ലോ കാർബ് ക്രീം തെക്കുപടിഞ്ഞാറൻ കോഴി പാചകരീതി

പോഷകാഹാര ഹൈലൈറ്റുകൾ (ഒരു സേവനത്തിൽ)

കലോറി - 191

കൊഴുപ്പ് - 13 ഗ്രാം

കാർബസ് - 3 ഗ്രാം

പ്രോട്ടീൻ - 15 ഗ്രാം

ആകെ സമയം 25 മിനിറ്റ്
തയ്യാറായ 5 മിനിറ്റ് , 20 മിനിറ്റ് പാകം ചെയ്യുക
4

കുറഞ്ഞ കാർബിൽ ഡയറ്റുകളിൽ പലതുമായിരിക്കണം കാർബൺ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ . ഈ ക്രീം ചിക്കൻ തൊഴി വിഭവം മുൻനിശ്ചയിച്ച സമയം മുതൽ ഫിനിഷ്ഡ് ഉത്പന്നത്തിൽ നിന്ന് ടിന്നിലടച്ച ഗ്രീൻ ചില്ലകൾ ഉപയോഗിച്ച് പുളിപ്പിച്ച ചീസ് ഉപയോഗിച്ച് ഉണക്കണം. നിങ്ങൾ തുടർന്നും കഴിക്കുന്ന കുറഞ്ഞ കാർബോ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടാത്ത കുടുംബാംഗങ്ങൾക്ക് സേവനം നൽകാൻ കഴിയുന്ന ആ വിഭവങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ഇത്. ഒരേസമയം നിങ്ങളുടെ കുറഞ്ഞ കാർബ് ഓപ്ഷനുകൾ ഉപയോഗിച്ച് അവശ്യ സൈറ്റി വിഭവം ചേർക്കുക. ചില്ലുകൾ മൃദുവായതാണ്, അതുകൊണ്ട് ഇത് ഒരു മസാലക്കഥ അല്ല, പക്ഷേ അത് ഒരു രുചിയുള്ളതാണ്. Refried ബീൻസ് കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സാലഡ് ആരാധകര് ചേരുവയുണ്ട് ഗന്ധകവും. കുറച്ച് ചൂട്, സുഗന്ധ ദ്രവ്യങ്ങൾ എന്നിവ കൊടുത്ത് ചുവന്ന കുരുമുളക് അടരുകളോ, സിരിചോ ചേർക്കുക.

ചേരുവകൾ

• 1 സ്പൂൺ ഒലിവ് എണ്ണ
• 2 ഇടത്തരം ചിക്കൻ മുലപ്പാൽ (എല്ലില്ലാത്ത, ചർമ്മം)
• 1/4 കപ്പ് ഉള്ളി (അരിഞ്ഞത്)
• 2 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി (അരിഞ്ഞത്)
• 4.5 ഔട്ടിൽ പച്ച ചിപ്പുകൾ (അരിഞ്ഞത്)
• 1/4 കപ്പ് കനത്ത ക്രീം
• 1/4 കപ്പ് cheddar (കീറിപറിഞ്ഞിരുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ ചക്കക്കുരു ചീസ്)

തയാറാക്കുക

1) ഇടത്തരം ചൂടിൽ എണ്ണ ചലിപ്പിക്കുന്ന വലിയ സ്കൗട്ട്.

2) ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ചിക്കൻ കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക. ഇരുഭാഗത്തും ബ്രൌൺ വരെ കറിവേപ്പിലയുമിട്ട്, ഉള്ളി ചേർത്ത് വഴറ്റുക.

വെളുത്തുള്ളി ചേർത്ത് മറ്റൊരു മിനുട്ട് വേവിക്കുക.

4) ആവശ്യമെങ്കിൽ, അല്പം വെള്ളം കൊണ്ട് ചാണകമാക്കും.

5) പച്ച ചിപ്പുകളും ക്രീമും ചേർത്ത് ചിക്കൻ ഇരുഭാഗത്തും ചേർത്ത് സോസ് കട്ടിയുള്ളതായിരിക്കണം.

6) കഷ്ണം കലർന്ന ചിക്കൻ അല്ലെങ്കിൽ ജായ് ചീസ് ഉപയോഗിച്ച് ടോപ്, ചീസ് ഉരുകുന്നത് വരെ കഴുകുക.

ഓപ്ഷണൽ അലങ്കരിച്ചുകൊണ്ടുള്ളവ: അവോക്കാഡോ കഷണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ വഴറ്റിയെടുക്കുക.

നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്ന ചേരുവകൾ: ഫൈബർ ഉയർത്താൻ അത്തരം ചോറ്ഡ് ബ്രോക്കോളി അല്ലെങ്കിൽ കോളിഫ്ലവർ കുറഞ്ഞ കാർബ് veggies ചേർക്കുക; cheddar അല്ലെങ്കിൽ jack ന് പകരം feta ചീസ്, സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ തക്കാളി ഉപയോഗിക്കുക.

ക്രീം തെക്കുപടിഞ്ഞാറൻ കോഴി പാചകരീതി

ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് ചിക്കൻ വിഭവത്തിനു പുറമേ, ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് പോലെ നിങ്ങൾക്ക് വേവിച്ച കുക്കറിൽ പാചകക്കുറിപ്പ് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും. സ്ലോ കുക്കറിൽ ഉപയോഗിച്ചുകൊണ്ട്, നിങ്ങൾക്ക് ഈ പ്രക്രീയ തീരെ കുറഞ്ഞ പ്രീപെയ്ഡ് സമയം സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ സാവധാനത്തിൽ കുക്കർ വഴിയാണെങ്കിൽ, ചിക്കൻ ചെറിയ കഷണങ്ങളായി മാറിയശേഷം അവ ഉപേക്ഷിക്കുക.

ഇവിടെ എങ്ങനെ: ചീസ് സ്റ്റോക്ക് ഉൾപ്പെടെ ചീസ് ഒഴികെയുള്ള എല്ലാ ചേരുവകളും ചേർക്കുക, സാവധാനത്തിൽ കുക്കറിൽ. രുചി ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, ചിക്കൻ ഉപയോഗിച്ച് ഫിനിഷ് ചെയ്തു ചേരുവകൾ ടോപ്പ്. നിങ്ങളുടെ ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റുകളുടെ കനം അനുസരിച്ച്, 4.5 മുതൽ 6 മണിക്കൂർ വരെയും എവിടെയെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ വിഭവം തയ്യാറാകും. നിങ്ങൾ ചിക്കൻ സേവിക്കാൻ പോലെ, കീറിമുറിയാണ് ചീസ് കൂടെ ടോപ്.

ഈ പാചകത്തിൻറെ വേഗത കുക്കർ പതിപ്പിൽ ചേർക്കുന്നതിനുള്ള താരതമ്യേന കുറഞ്ഞ കാർബ് അനുബന്ധമാണ് ക്വിനോല നൂഡിൽസ്.