നിങ്ങളുടെ ബെല്ലി ഫാറ്റ് കാരണം എന്താണ്?

ബെല്ലി കൊഴുപ്പ് അടിവയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് കൂടുന്നതിനേക്കാൾ വർദ്ധിച്ച അരക്കെട്ടിന്റെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നു. ബെല്ലി കൊഴുപ്പ് കേന്ദ്ര ഔഷധ അല്ലെങ്കിൽ വയറ്റിൽ പൊണ്ണത്തടിയുള്ളതായി അറിയപ്പെടുന്നു.

ബെല്ലി ഫാറ്റ് വസ്തുതകൾ

ബെല്ലി കൊഴുപ്പ് നമ്മളിൽ ഭൂരിഭാഗവും ഒരു പ്രശ്നമാണ്. നിരവധി ഘടകങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് വലിയ മിഡ്സക്ഷൻ ലഭിക്കുന്നതിന് ഇടയാക്കും. മധ്യവയസ്സായി, ഗർഭധാരണത്തിനു ശേഷമോ അല്ലെങ്കിൽ നമ്മൾ വളരെയധികം തിന്നുകയോ കുടിക്കുകയോ ചെയ്താൽ നാം പലപ്പോഴും കൂടുതൽ വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് വെച്ചിരിക്കുന്നു.

അവർ അതിനെ ഒരു ബിയർ വയറുമായി വിളിച്ചില്ല. പക്ഷേ, എന്തു കാരണത്താലായാലും നമ്മൾ ഉന്മൂലനം ചെയ്യണമെന്ന് ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു വടി

കാരണങ്ങൾ

ഉദാസീനമായ കൊഴുപ്പിൻറെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങളിൽ ഒന്ന് വളരെ മാത്രം കഴിക്കുന്നത് വളരെ കുറവാണ്. കാലക്രമേണ നാം പലപ്പോഴും ഉദാസീനരായിത്തീരുന്നു. കുറച്ചു സമയ നടത്തം നടത്തുകയും, പടികൾ എടുക്കുകയും വ്യായാമം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. നാം ഓരോ ദിവസവും ചുറ്റുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കലോറികൾ കഴിക്കുമ്പോൾ, ഊർജ്ജ അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങൾ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു . എന്നാൽ വയറ്റിൽ കൊഴുപ്പിന്റെ മറ്റ് കാരണങ്ങളും ഉണ്ട്.

നാം പ്രായമാകുമ്പോൾ നമ്മുടെ ഉപാപചയനം സ്വാഭാവികമായി കുറയുന്നു, ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് ക്രമേണ കൂടുന്നു. പുരുഷന്മാരെ അപേക്ഷിച്ച് കൂടുതൽ കൂടുതൽ കൊഴുപ്പ് ലഭിക്കുന്നത് സ്ത്രീകളാണ്. ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് വിതരണം മാംഗപദത്തിൽ മാറുന്നു , കൂടുതൽ കൊഴുപ്പ് നിങ്ങളുടെ വയറുവേദനയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

പാരമ്പര്യവും ഒരു ഘടകമാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളെക്കാൾ നിങ്ങളുടെ മധ്യഭാഗത്തെ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ജനിതകമായി മുൻകൂട്ടി നിശ്ചയിച്ചിരിക്കാം. ഹോർമോണുകളും ഹോർമോണിലുമുള്ള മാറ്റങ്ങൾ, അതുപോലെ തന്നെ സമ്മർദ്ദവും വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കൂടിച്ചേരുകയും ചെയ്യും.

ബെല്ലി ഫാറ്റ് അളക്കുക എങ്ങനെ

നിങ്ങളുടെ അരക്കെട്ട് ചുറ്റളവ് അളക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം വയറുവേദനയുണ്ടെന്ന് പറയാൻ സാധിക്കും. 35 ഇഞ്ചിൽ കൂടുതലുള്ള അര ടേസ്റ്റ് ചെയ്യുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് അരമണിക്കൂറിലധികം അര ടേസ്റ്റ് അളവുണ്ടാകാം. നിങ്ങളുടെ അരക്കിതിന്റെ വ്യാപ്തിയെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറെ സംസാരിച്ച് അടുത്ത അപ്പോയിന്റ്മെന്റിന് റിസ്ക് എടുക്കുക.

ബെലി ഫാറ്റ് ഒരു പ്രശ്നം എന്തുകൊണ്ട്?

നിങ്ങളുടെ അരക്കെട്ടിന് വളരെയധികം കൊഴുപ്പ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ തൊപ്പിലും തുടയിലും കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതിനേക്കാൾ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ബെല്ലി കൊഴുപ്പ് കാര്യമായ ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ വളർന്നുവരുന്ന നിങ്ങളുടെ സാധ്യതകളെ ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും:

• ഹൃദ്രോഗം
• സ്തനാർബുദം
• പ്രമേഹം
• പിത്തസഞ്ചി പ്രശ്നങ്ങൾ
• ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം

വയറിലെ കൊഴുപ്പിൻറെ പ്രാധാന്യം മനസ്സിലാക്കാനും വലിയ മിഡ്സേശുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അപകട സാധ്യതകൾ നിങ്ങളുടെ വയറു കൊഴുപ്പ് ഒഴിവാക്കാനായി ഒരു പ്രോഗ്രാം ആരംഭിക്കാൻ സഹായിക്കും.

ബെല്ലി ഫാറ്റ് എങ്ങനെ നീക്കംചെയ്യാം

വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് വീണ്ടെടുക്കാൻ പല മാർഗ്ഗങ്ങളുണ്ട്. വ്യായാമത്തിന് വേണ്ടത്ര ആരോഗ്യം ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിനായി ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക. മികച്ച ആരോഗ്യം നേടുന്നതിനായി നിങ്ങളുടെ അരയിൽ വൃത്തിയാക്കാൻ ഈ പ്രോഗ്രാമുകളിൽ ഏതെങ്കിലും ഉപയോഗിക്കുക.

• ബെലി ഫാറ്റ് കുറയ്ക്കുന്നത് എങ്ങനെ
• ഫ്ലാറ്റ് അബുകൾ എങ്ങനെ ലഭിക്കും
• ഫ്ലാറ്റ് ABS നേടുന്നതിന് 10 ദ്രുത നുറുങ്ങുകൾ

* മാലിയ ഫ്രെയ്, ഭാരം നഷ്ടപ്പെട്ട വിദഗ്ദ്ധൻ എഡിറ്റു ചെയ്തത്

> ഉറവിടങ്ങൾ

_{ഡിസീസ് കൺട്രോൾ സെന്ററുകൾ. ആരോഗ്യകരമായ തൂക്കം: നിങ്ങളുടെ ... / ഇടർച്ചാചുരുപ്പ് 4 ജനുവരി 2011.}

_{ഫയാ, തോമസ് ഡി. തുടങ്ങിയവരും. ജീവിതത്തിന് അനുയോജ്യമാണ് . ഏഴാം പതിപ്പ്. കൊളംബസ്, OH: മക്ഗ്രോ ഹിൽ പബ്ലിഷിംഗ് കമ്പനി, 2007.}

_{നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഹെൽത്ത്. മുതിർന്നവർക്കുള്ള അമിത വണ്ണം, പൊണ്ണത്തടി എന്നിവയുടെ തിരിച്ചറിയൽ, വിലയിരുത്തൽ, ചികിത്സ എന്നിവ സംബന്ധിച്ച ക്ലിനിക്കൽ മാർഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ: ദി എവിഡൻസ് റിപ്പോർട്ട് . 1998; NIH പ്രസിദ്ധീകരണ നമ്പർ. 98-4083.}