നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ജീവിതം എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താം?

നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ജീവിതം വൈകിയാൽ അല്പം തീരെ കുറവായിരുന്നെങ്കിൽ, പതിവായി പുതിയ ഊർജ്ജം (അല്ലെങ്കിൽ എവിടെയായിരുന്നാലും) പുതിയ ഊർജ്ജം കൊണ്ടുവരുന്നു. മാനസികവും ശാരീരികവുമായ രണ്ട് തലങ്ങളിൽ യോഗ നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ജീവിതം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. യോഗയെ സമ്മർദ്ദം, ക്ഷീണം, മോശം സ്വയം-ഇമേജ് പ്രതിരോധം, ഇവയെല്ലാം നിങ്ങളുടെ ലിബിവോഡ് നിരോധിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ഫിസിക്കൽ ഫിറ്റ്നസ്, പ്രത്യേകിച്ച് കരുത്ത്, വഴക്കം, മസിൽ നിയന്ത്രണം എന്നിവയും വർധിപ്പിക്കും.

സ്ട്രെസ് ആൻഡ് ക്ഷീണം കുറയ്ക്കുക

സമ്മർദ്ദവും ക്ഷീണവുമുള്ളവയെ പോലെ നിങ്ങളെ "മാനസികാവസ്ഥയിൽ നിന്ന്" മാറ്റുന്നില്ല. പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും. ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള വ്യായാമം പോലെ കൂടുതൽ ഊർജ്ജം നൽകും.

നിങ്ങളുടെ ബോഡി ചിത്രം മെച്ചപ്പെടുത്തുക

നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് നന്നായി മനസിലാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ സുഖകരമാകുകയും ആരോഗ്യപൂർണ്ണവും സന്തുഷ്ടവുമായ ലൈംഗിക ജീവിതത്തിന് പ്രാധാന്യം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ യോഗ ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരവും അതു ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നതും വളരെ അടുത്തറിയുന്നു. ഇന്നുതന്നെ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സ്വീകരിക്കാനും ബോധപൂർവ്വം സ്വീകരിക്കാനും പഠിക്കുന്നു (15 വർഷം മുമ്പ് നിങ്ങൾ ഹൈസ്കൂളിൽ ആയിരുന്നപ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ കുഞ്ഞിന് ഭാരം നഷ്ടപ്പെട്ട ശേഷം നിങ്ങളുടെ തണുത്ത ജീൻസിലേക്ക് തിരിച്ചുപോവുക). അതേ സമയം, നിങ്ങൾ ശക്തിയും മാംസവും വളർത്തിയെടുക്കും, അതിനാൽ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെട്ടതായി കാണുകയും ചെയ്യും.

ഇന്നത്തെ അവസ്ഥയിൽ ആയിരിക്കുക

ഇപ്പോഴത്തെ നിമിഷത്തിൽ ആയിരിക്കാനും, കോൺസൺട്രേഷൻ, ബോധവൽക്കരണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും യോഗ നമ്മെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ലൈംഗിക വേളയിൽ നിങ്ങളുടെ പലചരക്ക് ഷോപ്പിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ നിയമവും ഓർഡറും കുറിച്ച് ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ശ്വാസം ഊട്ടിയുറപ്പിക്കുന്ന, ഇന്നത്തെ അവസ്ഥയിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ നിങ്ങൾ പഠിക്കും.

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ബോധവൽക്കരിക്കുക

യോഗ നിങ്ങളുടെ ശരീരം വളരെ കൃത്യമായ രീതിയിൽ നീക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ വിന്യാസം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ, നിങ്ങൾ ഇരിപ്പിടത്തിന്റെ ഒരു വശത്തേയ്ക്ക് നീങ്ങിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഇടുപ്പ് ഒരു ഭാഗത്തേക്ക് മാറ്റണം. ഒടുവിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനകത്തെ ശരിയായ വിന്യാസം തിരിച്ചറിയാനും സ്വയം സജ്ജമാക്കാനും നിങ്ങൾ പഠിക്കുന്നു.

ശരീരത്തിൻറെ മെക്കാനിക്സിലെ ഈ തീവ്രമായ സംവേദനക്ഷമത മനസ്സംബന്ധമായ ബന്ധത്തെ വികസിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരം കൊണ്ട് കൂടുതൽ ഊറ്റിയെടുക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി, സെൻസിറ്റിവിറ്റി, നിയന്ത്രണം എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കുക

ചലനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് ഹിപ് ഓപ്പേഴ്സസ് പോസ് വഴിയാണ്. നിങ്ങൾ കാറിൽ ഇരുന്നോ കമ്പ്യൂട്ടർ ടെർമിനലിലോ ചെലവഴിക്കുന്ന ഓരോ ദിവസവും മണിക്കൂറുകളെ പ്രതിരോധിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഈ രീതിയിലുള്ള സ്ഥാനങ്ങൾ, ശ്വാസകോശത്തിലൂടെയുള്ള രക്തചംക്രമണവും രക്തപ്രവാഹവും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും, സെൻസിറ്റിവിറ്റി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. ഒരു കെഗൽ പോലെയുള്ള കുരുമുളക് നിലയിലെ ഡ്രോയിംഗാണ് മൗല ബാൻഹ (റൂട്ട് ലോക്ക്) എന്ന നിർദ്ദേശം, ഈ പ്രദേശത്തിന്റെ ഒരു ബോധവത്കരണവും നിയന്ത്രണവും സൃഷ്ടിക്കാനും അതുവഴി ഈ പുതിയ-പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും കഴിയും.

യോഗയും സെക്സും സംബന്ധിച്ച കുറിപ്പുകൾ

• നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി യോഗയോ അല്ലെങ്കിൽ അത് പരീക്ഷിക്കാൻ തുറന്നതോ ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒന്നിച്ച് പരിശീലിപ്പിച്ച് ഒരു സ്പാർക്ക് കണ്ടെത്താം. ഈ അവന്യൂ പര്യവേക്ഷണം ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് പാർട്ണർ യോഗ പുസ്തകങ്ങളും ക്ലാസുകളും ലഭ്യമാകും.
• ഒരു ലൈംഗികരോഗചികിത്സകനോ അല്ലെങ്കിൽ തെറാപ്പിസ്റ്റോ ലൈംഗിക പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് വിധേയമാക്കേണ്ട കേസുകൾ ഉണ്ടെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക.