ഒരു ബിസിനസ് ട്രിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ അവധിക്കാലം പോലെ വ്യായാമ പതിവ് വഴി ഒന്നും നാശമില്ല. കുറച്ച് ദിവസത്തിന് ശേഷം കാര്യങ്ങൾ ഉടനടി മടങ്ങിയെത്താൻ ഒരു വെല്ലുവിളി ആകാം, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ആദ്യം ഇടപെടുന്നതിന് അനുവദിക്കാതിരിക്കുക വഴി ട്രാക്ക് ചെയ്യുക.
യാത്രയ്ക്കിടെ എളുപ്പത്തിൽ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നവിധം പൈലറ്റുമാർ വ്യായാമത്തിന്റെ ഒരു മികച്ച രീതിയാണ്, അത് ആവശ്യമുള്ള ഉപകരണങ്ങളുടെ ഓപ്ഷണൽ ഭാഗങ്ങൾ സൂപ്പർ പോർട്ടബിൾ ആണ്.
നിങ്ങളുടെ Pilates പതിവ് മുതൽ വ്യതിചലിക്കുന്നതിന് ഒരു കാരണവുമില്ല. നിങ്ങൾ റോഡ്യിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ തന്നെ ചില രൂപങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.
1. ചില പൈലേറ്റ് റൂട്ടിനുകൾ പഠിക്കുക
ദ്രുത വർക്ക്ഔട്ട് പോലുള്ള ഞങ്ങളുടെ പിലേറ്റേറ്റ് നടപടിക്രമങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും ബുക്ക്മാർക്ക് ചെയ്യുക. എല്ലാ വർക്കൗട്ടുകളും മൊബൈൽ സൗഹൃദമാണ്, അതിനാൽ അവ നിങ്ങളുടെ സ്മാർട്ട്ഫോണിലോ ടാബ്ലെറ്റിലോ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾ അകലെയായിരിക്കുമ്പോൾ ഇന്റർനെറ്റ് ആക്സസ് ഇല്ലെങ്കിൽ, ഒരു വ്യായാമ പതിവ് മുൻകൈയെടുത്ത് എഴുതുക അല്ലെങ്കിൽ ക്ലാസിക് പൈലറ്റ് മാറ്റ് വ്യായാമങ്ങൾ ഈ ലിസ്റ്റ് പ്രിന്റ് ചെയ്യുക .
2. പാക്ക് ചെറിയ ഉപകരണം
നിങ്ങളുടെ കൈയ്യെഴുത്തു പ്രതികൾക്കുള്ള ഒരു അസൗകീകമല്ലാത്തതിനാൽ, അപ്പീലിൻറെ ഭാഗമായ പൈലറ്റുകളുടെ ഒരു ചെറിയ ഭാഗമോ രണ്ട് ഉപകരണങ്ങളോടൊപ്പം പായ്ക്കെങ്കിലുമോ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വലിയ പ്രചോദകനാകാം. പൈലറ്റ് ഉപകരണങ്ങളുടെ ചെറിയ ഭാഗങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ കൈമാറാൻ കഴിയും.
3. ഒരു മാജിക് സർക്കിൾ എടുക്കുക
Pilates വളയവും വ്യായാമ മോതിവും എന്നറിയപ്പെടുന്ന Pilates മാജിക് സർക്കിൾ നിങ്ങളുടെ ലഗേജിൽ ഒരു അനന്തമായ അളവ് കൂട്ടിച്ചേർക്കുകയും ഒരു സ്പേസ് എടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
മാജിക്ക് സർക്കിൾ പോലുള്ള ഉപകരണങ്ങളുടെ ഒരു ഭാഗം പായ്ക്കുചെയ്യുന്നതിനെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം വലിയൊരു കാര്യം അത് പ്രതിബദ്ധത വർധിപ്പിക്കുന്നു എന്നതാണ്. കൂടാതെ, മാന്ത്രിക സർക്കിളുകൾ പ്രത്യേകമായ മസിൽ ഗ്രൂപ്പുകളെ ടാർഗെറ്റുചെയ്യുന്നതിന് വളരെ മികച്ചതാണ്.
4. ഒരു പൈലേട്സ് മാറ്റ് കൊണ്ടുവരിക
നേർത്ത, കനംകുറഞ്ഞ, ഒപ്പം / അല്ലെങ്കിൽ ചുരുക്കാൻ എളുപ്പമുള്ള ഒരു പായ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് വിലമതിക്കേണ്ടി വരും.
ഞാൻ തറയിൽ ഒരു ഹോട്ടൽ ടവൽ ഇട്ടെടുക്കാൻ അറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്, അത് തരുന്ന പപ്പായിട്ടാണ്, നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പായുണ്ടായിരിക്കാം.
5. ഒരു വ്യായാമം ബാൻഡ് പാക്ക്
എല്ലാ പായ്ക്ക് ചെയ്യാവുന്ന പൈലറ്റ് ഉപകരണങ്ങളിൽ നിന്നും, ഒരു വ്യായാമം ബാൻഡിലൂടെ സഞ്ചരിക്കുന്നതിന്റെ ഒരു പോരായ്മയാണ് അവ അവഗണിക്കാനാവാത്തത്ര ആകർഷണീയമാണ്. ഒരു മാറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ മാജിക് സർക്കിൾ പോലെയല്ല, ഫിറ്റ്നസ് ബാൻഡ് നിങ്ങളുടെ സ്യൂട്ട്കേസിന്റെ താഴെയുള്ള ഭാഗങ്ങളിൽ അപ്രത്യക്ഷമാകും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ Pilates വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുന്നത് ശീലത്തിൽ ആണെങ്കിൽ, അവർ പൊതികെട്ട ഉപകരണ ഒരു വലിയ കഷണം നിങ്ങളുടെ ലഗേജിൽ മുറി അശ്ലീലമായ എടുത്തു.
6. പൈലറ്റ് ആപ്സും ഡിവിഡികളും ഉപയോഗിക്കുക
ഒരു പൈലറ്റ് ആപ്ലിക്കേഷൻ ഡൌൺലോഡ് ചെയ്യാൻ അല്ലെങ്കിൽ അയാൾക്ക് പൈലറ്റ് ഡിവിഡി അല്ലെങ്കിൽ ബുക്ക് നിങ്ങളുടെ ബാഗിലേക്ക് അത്ര എളുപ്പത്തിൽ കണ്ടെത്താം. ഞാൻ എളുപ്പത്തിൽ വിരസത അനുഭവപ്പെടുന്നതിനാൽ, ഞാൻ സാധാരണയായി രണ്ടു പേരെ എടുക്കും. ഞാൻ നിങ്ങളെ വെല്ലുവിളിക്കുന്ന ഒരു Pilates DVD അല്ലെങ്കിൽ ആപ്ലിക്കേഷനെ അന്വേഷിക്കാൻ ശുപാർശചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ അസ്വസ്ഥനാകില്ല, നിങ്ങളുടെ യാത്രാസൗകര്യം അറിയാൻ കഴിയും.
ഒരു പൈലറ്റ്സ് സ്റ്റുഡിയോ കണ്ടെത്തുക
പൈലറ്റ് കൂടുതൽ കൂടുതൽ വളരുന്നുവെന്നതിനാൽ പൈലറ്റ് ക്ലാസ്സുകൾ എവിടെയും എളുപ്പത്തിൽ കണ്ടെത്താൻ എളുപ്പമാണ്. അല്പം സ്ഥിരോത്സാഹത്തോടും ഗവേഷണത്തോടും കൂടി ഒരു പ്രശ്നമില്ലാതെ ഒരു ക്ലാസ് കണ്ടെത്താൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ ഒരു ഹോട്ടലിൽ താമസിക്കുകയാണെങ്കിൽ അടുത്തുള്ള സ്റ്റുഡിയോകളെക്കുറിച്ച് അവർക്കറിയാമെങ്കിൽ കണ്സിയർജിയുമായി ബന്ധപ്പെടുക. വിദ്യാർത്ഥികളിൽ സ്റ്റുഡിയോകൾ എപ്പോഴും സ്വാഗതം ചെയ്യുന്നു; ഇത് ഒരു ഡോളറോ രണ്ടോ അധികമായി ചിലവഴിച്ചേക്കാമെങ്കിലും, വ്യത്യസ്തമായ ഒരു വിഭാഗം പരീക്ഷിച്ചുനോക്കുക എന്നത് പുതിയ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് മനസ്സിലാക്കാനും പുതിയൊരു കാഴ്ചപ്പാട് നേടാനുമുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ്.
8. ഒരു ഓൺലൈൻ പ്യാരേഴ്സ് ക്ലാസ് എടുക്കുക
അടുത്തുള്ള ഒരു പൈലറ്റ് ക്ലാസ് കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം സൗകര്യങ്ങളുള്ള ഓൺലൈൻ പ്യാരേറ്റ് ക്ലാസുകളിൽ ധാരാളം സൗകര്യങ്ങളുണ്ട്.
ശുഭയാത്ര!