പീഠസിന്റെ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ജനപ്രീതി അത്യാകർഷകമായ ഒരു സംഗതിയാണ്. എന്നാൽ ഗെയിം ടെലഫോൺ എന്നപോലെ ഒരു പദത്തിന്റെ അർഥം വികലമാക്കപ്പെട്ടേക്കില്ല, അത് പൈലറ്റിനെപ്പറ്റിയുള്ള പര്യായപദം പോലെ, ആരെയെങ്കിലും സേവിക്കാത്ത ചില ആശയങ്ങൾ. ഇവിടെ പൈലേറ്റുമാരെ കുറിച്ചുള്ള മിഥ്യകളിൽ ചിലത് സൌജന്യമായ ഹിസ്റ്റീരിയയിലേക്ക് അയയ്ക്കാൻ കഴിയും.
യോഗ വിഭജനം
ആഹാ, പിലാറ്റിനും യോഗേതരത്തിനും പല്ലുകൾ പരുപരുത്തുന്നു. പ്രത്യേകിച്ചും യോഗയും പൈലറ്റുമാരും പരസ്പരം മാറ്റാവുന്നവയാണെന്ന് ചിന്തിക്കുന്ന വിദ്യാർത്ഥികൾ. പായ്ക്കറ്റുകൾ യോഗയുടെ ഡെറിവേറ്റീവ് അല്ല. ജോസഫ് പിലേറ്റസ് നിരവധി ശാരീരിക ക്ഷമതയും ശരീര / ചിന്താശീലനങ്ങളും പഠിച്ചപ്പോൾ യോഗയെ തുറന്നുകാട്ടിയെങ്കിലും യോഗയെ ഗൗരവമായി പഠിച്ച ചരിത്ര തെളിവുകളൊന്നും ഇല്ല. Pilates ഉം യോഗവും വളരെ പ്രശംസാപരമായ രീതിയിലാണ്.
ഫ്ലാബി ആബ്സുള്ള ഒരു ദ്രുത ഫിക്സ് ആണ് Pilates
നന്നായി, ഈ സത്യത്തിൽ, Pilates വിടവാങ്ങൽ ഫിസ് ഒരു പരിഹാരമാണ് എന്നതാണ്. ടൈറ്റികൾ പരന്നുകിടക്കുന്നതിനുവേണ്ടിയാണ് പൈലേറ്റുകൾ അറിയപ്പെടുന്നത്. കാരണം, കോർത്തിൽ നിന്ന് പ്രത്യേകിച്ച് പ്രത്യേകിച്ച് അടിവയറ്റിലെ പേശികളിലെ ജോലിയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ Pilates ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു എന്നതാണ്. വയറുവേദന, ഇടുപ്പ് നില പേശികൾ ശരീരത്തിൽ ചലനാത്മകവും ചലനശേഷിയും നൽകുന്നു. ഇത് വേദനിക്കുന്നവർക്ക് പീലാത്തോസ് വിജയകരമായിരുന്നു എന്നതിന്റെ ഒരു കാരണവും ഇതാണ്.
എങ്കിലും, വയറുവേദനയിൽ പൈലറ്റ് നിർത്തുകയില്ല. സ്ട്രക്ച്ചറൽ ഇന്റഗ്രേഷൻ, സ്വതന്ത്രവും കാര്യക്ഷമമായും നീങ്ങാൻ കഴിയുന്ന ഫ്ലെക്സിബിൾ, ശക്തമായ ശരീരം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനുള്ള പഠനമാണ് Pilates ഫിറ്റ്നസിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷ്യങ്ങൾ. ഈ ലക്ഷ്യം നേടാൻ, Pilates എല്ലാ ശരീരഭാഗങ്ങളും വളരെ സമതുലിതമായ രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
മാനേജ്മെന്റ് / ബോഡി ഫിറ്റ്നസ് എന്നിവയാണ് പൈലറ്റ്സ് രീതി.
തികച്ചും അനുയോജ്യമായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു ബോഡി വികസിപ്പിക്കൽ ഫിറ്റ്നസിലേക്കുള്ള ഒരു calisthenic അല്ലെങ്കിൽ സ്പോട്ട് കുറയ്ക്കൽ സമീപനം അധികം ആവശ്യമാണ്. പൈലേറ്റിലെ സിദ്ധാന്തങ്ങൾ-നിയന്ത്രണം, കേന്ദ്രീകരണം, ഏകാഗ്രത, ശ്വാസം , ഒഴുക്ക്, സൂക്ഷ്മപരിശോധന തുടങ്ങിയവ Pilates വ്യായാമത്തിലൂടെ ഒരു ഏകീകൃത മനസ്സ് / ബോഡി അനുഭവം നൽകുന്നു.
Pilates ലളിതമായി, Wimps വേണ്ടി
ഏതാനും സ്ഥലങ്ങളിൽ നിന്ന് എളുപ്പത്തിൽ Pilates എന്ന ആശയം വരുന്നു. ഒന്നാമതായി, പൈലേറ്റെസ് വളരെ അനുയോജ്യമാണ് . വ്യക്തിയുടെ ആവശ്യമനുസരിച്ചു് വളരെ ലളിതമായി അല്ലെങ്കിൽ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതായിരിയ്ക്കും. വിവിധ ജനവിഭാഗങ്ങൾക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ മാറ്റാനുള്ള കഴിവ് യഥാർത്ഥത്തിൽ പൈലറ്റിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ ശക്തിയാണ്. രണ്ടാമതായി, Pilates ന്റെ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ജനപ്രീതിയിൽ രാജ്യമെമ്പാടുമുള്ള എല്ലാ ജിം, സ്റ്റുഡിയോകൾ തുടങ്ങി പല തുടക്കക്കാരായ പൈലറ്റ് ക്ലാസുകളുണ്ട്. ഇത് ഒരു നല്ല കാര്യമാണ്, എന്നാൽ ഇതിനർത്ഥം ആളുകൾക്ക് ഇന്റർമീഡിയറ്റിലേയും ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള നിരത്തുകളിലേയും അനിവാര്യതയല്ല എന്നാണ്. മൂന്നാമതായി, Pilates വ്യായാമങ്ങൾ പലപ്പോഴും സാവധാനം നടക്കുന്നു. കാഷ്വൽ നിരീക്ഷകന് ഒരു വ്യായാമം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ബോധത്തിലും നിയന്ത്രണത്തിനായും ഒരു ഊന്നൽ ഉണ്ട്.
പിലാറ്റുകൾ എളുപ്പം തോന്നിയേക്കാവുന്ന മറ്റു കാരണങ്ങളുണ്ട്. ഇത് ഗർഭിണികൾക്കുള്ള ഒരു സാധാരണ രീതിയാണ്, പുനരധിവാസത്തിനായാണ് ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നത്. എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള ആളുകളും Pilates ചെയ്യാൻ കഴിയും.
എന്നിരുന്നാലും, Pilates രീതി അതിശക്തരായ അത്ലറ്റുകളുടെ പോലും വെല്ലുവിളികൾ നേരിടുന്നു (അവരോടൊപ്പം Pilates വളരെ പ്രശസ്തമാണ്).
പീലാത്തോസ് സ്ത്രീകൾക്കായിരിക്കും
"സ്ത്രീകൾക്ക് വേണ്ടി മാത്രം" പാടില്ല, അതിന്റെ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ലിംഗപരമായ പക്ഷപാതമില്ലാത്തവയല്ല. എല്ലാത്തിനുമുപരി, പീലാത്തോസ് ഒരു മനുഷ്യനാൽ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തത്, ജോസഫ് പിലേറ്റാണ്, അദ്ദേഹം അത് ഒരു മൗലിക മായയാളായിരുന്നു എന്നു പറയപ്പെടുന്നു. ജോ തുടക്കം ഒരു ജിംനാസ്റ്റ്, ഒരു ബോക്സർ, ഒരു ബാലൻ പരിശീലകൻ, അവന്റെ എൺപതുകളിൽ പോലും പൈലറ്റ് ചിത്രങ്ങൾ വളരെ ശക്തമായ ഫിറ്റ് ശരീരം വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. പൈലറ്റ് ജോലി നിലനിർത്തുന്നതിലും പരിണാമം രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിലും പുരുഷന്മാർ എപ്പോഴും ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിച്ചിട്ടുണ്ട്.
പിലാറ്റ്സ് സ്ത്രീകളുമായി വളരെ പ്രസിദ്ധമാണ് എന്നതു വാസ്തവമാണ്. എന്നാൽ പുരുഷന്മാരെയേക്കാൾ സ്ത്രീകൾക്ക് അത് കൂടുതൽ പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നതിനാണ് Pilates ഒന്നും ഉണ്ടാവുക. വിവിധ നിലകളിലെ ഫിറ്റ്നസ്, ബോഡി തരം എന്നിവയ്ക്കായി പൈലറ്റ്സ് സമ്പ്രദായത്തിനുണ്ടാകുന്ന പൊരുത്തപ്പെടുത്തൽ, പൈലറ്റിന് സ്ത്രീകൾക്ക് സഹായകമായ ഫലപ്രദമായ ഫിറ്റ്നസ് തിരഞ്ഞെടുപ്പായി മാറിയിരിക്കുന്നു. കൂടാതെ, പൈലറ്റ്സ് ധാരാളം നർത്തകികളേയും, പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകളേയും ആകർഷിച്ചു. അവരിൽ പലരും പെയ്റ്റിനെ അടുത്ത കരിയറായി തെരഞ്ഞെടുത്തു. കൂടുതൽ വനിതാ അധ്യാപകർ സ്ത്രീ വിദ്യാർത്ഥികളെ കൂടുതൽ ആകർഷകമാക്കുന്നു. ഈ രണ്ടു ഘടകങ്ങളും പീഠെയുടെ പരിഹാസംക്ക് ഒരു പരിധിവരെ കാരണമായിരിക്കാം. ഭാഗ്യവശാൽ, ഇപ്പോൾ Pilates രീതി ഫിറ്റ്നസ് നന്നായി അംഗീകരിക്കപ്പെടുകയാണ്, കൂടുതൽ പുരുഷന്മാർ സ്റ്റുഡിയോകൾ പരിശീലന പരിപാടികൾ കാണിക്കുന്നു.
ആർക്കും ലിറ്റിൽ ബുക്ക്, ഡിവിഡി സ്റ്റഡി അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ചെറിയ വർക്ക്ഷോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് Pilates പഠിക്കാൻ കഴിയും
ഇതിൽ ഒരു ദൌർഭാഗ്യകരമായ സത്യം ഉണ്ട്. പീലാത്തോസ് പഠിപ്പിക്കൽ ഇപ്പോൾ നിയന്ത്രിതമല്ല, ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആർക്കും പൈലറ്റിനെ പഠിപ്പിക്കാൻ അവകാശമുണ്ട്. എന്നാൽ അതു പോകുന്നിടത്തോളം കാലം. വ്യായാമത്തിൻറെ ഒരു നൂതന രീതിയാണ് പൈലറ്റ്സ്. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു അധ്യാപകന് ധാരാളം വിദ്യാഭ്യാസവും അപ്രന്റീസ് അനുഭവവും ഉണ്ടായിരിക്കും.
പെയ്ത്സ് മാറ്റ് വ്യായാമങ്ങൾ പഠിക്കാൻ വിദ്യാഭ്യാസം പലപ്പോഴും ഒരു വാരാന്ത്യ കോഴ്സ് ആണ്, എന്നാൽ ഇത് ഒരു വിദ്യാർത്ഥി എന്ന നിലയിൽ ചെലവഴിച്ച വിപുലമായ സമയം മുന്നോട്ടു പോകേണ്ടതുണ്ട്. പൂർണ്ണമായ Pilates അദ്ധ്യാപക വിദ്യാഭ്യാസം കൂടുതൽ വിപുലമായതിനാൽ, അനാട്ടമി, പ്രത്യേക ജനസംഖ്യ, പഠന വൈദഗ്ദ്ധ്യം, എല്ലാ പൈലറ്റ് ഉപകരണങ്ങൾ, മറ്റി വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവയും പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഭൂരിഭാഗം പൈലേറ്റിലെ പരിശീലകർക്ക് നല്ല പരിശീലനം ഉണ്ട്, എന്നാൽ വ്യവസായം ക്രമീകരിക്കാത്തതിനാൽ, ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാനും വിവേകശൂന്യമായ ഒരു വിദ്യാർഥിയാകാനും ഒരു ക്ലാസ്സിൽ പഠിപ്പിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് അവർക്ക് ആവശ്യമായ വിദ്യാഭ്യാസമുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ഭാവിയെക്കുറിച്ചുള്ള അധ്യാപകരുടെ ഉത്തരവാദിത്തവും ഉപഭോക്താവ് നൽകുന്നു.