നടത്തം ദൂരം, കലോറി കാൽക്കുലേറ്ററുകൾ

നിങ്ങൾ എത്ര കലോറി ഊർജ്ജം കണ്ടെത്തുകയും ദൂരസ്ഥലങ്ങളിലേക്ക് മാറുകയും ചെയ്യുക

നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം നടന്നുകഴിഞ്ഞു, എത്ര കലോറിയുള്ള കലോറി എരിയുന്നു, ഭക്ഷിക്കാനുള്ള അവകാശം നിങ്ങൾ നേടിയിട്ടുണ്ടോ? ഞങ്ങളുടെ നടത്തം കലോറിയും കാൽക്കുലേറ്ററുമൊത്ത് കണ്ടെത്തുക.

നടന്നുപോകുന്ന കലോറികളിലൂടെ നടക്കുന്നു: ചാർട്ടുകൾ, കാൽക്കുലേറ്റർ

മൈലുകൾ നടത്തിയ കാൽനടയാത്രകൾ നടന്നു : നിങ്ങൾ എത്ര ദൂരം സഞ്ചരിച്ചുവെന്നത് അറിയുകയും ഈ കലോറികൾ കത്തിച്ചതായി അറിയുകയും ചെയ്താൽ ഈ ചാർട്ടുകളും കാൽക്കുലേറ്ററുമൊക്കെ ഉപയോഗിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ഭാരം അടിസ്ഥാനമാക്കി ഓരോ മൈലും കത്തിച്ച കലോറികൾ ചാർട്ടുകൾ കാണിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കനംകുറഞ്ഞ കാൽക്കുലേറ്ററിലേക്കും ഇത് ബന്ധപ്പെടുത്തുന്നു, അവിടെ നിങ്ങളുടെ ഭാരം, ഏകദേശ വേഗത, ദൂരം എന്നിവ നിങ്ങൾ എത്ര കലോറി ഊർജ്ജം കത്തിച്ചുകളയുന്നു എന്ന് കണക്കുകൂട്ടാൻ പോകുന്നു.

കാൽനടയാത്രകൾ നടന്ന കാൽനടയാത്രകൾ നടന്നു: ചാർട്ടുകളും കാൽക്കുലേറ്ററും

മിനിറ്റുകളുടെ കാൽനടയാത്രകൾ നടക്കുന്നു: നിങ്ങളുടെ ഭാരവും വേഗതയും അനുസരിച്ച് ഒരു മിനിറ്റ്, 15 മിനുട്ട്, 30 മിനിറ്റ്, ഒരു മണിക്കൂർ, 90 മിനിറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ രണ്ട് മണിക്കൂർ വരെ എത്ര കാൽനടയായാണ് നിങ്ങൾ നടക്കുന്നത് കാണുക. നിങ്ങളുടെ ഭാരം, പേസ്, മിനിറ്റ് എന്നിവയിലേക്കുള്ള ദൂരം കാൽനടയാത്രയും കാൽനട ഗർജ്ജനം കത്തിച്ചും കണക്കുകൂട്ടാൻ ഒരു കാൽക്കുലേറ്ററിലേക്ക് ലിങ്ക് നിങ്ങൾക്ക് പിന്തുടരാനാകും.

കലോറികളിലൂടെ നടക്കാനും നടപടിയെടുക്കാനും കാൽനടയാത്ര

കാൽനടയാത്രക്കാർക്കുള്ള നടപടിയുടെ പടികൾ കൺവർട്ടർ : നിങ്ങളുടെ നീലച്ചിത്രം സ്റ്റെപ്പ് കൗണ്ടറും സ്റ്റേഡിയൽ ദൈർഘ്യമുള്ള തൂക്കവും അടിസ്ഥാനമാക്കി എത്ര കലോറി എരിയുന്നുവെന്നത് കാണുക. ഒരു കാൽക്കുലേറ്ററിലേക്കുള്ള ലിങ്ക് നിങ്ങൾക്ക് പിന്തുടരാനാകും, അവിടെ നിങ്ങളുടെ ഘട്ടം മൊത്തത്തിൽ പ്രവേശിക്കാൻ കഴിയും, നിങ്ങളുടെ ദൂരം, നടത്തം കലോറികൾ കത്തിച്ച് കണക്കുകൂട്ടാൻ മൈലിന് ഓരോ ഘട്ടങ്ങൾ, ഭാരം, നിശ്ചിത വേഗത.

ഈ ആദ്യ മൂന്ന് കലോറി ചാർട്ടുകളിലും കാൽക്കുലേറ്ററുകളിലും നിങ്ങൾക്ക് ലഭിച്ച ഫലങ്ങൾ MET ഗവേഷണത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് - വിവിധ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഉപാപചയ തുല്യതകൾ . കലോറി ചെലവ് വിവിധ വേഗത്തിലുള്ള വേഗതയിൽ അളക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തു.

മൈലുകളും കി.മി കിലോമീറ്ററും നടത്തം സമയവും പരിവർത്തനം

മൈലുകളും കിലോമീറ്ററും പരിവർത്തന കാൽക്കുലേറ്ററുകൾ : മൈലിലും കിലോമീറ്റിലും എത്രദൂരം ഉണ്ട്?

ഈ ചാർട്ടുകൾ നിങ്ങൾക്ക് മൈലുകളെയും കിലോമീറ്ററുകളെയും പരിവർത്തിപ്പിച്ച് മൂന്ന് വ്യത്യസ്ത പാസ്കുകളിലൂടെ ആ ദൂരം നടത്താൻ എത്ര സമയം എടുക്കും എന്ന് നോക്കൂ. രണ്ട് മൈലുകൾ മുതൽ കിലോമീറ്ററുകൾ വരെ കിലോമീറ്ററുകൾ മുതൽ മൈലുകളിലേക്കുള്ള പരിവർത്തനങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് കാണാം. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഓൺലൈൻ കാൽക്കുലേറ്ററിലേക്ക് ലിങ്ക് പിന്തുടരാനും കഴിയും.

ഒരു ദിവസം കലോറി എരിയുന്നു

നിങ്ങളുടെ ലിംഗഭേദം, പ്രായം, ഉയരം, ഭാരം, നിങ്ങൾ നിശ്ശബ്ദത, ലളിതമായി സക്രിയമായ, മിതമായ സജീവമായതോ വളരെ സജീവവുമോ ആണെന്ന് കണക്കാക്കുന്ന ഓരോ ദിവസവും കാൽക്കുലേറ്റർ ഉപയോഗിക്കുക. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ദിവസേന 300 കലോറി ഊർജ്ജം ബേൺ ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കും. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നെഗറ്റീവ് ഊർജ്ജ ബാലൻസ് കൈവരിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശേഖരിച്ച കൊഴുപ്പ് ദഹിപ്പിക്കേണ്ടിവരും.

ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള കലോറി ലക്ഷ്യം

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം കഴിക്കണം? നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്ന ലക്ഷ്യങ്ങൾ അടിസ്ഥാനമാക്കി കലോറി ലക്ഷ്യത്തെ കണ്ടെത്താൻ ഒരു കലോറി ടാർജറ്റ് വെയ്റ്റ് നഷ്ടമായ കാൽക്കുലേറ്റർ ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങൾ ലിംഗഭേദം, പ്രായം, ഉയരം, നിലവിലുള്ള ഭാരം, ഗോൾ ഭാരം, ഗോൾഡ് തീയതി, നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തന നില എന്നിവ നൽകും.

നിങ്ങളുടെ കലോറികളുമായി അകത്തേക്കും പുറത്തേക്കും ട്രാക്കുചെയ്യുക

നിരവധി ഫിറ്റ്നസ് ബാൻഡുകളും പെഡോമീറ്റുകളും വ്യായാമത്തിലൂടെയും നിങ്ങളുടെ മൊത്തം കലോറിയും ദിവസം ചുട്ടുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ കലോറിയുടെ ഒരു വിലയിരുത്തൽ നിങ്ങൾക്ക് നൽകും. നിങ്ങൾ ഫിറ്റിറ്റ് ധരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മൊത്തം മെറ്റബോളിറ്റി റേറ്റ്, വ്യായാമത്തിൽ കലോറികൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന നിങ്ങളുടെ മൊത്തം കലോറി കത്തിക്കൽ വായിച്ചതായി കാണാം.

കത്തിച്ച കലോറികൾക്കെതിരെ നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന കലോറി ബാലൻസ് നിലനിർത്താൻ ഇത് നിങ്ങളെ പ്രാപ്തരാക്കുന്നു.

Fitbit, Jawbone, Garmin തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണ സൗഹൃദ ഫിറ്റ്നസ് ട്രാക്കുചെയ്യുന്നവർ, നിങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണസാധ്യതകൾ ഉൾപ്പെടുത്തുകയോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച കലോറികൾ തുലനം ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുക. MyFitnessPal.com ആണെങ്കിൽ പല ഫിറ്റ്നസ് ട്രാക്കറുകളിലേക്കുള്ള ലിങ്കുകളുള്ള ഒരു പൊതുവായ അപ്ലിക്കേഷൻ. ഈ അപ്ലിക്കേഷനുകളിൽ ഏറ്റവും മികച്ച ഭക്ഷണങ്ങളും ഭക്ഷണങ്ങളും സൂക്ഷിക്കാനും, ഓരോ കലോറിയും പോഷകാഹാരത്തിനായുള്ള പോഷകാഹാരങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്യാനും ഈ ആപ്ലിക്കേഷനുകളിൽ മികച്ചത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന ബാർക്കോഡുകളെ സ്കാൻ ചെയ്യാൻ പലരും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു, ഒപ്പം ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, ചെയിൻ റെസ്റ്റോറന്റുകളിൽ നിന്നുള്ള ഇനങ്ങൾ എന്നിവയും ഉൾപ്പെടുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, ഫിറ്റ്നസ് ട്രാക്കുചെയ്യുന്നവരിൽ നിന്നുള്ള ഒരു കലോറി ഫിക്സിലുള്ള കൃത്യതയാണ് കൃത്യത .

ട്രെഡ്മിൽ, മറ്റ് വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവയിൽ കാണിച്ചിരിക്കുന്ന കലോറി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ കൃത്യമായ ഭാരം നൽകുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക, അത്തരത്തിൽ അവർ ആ ചിത്രത്തിൽ ബേൺ ബേസ് ചെയ്യുന്നത്.