മിഡ്നൈറ്റ് എക്സർസൈസറിനായുള്ള ഡോസും ഡേറ്റ്സും

നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും രാത്രിയുടെ മധ്യത്തിൽ ജിമ്മിൽ ആയിരുന്നോ? ഒരുപക്ഷേ, മിക്ക ആളുകളും എവിടെയായിരുന്നാലും 5 മണി മുതൽ 10:00 മണി വരെ നടക്കും

ഓരോ ദിവസവും ജിമ്മിൽ നിങ്ങൾ കാണുന്ന ആളുകൾ വളരെ മുൻകൂട്ടി പ്രവചിക്കാവുന്നതും അടിസ്ഥാനപരമായി ഒരു ലക്ഷ്യവുമാണ്: അകത്ത് ചെല്ലുക, ജോലിക്ക് പോവുക, വീട്ടിലേക്ക് പോകുക.

ഫിറ്റ്നസ് സ്പെക്ട്രത്തിന്റെ അവസാനത്തോടുകൂടിയില്ലെങ്കിൽ: രാത്രിയിലെ ഒല്ലുകളോ വ്യത്യസ്ത ജോലിയുള്ള ജോലിയുള്ളവരെ മാറ്റിയെടുക്കും.

ചുവടെയുള്ള ഈ നിയമങ്ങൾ പിന്തുടരുക, നിങ്ങൾക്കത് നിങ്ങളുടെ നഴ്സിങ് വ്യായാമത്തിലൂടെ ഒരു സ്ക്രിച്ച് ഇല്ലാതെ ഉണ്ടാക്കാം.

ചെയ്യൂ

പാർക്കിങ് പാതകൾ യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കുക. ഇത് ഇരുണ്ടതാണ്, ഒരുപക്ഷേ ശൂന്യമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുപാടുകളെക്കുറിച്ച് ബോധവാനായിരിക്കുക, എന്തെങ്കിലും കുഴപ്പം തോന്നുകയാണെങ്കിൽ ജിമ്മിൽ ആളുകളെ അറിയിക്കാനുള്ള ചപല അല്ലെങ്കിൽ വിസിൽ പരിഗണിക്കൂ.

ചെയ്യൂ

ഉചിതമായ വർക്ക്ഔട്ട് അലങ്കരിക്കൽ. നിങ്ങളുടെ കടൽത്തീരവും ബോക്സർ ഷോർട്ടുകളും രാവിലെ 1:00 മണിക്ക് ഉചിതമായേക്കാവുന്നതായിരിക്കാം, എന്നാൽ ബോഡി ബിൽഡർമാർക്കിടയിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം നാല് തവണ അമർത്തിയാൽ മാത്രമേ കുഴപ്പമുണ്ടാകൂ.

ചെയ്യൂ

... നിങ്ങൾ ചെയ്തുകഴിയുമ്പോൾ മെഷീൻ വൃത്തിയാക്കുക . ഇത് നോൺ-തലച്ചോർ ആയതായി തോന്നുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം ഈ മണിക്കൂറിൽ എത്ര നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു?

ചെയ്യൂ

നിന്റെ പല്ലുകൾ വന്ന് നിന്റെ മുമ്പിൽ വരൂ. നിങ്ങളുടെ വസ്ത്രങ്ങൾ പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മുടി കാട്ടുപൂരിൽ കുത്തിയിരിക്കുകയാണ്. എന്നിരുന്നാലും പുലർച്ചെ 4:30 മുതലും മരണ ശ്വാസം സ്വീകാര്യമല്ല. നിങ്ങൾ വളരെ ക്ഷീണിതനാണെങ്കിൽ, വീട്ടിൽ നിന്ന് ഇറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് കുറച്ച് ടൂത്ത് പേസ്റ്റ് കഴിക്കുക.

ചെയ്യൂ

... നിങ്ങൾ സ്റ്റെയർ-സ്റ്റെപ്പർയിൽ എങ്ങോട്ട് പോവുകയാണെങ്കിലും വായിക്കാൻ എന്തെങ്കിലും കൊണ്ടുവരണം. അല്ലാത്തപക്ഷം നിങ്ങൾ ഇൻഫോമീരിയലുകൾ കാണുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കും, കൂടാതെ മുടിയിൽ സ്പ്രേ ചെയ്യാനും വ്യായാമം ചെയ്യാനും (അല്ല, അത് ശരിക്കും പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല).

ചെയ്യൂ

നിങ്ങളുടെ ഭാരം നീട്ടുക. ക്ലബ് ജീവനക്കാർ നിങ്ങളുടെ ചെറിയ വിപ്ലവം കാണുന്നില്ല കാരണം ചില പാവപ്പെട്ട ആത്മാക്കൾ വൃത്തിയാക്കാൻ നിങ്ങൾ പിന്നിൽ വരാന് ഇല്ല.

ജിം ജീവനക്കാർക്ക് ഒരു ഇടവേള നൽകുക.

ചെയ്യൂ

... നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തിന് അല്പം രസകരമായ ഒരു ശൂന്യമായ ക്ലബ്ബിനെ പ്രയോജനപ്പെടുത്തുക. ഈ മണിക്കൂറിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സ്ഥലം എവിടെയാണെന്നറിയാം, അതിനാൽ പകൽ സമയത്ത് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ കുഴപ്പത്തിലായ ആ യന്ത്രം പരീക്ഷിച്ചുനോക്കില്ല.

ചെയ്യരുത്

നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ സെൽ ഫോണിൽ സംസാരിക്കുക. 2:00 am നിങ്ങൾ ഒരു ബിസിനസ് കോളിൽ ആയിരിക്കുകയില്ലെന്ന് ആരും വിശ്വസിക്കയില്ല

ചെയ്യരുത്

... പൊതു ജാക്കസിയിൽ നഗ്നനായി ഇരുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരാൾക്ക് മാത്രമായിരിക്കാം, എന്നാൽ പ്രായമായവർക്ക് രാവിലെ ഉണർവ് കാലത്തിന് രാവിലെ ഉണങ്ങാൻ തുടങ്ങും. നിങ്ങൾ മണിക്കൂറുകളോളം ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കപ്പെടും, ജോലിസ്ഥലത്ത് നിങ്ങൾ കാണിക്കാതിരിക്കുന്ന അവസരങ്ങളിൽ ആരും നിങ്ങളെ കണ്ടെത്തേണ്ടതില്ല.

ചെയ്യരുത്

... അപരിചിതരെ ആകർഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. രാത്രിയുടെ മധ്യത്തിൽ, സാധാരണ നിയമങ്ങൾ ബാധകമാണെന്ന് തോന്നുന്നില്ല. ചെറിയൊരു ചങ്ങാതിക്കായി സൌജന്യഭാരം കൊണ്ട് ആ ചെറുപ്പക്കാരിയോട് നീന്താൻ ശ്രമിച്ചേക്കാം. ചെയ്യരുത്. പകലിന് പകർച്ചവ്യാധി പോലെ നിങ്ങൾ നിങ്ങളെ ഒഴിവാക്കും, 3:30 ന്, അവളുടെ ദിശയിൽ നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം നോക്കിയാൽ പോലീസിനെ വിളിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

ചെയ്യരുത്

... മുൻ ഡെസ്കിൽ ഒരാളെ ശല്യപ്പെടുത്തൂ. നിങ്ങൾ ക്ഷീണിതനാകുകയും ഡ്രൈവർ ലൈസൻസ് അസ്വസ്ഥമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനുള്ള അവന്റെ അലസമായ ആവശ്യം നിങ്ങൾ അക്രമം നടത്താൻ യാതൊരു കാരണവുമില്ല.

ചെയ്യരുത്

സംഗീതം പാടുക . നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, പക്ഷേ നിങ്ങൾ എമ്നിമ്മാരോടൊപ്പം കഴുത്ത് ഞെരിച്ചുകഴിഞ്ഞു. അർദ്ധരഹിതമായ ഫിറ്റ്നസ് ക്ലബ്ബ് നിങ്ങളുടെ രഹസ്യ റോക്ക് സ്റ്റാർ ഫാൻറസി നിർവഹിക്കാനുള്ള ഇടം അല്ല.

ചെയ്യരുത്

... ക്ലബ് കുടിയ്ക്കുക. നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ട് ഇണചേരൽ അവസ്ഥയിൽ ഒരു വ്യായാമത്തിന് ശബ്ദം ഉണ്ടാകും, പക്ഷേ ട്രെഡ്മിൽ കാണുമ്പോൾ നിങ്ങൾ തന്ത്രപൂർവ്വം കാണണം. ഒരു ടാക്കോ ബെൽ കണ്ടുപിടിക്കുക, മദ്യപാനമായ സ്ളോബ്.

ചെയ്യരുത്

... നിങ്ങളുടെ ലെഗ് പിങ്ക് സ്പാൻഡെക്സ് തങ്കിനെ പൊരുത്തപ്പെടുന്ന ലെഗ് പാത്രക്കൂട്ടികളോടെ ശ്രമിക്കുക.

"നഫ് പറഞ്ഞു.

ചെയ്യരുത്

വികലാംഗ മേഖലയിൽ പാർക്ക്. ആരും നിങ്ങളെ കാണാനായില്ല, പക്ഷെ അത് ഇപ്പോഴും തെറ്റാണ്, യഥാർത്ഥത്തിൽ ആരെങ്കിലും അനുഭവിക്കുന്ന എല്ലാ അവസരങ്ങളും ആ സ്ഥലത്തെ ഉപയോഗിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതാണ്. ഇതുകൂടാതെ, നിങ്ങൾ ട്രെഡ്മിൽ ഏത് ആറ് മൈലുകൾ ഓടാൻ പോകുകയാണെങ്കിൽ അടുത്തുള്ള പാർക്കിങ് സ്ഥലത്ത് പാർക്ക് ചെയ്യേണ്ടിവരും.

ചെയ്യരുത്

... ഉപകരണങ്ങൾ മോഷ്ടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഉറപ്പാണോ, രാത്രിയുടെ മധ്യമാണ്, പക്ഷേ ഫ്രണ്ട് ഡസ്ക് ഗിയർ നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ മദ്യപാനിയായ പാൽ ലുക്കേറ്റിനെക്കുറിച്ചും ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. ജയിലിലെ ഒരു രാത്രി നിങ്ങളെ നിങ്ങളുടെ ബോസിനെ ആകർഷിക്കുന്നു.

ചെയ്യരുത്

നിങ്ങൾ വിചിത്രമായ മണിക്കൂറുകൾ ജോലി ചെയ്യുന്നതുകൊണ്ട് മാത്രം നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ട് ഒഴിവാക്കുക . നിങ്ങൾ ആ വർക്ക്ഔട്ട് നേടുമ്പോൾ ഏത് സമയത്തും പ്രയോജനപ്പെടുത്തുക.