നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലുകൾ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നത് എന്തിന്?

ഒരു നീണ്ട കാലയളവിനു ശേഷം, ഞരമ്പുകളിട്ടുപോകുമ്പോൾ എന്റെ രണ്ടു കുറുക്കന്മാരും കരയുന്നതായി നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ഇത് പ്രവർത്തിപ്പിച്ചതിനു ശേഷം നിങ്ങൾ ഉപദ്രവിക്കാനിടയാവുന്നതും അത് തടയാൻ നിങ്ങൾ എന്തുചെയ്യണം എന്നതുമാണോ നിങ്ങൾക്കറിയാം.

കാരണങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ നിങ്ങളുടെ ഷൂവിന്റെ ടോപ്ബോക്സിൻറെ ഓരോ ഘട്ടത്തിലും, നിങ്ങൾ താഴേക്ക് പോകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഓറഞ്ചു തകരാറിലായതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഗഡു വേഗത്തിലാകുകയും വേദനിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഇതിൽ സംഭാവന ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏതാനും ഘടകങ്ങളുണ്ട്:

• നിങ്ങളുടെ ഷൂസ് വളരെ ചെറുതാണ്. നിങ്ങളുടെ റണ്ണിംഗ് ഷൂ നിങ്ങളുടെ സാധാരണ ഷൂ വലുപ്പത്തെക്കാൾ വലുതായി ഒന്നര പകുതിയായിരിക്കണം, കാരണം നിങ്ങൾ ഓടിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കാൽ നീലിക്കും, ടേബോക്സിൽ ധാരാളം മുറി ആവശ്യമുണ്ട്.
• നിങ്ങളുടെ ഷൂസ് വളരെ വലുതാണ് അല്ലെങ്കിൽ വളരെ അയഞ്ഞതാണ് . നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നിരാശാജനകമായ ഫിറ്റ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കാൽ ചെവിയുടെ ഓരോ ഘട്ടത്തിലും കൂടുതൽ നീങ്ങുന്നു. ഇത് ഓരോ ഘട്ടത്തിലും കൂടുതൽ ലക്ഷണമൊഴുപ്പിനുള്ള സംഭാവനയാവുന്നു.

ലക്ഷണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും

നഖങ്ങൾ തൊടുമ്പോൾപ്പോലും നഖം അല്ലെങ്കിൽ പുഞ്ചിരി അമർത്തിയാൽ നിങ്ങൾക്കതുകൊണ്ടായിരിക്കണം രൂക്ഷമായ നഖം തുളുമ്പുന്നതാകാം. കൂട്ടിച്ചേർക്കലുകളിൽ കറുത്ത ടോണിംഗുകൾ പോലുള്ള കാൽമുട്ടുകൾ ഉണ്ടാവാം. ഇത് സാധാരണയായി നിങ്ങളുടെ ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിലുണ്ടാകുന്ന വേദനയെ തുടച്ച് തുടങ്ങും.

രോഗനിർണ്ണയം

നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ റണ്ണിംഗ് ഷൂകൾ ശരിയായ വലുപ്പമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വലിയ കൂയുടെ ലൊക്കേഷൻ പരിശോധിക്കുക. ഷൂയുടെ മുൻവശത്ത് നേരെ വലിച്ചിഴച്ചാൽ അവ വളരെ ചെറുതാണ്.

ഫിറ്റ് പരിശോധിക്കുന്നതിനുള്ള എളുപ്പമുള്ള എളുപ്പവഴി ഷൂയുടെ ഇൻസെറ്റ് നീക്കംചെയ്യുകയും അതിന്മേൽ നിലകൊള്ളുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ ടേസുകളുടെ ഏതെങ്കിലും ഭാഗം ചേർക്കുന്നതിന്റെ അവസാനത്തിൽ തൂങ്ങിക്കിടക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ റണ്ണിംഗ് ഷൂ വളരെ ചെറുതാണ്.

ചികിത്സ

നിങ്ങൾ ഭേദമായ ശസ്ത്രക്രിയകൾ ചെയ്യുമ്പോൾ, ഏതാനും ദിവസത്തേക്ക് സൌഖ്യമാക്കുവാൻ നിങ്ങൾക്കൊരു അവസരം നൽകണം. തുറന്ന ഷൂ ഷൂ ധരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം, അവിടെ അവർ ഇനി മേലാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടാകില്ല.

ചുവന്നും വികസിക്കുന്നുവെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ വേദന മരിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അണുബാധ ഇല്ലെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തി ഡോക്ടറെ കാണണം.

നിങ്ങൾ ഒരു കറുത്ത ടോറിക്ക് വികസിക്കുന്നുവെന്നത് ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടേക്കാം, ഇത് ഒരുപക്ഷേ ടോണിയിൽ നഷ്ടപ്പെടാൻ ഇടയാക്കും. ഇത് അസ്വസ്ഥനാകുമ്പോൾ, പല റണ്ണറുകളിലേക്കും ഇത് മാറുന്നു.

രോമാഞ്ചന ശമിപ്പിക്കൽ തടയുന്നു

വല്ലാത്ത ഭവിഷ്യത്തുകളിൽ ഏറ്റവും മികച്ച ഒരു നുറുങ്ങുകൾ നിങ്ങളുടെ കുപ്പികളിൽ കട്ടിലിന്മേൽ സൂക്ഷിച്ച് വയ്ക്കാനും നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ ഷൂവിൽ ഷേവിൽ നിന്ന് മുന്നോട്ടു നീങ്ങാതിരിക്കാനും പഠിക്കണം. കുതിമുറിയുടെ സ്ലിപ്പേജ് തടയുന്നതിന് ലളിതമായ രീതിയിലുള്ള സാങ്കേതികത ഉപയോഗിക്കുക. ഡൗൺഹിൽ വിഭാഗങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്ന റൂട്ടുകൾ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നതിന് ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിർദ്ദിഷ്ട downhills മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഷൂസ് ശരിയായി കിടക്കുന്നു ഉറപ്പാക്കാൻ വേണം.

നിങ്ങളുടെ ഷൂസ് ഒരു അലസമായ ഫിറ്റ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കട്ടിയുള്ള റണ്ണിംഗ് സോക്ക് ധരിക്കാൻ കഴിയും. കൂടുതൽ പാഡിംഗ് ഉള്ള പതിപ്പുകൾക്കായി നോക്കുക. രണ്ടു ജോടി സോക്സുകളും നിങ്ങൾ ധരിക്കാൻ കഴിയും. ഷേഡിംഗ് ടെക്നിക് കളും ഷൂസ് നന്നായി ഉൾക്കൊള്ളാൻ സഹായിക്കും.

എന്നാൽ താഴത്തെ വരി നിങ്ങൾ ശരിയായ വലുപ്പമുള്ള ഷൂസ് നേടേണ്ടതുണ്ട്. ഷൂ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുമ്പോൾ ഷോപ്പിംഗ് നടത്തുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ഒരു സ്പെഷ്യാലിറ്റി റണ്ണിംഗ് സ്റ്റോർ സന്ദർശിച്ച് വിൽപ്പനക്കാരനെ നിങ്ങളുടെ കാൽ അളക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഷൂ വലുപ്പമുണ്ടെന്ന് കരുതുമ്പോഴും, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ മുതിർന്നവർക്കുപോലും, വിശാലവും നീളവുമാണ് (വീഴുന്ന വീടുകൾ കാരണം).

കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ വീർത്ത സമയത്ത്, ദീർഘകാലത്തെ അല്ലെങ്കിൽ ഷൂട്ട് ചെയ്തശേഷം പുതിയ ഓടുന്ന ഷൂകൾ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കാവുന്നതാണ്.

നിന്നും ഒരു വാക്ക്

നിങ്ങളുടെ ഷൂസിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ശ്രദ്ധ കൊടുക്കേണ്ട ഒരു ലക്ഷണമാണ് വണ്ണാബുകൾ. കൃത്യമായ ഫിറ്റ് ആൻഡ് ലോജിംഗ് ടെക്നിക്സിനൊപ്പം കാൽ പാടുകളുടെ അപകടവും കുറയും. മാരത്തൺ ഓമനർമാർക്കിടയിൽ ഒരു ഓർമ്മയാണെന്നതിന് ടോയിയിൽ ട്രോമാ വളരെ സാധാരണമാണെങ്കിലും, ആ ക്ലബ്ബിൽ ചേരേണ്ടതില്ല.

> ഉറവിടം:

> സബങ്ങ്ഹുൽ ഹെമറ്റോമ, അമേരിക്കൻ ഓസ്റ്റിയോപതിക് കോളേജ് ഓഫ് ഡെർമറ്റോളജി. http://www.aocd.org/?page=SubungualHematoma.