നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിൽ യൂറിക് ആസിഡ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഏതൊക്കെ ഭക്ഷണങ്ങൾ?

നിങ്ങളുടെ സന്ധികളുടെ ചുറ്റുഭാഗങ്ങളിൽ കോശങ്ങളുടെയും കോശങ്ങളുടെയും ഘടന വളർത്തുന്ന വേദനയാണ് ഗൗട്ട്. ഗൗട്ട്സ് ഒരു ഡോക്ടറുടെ പരിചരണം ആവശ്യമെങ്കിലും വേദനിക്കുന്ന ഒരു ആക്രമണ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാവുന്ന ചില ഭക്ഷണക്രമങ്ങളുണ്ടാക്കാം.

ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിൽ യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും, അത് പരലുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ ഇടയാക്കും.

മദ്യം, താഴ്ന്ന കാർബൺ ആഹാരങ്ങൾ, ശുദ്ധമായ പുണ്ണ്യതകൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കണം.

മദ്യം

മദ്യപാനം നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിൽ യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് കൂടുന്നു, അതിനാൽ മദ്യവും വീഞ്ഞും ബിയറും വെട്ടിക്കുറയ്ക്കുകയോ മരുന്നുകൾ കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്. പകരം കൂടുതൽ വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് മദ്യപാനീയമായ പാനീയങ്ങൾ കുടിച്ച് - നിങ്ങളുടെ സിസ്റ്റത്തിൽ നിന്ന് യൂറിക് ആസിഡ് ഫ്ളാഷ് ചെയ്യാൻ അവർ സഹായിക്കും.

സന്ധിവാതത്തിന് സാധ്യതയുണ്ടെങ്കിൽ മികച്ച പാനീയങ്ങൾ:

• ഡാലിനൈഡ് വൈനുകൾക്ക് ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഉണ്ടോ?
• ഫ്രൂട്ട് ജ്യൂസ് ഒഴിവാക്കരുത് - കേവറുകൾ കാണുക
• വെള്ളം ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്

കുറഞ്ഞ കാർബ് ഡയറ്റ്സ്

കുറഞ്ഞ കാർബൺ ഡയറ്റിറ്റുകൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് സന്ധിവാതം ഉണ്ടാകുന്നത് നല്ലതാണ്. നിങ്ങൾ കുറഞ്ഞ കാർബോ ഭക്ഷണരീതി പിന്തുടരുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഇന്ധനമായി കൊഴുപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഒപ്പം വളരെയധികം കെറോൺ ഉണ്ടാക്കുന്നു, ഇത് യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

കെറ്റോണിനെ വളർത്തിയല്ലാതെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കണോ? എങ്ങനെയെന്നത് ഇതാ:

• ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനുള്ള മികച്ച നുറുങ്ങുകൾ
• നിങ്ങളുടെ ഡയറ്റിലേക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള സ്മാർട്ട് നുറുങ്ങുകൾ

• ഒരു ലോ-കാലോറി ഡൈറ്റ് പിന്തുടരുകയും അതിനെ വെറുക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുക

പൂക്കൾ

വിവിധതരം ഭക്ഷണങ്ങളിലുള്ള പ്രത്യേക അമിനോ ആസിഡുകൾ പ്രത്യേകിച്ച് ജന്തുജാലങ്ങളുടെ ഭക്ഷണങ്ങളാണ്. Purines നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് അപകടകരമോ ദോഷകരമോ അല്ല, മറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശരീരം പൊട്ടിച്ചാൽ യൂറിക് ആസിഡ് ഉണ്ടാക്കുന്നു. യൂറിക് ആസിഡ് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിൽ പണിയെടുക്കുകയും സന്ധിവാതത്തിന് സാധ്യതയുള്ളവരെ ആക്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

പൂക്കളിൽ പ്രത്യേകിച്ച് ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ തിരിച്ചെടുക്കുന്നെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഗൗട്ട് ആക്രമണത്തിന്റെ സാധ്യത കുറയ്ക്കും.

പുരോഗമനത്തിലെ ഉയർന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക:

• ആഞ്ചിവി
• ശതാവരിച്ചെടി
• വൃക്ക
• ബീൻസ്, പീസ് തുടങ്ങിയ പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ
• ഗെയിം മീറ്റ്
• ഗ്രേവി
• മത്തി
• കരൾ
• അയല
• കൂൺ
• മുസൽസ്
• മത്തി
• സ്കോപ്പുകൾ
• മധുര പലഹാരങ്ങൾ

ഗൗട്ടിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക

വേദനയും വീർത്ത സന്ധികളും പോലുള്ള സന്ധിവാതങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാവുമായി സംസാരിക്കണം. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശമില്ലാതെ ഈ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തരുത്.

• ഗൗട്ട് ഗൈഡിലേക്ക് പോകുക
• ഭക്ഷണവും മരുന്നും ഉള്ള ഗൌട്ട് എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കാം
• ഗൗട്ട് ഡയറ്റ് - കഴിക്കാൻ ആഹാരം
• ഗൗട്ട് ഡയറ്റ് - ഒഴിവാക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ

_{ഉറവിടങ്ങൾ:}

_{നഴ്സസ് ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ആർട്ട്റിറ്റ്സ് ആൻഡ് മസ്കുലസ്ക്ലെറ്റൽ ആൻഡ് സ്കിൻ ഡിസീസസ്. "ഗൗട്ടിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചോദ്യങ്ങളും ഉത്തരങ്ങളും." Accessed March 25, 2016. http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Gout}

_{ദി മെർക്ക് മാനുവൽ ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുകൾ. "ഗൌട്ട്." മാർച്ചിൽ 25, 2016 ആഗസ്റ്റ്.}