സുരക്ഷാ ടിപ്പുകൾക്ക് മലകയറ്റവും ബാക്ക്പാക്കിംഗും

കാൽനടയാത്രയിലും മരുഭൂമിയിലുമുള്ള സുരക്ഷിതത്വത്തിൽ എങ്ങനെ സുരക്ഷിതരായി തുടരാം?

നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തിന് അല്പം ഇനം ചേർക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ് മലകയറ്റം, കൂടാതെ ലളിതമായ സുരക്ഷാ മുൻകരുതലുകൾ ആസ്വാദ്യകരമായ യാത്രയ്ക്കായിരിക്കും. ശാരീരികമായി തയ്യാറാക്കപ്പെടുന്നതിനുപുറമേ, നിങ്ങൾ ശരിയായ പാത തിരഞ്ഞെടുക്കുകയും ശരിയായ ഗിയർ പാക്ക് ചെയ്യുകയും അടിയന്തിര സാഹചര്യങ്ങളിൽ എങ്ങനെ ശ്രദ്ധിക്കണമെന്ന് അറിയുകയും ചെയ്യും.

ഹോം ആസൂത്രണം

• നിങ്ങളുടെ കണ്ടീഷനിംഗുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന ഒരു ട്രയൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് സമയവും നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഭൂപ്രകൃതിയും തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഒരു ടോപ്പോഗ്രാഫിക് മാപ്പും ഒരു ഹൈക്കിംഗ് ഗൈഡ്ബുക്കും നേടുക. നിങ്ങൾ മുന്നോട്ട് പോകുന്നതിനു മുമ്പ് കാലാവസ്ഥ പ്രവചനം എപ്പോഴും പരിശോധിക്കുക.

• ശീതീകരണവും ബാലൻസ് . നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ട്രയൽ നിങ്ങളുടെ കഴിവ് പൊരുത്തപ്പെടുത്തുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. സീസണിന്റെ തുടക്കത്തിൽ, നിങ്ങൾ മിതമായ വർദ്ധനവുണ്ടാക്കുകയും സീസണിൽ നിങ്ങളുടെ സഹിഷ്ണുത വളർത്തുകയും വേണം.
• നിങ്ങൾ പോകുന്നിടത്തെല്ലാം ആരെങ്കിലുമുണ്ടോ, തിരികെ വരാൻ നിങ്ങൾ പ്ലാൻ ചെയ്യുമ്പോൾ.
• സാധ്യമെങ്കിൽ ഒരു കാൽനടയാത്ര പങ്കാളിയാക്കുക. നിങ്ങൾ മാത്രം ഹൈക്കിംഗ് ഒഴിവാക്കാൻ നല്ലതു തന്നെ, നിങ്ങൾ സ്വയം തന്നെ പോകണം എങ്കിൽ, കൂടുതൽ ജനപ്രിയ ട്രെയിലുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. അങ്ങനെ നിങ്ങൾ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പരിഹാരം ചെയ്താൽ, ഒരാൾക്ക് സഹായവുമായി മുന്നോട്ട് പോകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

ദി ട്രയൽ

• പാളികളിൽ വസ്ത്രവും കാലാവസ്ഥ മാറുന്നതിനുവേണ്ടിയും എപ്പോഴും മഴ പെയ്യും. പരുത്തി വസ്ത്രങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക, അത് ഈർപ്പമാകുമ്പോൾ വളരെ മോശമാവുകയും, അത് വളരെ സാവധാനത്തിൽ ഉണങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു.
• നിങ്ങളുടെ ഹൈക്കിംഗ് ബൂട്ട് ശരിയായി കിടക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക. കൊഴുപ്പുകളും വല്ലാത്ത പാടുകൾ വരാതിരിക്കുന്നതും, ഒരു പുതിയ ജോഡി ബൂത്തുകൾ ധരിക്കരുത്. ചെറുത്തുനിൽപ്പുകളിലൂടെ ബൂട്ട് ചെയ്യുന്നതിലൂടെയോ നിങ്ങളുടെ അയൽപക്കത്തെക്കുറിച്ച് അൽപം പ്രയാസപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെയോ അവ പതുക്കെ പിടിക്കുക.
• ഒരു കോംപസും പ്രദേശത്തിന്റെ ടോപ്പോഗ്രാഫിക് ഭൂപടവും ഉപയോഗിക്കുക, രണ്ടും എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കുമെന്ന് അറിയുക.

• ട്രയലിൽ ലാൻഡ്മാർക്കുകളെ ശ്രദ്ധിക്കുകയും, വ്യക്തമായ മാപ്പിൽ പോലും പലപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ മാപ്പ് പരിശോധിക്കുക. മറ്റൊരു ദിശയിലേക്ക് നീങ്ങുമ്പോൾ എങ്ങനെയാണ് ട്രെയിൽ കാണപ്പെടുന്നത് എന്ന് കാണുന്നതിന് ഇടയ്ക്കിടെ തിരിഞ്ഞ് പോകണം. ഇത് വീണ്ടും എളുപ്പത്തിൽ കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
• നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി അല്ലെങ്കിൽ കൂട്ടത്തിൽനിന്നു വേർപെടുത്തുക. എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ സംഘത്തിന്റെ കാഴ്ചപ്പാടിൽ തന്നെ തുടരുകയോ ഏതെങ്കിലും ട്രയൽ ജംഗ്ഷനുകളിൽ നിർത്തി പുനരാരംഭിക്കുകയോ ചെയ്യുക.

• എളുപ്പത്തിൽ എത്തിച്ചേരാൻ വിസിൽ ഉപയോഗിക്കുക. വിസ്സിന്റെ മൂന്നു സ്ഫോടനങ്ങൾ സഹായത്തിനുള്ള സാർവത്രിക സിഗ്നലാണ്
• നിർജ്ജലീകരണം ഒഴിവാക്കാൻ പലപ്പോഴും കുടിയ്ക്കുക.
• തിളയ്ക്കുന്നതിലൂടെ, ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുന്നതോ, ശുദ്ധീകരണ ഗുളികകളോ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ ആദ്യം പെരുമാറുന്നപക്ഷം കുളങ്ങളിൽ നിന്നോ അരുവികളിലേയോ ജലം കുടിക്കരുത്.

കാൽനടയാത്രയ്ക്കുള്ള പത്ത് എസ്സൻഷ്യലുകൾ

ഒരു സീറ്റൽ ആസ്ഥാനമായ ഹൈക്കിങ് സംഘം മലനിരകൾ എന്നു വിളിക്കപ്പെടുന്നു, എല്ലാ ഹൈക്കീമുകളും താഴെപറയുന്ന 10 അവശ്യവസ്തുക്കൾ കൊണ്ടുവരാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

1. മാപ്പ് ഒരു മാപ്പ് നിങ്ങൾ എവിടെയാണെന്നും എവിടെ നിന്ന് പോകണം എന്നതിനെക്കുറിച്ചും മാത്രമാണ് പറയുന്നത്, അപകടമുണ്ടെങ്കിൽ ക്യാംപസുകൾ, വെള്ളം, എമർജൻസി എക്സിറ്റ് റൂട്ട് എന്നിവ കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.
2. കോമ്പസ് . അപരിചിതമായ ഭൂപ്രകൃതിയിലൂടെ നിങ്ങളുടെ വഴി കണ്ടെത്താൻ ഒരു ദിവാസ്വപ്നങ്ങൾക്ക് കഴിയും, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് ലാൻഡ്മാർക്കുകൾ കാണാൻ കഴിയാത്ത മോശം കാലാവസ്ഥയിൽ.
3. വെള്ളം, ശുദ്ധീകരിക്കാനുള്ള മാർഗ്ഗം . ജലാംശം തടഞ്ഞുനിൽക്കാതെ, നിങ്ങൾ ഹൈപ്പോത്താമിയ, ഉയരം കുറഞ്ഞ രോഗത്തിനു കൂടുതൽ ക്ഷീണം അനുഭവിക്കുന്നതിനാൽ ട്രെയ്ഡിൽ നിങ്ങൾ നേരിടേണ്ടിവരും.
4. അധിക ഭക്ഷണം . നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിച്ചതിലും കൂടുതൽ ദൈർഘ്യമുണ്ടാകുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും അറിയില്ല, അതിനാൽ തയ്യാറാകണം.
5. റെയിൻ ഗിയർ, അധിക വസ്ത്രം . അപ്രതീക്ഷിതമായ കാലാവസ്ഥ, പ്രത്യേകിച്ച് വൃക്ഷത്തിന്റെ മുകളിലാണെങ്കിൽ കൂടുതൽ പാളികൾ കൊണ്ടുവരിക. പരുത്തി ഒഴിവാക്കാൻ ഓർമിക്കുക (ഇത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ ഈർപ്പവും സൂക്ഷിക്കുന്നു), കൂടാതെ തൊപ്പി, ഗ്ലൗസുകൾ എന്നിവ കൊണ്ടുവരുന്നു.
6. ഫയർ സ്റ്റാർട്ടറുകളും മത്സരങ്ങളും . നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടപ്പെടുകയോ തീപിടുത്തത്തിനു പുറത്ത് രാത്രി ചെലവഴിക്കുകയോ ചെയ്താൽ, സഹായം ലഭിക്കുന്നതിന് ഹൈപ്പോഥ്മിയയും സിഗ്നലുമൊത്ത് ഒരു ഏറ്റുമുട്ടലിനെ തടയാൻ കഴിയും.

1. പ്രഥമശുശ്രൂഷ കിറ്റ് . ട്രയലിൽ സാധ്യതയുള്ള മുറിവുകൾ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് അറിയാൻ നിങ്ങൾ ഒരു അടിസ്ഥാന പ്രഥമപരിശോധന ക്ലാസ് സ്വീകരിക്കുന്നതായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
2. കത്തി അല്ലെങ്കിൽ മൾട്ടി-പവർ ടൂൾ . എല്ലാ തരത്തിലുമുള്ള അടിയന്തിര അറ്റകുറ്റപ്പണികൾക്കായി ഒരു കത്തി വേണം.
3. ഫ്ലാഷ്ലൈറ്റ് . ഇരുട്ടത്തിനുശേഷം നിങ്ങൾ ട്രെയിലിൽ പിടിച്ചാൽ, നിങ്ങളുടെ വഴി കണ്ടെത്താൻ ഒരു ഫ്ലാഷ്ലൈറ്റ് സഹായിക്കും.
4. സൂര്യന്റെ സ്ക്രീൻ / സൺഗ്ലാസുകൾ . പ്രത്യേകിച്ചും വൃക്ഷത്തിന്റെ മുകളിലാണെങ്കിൽ, സൂര്യന്റെയും മഞ്ഞിന്റെയും ചർമ്മത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള സംവേദനം ഉണ്ടാകും, മഞ്ഞുകലകൾ തടയുന്നതിനായി സൺഗ്ലാസുകൾ ആവശ്യമാണ്, സൂര്യകാന്തിയെ തടയാൻ സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുക.

എമർജൻസി ടിപ്പുകൾ

നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടപ്പെട്ടതായി തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, നിർത്തുക, പത്തുപേരായി കണക്കാക്കുക, കുറച്ച് വെള്ളം കുടിക്കുക, ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കുക, നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യം വിലയിരുത്തുക.

ഇനിപ്പറയുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുക: നിങ്ങളുടെ സ്ഥലം അവസാനമായി നിങ്ങൾ എവിടെയാണെന്ന് നിർണ്ണയിക്കാനാകുമോ? അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, ആ സ്ഥലത്തേക്ക് തിരികെ നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക. അറിയപ്പെടുന്ന ഒരു ട്രയലോ ലൊക്കേഷനോ നിങ്ങൾക്ക് തിരികെ നൽകാൻ കഴിയുമോ? ഇല്ലെങ്കിൽ, ഇടുക. നിങ്ങൾ സൂക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ പാതയ്ക്ക് സമീപം നിങ്ങളെ കണ്ടെത്തുന്നതിന് എളുപ്പമാണ്. ചില കൂടുതൽ നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ:

• നിങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെട്ടാൽ, ശാന്തത പാലിക്കുക, വരണ്ടതാക്കുക, കുളിച്ച് സൂക്ഷിക്കുക
• നിങ്ങൾ രാത്രി ചെലവിടുകയാണെങ്കിൽ, ക്യാമ്പ് ഫയർ ചൂട്, വെളിച്ചം, ആശ്വാസം എന്നിവ നൽകും. ഒരു ക്യാമ്പ്ഫയർ നിങ്ങളെ കണ്ടെത്തുന്നതിന് മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കും.
• നിങ്ങൾ കാട്ടിനടിയിൽ നിന്ന് പുറത്തേക്കിറങ്ങാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നെങ്കിൽ, താഴെ തോട്ടം താഴ്ന്ന പ്രദേശങ്ങൾ നിങ്ങളെ എല്ലായിടത്തും നിൽക്കട്ടെ, ആവാസകേന്ദ്രങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നിങ്ങളെ നയിക്കും.
• അപകടത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, ചുരുങ്ങിയത് ഒരാൾക്കും പരുക്കേറ്റ വ്യക്തിയിൽ തുടരണം. അടിസ്ഥാന പ്രഥമ എയ്ഡ് ടെക്നിക്കുകൾ അറിയുകയും ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുക. സംഘത്തിലെ മറ്റുള്ളവർ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം സ്ഥലം ശ്രദ്ധിക്കുകയും പ്രാദേശിക വനസേനയുമായി ബന്ധപ്പെടുകയും വേണം.

പുറത്തേക്ക് പോകാനും നിങ്ങളുടെ സഹിഷ്ണുത മെച്ചപ്പെടുത്താനും മികച്ച മാർഗമാണ് ഹൈക്കിംഗ്. നിങ്ങൾ മുന്നോട്ട് ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ യാത്ര സുഖകരമായിരിക്കും.