ഇത് യോഗ ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ വഴങ്ങിയിരിക്കേണ്ട ഒരു സാധാരണ തെറ്റിദ്ധാരണയാണ്. ഈ മിത്ത് എങ്ങനെ വന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചറിയാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, പ്രത്യേകിച്ച്, Instagram വയസിൽ. ഒരു മാഗസിനിൽ നിങ്ങൾ കാണുന്ന എല്ലാ ചിത്രങ്ങളും അല്ലെങ്കിൽ ഒരു യോഗാ പോസ് ചെയ്യുന്ന ഒരാളുടെ സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ അത്ഭുതകരമായ വഴക്കം പ്രകടമാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ പാദരക്ഷകൾ നിങ്ങളുടെ തലയ്ക്ക് പുറകിലോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം പിന്നാമ്പുറത്ത് ഇരട്ടിയാക്കുകയോ നിങ്ങളുടെ ശരാശരി യോഗിയുടെ മാനദണ്ഡങ്ങൾക്കല്ല.
യോഗയുടെ ആത്യന്തിക ലക്ഷ്യം മാത്രമല്ല.
ചില ആളുകൾ സ്വാഭാവികമായി കൂടുതൽ സൌകര്യപ്രദമായവരാണ്, പക്ഷേ അത് വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയും
ചില ആളുകൾ മറ്റുള്ളവരെക്കാൾ സ്വാഭാവികമായും കൂടുതൽ വഴങ്ങുന്നവരാണ്. ചില ആളുകൾ അവരുടെ ആസന്ന പ്രയോഗത്തിൽ ശരിക്കും കഠിനമായി പ്രവർത്തിക്കുകയും കാലാകാലങ്ങളിൽ വളരെ അയവുള്ളവരായിത്തീരുകയും ചെയ്യുന്നു. ചില ആളുകൾ കുട്ടികൾ അല്ലെങ്കിൽ യുവാക്കളായി നർത്തകികളോ ജിംനാസ്റ്റിക്സോ ചെയ്തു. ആ പരിശീലനം ആ യോഗാഭ്യാസ സമ്പ്രദായത്തെ അവതരിപ്പിക്കുന്നു. ഒരു സാധാരണ യോഗ ക്ലാസ്സിലെ ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും ഈ സാഹചര്യങ്ങളൊന്നും ബാധകമാവില്ല.
നിങ്ങൾ യോഗ ശ്രമിച്ചു നിർത്തലാക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ "നിങ്ങളുടെ വിരലുകളിൽ തൊടാൻ പോലും കഴിയില്ല" എന്നതുകൊണ്ട് ഒരു ക്ലാസിൽ പോകാൻ ഭയപ്പെടുകയോ ചെയ്താൽ, ദയവായി നിർത്തുക. നിങ്ങൾ മാഗസിനുകളിൽ കാണുമ്പോഴെല്ലാം നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളത് ചെയ്യാൻ കഴിയാത്തതായി തോന്നുന്നതിനാൽ യോഗ ഒഴിവാക്കരുത്. വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇറുകിയ പേശികൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, യോഗ എന്നത് നിങ്ങൾ അവയെ ശമിപ്പിക്കാൻ മാത്രം ചെയ്യണം. ഒരു ബുദ്ധിമുട്ട് പോസ് നല്ല നോക്കി അധികം കുറിച്ച്. ശാരീരികം പിന്നിൽ വേദനയ്ക്കും മറ്റ് ചലന പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും, പ്രത്യേകിച്ചും പ്രായത്തിൽ.
പതിവായി നീട്ടിക്കൊണ്ട് അവർ തുറന്നുവരുമ്പോൾ ശോഷണത്തിന്റെ മേഖലകളിൽ കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയാണ് പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുന്നതിനുള്ള മാർഗ്ഗം. ശക്തിയും സഹിഷ്ണുതയും കണക്കിലെടുത്ത് വലിയ രൂപത്തിലുള്ള ആളുകൾക്ക് ഇത് ബാധകമാണ്. ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി വർദ്ധിപ്പിക്കൽ പലപ്പോഴും കാണാതായ കണ്ണിയും കീറലും ഒഴിവാക്കുന്നതിനുള്ള കീയും സജീവമായിരിക്കും.
നിരന്തര യോഗ പ്രാക്ടീസ് നിങ്ങളുടെ വ്രതക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കും
നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന പതിപ്പുകളുടെ പതിപ്പുകൾ ചെയ്യാൻ സാധിക്കില്ല. Pinterest ൽ പ്രചോദന ബോർഡുകളുണ്ടാകുമെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് സ്ഥിരതയാർന്ന യോഗ പരിശീലനം ചെയ്യാൻ കഴിയും.
യോഗയുടെ പോയിന്റ് നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം വഴക്കമുള്ളതായി കാണിക്കണമെന്നില്ല, എന്നാൽ യോഗയുടെ മറ്റ് ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുമ്പോഴും മെച്ചപ്പെട്ട ശക്തിയും കുറഞ്ഞ സമ്മർദവും പോലെ കൂടുതൽ സമയം മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. യോഗയ്ക്ക് ജിംനാസ്റ്റിക്കുകൾ പോലെയല്ല, അതിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ അയവുള്ള വ്യക്തിക്ക് ഒരു മെഡൽ ലഭിക്കുന്നു. ഓരോ വ്യക്തിഗത ആവശ്യങ്ങൾക്കും അനുസൃതമായി അനന്തമായ വിധത്തിൽ പൊരുത്തപ്പെടാൻ കഴിയുന്ന ഒരു വ്യക്തിഗത ആചാരമാണിത്. ഇത് മത്സരാധിഷ്ഠിതമല്ല, നിങ്ങളുടെയടുത്തിരിക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ അടുത്തകാലത്തുള്ള പട്ടിയിൽ നിങ്ങൾ ഒരാളുമായി നേരിട്ട് പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ലെന്നാണ്. ഇപ്പോഴത്തെ നിമിഷത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം സ്വീകരിക്കുന്നത് അനേകരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം വലിയ വെല്ലുവിളിയാണ്, പക്ഷേ യോഗിൻറെ ഏറ്റവും വലിയ പാഠങ്ങളിൽ ഒന്ന്. നിങ്ങളുടെ കാൽവിരലങ്ങൾ തൊടുന്നതുപോലെ പതിവുള്ള പ്രായോഗിക കാലഘട്ടത്തിൽ ഇത് എളുപ്പമായിരിക്കും.
നിങ്ങളുടെ ക്രമപ്പെടുത്തൽ വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യാതെ ഒരു പോസ്സിന്റെ പൂർണ ആനുകൂല്യം ലഭിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് പ്രോപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നതിനാൽ യോഗയോഗ്യമല്ലാത്തവർക്ക് യോഗ്യമായ ഒരു രീതിയാണ് ഐയാംഗാർ യോഗ . ഓരോ വിദ്യാർത്ഥിയുടെയും വ്യക്തിഗത തലത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനാൽ വിനിയോഗവും നല്ലൊരു തെരഞ്ഞെടുപ്പാണ്. എന്നിരുന്നാലും, പല vinyasa സ്റ്റൈൽ ക്ലാസുകൾ ഉപാപണ്ഡങ്ങൾ ഉപയോഗം സ്വീകരിക്കാൻ പ്രാധാന്യം സ്വീകരിക്കുകയും ചെയ്തിരിക്കുന്നു അങ്ങനെ കൂടുതൽ ഒഴുകുന്ന പ്രാക്ടീസ് ആശയം നിങ്ങൾ നിങ്ങളെ വഴക്കമില്ലായ്മ കുറഞ്ഞു നിങ്ങളെ അനുവദിക്കരുത്.
ഏതെങ്കിലും തുടക്ക നിലവാര ക്ലാസിലേക്ക് കടന്നുവരുക, നിങ്ങളെപ്പോലെ തന്നെ ധാരാളം വിദ്യാർത്ഥികളും കാണും.