നിരവധി ഫിറ്റ്നസ് വർക്ക് ഷോപ്പുകളിൽ ബോൾസ്റ്റ് പാൽ പരീക്ഷിച്ചതിനുശേഷം ഞാൻ പെട്ടെന്ന് ഒരു ആരാധകനായി. ഒരു സ്ഥിര പന്ത് കൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ പറ്റാത്ത അനേകം നീക്കങ്ങൾക്ക് അതിന്റെ സ്ഥിരത അനുവദിക്കുന്നു, കൂടാതെ അയഞ്ഞ ഫില്ലിംഗിൽ (ബലാസ്റ്റ്) അഫ്സും വീണ്ടും ഒരു പുതിയ രീതിയിലും വെല്ലുവിളിക്കാൻ മതിയായ ഭാരം കൂട്ടുന്നു. പ്രവർത്തനരീതിയും കോർഡ് ട്രെയിനിംഗും നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ഓപ്ഷനുകൾ നൽകിക്കൊണ്ട് പല രീതികളിലും ബോൾസ്റ്റ് ചലനങ്ങളും മാറ്റങ്ങളും.
അതു നീങ്ങുമ്പോൾ, വ്യത്യസ്ത ചലനങ്ങളിലൂടെ നിങ്ങളെ നയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന കേൾവിശക്തി സൂചകങ്ങൾ അത് സൃഷ്ടിക്കുന്നു; അതു കറങ്ങുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഒരു താഴ്ന്ന ശബ്ദമുണ്ടാക്കുന്ന ശബ്ദം കേട്ടു, അതിനെ കുലുക്കാൻ ഒരു ഉച്ചമുള്ള ഫലമുണ്ടാകും.
പ്രോസ്
- ഈ ഭാരം പൂരിത വ്യായാമം പന്ത് സ്ഥലത്തു തങ്ങിനിൽക്കുന്നു, കൂടുതൽ മുറികൾ, ജോലിയുടെ സ്ഥിരത എന്നിവ ചേർക്കുന്നു
- ഭാരം ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഭാരം എളുപ്പത്തിൽ ഒഴുകുന്നു, പുതിയ ശക്തിയെ ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുന്നതിന് ഇത് സഹായിക്കുന്നു
- ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുള്ള വീഡിയോ മുഴുവൻ ശരീരത്തിനുവേണ്ടി അനന്യമായ, പ്രവർത്തനപരമായ വ്യായാമങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു
Cons
- ഏറ്റവും സ്ഥിരതയുള്ള പന്തുകളേക്കാൾ വില കൂടുതലാണ്
- അത് ഒരു വലുപ്പത്തിൽ മാത്രമാണ് വരുന്നത്
- മറ്റ് തരത്തിലുള്ള സ്ഥിരത ബോളുകളേക്കാൾ ഉപരിതലമാണ് ഈ ഉപകരണം
വിവരണം
- ഈ സ്ഥിരതയുള്ള പന്ത് അതിൽ ഊർജ്ജസ്വലമായ ഭാരം വഹിക്കുന്നു, പന്ത് പന്ത് നീങ്ങുമ്പോൾ, പന്ത് പതുക്കെ കൊണ്ടുപോകുന്നു.
- നിങ്ങൾക്ക് കോർ ടാർഗെറ്റുചെയ്യാനും ബോൾഡർ ഉപയോഗിച്ച് കൂടുതൽ ഊർജം പകർത്താനും കഴിയും.
- ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുള്ള വീഡിയോ മൊത്തം ബോഡീ വർക്ക്ഔട്ട് പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു, ഇത് ബാലേറ്റ്ബാൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ഫലപ്രദമായ, അതുല്യമായ മാർഗം നൽകുന്നു.
വിദഗ്ദ്ധ റിവ്യൂ
ബാലൻസ് ബോൾ BOSU ഉൽപന്ന ലൈനിലെ ഏറ്റവും പുതിയതാണ്, ബാലൻസ് ട്രെയിനറിനുള്ള ഏറ്റവും പ്രസിദ്ധമായത്. ബാലൻസ് ട്രെയിനിനെപ്പോലെ, ബോൾസ്റ്റ് ബോൾ എല്ലാം പ്രവർത്തനരീതിയിലുള്ള പരിശീലനമാണ്. സ്ഥിര സ്ഥിരതയുള്ള പന്തിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായ ബാൾസ്റ്റ് ബാൾ, ഡൈനാമിക് ഭാരം മാത്രമാണ്.
ഈ ഭാരം മങ്ങിയ നിലയിലായിരിക്കുമ്പോൾ അത് പതുക്കെ തുടർച്ചയായി സൂക്ഷിക്കുന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ഉയർത്തിക്കൊണ്ടുവരാൻ, വെല്ലുവിളിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ചുരുക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ അതിനെ വെല്ലുവിളിക്കുന്നു. ഈ ഭാരം ഭാരം ശരീരത്തിന്റെ സ്റ്റാറ്റിക് നിലനിർത്തുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ കോർ സ്റ്റബിലൈസറുകളുടെ പേശികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളെ നിർബന്ധിക്കുന്നു.
ഡീവിൾ ഉൾപ്പെടുന്ന ഡിവിഡി വിദഗ്ധ ആശയങ്ങൾ പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു. ഊഷ്മളമായ, താഴ്ന്നതും അപ്പർ ബോഡി നീക്കങ്ങളും, ചലനാത്മക ശ്രേണിയും ഡഗ്ലസും കാൻഡിസ് കോപ്ലെണ്ട് ബ്രൂക്കസും പഠിപ്പിക്കുന്ന ഒരു തണുത്ത-പഠനവും ഉൾപ്പെടുന്നു. ഒരു സാധാരണ പന്തും (ഉദാ: crunches, planks, pushups മുതലായവ) അതേ പവേശനത്തിനായി പന്ത് ഉപയോഗിക്കാം, എന്നാൽ പുതിയ വ്യായാമങ്ങൾക്ക് ഇത് അനുവദിക്കുന്നു:
- സ്ക്വാട്ടുകൾ പന്ത് സ്ഥായിയായതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് അത് കരിഞ്ഞുപോകാതെ ഇരിക്കാനും കഴിയും. ചില മികച്ച പ്രവർത്തന പരിശീലനത്തിനായി നിങ്ങൾക്ക് വ്യായാമങ്ങൾ കൂട്ടിച്ചേർക്കാം. വീഡിയോയിൽ കാണിച്ചിരിക്കുന്ന ഒരു നീന്തൽ പന്ത് പൊട്ടിച്ചെറിയൽ, ഒരു ദുരന്തത്തിനായുള്ള തിരിച്ചടി, കാമ്പ്, താഴത്തെ ശരീരം എന്നിവ പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ ബാക്ക് അപ് എടുക്കുന്നു.
- ലിഫ്റ്റുകളും ചലിപ്പുകളും നിങ്ങൾ അത് ഉയർത്തി ഒരു പരിധിക്ക് കഴിയും, അതിനെ ചുറ്റിപ്പിടിച്ച്, കുത്തനെയുള്ള ഷിഫ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുന്നതിലേക്കും ചലിക്കുന്നതിനുമായി അതിനെ കുലുക്കുക.
- ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി പന്ത് നീക്കം ചെയ്യില്ല എന്നതിനാൽ, അത് വഴങ്ങുന്നതിനുള്ള അല്ലെങ്കിൽ യോഗ വ്യായാമത്തിനുള്ള പിന്തുണയായി ഉപയോഗിക്കാം.
- അബസ് നിങ്ങളുടെ കൈകാലത്തിനോ കൈകൊണ്ടോ ക്രഞ്ചുകൾക്കോ റിവേഴ്സ് ക്രഞ്ചുകൾക്കോ വേണ്ടി നിങ്ങളുടെ കൈയ്ക്കിടയിൽ ഒരു പന്ത് കൈവശം വയ്ക്കുന്നത് വളരെ വെല്ലുവിളികൾ ഉണ്ടാക്കും.
മൊത്തത്തിൽ, ബോൾസ്റ്റ് ബോൾ കോർ പ്രവർത്തിക്കാൻ യഥാർഥ വിധേയമായ വഴികൾ നൽകുന്ന ഒരു മികച്ച ഉപകരണമാണ്. ഫലപ്രദമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് ഉപയോക്താക്കൾക്ക് സഹായകമാവും, പക്ഷേ മിക്ക പരമ്പരാഗത പന്തിനെക്കുറിച്ചും ഇത് ഉപയോഗിക്കാം, അത് ഏതെങ്കിലും ഹോം ജിംക്ക് വലിയൊരു കൂട്ടിച്ചേർക്കലാണ്.