എങ്ങനെ പൈലേറ്റു മോതിരം തിരഞ്ഞെടുക്കണം
പരിശീലകരായ ജോസഫ് പിലേറ്റസ് സൃഷ്ടിച്ച പരിശീലന ഉപകരണമാണ് മാജിക് സർക്കിൾ, ഇത് അവരുടെ കേന്ദ്രം കണ്ടെത്തുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നതിനാണ്. ഫിറ്റ്നസ് സർക്കിൾ, വ്യായാമ മോതിരം, ഫിറ്റ്നസ് റിംഗ് എന്നീ പേരുകളിലും ഇത് അറിയപ്പെടുന്നു. എങ്കിലും "മാജിക് സർക്കിൾ" ഇപ്പോഴും പൈലറ്റിനുള്ളിലെ ഏറ്റവും മികച്ച പേരാണ്. ജോസഫ് പിലേറ്റേഴ്സ് ഒരു മാജിൻറെ വളയത്തിൽ നിന്ന് ആദ്യത്തെ മാന്ത്രിക വശം ഉണ്ടാക്കി എന്ന് പറയപ്പെടുന്നു.
ഇത് ദ്വിതീയ പ്രപഞ്ചമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ ഒരു മാന്ത്രിക വൃത്തമില്ലാതെ ഏത് പൈലറ്റ് വ്യായാമവും ചെയ്യാൻ കഴിയും. എന്നാൽ അവർ കനംകുറഞ്ഞതും വിലകുറഞ്ഞതുമാണ്, കൂടാതെ ഒരു പൈലറ്റ് പരിശീലനത്തിനുള്ളിൽ വിവിധ തരത്തിലുള്ള ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ, അവർ പ്രശസ്തമായ പ്രോപ്സ് ആയി വളരുകയും ചെയ്യുന്നു. ഏത് മാന്ത്രിക വജ്രം നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണ്, അത് ശരിയായി ഉപയോഗിക്കാൻ പഠിക്കുന്നത് എങ്ങനെയാണ്?
ഒരു മാജിക് സർക്കിൾ എന്താണ്?
പൈലിറ്റ്സ് മാജിക് സർക്കിൾ എന്നത് ഒരു വളയം ആണ്, സാധാരണയായി വഴക്കമുള്ള മെറ്റലോ റബ്ബറോ ഉപയോഗിച്ച്, 13 ഇഞ്ച് വ്യാസമുള്ള, ഇരുഭാഗത്തും ചെറിയ പാഡുകൾ ഉണ്ട്. ഒരു വ്യായാമത്തിൽ ചെറുത്തുനിൽക്കാൻ ഇത് മൃദു നൽകുന്നു. ഏത് പേശികളാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് എന്നതിനെ പറ്റി ബോഡി ഫീഡ്സും ഇത് നൽകുന്നു. മാജിക് സർക്കിൾ ഒരു വലിയ പ്രതിരോധ ചലഞ്ച് നൽകാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല. ഉപയോക്താക്കൾ ഒരെണ്ണം തിരഞ്ഞെടുത്ത് ഒന്നിച്ച് ചവിട്ടിപ്പിടിക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത് (അത് ആദ്യ ചായ്വുള്ളതാണെങ്കിലും). അതിനുപകരം പീലിയെസ് മാജിക് സർക്കിൾ വ്യായാമങ്ങളായ സ്റ്റാൻഡ് ലെഗ് പ്രസ് , ആയുധ ബാക്ക് എന്നിവ പരീക്ഷിക്കുക.
എത്രത്തോളം പ്രതിരോധം നിങ്ങൾക്ക് ഒരു Pilates Ring ആവശ്യമുണ്ട്?
മാന്ത്രിക സർക്കിളുകളിൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായ മെറ്റീരിയലാണ് ഫ്ലൂസിബിൾ മെറ്റൽ.
എല്ലാ റബ്ബറുകളുമുണ്ട്. പക്ഷെ റബ്ബർ മോഡലുകൾ മൃദുലഭാഗത്തായിരിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ "മുഷിഞ്ഞത്" ആയിരിക്കും. ഒരു പേശി വെല്ലുവിളിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ശക്തനായ വ്യക്തിയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു റബ്ബർ മോതിരം അല്ലെങ്കിൽ ലോഹത്തിന്റെ "ലൈറ്റ്" പതിപ്പുകളിൽ ഒന്ന് ആവശ്യമില്ല. നിങ്ങളുടെ ഉദ്ദേശ്യം മിതമായ പ്രതിരോധവും കൂടുതൽ ശരീര പ്ലെയ്സ് മെന്റ് ആണെങ്കിൽ, ഒരു ഭാരം മോതിരം തികഞ്ഞായിരിക്കാം.
പോർട്ടബിലിറ്റി വെർസസ് ഡ്യൂബിലിറ്റി
മാജിക് സർക്കിളുകൾ യാത്രയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായതാണ് . അവർ വളരെ തൂക്കം വാങ്ങുന്നില്ല, അവർ പരന്നിറങ്ങി, നിങ്ങളുടെ ലഗേജിൽ കുറച്ച് സ്ഥലം എടുക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു വ്യായാമ മോതിരം തിരയുന്ന ഒരുപാട് സ്റ്റാൻഡ് ഉപയോഗിക്കാം (ഉദാഹരണത്തിന് സ്റ്റുഡിയോ ഉപയോഗം) നിങ്ങൾ ഒരു ലോഹ മോതിരം ആഗ്രഹിക്കും.
Inside, Outside എന്നിവയിൽ പാഡുകൾ നേടുക
അത് പാമ്പിന്റെ പുറത്ത് മാത്രമേ പാഡുകൾ ഉണ്ടായിരുന്നുള്ളൂ. ഏറ്റവും പുതിയ പ്രവണത വളയത്തെ അകത്തു കയറുക എന്നതാണ്, അവയെ കൂടുതൽ വൈവിധ്യവത്കരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. മഴവില്ല് പോലെ ഒരു വ്യായാമം, ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ അകത്ത് സമ്മർദ്ദം റിംഗ് സ്ഥിരത എവിടെ, പാഡുകൾ ഉപയോഗിച്ച് വളരെ എളുപ്പമാണ്.
ഒരു മാജിക് സർക്കിൾ എങ്ങനെ വാങ്ങാം?
ആരംഭിക്കാനുള്ള മികച്ച സ്ഥലം നിങ്ങളുടെ Pilates ഇൻസ്ട്രക്ടർ ചോദിക്കുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സ്റ്റുഡിയോ ലഭ്യമായിട്ടുള്ളത് പരീക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെയോ ആണ്. നിങ്ങൾ ഒരു വാങ്ങാൻ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കത് പരീക്ഷിച്ചുനോക്കാനും അതിൽ ഒരു അനുഭവം ലഭിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ഷോപ്പിൽ അത് നേടിയെടുക്കാനാകും. നിങ്ങൾക്ക് ഓൺലൈനിൽ മാജിക് സർക്കിളുകൾ വാങ്ങാം.