വ്യായാമം അശ്വാസം, വ്യായാമം, അനാരോഗ്യകരമായ

വ്യായാമം അനാരോഗ്യകരമായ ആസക്തി ആയിത്തീരുമ്പോൾ

ചില അത്ലറ്റുകൾക്ക് അനാരോഗ്യകരമായ ആസക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യായാമം ചെയ്യാൻ കഴിയും. പൂർണതയോ അല്ലെങ്കിൽ വിജയിയോ, ജീവിതത്തിന്റെ മറ്റ് വശങ്ങൾ ഒഴിവാക്കിയും, വ്യായാമത്തിലൂടെ ഉണ്ടാകുന്ന ശാരീരിക മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതും ഉൾപ്പെടെ നിരവധി കാരണങ്ങളാൽ ഇത് ഉയർന്നുവരുന്നു. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, വ്യായാമം കുതിച്ചുചാട്ടം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനോ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനോ അല്ലെങ്കിൽ ശരീരത്തിൻറെ ആകൃതിയിലോ വലുപ്പത്തിനോ എത്തിച്ചേരാനുള്ള ഒരു ശ്രമമാണ്.

ഉത്തേജക വിദഗ്ധർ കലോററി ചെലവഴിക്കാനും ശരീരഭാരം നിലനിർത്താനോ ഉൽപാദനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്താനോ പരിശ്രമിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ആവശ്യമുള്ള ശരീരത്തിന്റെ ആകൃതിയിലോ ഭാരം കൈവരിക്കുവാനോ ഒരു വഴിയിലൂടെ തീവ്രമായ പരിശീലനം ഉപയോഗിക്കാം. ഒരു ഗൌരവമായ അത്ലറ്റ് വിശ്വസിക്കുന്നതിലൂടെ അവർ പലപ്പോഴും അവരുടെ പെരുമാറ്റം ന്യായീകരിക്കുന്നു. അസുഖം, വേദന അല്ലെങ്കിൽ മുറിവ് എന്നിവ പരിശീലനത്തിൽ നിന്ന് ഒരു വ്യായാമം ആചരിക്കുന്നില്ല.

ഏതാണ്ട് എല്ലാ കംപ്രസൽ exercisers overtraining രോഗം കഷ്ടം. അവർ പലപ്പോഴും പേശി സമ്മർദ്ദം , വേദന , സമ്മർദ്ദം, ടെൻടിനിറ്റിസ് പോലുള്ള അമിതമായ, മറ്റ് അമിതമായ പരിക്കുകളോടൊപ്പമാണ് ജീവിക്കുന്നത്.

ഈ അമിതമായ വ്യായാമത്തെ അഭിമുഖീകരിക്കുമ്പോൾ, അവർ ഈ കഠിനപ്രയത്നം ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ അവരുടെ പ്രകടനം കഷ്ടം അനുഭവിക്കും. പരിശീലനത്തിലെ ഏറ്റവും ചെറിയ വിടുതൽപോലും അവർ ശരീരഭാരം വർധിപ്പിക്കുകയും അതേ തലത്തിൽ മത്സരിക്കാൻ കഴിയാത്തതാണെന്നും അവർ വിശ്വസിക്കുന്നത് തെറ്റാണെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നു.

മയക്കുമരുന്നിന് അടിമപ്പെട്ടവയ്ക്ക് സമാനമാണ് compulsive Exercisers

മയക്കുമരുന്നിന് സമാനമായ നിരവധി കംപൈൽ exercisers ഉണ്ട്.

അത്ലറ്റിക്സിൽ വ്യായാമത്തിൽ സുഖം കണ്ടെത്തുന്നില്ലെങ്കിലും അത് അത്യാവശ്യമാണ്. അത് ഒരു തെരഞ്ഞെടുപ്പാണ്; അത് ഒരു ബാധ്യതയായി തീരുകയാണ്. വ്യായാമം സുഖലോലുപതയുടെ ഒരു താല്ക്കാലിക തോന്നൽ പ്രദാനം ചെയ്യുമ്പോൾ, അത്ലറ്റിന് ഈ അവസ്ഥയിൽ എത്തിച്ചേരാൻ കൂടുതൽ കൂടുതൽ വ്യായാമം ആവശ്യമാണ്. ഒരു വർക്ക്ഔട്ട് നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ നിർബന്ധിതനാവുകയാണെങ്കിൽ, പിൻവലിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങൾ പോലെ തന്നെ കുറ്റബോധവും ഉത്കണ്ഠയുമെല്ലാം അയാൾ അനുഭവിക്കും.

ശരീരത്തിലെ എൻഡോർഫിനുകൾ (പിറ്റ്യൂട്ടറി ഗ്രന്ഥിയിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്ന ഹോർമോണുകൾ, തടസ്സപ്പെടുത്തുക, ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുക, സുഖസൗകര്യങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുക) എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ചില ഗവേഷകർ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നുണ്ട്. ഫിസിയോളജിക്കൽ ആക്റ്റിവിറ്റിയ്ക്ക് അടിമയാകാൻ കഴിയുമോ എന്ന കാര്യത്തിൽ ഇപ്പോഴും ചർച്ച നടക്കുന്നുണ്ട്. എൻഡോർഫിൻസ്, വളരെ വേഗത്തിൽ മയങ്ങി മയക്കുമരുന്നിന് സമാനമാണെന്നതിനാൽ, വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ആസക്തി സാധ്യത സാദ്ധ്യമല്ല. പല കായിക താരങ്ങൾക്കും, നിർബന്ധിത വ്യായാമങ്ങൾ മന: ശാസ്ത്രപരമായ അടിമത്തമാണ്. അത്തരം അത്ലറ്റുകൾ അവരുടെ വ്യായാമത്തിൻറെ വ്യാപ്തിയെ പെട്ടെന്ന് കുറയ്ക്കുന്നതായി പലപ്പോഴും കടുത്ത വിഷാദം അനുഭവപ്പെടുന്നു.

ഒരു നിർബന്ധിത എക്സർസൈസറുടെ മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങൾ

• രോഗബാധിതമായ രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നു.
• നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുന്നില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ സ്വയം ചെയ്യാൻ നിർബന്ധിതരാകും.
• നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും രസകരമല്ലാത്ത കാര്യമല്ല
• നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോഴോ, നിങ്ങൾ കഴിയുന്നത്ര വേഗം ചെയ്യുകയോ കഠിനമായി ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുക.
• നിങ്ങൾ ഒരു വർക്ക്ഔട്ട് നഷ്ടപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ കടുത്ത സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും അനുഭവിക്കുന്നു.
• നിങ്ങൾ വ്യായാമം ചെയ്യേണ്ടതിനാൽ കുടുംബ കടപ്പാടുകൾ നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടപ്പെടും.
• നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം ഭക്ഷിക്കണം എന്നതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി വ്യായാമം ചെയ്യുക എത്രയെന്ന് നിങ്ങൾ കണക്കുകൂട്ടുന്നു.
• സുഹൃത്തുക്കളുമായി ഒത്തുചേരേണ്ടതിന് പകരം നിങ്ങൾ വ്യായാമം ചെയ്യുമായിരിക്കും.
• നിങ്ങൾ കലോറി എരിയുന്നില്ലെന്ന് കരുതുന്നതിനാൽ വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയില്ല.
• നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസം വ്യായാമം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ ആശങ്കപ്പെടുന്നു.

നിർബന്ധിത വ്യായാമം ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണം, ബിംഗിങ്ങ്, ശുദ്ധീകരണം, ഭക്ഷണ ഗുളികകൾ, പോഷക ഗുണങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം വളരെ അപകടകരമാണ്. നിരന്തരമായ വ്യായാമം അനാറെക്സിസിയ , ബുലിമിയ തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ ശാരീരിക പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാവുന്നു , കൂടാതെ വൃക്ക തകരാറുകൾ, ഹൃദയാഘാതം, മരണം മുതലായ ഗുരുതരമായ ശാരീരിക അപകടങ്ങൾ.

നിർബന്ധിത പരിശീലനം ഒരു ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നമാണ്, അത്തരം പരിശീലകൻ, പരിശീലകൻ, ടീം അംഗം, കുടുംബാംഗങ്ങൾ തുടങ്ങിയവയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം അത്തരത്തിലുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഇടപെടൽ ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ നിങ്ങളോട് അടുപ്പമുള്ളതായി സംശയിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ പഠിച്ചുകൊണ്ട് ഉചിതമായ പ്രൊഫഷണൽ സഹായം നേടുന്നതിനായി അത്ലറ്റിന് തുറന്ന് സംസാരിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് സഹായിക്കാനാകും.

സഹായവും ഗര്ഭപിണ്ഡവും ഉപയോഗിക്കുക

വ്യായാമസാഹചര്യവും മറ്റ് ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളും ഗുരുതരമാണ്, കൂടാതെ ചികിത്സയ്ക്കിടെ ജീവൻ അപകടത്തിലാക്കാം. കൃത്യമായ സഹായം ലഭിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിൽ അത്യാവശ്യമാണ്.

_{ഉറവിടങ്ങൾ:}

> അനോറൈസിയ നെർരോസയും അസോസിയേറ്റഡ് ഡിസോർഡറുകളുടേയും ദേശീയ അസോസിയേഷൻ.

> ഗോൾഡ്ഫർബ്, എഎച്ച് & ജാമറ്റസ്, എസി ബി എൻഡോർഫിൻ റെസ്പോൺസസ് ടു വ്യായാമം: എ അപ്ഡേറ്റ്. സ്പോട്സ് മെഡിസിൻ 24 (1): 8-16 (1997).

> അനോറെക്സിയ നെർരോസയും ബന്ധപ്പെട്ട ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളും, ഇൻക്. (ANRED), 2005. ഈട്ടിംഗ് ഡിസോർഡേഴ്സ് - പേജിന്റ് ഇൻഫർമേഷൻ.