നിങ്ങൾ ചോക്ലേറ്റിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് പഞ്ചസാര ഉപയോഗിച്ച ട്രീറ്റുകൾ വാങ്ങാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. എന്നാൽ പ്ലെയിൻ ചോക്കലേറ്റ് പഞ്ചസാരയിൽ വളരെ കുറവാണ്, ചില ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നു . ചോക്ലേറ്റ് ഉപയോഗിച്ചുള്ള പാചക, വിഭവങ്ങൾ, ഉത്പന്നങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് കുറവാണ് കാർബറ്റ് ഡിസൈനിലുള്ളത്.
പാചകത്തിൽ ഉദ്ധരിച്ച എല്ലാ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്ഗ്രാമും നിങ്ങൾ സൂര്രോരോസ് (സ്പ്രിണ്ട ലെ മധുരനാരങ്ങ) എന്ന എറിത്രിത്തോലോ ദ്രാവക ഫോറങ്ങൾ പോലെയുള്ള പൂജ്യം കാർബൺ മധുരപലഹാരങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നുവെന്ന് കരുതുന്നു. നിങ്ങൾ ആ ബ്രാൻഡ് ഉപയോഗിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ ഇപ്പോൾ സ്പ്ലൻഡ ഇപ്പോൾ ദ്രാവക സ്പ്ലൻഡ സീറോ ഉണ്ട്.
1 - ലളിതമായ പഞ്ചസാര-സൗജന്യ പീനട്ട് ബട്ടർ ചോക്ലേറ്റ് ഫഡ്ജ്
ഷുഗർ ഫ്രീ ഉപ്പുവെള്ളം ചോക്കലേറ്റ് ഫഡ്ജ് ഈ എളുപ്പ പാചകവുമായി പാചകം ആവശ്യമില്ല. ഓരോ കഷ്ണം, ചോക്ലേറ്റ് / നിലക്കടല വെണ്ണുമൊത്ത് മാത്രം മൂന്നു ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഉണ്ട്. മികച്ച നിലവാരമുള്ള ചോക്ലേറ്റ്, വ്യത്യസ്ത മധുര പലഹാരങ്ങൾ എന്നിവ പരീക്ഷണത്തിലൂടെ മികച്ച ഫലങ്ങൾ നൽകും.
2 - പഞ്ചസാര-സ്വതന്ത്ര ചോക്ലേറ്റ് റം അല്ലെങ്കിൽ ബോറൺ പന്തിൽ
ഈ പഞ്ചസാര ഫ്രോക്ക് ചോക്കലേറ്റ് റം പന്തിൽ ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ ആണ്. കുറച്ച് പാചകത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് അവയെ പാചകം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങൾ മദ്യം ഉപയോഗിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ മറ്റ് സുഗന്ധങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാം. ഓരോ പന്തും ഒരു ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് മാത്രമാണ്. നിങ്ങൾ ഒരുക്കിയതിനുശേഷം ഏറ്റവും നല്ല ദിവസം അവർ ആസ്വദിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ പാർട്ടിക്ക് മുൻപായി ഒരു ബാച്ചിൽ ഉണ്ടാക്കുക.
3 - പെക്കൻ ടോർട്ടെ
കുടുംബ ചടങ്ങുകൾക്ക് പ്രിയപ്പെട്ടതാണ് ഈ ചോക്ലേറ്റ് പെക്കൻ ടോട്ടെ. ഈ ഫ്ലെയിംലെസ് ചോക്ലേറ്റ് കേക്കുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്ന് അത്ര എളുപ്പമല്ല. അഞ്ച് മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക് ഫുഡ് പ്രൊസസറിലുള്ള എല്ലാ ചേരുവകളും മിക്സ് ചെയ്യുക. ഒരു സ്ലൈസ്സിന് 2 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഉണ്ട്.
4 - ലോ കാർബ് ചോക്കലേറ്റ് Ganache
ഈ കുറഞ്ഞ കാർബോ ചോക്കലേറ്റ് ഗനാച്ചിയെ കോട്ട് സ്റ്റാബറുകളാക്കി മാറ്റുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ടീച്ചേഴ്സ് കോട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ചോക്ലേറ്റ് സോസ് ഉപയോഗിക്കുക. സ്ഥിരത നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചോക്ലേറ്റ്, മധുര പലഹാരങ്ങൾ ക്രീം അളവ് ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഈ കുറഞ്ഞ കാർബ് പതിപ്പ്, unsweetened ചോക്ലേറ്റ്, നിങ്ങളുടെ കൃത്രിമ മധുരപലഹാരങ്ങൾ, പൊടിച്ച എറിത്രിലോൽ സാധാരണ പഞ്ചസാരയ്ക്ക് പകരം ഉപയോഗിക്കുന്നു. Ganache അല്ലെങ്കിൽ ചോക്ലേറ്റ് സോസ് ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങളുടെ ചോക്ലേറ്റ് craving തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.
5 - ചോക്ലേറ്റ് ഫ്ലേക്സ്സീഡ് ബ്രെനീസ്സ്
ചോക്ലേറ്റ് ഫ്ലേക്സൈഡ് ബ്രൌൺസിസ് ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീയും, ഫൈബറിനും പോഷണത്തിലും ഉയർന്നതാണ്. ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് അങ്കൽ സിറപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നു, അതിനാൽ മറ്റ് ചോക്ലേറ്റ് പാചകത്തിൽ ചിലത് പോലെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിൽ ഇത് കുറവാണ്. എന്നാൽ തുക കുറയ്ക്കാൻ നുറുങ്ങുകൾ ഉണ്ട്, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പൂജ്യം കാർബോഹൈഡ്രേനെ പകരം വയ്ക്കാം.
6 - ലോ കാർബ് സിൻസിനാറ്റി ചില്ലി
സിൻസിനാറ്റി ചിയിലിൽ നിങ്ങളുടെ കുടുംബാംഗങ്ങളോ അതിഥികളോ ഊഹിക്കാൻ കഴിയാത്ത നിഗൂഢമായ ചേരുവകൾ ഉണ്ട്. ഇത് ഈ ലിസ്റ്റിലുള്ളതിനാൽ, അവയിൽ ഒരാൾ ചോക്ലേറ്റ് ആണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം. 6 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് മാത്രം ലഭിക്കുന്ന ഈ ചില്ലിയ വ്യത്യസ്തമായ മുളക് പരീക്ഷിക്കുക. നിങ്ങൾ കുറഞ്ഞ കാർബിൽ കഴിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ രണ്ടുതവണ സിൻസിനാറ്റി ചില്ലി ഉണ്ടാക്കാറുണ്ട്. ഇത് സ്പാഗെട്ടി നൂഡിൽസിലായിരുന്നു. കുറഞ്ഞ കാർബൺ ഓപ്ഷനായി സ്പാഗെട്ടി സ്ക്വാഷ് നിങ്ങൾക്ക് പകരം ഉപയോഗിക്കാം.