ചിക്കൻ, ബേക്കൺ, ആപ്പിൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ലോ കാർബ് സാലഡ് പാചകക്കുറിപ്പ്

പോഷകാഹാര ഹൈലൈറ്റുകൾ (ഒരു സേവനത്തിൽ)

കലോറികൾ - 483

കൊഴുപ്പ് - 29 ഗ്രാം

കാർബസ് - 27 ഗ്രാം

പ്രോട്ടീൻ - 33 ഗ്രാം

ആകെ സമയം 15 മിനിറ്റ്
തയ്യാറായ 15 മിനിറ്റ് , കുക്ക് 0 മിനിറ്റ്
എസ്

ഈ കുറഞ്ഞ കാർബ് മൂപ്പൻ സാലഡ് പാചകത്തിന് മധുരമുള്ള ആപ്പിൾ ബിറ്റുകളും, ഉപ്പിട്ട് ബക്കൺ, ക്രീം എക്കോകഡോ എന്നിവയുമൊക്കെ മൃദുലമാവും.

ചോറ് സാലഡുകൾ എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട ചിലതാണ് കാരണം അവർ കഴിക്കാൻ എളുപ്പമാണ് (ഭീമൻ ഉർവച്ചീര ഇലകൾ ഇല്ലാതെ) നിങ്ങൾക്ക് ഓരോ രസവും പല സുഗന്ധങ്ങളുമായി ചേർക്കുന്നു.

ചേരുവകൾ

• 1/2 കപ്പ് പാകം ചെയ്ത ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ്
• 4 കപ്പ് ചോറ് റോസീൻ ഉർവച്ചീര
• 1 ഇടത്തരം പ്ലം തക്കാളി , അരിഞ്ഞത്
• 1/4 കപ്പ് മൂപ്പിക്കുക പച്ച കുരുമുളക്
• 1/4 കപ്പ് അരിഞ്ഞത് ആപ്പിൾ , തൊലികളഞ്ഞത് അല്ലെങ്കിൽ unpeeled cored
• 1/4 കപ്പ് നീറി ചീസ്
• 1/2 അവോക്കാഡോ , തൊലികളഞ്ഞത്, കുഴിച്ചെടുത്ത് അരിഞ്ഞത്
• 2 കഷണങ്ങൾ വേവിച്ച തുകയല്ല, ചെറുതായി മുറിക്കുകയോ ചെറുത് മുറിക്കുകയോ ചെയ്യുക
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ഇറ്റാലിയൻ അല്ലെങ്കിൽ vailigrette ഡ്രസ്സിംഗ്

തയാറാക്കുക

1. ഒരു ഇടത്തരം പാത്രത്തിൽ, സാലഡ് ചേരുവകൾ ഒന്നിച്ച് ടോസ്.
2. ഒരു ഇറ്റാലിയൻ അല്ലെങ്കിൽ vinigrette ഡ്രസ്സിംഗ് കൂടെ ടോസ്.

1 വലിയ ഭക്ഷണം വലിപ്പമുള്ള സേവനം നൽകുന്നു. നിങ്ങൾ കുറച്ച് പൂരിപ്പിക്കൽ ആവശ്യമെങ്കിൽ, അതിനെ വിഭജിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ / അല്ലെങ്കിൽ കുറവ് അവോക്കാഡോ ഉപയോഗിക്കുക.

ബേക്കൺ മറ്റൊരു വലിയ കുറഞ്ഞ കാർബ് സാലഡ് പാചകരീതി

ബേക്കനോടെയുള്ള ലോ-കാർബ് ബ്രോക്കോളി സലാഡിനുള്ള ഈ പാചകം ആരോഗ്യമുള്ള സാലഡിലേക്ക് ബാക്കൺ ഉൾപ്പെടുത്താനുള്ള മറ്റൊരു മാർഗമാണ്.

ബേക്കണ് സാലഡ് പാചകവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നിരവധി ക്ലാസിക് ബ്രൊക്കോളി ഉണക്കരോ പഞ്ചസാരയും ചേർന്ന് ഔഷധച്ചെടികളാണ്.

ഞാൻ പഞ്ചസാര കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിച്ചു, പക്ഷേ ഉഷ്ണമേഖലാ മധുരമുള്ള ബ്രോക്കോളി സാലഡ് സാലഡ് ഉപ്പും ചേർത്തു.

ബാലോണുമായി മറ്റൊരു വലിയ ലോ-കാർബ് സാലഡ് പാചകരീതി

ബക്കനൊപ്പം ലോ കാർബിം വാർമിക് സ്പിൻസുള്ള സാലഡ് എന്നതിനുള്ള ഈ ക്ലാസിക് പാചകക്കുറിപ്പ് (ഇത് വാൽറ്റേറിയ ലെറ്റ്യൂസ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു) ഒരു പഞ്ചസാരയുള്ള പകരക്കാരനെ ഉപയോഗിച്ച് കുറഞ്ഞ കാർബിൽ സൗഹൃദമാക്കി മാറ്റുന്നു. ചിക്കൻ, ടർക്കി, മത്സ്യം, ടോഫു എന്നിവ ചേർത്ത് ചേരുവകൾ ചേരുമ്പോൾ തൃപ്തികരമായ ഭക്ഷണമാണ്.