സ്വകാര്യ പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ
ഈ ലേഖനം പൈലേറ്റിന്റെ വീട്ടു ജോലിയുടെ നേട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ചാണെങ്കിലും, ആരെയെങ്കിലും പഠിപ്പിക്കാതെ ഒറ്റയ്ക്ക് പോകാൻ അത് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചല്ല. Pilates ക്ലാസുകളും ഒരു Pilates ഉപദേഷ്ടന്റെ സഹായവും വിലമതിക്കാനാവാത്തതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഒറ്റക്ക് ജോലി ചെയ്യുന്നതിൽ വളരെ പ്രത്യേകമായ ഒന്ന് ഉണ്ട്. അതു നിങ്ങളുടെ Pilates പ്രാക്റ്റീസ് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. വീടിനകത്ത് Pilates ന്റെ പ്രചോദനം ലഭിക്കുന്നതിന് ചില കാരണങ്ങളുണ്ട്.
1 - സ്വയം അവബോധത്തിനായി നല്ല പരിസ്ഥിതി
Pilates ഒരു ശരീരം / മനസ് ഫിറ്റ്നസ് രീതി. ഒരു ആന്തരിക വൈദഗ്ദ്ധ്യം പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. പൈലറ്റ് ക്ലാസിൽ വളരെയധികം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടത് അദ്ധ്യാപകനെക്കുറിച്ചും പരിചയമില്ലാത്ത പരിസ്ഥിതിയെക്കുറിച്ചും ഒരു വിഭാഗത്തിന്റെ ഭാഗമായിരിക്കും. വീട്ടിലായിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിനെക്കുറിച്ചും അത് എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചും നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് അവസരം ലഭിക്കും. വ്യായാമങ്ങൾ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിൽ കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ പെയ്റ്റ്സ് സംവിധാനത്തെ കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള ശരിയായ സംവിധാനമാണിത്.
നിങ്ങളുടെ ഹോം വർക്ക്ഔട്ട് സ്പെയ്സ് എങ്ങനെ സജ്ജമാക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കുക.
2 - നിങ്ങളുടെ സമയം എടുക്കും
ഒരു വേഗതയിൽ ഒരു വർക്കൗട്ടിലൂടെ സഞ്ചരിക്കുന്നതിന് ഒരുപാട് കാര്യങ്ങൾ പറയാനുണ്ട്. എന്നാൽ ചിലപ്പോഴൊക്കെ ഞങ്ങൾ നല്ലതോ ഭാഗ്യവാൻമായോ ഭാഗങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് ജോലി ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തമായ സമയം ലഭിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സമയം പ്രയോജനപ്പെടുത്താം. നിങ്ങൾക്കായി പ്രവർത്തിക്കാത്ത വ്യായാമ പരീക്ഷകളിലൂടെ പരീക്ഷണം. അവർ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്നു സ്വയം കണ്ടുപിടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, അവർ എന്തുകൊണ്ട് ജോലിചെയ്യണമെന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ നിലപാട് നിങ്ങളുടെ അടുത്ത ഘട്ടത്തിലേക്ക് കൈക്കൊള്ളുന്ന പല കണ്ടെത്തലുകളും ഇങ്ങനെയാണ്.
ഓൺലൈനിലും പുസ്തകങ്ങളിലും എഴുതപ്പെട്ട നിർദേശ നിർദേശങ്ങൾ പഠിക്കുന്നതിലും ഡിവിഡികളുടെയും വീഡിയോകളുടെയും ഭാഗങ്ങൾ കാണുന്നതിനും വീണ്ടും കാണുന്നതിനുമായി സ്വയം പരിശീലിക്കാനും ഹോം പ്രാക്ടീസ് സമയം തികയ്ക്കും.
3 - ആരും കാണുന്നില്ല
ഒരു വ്യായാമമെന്താണെന്ന് കണ്ടെത്താനുള്ള അവസരം ലഭിക്കുന്നതിന് മുൻപ് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഉപദേഷ്ടാവ് തിരുത്തേണ്ടി വന്നുവോ? കഷ്ടം, അല്ലേ? ഞങ്ങളുടെ അധ്യാപകന്റെ എക്സ്-റേ കാഴ്ചപ്പാടാണ് (എന്നെ ആശ്ചര്യപ്പെടുത്തുന്നതിൽ ഒരിക്കലും ഇല്ലാതായിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന ഒരു ഗുണമുണ്ട്), ചിലപ്പോൾ ഞങ്ങൾക്ക് ശരിയെന്നു തോന്നുന്നതിനുമുമ്പ് ഒരു ചെറിയ നിശബ്ദത കാണിക്കാൻ സ്വാതന്ത്ര്യമുണ്ട്.
വീട്ടിൽ, നിങ്ങളുടെ ചലനത്തെ ആരും നിശബ്ദരാക്കാൻ പോകുന്നില്ല. നിങ്ങൾ എന്തുചെയ്യുന്നുവെന്നതിൽ നിന്ന് മറ്റ് വിദ്യാർത്ഥികൾ തിരക്കില്ലെന്ന് തോന്നുന്നു, പരിശീലനത്തിൽ അദ്ധ്യാപകനെ ഒരിടത്ത് നോക്കുന്നില്ല. വീട് നിങ്ങളുടെ വായ്പ്പാട്ട് ജോലി ചെയ്യാനുള്ള നിങ്ങളുടെ അവസരമാണ്, ഒപ്പം അത്ര സുന്ദരമായി ചിന്തിക്കുന്നതിനുപോലും അതിനെ പിരിയുമോ?
അപകടകരമായ എന്തെങ്കിലും ശ്രമിക്കരുത് (നിങ്ങൾ ഒരു തുടക്കക്കാരനാണെങ്കിൽ വിപുലമായ നീക്കങ്ങൾ), എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ അടുത്ത ലെവൽ എന്തെല്ലാം ചെയ്യുന്നുവെന്നത് ഹെൽക് ചെയ്യാൻ പോകുകയാണ്.
4 - നിങ്ങളുടെ Pilates പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാവുന്നതാണ്
ഉൾക്കൊള്ളുന്നു: ഒന്നിലധികം (മെറിയാം-വെബ്സ്റ്റർ നിഘണ്ടുവിൽ നിന്ന്) ഭാഗമായി ചേർക്കുവാൻ അല്ലെങ്കിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ.
ചിലസമയങ്ങളിൽ, പൈലറ്റ് ക്ലാസിലേക്ക് പോകുന്നത് നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ ഒരു ചെറിയ ഭാഗം തിരികെ കൊണ്ടുപോകുമെന്നതു പോലെയാണ്. പിന്നെ, നമ്മുടെ നാളുകളേറെയായി തുടരുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ Pilates വീടുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും വ്യക്തിപരമായ ഒരു തുണികൊണ്ട് ആ പ്രവൃത്തിയെ നിങ്ങൾ നെയ്യും. ഇത് സ്വയം ഒരു Pilates വിദ്യാർത്ഥി ആയി നിങ്ങൾ എങ്ങനെ കാണും ഒരു വലിയ വ്യത്യാസം കഴിയും. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തമായി പൈലറ്റ്സിനെ ക്ലെയിം ചെയ്ത് നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിൽ നിന്ന് പൂരിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നത് പോലെയാണ് - ഞാൻ ഉറപ്പുനൽകുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് വർദ്ധിപ്പിക്കും.
5 - നിങ്ങൾ നിരപരാധിത പൈത്തുകളുടെ വ്യായാമങ്ങൾ നേടുക
നിങ്ങൾ സ്വന്തമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ട്രാക്ക് ആൻഡ് പുരോഗതിയിൽ നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് പഠനത്തിനായി മറ്റാരെയും ആശ്രയിക്കരുത്.
വളരെ ലളിതമായ പൈലറ്റ് ഷെഡ്യൂൾ ആഴ്ചയിൽ രണ്ട് ക്ലാസുകളാണുള്ളത്. നിങ്ങളുടെ ബജറ്റ് നിരന്തരമായി പിലാറ്റ്സ് ക്ലാസുകളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, സ്റ്റുഡിയോ അവധി ദിവസങ്ങളിൽ അടച്ചിരിക്കുകയോ നിങ്ങൾ ഒരുപാട് യാത്ര ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുന്നു, നിങ്ങളുടെ കൈവശമുള്ള പൈലേറ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് സുഖകരമാണെങ്കിൽ അതിൽ ഒന്നുമില്ല.