ഫിറ്റ്നസ് വാക്കിംഗ്, ഓട്ടം തുടങ്ങിയവ കാൽ മുറിച്ചു കളയാനാകും. ദൈർഘ്യമുള്ള ഒരു വ്യായാമത്തിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ പുതുക്കിയെടുക്കാനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനുമാകും? നിങ്ങളുടെ അടുത്ത വർക്ക്ഔട്ടിനായി അവയെ എങ്ങനെ നിലനിർത്താം? ഒരു സ്പാ പെഡിക്യൂർ, കാൽ ചികിൽസകൾ എന്നിവയ്ക്കായി പോകുന്നത് ഞങ്ങളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ നമുക്ക് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയൂ. ഭാഗ്യവശാൽ, നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ വീട്ടിലിരുന്ന് പല വഴികളുമുണ്ട്.
1 - ഫൂട്ട് സ്പാ സോക്ക്
നിങ്ങളുടെ കാലുകളിലുടനീളം നീണ്ട ഒരു ദിവസത്തിനു ശേഷവും (അല്ലെങ്കിൽ തീവ്രമായ ഒരു വർക്ക്ഔട്ട്) കാലുകൾ പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കും. ചൂടുവെള്ളം വളരെ സുഖകരമാണ്, നിങ്ങൾ calluses കത്തിച്ച് അല്ലെങ്കിൽ വിള്ളലുകൾ കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദ്രാവക കഴുകുന്ന ഒരു ലിക്വിഡ് ചേർക്കുന്നത് ബാക്ടീരിയ കുറയ്ക്കുകയും ഈർപ്പമാക്കുവാനും സഹായിക്കും. ഒരു പാഞ്ചിൽ, നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾക്കായി രണ്ട് പ്ലാസ്റ്റിക് ബാഗുകൾ ഉപയോഗിക്കാം. എന്നാൽ നിങ്ങൾ സാധ്യതയുള്ളത് ജറ്റുകൾ, കുമിളകൾ എന്നിവയിലൂടെ കാൽ പാടത്ത് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. നിരവധി മോഡലുകൾ ലഭ്യമാണ്.
കൂടുതൽ
2 - എപ്സ്സം ഉപ്പു
നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളിൽ ചൂടുള്ള പാടുകൾ അല്ലെങ്കിൽ കോഴിയിറച്ചി ഉണ്ടെങ്കിൽ, കാൽ പാത്രത്തിൽ വെള്ളം എപ്സോം ലവണങ്ങൾ, ബാത്ത് ലവണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ സാധാരണ ടേബിൾ ഉപ്പ് എന്നിവ ചേർക്കുക. ഇത് സ്ഫോടകവസ്തുക്കളെ ഉണക്കി, നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളെ ശക്തീകരിക്കാൻ സഹായിക്കും. ചില ആളുകൾ അത് വളരെ നവോന്മേഷമാണെന്ന് കരുതുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നന്നായി കഴുകി കളയുക. തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ പാദത്തിൽ ചർമ്മം വരണ്ടതാക്കുക.
കൂടുതൽ
3 - പാദം ദുശ്പര്വ്വം
സൌമ്യമായി ചത്ത തൊലി, വയർ, മൺപാത്രങ്ങൾ എന്നിവ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനായി മുഖക്കുരുവിൻറെ പാദത്തിൽ ഒരു പാദം നീളം ഉപയോഗിക്കുക. ചൂടുപിടിച്ച പാടുകൾ വഷളാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കാത്തതിനാൽ, നിങ്ങൾ മാന്യമായിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു പകുതി മാരത്തൺ അല്ലെങ്കിൽ മാരത്തൺ വേണ്ടി പരിശീലനം എങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അല്പം സ്ഫോടനങ്ങൾ തടയാൻ സഹായിക്കും വളരെയധികം callus നീക്കം ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. പഞ്ചസാര മുതൽ നിലം മുളയും മുളയും വരെ പലതരം സ്ക്രാപ്പുകൾ ഉണ്ട്. സ്വാഭാവിക സുഗന്ധങ്ങളുള്ളവരെക്കാളും വ്യാജ സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങളേക്കാൾ സുഗന്ധമുള്ളവരോടും നിങ്ങൾ നോക്കിയിരിക്കാം.
കൂടുതൽ
4 - മിന്റ് ഊർജ്ജസ്വലരായ ഫുഡ് ക്രീം
മുക്കിവയ്ക്കുക ശേഷം, ഒരു കാൽ ക്രീം ഉപയോഗിച്ച് ഈർപ്പമാവില്ല നിലനിർത്തുക. മിനുസമാർന്ന ശിലാരൂപങ്ങൾ തണുത്തതും പുതിനായും സ്വാഭാവിക സുഗന്ധം പോലെയാണ്. തക്കാളി മൃദുവായും, വിള്ളലുകൾ തടയാനും സഹായിക്കും. ഓർമിക്കുക, ദൂരം ഓടിക്കുന്നതിനും നടന്നുനടക്കുന്നതിനും അൽപം ആധാരം നല്ലതാണ്. നിങ്ങളുടെ വലിയ സംഭവത്തിന് ശേഷം പെഡിക്യൂർ സംരക്ഷിക്കുക.
കൂടുതൽ
5 - നിന്റെ കാൽ വയ്ക്കുക
രക്തവും ദ്രുതവും നിങ്ങളുടെ താഴ്ന്ന കാലുകളിൽ പൂശുന്നു. ദൈർഘ്യമുള്ള വ്യായാമശേഷിയോ കാലുകളോ നീണ്ട കാലത്തോ ശേഷം നിങ്ങളുടെ കാലുകളോടെ കിടക്കുകയാണ് വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ ഉയർത്തുമ്പോൾ മുട്ടുകൾക്ക് കീഴിൽ നല്ല പിന്തുണ ലഭിക്കാൻ ഇത് കൂടുതൽ സൗകര്യപ്രദമാണ്. നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും തലയിണകൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, ലെഗ് ലോഞ്ചർ പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തതാണ്. അതു കോണിനും ദൃഢതയ്ക്കും എളുപ്പം ക്രമീകരിക്കുന്നു.
കൂടുതൽ
6 - ഫൂട്ട് മസാജ്
ഇപ്പോള് നിങ്ങളുടെ പാദം ശുദ്ധമാണ്, പാദസേവകയോടെയുള്ള പാപ്പര് തുടരുക. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കാൽബാധയുണ്ടാക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സുഹൃത്തിനെ അല്ലെങ്കിൽ സ്നേഹിച്ച ഒരാളെ വേണം.
7 - ഹോം പെഡിക്യൂർ
അവർ സുന്ദരികളായിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ മികച്ചതായിരിക്കുമോ? കേവലം ചെറിയ ആധിപത്യം നല്ലതാണെന്ന് ഓർക്കുക, അതിനാൽ അവയെ നീക്കംചെയ്യാതെ അവ മറികടന്ന് പോകരുത്. ഒരു കറുത്ത ടോണിളിലോ അല്ലെങ്കിൽ നഷ്ടപ്പെട്ട ടോണിംഗ് ഉപയോഗിച്ചോ നിങ്ങൾക്കത് ഉപയോഗിക്കാം.
8 - വലത് ചെരുവുകളിലേക്ക് സ്ലൈഡ് ചെയ്യുക
നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ടിന് ശേഷം ഏതെങ്കിലും പഴയ ഫ്ലിപ്പ് ഫ്ളപ്പോസ് നൽകാൻ നിങ്ങൾക്ക് പ്രലോഭനം തോന്നാം. എന്നാൽ ഫ്ളാറ്റ് ഫ്ലിപ്പ് ഫ്ളോപ്പുകൾ നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കാലഘട്ടത്തിൽ ഒരു ദിവസം കഴിഞ്ഞ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വ്യായാമത്തിൽ നിന്ന് പൗണ്ഡിംഗ് കഴിഞ്ഞ് കൂടുതൽ ആവശ്യമുണ്ടാകില്ല. നിങ്ങളുടെ ഫ്ലിപ്പ് ഫ്പ്പോപ്പോസ് അല്ലെങ്കിൽ ചെരിപ്പുകൾ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള ആർച്ച് സപ്പോർട്ടുകളും കുഷ്യോണിംഗും ഉണ്ടെങ്കിൽ കൂടുതൽ ആശ്വാസവും ആശ്വാസം ലഭിക്കും.