ഒരു രസകരമായ, സുഗന്ധമുള്ള വ്യായാമത്തിന് നൃത്ത പരിപാടികളോടെ ലത്തീൻ സംഗീതം സമന്വയിപ്പിക്കുന്ന നൃത്ത പരിപാടിയായ പ്രഭാവലയത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഒരു സൂപ്പർ സംവിധാനമാണ് Wii- യ്ക്കുള്ള സുബമ ഫിറ്റ്നസ്. ഇത് കുറഞ്ഞ താഴ്ന്ന / ഉയർന്ന ആഘാതം പോലെയുള്ള എയ്റോബിക്സ് പോലെയാണ്. എന്നാൽ കാലിപ്സോ, കുംബിയ, മെറെൻഗ്യൂ, സൽസ തുടങ്ങിയ നൃത്തങ്ങളടങ്ങിയ നൃത്തങ്ങളിലൂടെ. എന്താണെന്നറിയില്ല, വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല. എല്ലാ നൃത്ത പരിപാടികൾക്കും ട്യൂട്ടോറിയലുകൾ ഗെയിമിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ തിരഞ്ഞെടുക്കാനായി 30 വർക്കുകൾ ഉണ്ട്.
നിങ്ങൾ നൃത്തം ചെയ്യാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, Wii- നുള്ള സുബമ ഫിറ്റ്നസ് കലോറി എരിയുന്ന സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ ആവേശം നേടുന്നതിന് ഒരു മാർഗമാണ്.
അടിസ്ഥാനങ്ങൾ
- തരം : എക്സിജർ
- പ്ലാറ്റ്ഫോം : നിൻടെൻഡോ വീ
- ഉപകരണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തി : Zumba ബെൽറ്റ്
- ഫിറ്റ്നെസ് ലെവൽ : ബെഗ്, ഇൻറ, അഡ്വ
- ഫിറ്റ്നെസ്സ് ചലഞ്ച് : 6/10
ആമുഖം
ഒരു പ്രൊഫൈൽ സൃഷ്ടിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ചലനങ്ങൾ ട്രാക്കുചെയ്യുന്നതിന് ഉൾപ്പെടുത്തിയ ബെൽറ്റിലെ ഫിറ്റ്നസ് ലെവൽ (സുഗമമായ, ഇടത്തരം അല്ലെങ്കിൽ ഹാർഡ്), സ്ട്രാപ്പ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക, തുടർന്ന് നിങ്ങൾ തയ്യാറായിക്കഴിഞ്ഞു. കൺട്രോളർ നിങ്ങളുടെ കൈയ്യുടെ ചലനത്തെ ട്രാക്കുചെയ്ത് ബെൽറ്റിൽ ഒരു പോക്കറ്റിൽ കയറിയിരിക്കും. ആരംഭിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ശ്രമിക്കാം:
- ട്യൂട്ടോറിയലുകൾ - ട്യൂട്ടോറിയലുകൾ എല്ലാ നൃത്ത ചടങ്ങുകളും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, എന്നിരുന്നാലും നീക്കങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ തകർച്ചയുണ്ടാവില്ല. വിവിധ തലങ്ങളിലുള്ള പ്രയാസങ്ങൾ മുഖേന നിങ്ങൾ ഓൺ-സ്ക്രീൻ ഇൻസ്ട്രക്ടർ പിന്തുടരുന്നു. ശ്രദ്ധിക്കുക: ട്രാക്കിംഗ് ഇവിടെ വളരെ സെൻസിറ്റീവായിട്ടുള്ളതാണ്, അത് വളരെ ചെറിയ ചലനമെങ്കിലും പിടിക്കുന്നു, സിസ്റ്റം നിങ്ങൾക്കായി തയ്യാറെടുത്തിട്ടുണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്നത് നിങ്ങളെ അടുത്ത ഘട്ടത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
- വ്യായാമങ്ങൾ - നിങ്ങൾക്ക് Zumba Party ൽ നിന്നും ഓപ്ഷനുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ കഴിയും, അവിടെ നിങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്ത വേദികളിൽ (നൈറ്റ്ക്ലബ്, ഫാക്ടറി, റൂഫ് ടോപ്പ് മുതലായവ) അല്ലെങ്കിൽ Zumba ക്ലാസ്, 20 മുതൽ 45 മിനിറ്റ് വരെ ശ്രേണികൾ, ഇടനിലക്കാർ അല്ലെങ്കിൽ വിദഗ്ധ ക്ലാസുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാം.
- സിംഗിൾ റൂട്ടിൻ - പ്രാക്ടിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ ഹ്രസ്വ ആക്ടിവിറ്റികൾക്കായി ഓരോ നൃത്തപരിപാടികളും ചെയ്യാൻ ഈ മഹത്തായ സവിശേഷത നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മൾട്ടിപ്ലേയർ മെനുവും വർക്ക്ഔട്ട് കലണ്ടറും ആക്സസ് ചെയ്യാൻ കഴിയും, അവിടെ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഷെഡ്യൂൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും അല്ലെങ്കിൽ പ്രീസെറ്റ് ഷെഡ്യൂളുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
ഇത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു
നിങ്ങൾ സ്ക്രീനിൽ അധ്യാപകന്റെ ചലനങ്ങളെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുകയും സിസ്റ്റത്തിന്റെ കൃത്യത ഉറപ്പുവരുത്താൻ നിങ്ങളുടെ പിച്ചന്റെ ചലനത്തെ നിരീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
നിർദ്ദേശങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, നിങ്ങൾ ശരിയായ നീക്കങ്ങൾ അമർത്തിയാൽ, സ്ക്രീനിന്റെ അടിയിൽ ഒരു ഇളം പച്ച നിറവും, നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജ ബാറും കൂടുതൽ ഊർജ്ജം നിറഞ്ഞുനിൽക്കുന്ന, സ്ക്രീനിന്റെ ഡാൻസർ തിളങ്ങുന്നു.
ഞാൻ ശുംബയെ ഒരിക്കലും പരീക്ഷിച്ചിട്ടില്ല, എന്റെ ആദ്യ അനുഭവം വളരെ ചിരിയുമായിരുന്നു. ഞാൻ അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങൾ ഉയർത്താൻ കഴിഞ്ഞു, കാരണം ഞാൻ നിരവധി എയ്റോബിക്സ് ക്ലാസുകൾ ചെയ്തതുകൊണ്ടാണ്, പക്ഷേ എന്റെ പൊതുനക്ഷത്ര കഴിവുകൾ സങ്കീർണ്ണമായ നീക്കങ്ങൾ വെല്ലുവിളിച്ചു.
നിരവധി Wii ഗെയിമുകൾ പോലെ ചലനം ട്രാക്കുചെയ്യൽ ചിലപ്പോൾ ഒരു നിരാശാജനകമായ അനുഭവമായിരുന്നു. പലപ്പോഴും ഞാൻ വലിച്ചു നീങ്ങുന്നു, എന്നിട്ടും എന്റെ സ്ക്രീനിന്റെ തെളിച്ചം ചുവന്നു നിന്നു. (ഞാൻ മുന്നോട്ടു നീങ്ങുന്നു എന്ന് സൂചിപ്പിച്ചത്). മറ്റു സമയങ്ങളിൽ ഞാൻ വളരെ അടുത്തില്ലായിരുന്നു, എങ്കിലും എന്റെ പച്ച നിറമായിരിക്കും. ആക്റ്റിവിറ്റികൾക്കിടയിൽ ഇത് നിരാശാജനകമാണെങ്കിൽ, അത് ട്യൂട്ടോറിയലുകളുടെ സമയത്ത് വളരെ പരിതാപകരമായിരുന്നു. അടിസ്ഥാന നീക്കങ്ങൾ നടത്തുമ്പോൾ, സിസ്റ്റം ഒരു വിജയത്തെ വിജയമായി വ്യാഖ്യാനിച്ചപ്പോൾ, പരിശീലകൻ 'മഹത്തായ' എന്നു പറഞ്ഞു. കുറച്ച് ഘട്ടങ്ങൾ മാത്രമെ ഞാൻ ചെയ്തിട്ടുള്ളൂവെങ്കിലും, അടുത്ത ഘട്ടത്തിലേക്ക് എന്നെ എടുക്കണം. ഞാൻ ഒരു മേശയിൽ കൺട്രോളറെ വെച്ചുകൊണ്ട് മുന്നോട്ട്, നീക്കങ്ങൾ പരിശീലിച്ച്, അടുത്ത ലെവലിലേക്ക് കയറി അതിനെ കുലുക്കാൻ ശ്രമിച്ചു.
കൃത്യതയെക്കുറിച്ചോർത്ത് ഞാൻ നിർത്തിവച്ച ശേഷം, രസകരം തന്നെ. എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം തീവ്രത 4-5 എന്ന നിലയിൽ അനുഭവപ്പെട്ടു. ഇത് നല്ല മിതമായ വ്യായാമത്തിന് വഴിയൊരുക്കി.
നിങ്ങൾ താഴേക്ക് ഇറങ്ങുമ്പോൾ, നൃത്തങ്ങളിലേക്ക് കൂടുതൽ ഊർജ്ജം ചേർക്കാൻ കൂടുതൽ തീവ്രത ഉയർത്തുക എളുപ്പമാണ്.
നല്ലത്
- രസകരം : ഡാൻസി അല്ലാത്ത വ്യക്തി എന്ന നിലയിൽ, വർക്ക്ഔട്ടുകൾ രസകരമാണെന്ന് ഞാൻ കണ്ടെത്തി.
- ഒരു നല്ല വ്യായാമം : ഇത് ഉയർന്ന തീവ്രതയുള്ള ഒരു വ്യായാമം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് നിലയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും, നിങ്ങൾ എത്ര കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുന്നുവെന്നത് ശരിയാണോ? മൊത്തത്തിലെത്താനുള്ള മൊത്തത്തിലുള്ള തീവ്രത ഞാൻ കണ്ടെത്തി.
- Zumba പഠിക്കാൻ ഒരു നല്ല മാർഗം : അവർ ഒരു ക്ലാസ് ശ്രമിക്കുക ഭയപ്പെടാതെ കാരണം ഞാൻ Zumba പരീക്ഷിക്കാൻ Zumba Wii ഉപയോഗിച്ച പല ക്ലയന്റുകൾ അറിയുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു ക്ലാസിൽ നിന്ന് പുറത്തെടുക്കും, എന്നാൽ ഒരു ഓപ്ഷൻ അല്ലാത്തപക്ഷം Wii പതിപ്പ് ഒരു നല്ല ചോയി ആയിരിക്കാം.
- ലളിതമായ ഉപയോഗം : ആരംഭിക്കുക ഒരു സ്നാപ്പ് ആണ്, മാത്രമല്ല ധാരാളം എക്സ്ട്രാകൾ ഇല്ലെങ്കിലും (എരിയുന്ന കലോറികൾ ട്രാക്കുചെയ്യാൻ സാധിക്കുന്നതുപോലെ), നിങ്ങൾക്ക് സമയമുണ്ടെങ്കിൽ ഒരു വേഗത്തിലുള്ള വ്യായാമത്തിൽ ഇത് എളുപ്പമാക്കുന്നു.
അല്ല-അങ്ങനെയല്ല
- തെറ്റുതിരുത്തൽ ട്രാക്ക് : ഈ ഗെയിം ട്രാക്കുചെയ്യൽ നിരാശാജനകമായിരുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ട്യൂട്ടോറിയലുകളിൽ. ചില സമയങ്ങളിൽ ഇത് കണ്ണോ ബ്ലീൻ എടുക്കുമ്പോൾ മറ്റൊന്നും എടുക്കാൻ തോന്നുന്നില്ല. കൃത്യത നിങ്ങൾക്ക് പ്രധാനമാണെങ്കിൽ, ഇത് നിങ്ങളെ നിരാശപ്പെടുത്താം.
- കോംപ്ലക്സ് ഡാൻസ് മീൻസ് : നിങ്ങൾ നൃത്തം ചെയ്യാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഈ ഗെയിമിനെക്കുറിച്ച് രണ്ടു തവണ ചിന്തിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഞാൻ ഏകോപിതനാണ്, പക്ഷേ എന്റെ മുടിയുടെ മാർഗ്ഗം മറ്റൊന്നിലേക്ക് നീങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുന്നതും മറ്റൊന്നിൽ എന്റെ കൈകൾ അത്രയും എളുപ്പമല്ല. നിങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ നിരാശരാണെങ്കിൽ, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രശ്നമാകാം.
- ഒരുപാട് വ്യായാമങ്ങൾ : നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വർക്ക്ഔട്ട് ഷെഡ്യൂൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയുമ്പോൾ, ചില കായിക ഗെയിമുകൾ ഉൾപ്പെടുന്ന മറ്റ് പ്രോത്സാഹനങ്ങളില്ല, ഉദാഹരണമായി കത്തിച്ചുള്ള കലോറികൾ അല്ലെങ്കിൽ തീർത്ത് പൂർത്തിയാക്കിയ വിവരങ്ങൾ.
താഴത്തെ വരി
Wii- യുടെ സുംബോ ഫിറ്റ്നസ് ഒരു രസകരമായ, എയ്റോബിക് വർക്ക്ഔട്ട് , ഡാൻസ് ഓറിയന്റഡ് വർക്ക്ഔട്ടുകൾ ആസ്വദിക്കുന്നവർക്ക് ഇഷ്ടപ്പെടും. ട്രാക്കുചെയ്യൽ പ്രശ്നങ്ങൾ കടന്നുവന്ന് പരിശോധിച്ച്, കാര്യങ്ങൾ പഠിക്കാൻ ക്ഷമയുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഇത് ആസ്വദിക്കും.