ ഫാസിയൈറ്റിസ്
പ്ളാൻറ് ഫാസിയൈറ്റിസ് എന്ന രോഗമാണ് മൂലകത്തിന്റെ വാൽനക്ഷണം മൂലമുണ്ടാകുന്ന അണുബാധ മൂലമാകുന്നത്. നിങ്ങളുടെ കാൽപ്പാദത്തിന്റെ അടിത്തറയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ടിഷ്യു കട്ടിയുള്ള ബാൻഡ്, നിങ്ങളുടെ കുതികാൽ അസ്ഥിയുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ഒരു ഗുരുതരമായ പരിക്കോ അല്ലെങ്കിൽ അസാധാരണമായ പരിക്കോ ആയിരിക്കാം. പലർക്കും ഇത് സാധാരണമാണ്. ചീത്ത വാർത്ത നിങ്ങളുടെ സുഖം തകരാറിലാകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കാൽ കഴുകേണ്ടതായി വരും.
> ഉറവിടങ്ങൾ:
> അത്ലെറ്റുകളുടെ കാൽ. അമേരിക്കൻ പോഡിറ്റസ്റിക്ക് മെഡിക്കൽ അസോസിയേഷൻ. http://www.apma.org/Learn/FootHealth.cfm?ItemNumber=978.
> ബേൺ ചെയ്യൽ കാൽ. മായോ ക്ലിനിക്. https://www.mayoclinic.org/symptoms/burning-feet/basics/causes/sym-20050809.
> കോർണുകളും Calluses. മായോ ക്ലിനിക്. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/corns-and-calluses/symptoms-causes/syc-20355946.
> പെരിഫറൽ ന്യൂറോപാഥി. അമേരിക്കൻ പോഡിറ്റസ്റിക്ക് മെഡിക്കൽ അസോസിയേഷൻ. http://www.apma.org/learn/FootHealth.cfm?ItemNumber=1864.
> സബങ്ങ്ഹുൽ ഹെമറ്റോമ, അമേരിക്കൻ ഓസ്റ്റിയോപതിക് കോളേജ് ഓഫ് ഡെർമറ്റോളജി. http://www.aocd.org/?page=SubungualHematoma.