ട്രെഡ്മിൽ രീതികളുടെ പ്രോസും കോണും
ട്രൈഡ്മിൽ രണ്ടു രീതികളാണ് - മോട്ടഡ് ഉള്ളതും മോട്ടോർസൈക്കിളും. നിങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പിനെ ആശ്രയിച്ച് നിങ്ങളുടെ വ്യായാമം വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. നിങ്ങൾ മാനുവൽ ട്രെഡ്മിൽ ഒരു വ്യായാമത്തിൽ കൂടുതൽ പ്രയത്നിക്കും, പക്ഷെ മോട്ടോർസൈക്കിൾ ട്രെഡ്മിൽ ഏറ്റവും മികച്ച സവിശേഷതകളും നിർമ്മാണവുമാണ്.
കറന്റ് ബെൽറ്റ് മാനുവൽ ട്രെഡ്മിൽ ഒരു പുതിയ ഉപവിഭാഗമാണ്. അവർ മികച്ച മോട്ടോർസൈക്കിൾ ട്രെഡ്മിൽ ആണെങ്കിലും, ഉയർന്ന വിലയുള്ള ടാഗ് ഉണ്ടായിരിക്കും.
അവർ അത്ലറ്റിക് പരിശീലകരുടെ പ്രിയപ്പെട്ടായി മാറിയിരിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക ജിമ്മിൽ അവരെ കാണും. ഈ വിഭാഗങ്ങളെ താരതമ്യം ചെയ്യുക, കൂടാതെ ഏത് തരം ട്രെഡ്മിൽ നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുമെന്ന് കാണുക.
മാനുവൽ ട്രെഡ്മിൽ
ഒരു മാനുവൽ ട്രെഡ്മിൽ, നിങ്ങളുടെ പാദസേവയുടെ പ്രവൃത്തി ചരടു നീങ്ങുന്നു. നിങ്ങൾ അത് നീക്കുകയാണെങ്കിൽ ബെൽറ്റ് മാത്രം നീക്കുന്നു. മോട്ടോർസൈക്കിൾ ട്രെഡ്മിൽ എന്നതിനേക്കാൾ കറങ്ങാത്ത ബെൽറ്റ് നോൺ-മോട്ടറൈസ്ഡ് ട്രെഡ്മില്ലിൽ റണ്ണറുകളും വാച്ചർമാരും കൂടുതൽ പരിശ്രമം നടത്തുന്നു. ഉപയോക്താക്കൾക്ക് അവരുടെ ഹൃദയത്തെ ഉയർന്ന വേഗതയിൽ കുറഞ്ഞ വേഗതയിൽ എത്തിക്കാൻ കഴിയുന്നു, ഇതിന് ഫിറ്റ്നസ് ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഒരേ വേഗത്തിൽ 30 ശതമാനം കൂടുതൽ ഊർജ്ജം ചെലവഴിച്ചതായി ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി. പക്ഷേ, അവരുടെ ഇടപെടൽ സ്ഥിരാങ്കം നിലനിർത്തുന്നതിനായി അവർ വേഗത കുറഞ്ഞ വേഗത്തിൽ ഓടിക്കുകയോ നടക്കുകയോ ചെയ്യുകയായിരുന്നു.
മറ്റൊരു പഠനത്തിൽ വളഞ്ഞ ബെൽറ്റ് ട്രെഡ്മിൽ ഒരു മോട്ടോർസൈക്കിൾ ട്രെഡ്മിൽ, മണ്ണ്രിംഗ് റണ്ണിംഗ് എന്നിവയുമായി താരതമ്യം ചെയ്തു. വളഞ്ഞ ബെൽറ്റ് ട്രെഡ്മിൽ - റണ്ണറുകളിൽ വളരെ ഉയർന്ന ഹൃദയമിടികൾ ഉണ്ടായിരുന്നു. അതായത് ശരാശരി 20 മിനിട്ടിൽ കൂടുതൽ.
ട്രെഡ്മിൽ ബെൽറ്റ് പ്രതിരോധത്തെ മറികടക്കാൻ ഭാരം കുറഞ്ഞവയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന റണ്ണറുകളാണ് കൂടുതൽ കഠിനമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത്.
റണ്ണേഴ്സ് ഏറ്റവും ഫഌറ്റ് ബെൽറ്റ് മാനുവൽ ട്രെഡ്മിൽ കണ്ടെത്താവുന്നതാണ്, അവരുടെ കുറവുള്ള നിർമ്മാണത്തിന് അനുയോജ്യമല്ല, മാത്രമല്ല വളഞ്ഞ ബെൽറ്റ് മോഡലുകളേ പരിഗണിക്കുകയുള്ളൂ. ഒരു ഫ്ലാറ്റ് ബെൽറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ വളഞ്ഞ ബെൽറ്റ് മോഡൽ ഉപയോഗിച്ച് വാക്കർമാർ സംതൃപ്തരായിരിക്കാം, കുറഞ്ഞ വേഗതയിൽ കൂടുതൽ തീവ്രമായ വർക്ക്ഔട്ട് നേടാൻ കഴിയും.
മാനുവൽ ട്രെഡ്മിൽസിന്റെ പ്രോസ്
- മസിൽ-പവർ: നിങ്ങൾ എല്ലാ പ്രേരണയും നൽകുന്നു, നിങ്ങളുടെ ശരീരം വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു മൈലിന് കൂടുതൽ കലോറി ചെലവഴിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ചലിക്കുന്ന ബെൽറ്റിനൊപ്പം നിർത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ പരിശ്രമത്തിലൂടെ നിങ്ങളുടെ വേഗത നിയന്ത്രിക്കുക. ഒരു വളഞ്ഞ ബെൽറ്റ് ട്രെഡ്മിൽ നിങ്ങളുടെ കാൽ തുടർച്ചയായി മുന്നോട്ടുകൊണ്ടുപോകുകയും വേഗത്തിന്റെ മധ്യഭാഗത്തേക്ക് അടുപ്പിച്ച് മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- വൈദ്യുതി ആവശ്യമില്ല: നിങ്ങൾക്ക് എവിടെ വേണമെങ്കിലും മാനുവൽ ട്രെഡ്മിൽ ഉപയോഗിക്കാം, ഇലക്ട്രിക്കൽ ഔട്ട്ലെറ്റിന് സമീപമുള്ള ട്രെഡ്മിൽ സ്ഥാപിക്കുന്നതിനെ ആശ്രയിക്കരുത്.
- സുരക്ഷ: നിങ്ങൾ നിർത്തുമ്പോൾ ഒരു മോട്ടോർസൈക്കിൾ ട്രെഡ്മിൽ നിർത്തുന്നു; മോട്ടോർസൈക്കിൾ ട്രെഡ്മിൽ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ ഇടിച്ചുതാണോ അതോ വീണാൽ നിങ്ങൾ നിർത്താൻ ഒരു സുരക്ഷാ കോഡിനെ ധരിക്കരുത്. കുട്ടികൾക്കും വളർത്തുമൃഗങ്ങൾക്കുമൊപ്പം ഇത് കുറച്ച് സുരക്ഷിതമാകുന്നു .
- ഫ്ലാറ്റ് ബെൽറ്റ് മാനുവൽ ട്രെഡ്മിൽ വില കുറവാണ് : മിക്ക ഫ്ലാറ്റ് ബെൽറ്റ് മാനുവൽ treadmills വിൽക്കാൻ 300 ഡോളർ. എന്നിരുന്നാലും, ഇഷ്ടമുള്ള വളഞ്ഞ ബെൽറ്റ് ട്രെഡ്മിൽ വില $ 3,000.
- ഹൈ-ഇന്റൻസിറ്റി ഇടവേള വ്യായാമങ്ങൾ : അത്ലറ്റിക് ട്രെയ്നർമാർ ഉയർന്ന വേഗതയുള്ള, മിതമായ തീവ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കുവാനുള്ള വർക്കൗട്ടുകളുടെ ഭാഗമായി വളവുള്ള ബെൽറ്റ് മാനുവൽ ട്രെഡ്മിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. നിരവധി പ്രൊഫഷണൽ സ്പോർട്സ് ടീമുകൾ പരിശീലനത്തിനായി ഈ മോഡലുകളാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്, വളഞ്ഞ ബെൽറ്റ് ട്രെഡ്മിൽ ലെ സ്പ്രിന്റ് ഇടവേളകൾ ചെയ്യുന്നത്.
മാനുവൽ ട്രെഡ്മിൽസിന്റെ പിഴവുകൾ
- ജോയിന്റ് സ്ട്രെസ്സ് : തുടക്കത്തിൽ ട്രെഡ്മിൽ ബെൽറ്റ് ചലിക്കുന്നതിനാൽ പ്രയാസമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ഫ്ലാറ്റ് ബെൽറ്റ് മോഡലുകൾ. ബെൽറ്റിന് നേരെ പടരുന്നത് നിങ്ങളുടെ സന്ധികൾ സമ്മർദ്ദത്തിലാക്കും. നിങ്ങൾക്ക് മുക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ഹിപ് ആർത്രൈറ്റിസ് ഉണ്ടെങ്കിൽ ഇതൊരു പ്രശ്നമാകാം. ബെൽറ്റ് കൊണ്ടുവരാൻ എളുപ്പമുള്ളതാക്കുന്നതിന് ഒരു ഫ്ലാറ്റ് ബെൽറ്റ് മാനുവൽ ട്രെഡ്മിൽ വോള്യം ഉയർത്തേണ്ടതുണ്ട്. ഒരിക്കൽ നിങ്ങൾ അത് ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾ കയറുകയോ നടക്കുകയോ നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തിനായി നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കില്ല.
- ഒരു ഫ്ലാറ്റ് ബെൽറ്റ് മാനുവൽ ട്രെഡ്മിൽ അടച്ചുകൊണ്ട് മാത്രമേ ഇൻസൈൻ സജ്ജമാവുകയുള്ളൂ : ബെൽറ്റ് ചലിക്കുമ്പോൾ ഒരിക്കൽ നിങ്ങൾ നിർത്തി, ഇൻലൈൻ മാറ്റം വരുത്തണം. നിങ്ങൾ ഓരോ വർക്ക്ഔട്ടിലും ഒരു ഇൻലൈൻ ലെവൽ കൊണ്ട് കുടുങ്ങിയിരിക്കുന്നു, പലപ്പോഴും 10 ശതമാനം ആകാം. നിരവധി ഉപയോക്താക്കൾ പറയുന്നത് ഈ വാക്കിനു പകരം ഹാൻഡിലിന്റെ പിടിയിൽ ഒതുങ്ങും എന്നാണ്. ഇത് നല്ല നടത്തം നിലച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയുമാകാം, കലോറി എരിയുന്നതും കുറയ്ക്കുമെന്നാണ്. ബെൽറ്റിന്റെ മധ്യഭാഗത്തേക്ക് കൂടുതൽ നീണ്ട കാൽവയറുകളോ അതിലധികമോ നീങ്ങിക്കൊണ്ട് ചലിപ്പിക്കാവുന്ന വ്യത്യാസത്തിൽ വക്രമായ ബെൽറ്റ് മാനുവൽ ട്രെഡ്മിൽ ഉണ്ടാകില്ല.
- ഫീച്ചറുകളുടെ അഭാവം : നിങ്ങൾക്ക് അന്തർനിർമ്മിതമായ വർക്കുകൾ, അപ്ലിക്കേഷനുകൾ, മറ്റ് സവിശേഷതകൾ എന്നിവ ഉണ്ടായിരിക്കില്ല. നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തിന് വ്യത്യസ്തമായി അപ്ലിക്കേഷനുകളും ഓൺലൈൻ ട്രെഡ്മിൽ വോട്ഔട്ട് പ്ലാനുകളും പോലെയുള്ള മറ്റ് ഉറവിടങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഏറ്റവും കൂടുതൽ സമയം ബാറ്ററി ഉപയോഗിച്ചുള്ള ഡിസ്പ്ലെ, ഡിസ്പ്ലേ, സമയം, കലോറികൾ , സ്പീഡ്, പൾസ് സെൻസർ എന്നിവയെ കുറിച്ചുള്ള വർക്ക്ഔട്ട് വിശദാംശങ്ങൾ കാണിക്കാനാകും.
- കുറച്ച് തുച്ഛമായ : ഫ്ലാറ്റ് ബെൽറ്റ് മാനുവൽ ട്രെഡ്മിൽ, പൊതുവേ, ഉപയോക്താവിന് ഭാരം കുറയുന്നു. ബെൽറ്റ് സ്ലിപ്പേജും ശബ്ദവുമുള്ള അവയ്ക്ക് കൂടുതൽ പിഴവുകളുണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നു. അത് എങ്ങനെ വണ്ണമുള്ളതാണെന്ന് നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മോഡനായി ഉപയോക്തൃ വെയ്റ്റിലെ പരിധി പരിശോധിക്കുക. വളഞ്ഞ-ബെൽറ്റ് മാനുവൽ ട്രെഡ്മിൽ ഏറ്റവും ദൃഢമായ നിർമ്മാണവും ഉയർന്ന നിലവാരവുമാണ്.
- നടക്കരുത്, ഓടുകയോ ചെയ്യരുത് : കുറച്ചുമാത്രം ഉറച്ച കെട്ടിടത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ, ഫ്ളഡ് ബെൽ മാനുവൽ ട്രെഡ്മിൽ ആണ് നടക്കുന്നത് എന്നതിനേക്കാൾ നടക്കാൻ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമാണ്. അവയ്ക്ക് പലപ്പോഴും ചെറിയ ബെൽറ്റുകൾ ഉണ്ട്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ദീർഘനേരം പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ ഒരു ട്രെഡ്മിൽ ഉപയോഗിക്കണമെങ്കിൽ, ഒരു വക്ര ബെൽറ്റ് മാനുവൽ ട്രെഡ്മിൽ അല്ലെങ്കിൽ മികച്ച നിലവാരമുള്ള മോട്ടഡ് ട്രെഡ്മിൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
മാനുവൽ ട്രെഡ്മിൽ അവലോകനങ്ങൾ
ഫ്രിഡ് ബെൽറ്റ് നോൺ-മോട്ടറൈസ്ഡ് ട്രെഡ്മിൽ അമൂല്യമായ മൊത്തത്തിലുള്ള നിരൂപണം, ട്രെഡ്മിൽ വിദഗ്ധരും ഉപയോക്താക്കളും. ഈ മോഡലുകളിലൊരെണ്ണം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിൽ കുറഞ്ഞത് 325 പൗണ്ടിന്റെ ഉപയോക്താവിൻറെ കപ്പാസിറ്റി കപ്പാസിറ്റി നോക്കിയാൽ, അത് നിർമ്മാണത്തിൻറെ ഏറ്റവും മികച്ച സൂചനയാണ്. വാറന്റിയോ പരിശോധിച്ച് ഒരു വർഷത്തിനുള്ളിൽ ഒരു വാറന്റിയിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ട്രെഡ്മിൽ ഡോക്ടർ ഡോട്ട്സ് പോലുള്ള സൈറ്റുകളിൽ ബ്രാൻഡ് ഗുണമേന്മയും പരിശോധിക്കാനാകും, അത് ഒരു കുഴപ്പവുമില്ല. ഫ്ലാറ്റ് ബെൽറ്റ് മോഡലുകളുടെ ഏറ്റവും മികച്ച അവലോകനം ഇവയാണ്:
- എക്സറേപ്യുക് 100XL മാനുവൽ ട്രെഡ്മിൽ: ഇതിന് 325 പൌണ്ട് ഭാരവും, മൂന്ന് വർഷത്തെ വാറണ്ടിയും ഉണ്ട്.
- ഫിറ്റ്നസ് റിയാലിറ്റി TR3000 പരമാവധി വെയിറ്റ് കപ്പാസിറ്റി മാനുവൽ ട്രെഡ്മിൽ: ഇതിന് 325 പൗണ്ട് ഭാരമുള്ള കപ്പാസിറ്റി, പരിമിത 3 വർഷത്തെ വാറണ്ടിയും ഉണ്ട്.
വളഞ്ഞ ബെൽറ്റ് നോൺ-മോട്ടറൈസ്ഡ് ട്രെഡ്മിൽ വളരെ നിരൂപണങ്ങളിൽ റൗട്ട്-അപ്പുകൾ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ല. ഈ വിഭാഗം പുതിയതാണ്, കൂടാതെ കുറച്ച് മോഡലുകളും നിർമാതാക്കളും ഉണ്ട്. അവർ എൻട്രി ലെവൽ മോഡലിന് $ 5000 അല്ലെങ്കിൽ അതിലധികമോ ഉള്ള ഒരു പ്രീമിയം വിലയും വാങ്ങുന്നു. പ്രധാനമായും വാണിജ്യാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള മാർക്കറ്റാണ് ഇവ നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. ഇത് ഹോം മാർക്കറ്റിനെ അപേക്ഷിച്ച് കൂടുതൽ ദൈർഘ്യമേറിയതാണ്. നിങ്ങൾ ഫ്രെയിമിൽ 10 വർഷത്തെ വാറണ്ടികൾ കാണും. ഒരു പ്രാദേശിക ഹെൽത്ത് ക്ലബിൽ നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താനാകുന്ന മാതൃകകൾ ഇവയാണ്:
- വുഡ്വേ കറ്വ്: ഈ മെഷീൻ വലിയ സ്പോർട്സ് ടീമുകളുടെ പരിശീലന മുറികളിൽ ഒരു സ്ഥാനം കണ്ടെത്തി അതിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തുന്നു. ഗവേഷണ പഠനങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ട്രെഡ്മിൽ. റണ്ണർസ് വേൾഡ് മുഖേന മൊത്തത്തിലുള്ള ട്രെഡ്മിൽ ലിസ്റ്റ് ചെയ്യും.
- സ്പീഡ്ഫിറ്റ് സ്പീഡ്ബോർഡ്: ഈ ബ്രാന്റ് ഒരു ലൈറ്റ്, ഒരു പ്രോക്സിഎൽ മോഡൽ എന്നിവയുമുണ്ട്.
- ട്രൂഫോം റണ്ണർ: ഈ യന്ത്രം ഒരു ട്രാക്ക് ഉപരിതലത്തിൽ, റബ്ബറൈസ്ഡ് ബെൽറ്റ്, ഫുട്ബോൾ അല്ലെങ്കിൽ ഫുട്ബാൾ താരങ്ങൾക്ക് ഒരു ടർഫ് ഉപരിതലമുണ്ട്.
മോട്ടറൈസ്ഡ് ട്രെഡ്മിൽ
മോട്ടോർസൈക്കിൾ ട്രെഡ്മിൽ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു മോട്ടോർ ചലനത്തിനടുത്ത് വയ്ക്കുകയും നിങ്ങൾ നടക്കുകയും പ്രവർത്തിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് സഹായം ലഭിക്കുന്നു. യന്ത്രത്തിന്റെ ഉയർന്ന ഊർജ്ജ സങ്കേതമാണ് ഹാർവാർഡ്. കുറഞ്ഞത് 1.5 തുടർച്ചയായ അരക്ഷിതം (CHP) വേണ്ടി നിങ്ങൾ നോക്കണം. ഭാരമേറിയ ഉപയോക്താക്കൾക്കും ഉയർന്ന വേഗതയ്ക്കുമായി നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വലിയ മോട്ടോർ ആവശ്യമാണ്.
മോട്ടറൈസ്ഡ് ട്രെഡ്മിൽസിന്റെ പ്രോസ്
- ബെൽറ്റ് മോട്ടോർ മാറ്റി, നിങ്ങൾ അത് ആരംഭിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടേണ്ടതില്ല.
- വ്യായാമ വേളയിൽ സ്പീഡ് ആൻഡ് ഇൻലൈൻ അഡ്ജസ്റ്റ്മെൻറ് : നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും കാൽനടയായോ മോട്ടോർസൈക്കിൾ ട്രെഡ്മിൽകളിലോ നടക്കുമ്പോൾ വേഗതയും ചകനവും ക്രമീകരിക്കാം . ചില മോഡലുകളുടെ തകർച്ച സവിശേഷത ഉണ്ട്, അങ്ങനെ നിങ്ങൾക്ക് താഴേക്ക് പോകാൻ കഴിയും, കൂടുതൽ മികച്ച ചതുരശ്ര അടിക്ക് ഓടാനും ഓടിക്കാനും കഴിയും.
- കൂടുതൽ വ്യായാമ സവിശേഷതകൾ : മോട്ടറൈസ്ഡ് treadmills കൂടുതൽ കൂടുതൽ വ്യായാമങ്ങൾ സവിശേഷതകൾ അവരുടെ കൺസോളുകളിൽ പാക്ക്, താഴ്ന്ന വില പോയിന്റുകൾ പോലും. 5K, 10K, പകുതി മാരത്തൺ, മാരത്തൺ തുടങ്ങിയ വ്യത്യസ്ത ദൂരങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് പരിചയപ്പെടുത്തുന്നതിന് രസകരവും രസകരവുമായ വർക്ക്ഔട്ടുകളും പ്രോഗ്രാമുകളും നൽകുന്നതിന് അവർ പലപ്പോഴും ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ ഉപയോഗിക്കും.
- ദൈർഘ്യമേറിയ പരിശീലന സെഷനുകൾക്ക് അനുയോജ്യം : മോട്ടോർസൈക്കിൾ ട്രെഡ്മിൽ വളരെ നീണ്ട എൻഡുറൻസ് സെഷനുകൾക്ക് ഇട വരുത്താം, കരകൗശല ട്രെഡ്മിൽ വളരെ സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നു.
- റണ്ണിംഗ്, നടത്തം : മോട്ടോർ പവർ, ട്രെഡ്മിൽ ബെൽറ്റ് നീളം എന്നിവയുള്ള മോഡലുകളും റണ്ണറുകളേയും നന്നായി നടക്കുന്നവരെ ഉൾക്കൊള്ളാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. മോട്ടോർ ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് പോലെ, ഈ യന്ത്രങ്ങൾ ഫ്ളഡ് ബെൽറ്റ് നോൺ-മോട്ടറൈസ്ഡ് ട്രെഡ്മിൽകളേക്കാൾ കൂടുതൽ സ്ഥിരതയുളളതാണ്.
മോട്ടറൈസ്ഡ് ട്രെഡ്മിൽസിന്റെ ന്യൂനതകൾ
- ഇലക്ട്രിസിറ്റി ആവശ്യകതകൾ: നിങ്ങൾ ഒരു ഇലക്ട്രിക്കൽ ഔട്ട്ലെറ്റിന് സമീപമായി കണ്ടെത്തണം, അത് ഒരു വാണിജ്യ ട്രെഡ്മിൽ ആണെങ്കിൽ അതിന് ഉയർന്ന വോൾട്ടേജ് ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
- സുരക്ഷ : ഒരു മോട്ടഡ് ട്രെഡ്മിൽ ഒരു സുരക്ഷാ അപകടം ആയിരിക്കാം. നിങ്ങൾ വ്യതിചലിക്കുന്നതോ ഇടറുകയോ ചെയ്യുന്നതോ അല്ലെങ്കിൽ പിന്നിൽ നിന്ന് പിൻവാങ്ങുമ്പോഴോ ഒന്ന് വീണാൽ എളുപ്പമാകും. ഒരു വീഴ്ചയുടെ കാര്യത്തിൽ നിങ്ങൾ അത് അടച്ച് ഒരു സുരക്ഷാ കോഡിനെ ധരിക്കണം.
- ചെലവ് : വീടിന്റെ ഉപയോഗത്തിനായി മോട്ടഡ് ചെയ്ത ട്രെഡ്മിൽ, ഫ്ലാറ്റ് ബെൽറ്റ് മാനുവൽ ട്രെഡ്മിൽ എന്നതിനേക്കാൾ ഉയർന്ന വിലയിൽ തുടങ്ങുന്നു. സ്വീകാര്യമായ ഗുണനിലവാരമുള്ള യന്ത്രത്തിനായി കുറഞ്ഞത് 1000 ഡോളർ നൽകണം. താഴ്ന്ന വില ശ്രേണികളിലുള്ള മോഡലുകൾക്ക് സാധാരണയായി താഴെയുള്ള മോട്ടോറുകൾ ഉണ്ട്, കുറച്ച് തുച്ഛമായ, കുറഞ്ഞ ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്.
മോട്ടറൈസ്ഡ് ട്രെഡ്മിൽ അവലോകനങ്ങൾ
വിദഗ്ധ അഭിപ്രായങ്ങളും, ഉപയോക്താവ് അവലോകനങ്ങളെ സംഗ്രഹിക്കുന്നവരും ഉപയോഗിക്കുന്ന ട്രെഡ്മിൽ വിലനിലവയ്ക്കുന്ന നിരവധി സൈറ്റുകൾ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. നിങ്ങൾ ഈ വിമർശനപരമായി വായിക്കേണ്ടതാണ്. ഉപഭോക്തൃ അവലോകനങ്ങൾ മാര്ക്കറ്റിന്റെ ബജറ്റ് അവസാനത്തോടെ മോഡലുകൾക്ക് സമൃദ്ധമാണ്, എന്നാൽ $ 1,000 ന് കീഴിലുള്ള സ്വീകാര്യമായ ഒരു മോട്ടോർസൈക്കിൾ ട്രെഡ്മിൽ കണ്ടെത്താൻ പ്രയാസമാണ്. ട്രെഡ്മിൽ റിപ്പയർ സൈറ്റ് TreadmillDoctor.com ബ്രാൻഡ് നിലവാരത്തേയും ചരിത്രത്തേയും മികച്ച അവലോകനം നൽകുന്നു, അതിനാൽ അവർ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് എത്ര നന്നായി ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും. നോർഡിക്ട്രാക്ക്, ട്രൂ, വിഷൻ, സോൾ, പ്രകരർ എന്നിവയെ മികച്ച നിലവാരം പുലർത്തുന്ന ബ്രാൻഡ് പേരുകൾ.
പരിഗണിക്കുന്നതിനായി നന്നായി അവലോകനം ചെയ്യുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:
- നോർഡിക്ട്രാക്ക് വാണിജ്യം 1750: 7 ഇഞ്ച് ടച്ച്സ്ക്രീൻ, ഐഫൈഫ് വർക്ക്ഔട്ടുകൾ, ഇൻലൈൻ, ഡ്രോയിംഗ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള മിക്ക ഉപയോക്താക്കൾക്കും പ്രേക്ഷകരെ തൃപ്തിപ്പെടുത്താനുള്ള സവിശേഷതയാണ് ഈ ട്രെഡ്മിൽ. അതിന് ദീർഘവും വിശാലവുമായ ബെൽറ്റ് ഉണ്ട്. 3.8 സി പി പി മോട്ടോർ 300 പൗണ്ട് വരെ തൂക്കമുള്ള ഉപയോക്താക്കളെ വിളിക്കാം.
- പ്രോ പ്രൊപ്പോസ് 2000: ഈ ട്രെഡ്മിൽ ഒരു 3.5 സി പി പി മോട്ടറുമുണ്ട്. വിവിധതരം ഭൂപ്രകൃതികൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്യുന്ന വർക്കൗട്ടുകൾക്ക് ഐഫ്റ്റിനുമായി ഇത് പൊരുത്തപ്പെടുന്നു. ഒരു വലിയ വാറന്റിയാണ് ഇത് വരുന്നത്.
- ബൗഫ്ലക്സ് BXT116: ഇത് 3.75 സിപിപി മോട്ടറുള്ള സോളിഡ് യന്ത്രമാണ്. ഇത് 15 ശതമാനമായി വർദ്ധിക്കുന്നു.
മികച്ച ട്രെഡ്മിൽ ബാറുകളുടെ കണ്ടെത്തൽ
ഫിറ്റ്നസ് റിസഷനുകളിൽ ചില്ലറ വ്യാപാരികൾക്ക് ജനുവരിയിൽ പുതിയ ട്രെഡ്മിൽ ലഭിക്കുന്നതിന് ഏറ്റവും മികച്ച ഇടപാടുകൾ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും. മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നിങ്ങൾ കാണുമ്പോൾ ഇതാണ്. ജൂണിൽ നിങ്ങൾ സ്റ്റോക്കിൽ നിലനിൽക്കുന്ന മോഡലുകളുടെ വിൽപന കാണാൻ തുടങ്ങും. മിക്ക ട്രെഡ്മിൽ കമ്പനികളും നിർദിഷ്ട ചില്ലറവിൽപ്പന വിലയിൽ നിന്നും വർഷാവർഷം വിൽക്കുന്നുവെന്നത് ഓർക്കുക, അതിനാൽ നിങ്ങൾ എപ്പോഴും ഡീലുകൾക്കായി വാങ്ങണം. ട്രെഡ്മിൽ-വാക്കിംഗ്, ഓട്ടം, മൾട്ടിപ്പിൾ യൂസർമാർ, വർക്ക്ഔട്ടുകളുടെ തരം എന്നിവ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാമെന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഒരു ഇടനിലക്കാരനോട് സംസാരിക്കുന്നതിന് സമയം ചെലവഴിക്കാനാകും. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള സവിശേഷതകൾ തീരുമാനിക്കാൻ അവർക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ കഴിയും.
മെച്ചപ്പെട്ട നിലവാരമുള്ള ട്രെഡ്മിൽ വാങ്ങിക്കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ പണം നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും യന്ത്രം ലഭിക്കും. പല ആളുകളും തങ്ങളുടെ റിസഷനുകൾ ധരിക്കുന്നുവെങ്കിലോ അവ നീങ്ങേണ്ടിവന്നതിനുശേഷമോ പ്രകാശം ഉപയോഗിക്കുന്ന ട്രെഡ്മിൽ വാങ്ങുന്നു. വേനൽക്കാലത്ത് സ്വകാര്യ വിൽപനക്കാരിൽ നിന്ന് വലിയ ഇടപാടുകൾ അന്വേഷിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് അവരുടെ മെഷീനുകൾ പരിഷ്കരിക്കുന്ന ജിമ്മുകളിൽ നിന്ന് വാണിജ്യ ഗ്രേഡ് ഉപയോഗിച്ച ട്രെഡ്മിൽ വാങ്ങാനും കഴിയും. നിങ്ങൾ താൽപ്പര്യമുള്ള മോഡങ്ങളുടെ അവലോകനങ്ങൾ പരിശോധിക്കുകയും അവർ വാങ്ങുന്നവർക്ക് എങ്ങനെയാണ് കൈവരിച്ചിട്ടുള്ളതെന്ന് കാണുക. എത്ര തവണ ട്രെഡ്മിൽ ഉണ്ടായിരുന്നു, എത്ര തവണ ഉപയോഗിച്ചു, ട്രെഡ്മിൽ അറ്റകുറ്റപ്പണികൾ നടത്തിയിട്ടുണ്ടോ എന്ന്.
ട്രെഡ്മിൽ രീതിയും വിതരണവും പരിഗണിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു വലിയ ഘടകം. പുതിയ ട്രെഡ്മിൽ, ഇത് അധിക ചാർജിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ലഭ്യമാണ്. ഈ മെഷീനുകൾക്ക് 100 പൗണ്ട് തൂക്കമുള്ളതും ഭാരം കുറഞ്ഞതും ആയതിനാൽ അവയെ മേൽക്കൈ നേടാനുള്ള പ്രയാസമായിരിക്കും. നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു യന്ത്രം വാങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് നിങ്ങൾക്കായി ക്രമീകരിക്കേണ്ടി വരാം. വാങ്ങൽ വിലയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ലെങ്കിൽ ഷിപ്പിംഗ് ചെലവുകളും വളരെ കൂടുതലാകാം.
നിന്നും ഒരു വാക്ക്
ഒരു ട്രെഡ്മിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വലിയ കാർഡിയോ വ്യായാമം നൽകും, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് ശരിയായ മെഷീൻ ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ജിമ്മിലെ വ്യത്യസ്ത ട്രെഡ്മിൽ പരീക്ഷിക്കുക, നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന സവിശേഷതകളെ പരിചയപ്പെടാം. നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലൊരെണ്ണം വാങ്ങുന്നതിനേക്കാൾ ഹെൽത്ത് ക്ലബിലോ സ്കൂളിലോ ജിമ്മിലോ ട്രെഡ്മിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തീരുമാനിക്കാം. വൈവിധ്യമാർന്ന വർക്കൗട്ടുകൾ ലഭിക്കുന്നതിന് വക്രമായ നോൺ-മോട്ടറൈസ്ഡ് ട്രെഡ്മിൽ മുതൽ നല്ലൊരു മോട്ടറൈസ്ഡ് ട്രെഡ്മിൽ വരെ നിങ്ങൾക്ക് പുറകിലേക്ക് മാറിയേക്കാം.
> ഉറവിടങ്ങൾ:
> എഡ്വേർഡ്സ് ആർ.ബി, ടോഫരി പി ജെ, കോർമാക്ക് എസ്.ജെ, വിറ്റ് ഡിജി. ഉയർന്നതോതിലുള്ള മോട്ടോർസൈക്കിൾ ട്രെഡ്മിൽ റണ്ണിംഗ് ഉയർന്ന കാർഡിമോമെനോബിളിക് ഡിമാൻഡുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഇത് ഓവർഗ്രൗണ്ട് ആൻഡ് മോട്ടറൈസ്ഡ് ട്രെഡ്മിൽ റൈനിംഗിനൊപ്പം താരതമ്യം ചെയ്യുന്നു. ഫ്രോറിയേഴ്സ് ഇൻ ഫിസിയോളജി . 2017; 8. doi: 10.3389 / fphys.2017.00914.
> സ്മോളി ജെ.എം., ഹെജീഡസ് ഇജെ, ഫോർഡ് കെ.ആർ. നടപ്പാതയിലും നോൺ-മോട്ടോർസൈസ് ചെയ്ത, വക് ഡ് ട്രെഡ്മിൽ ഓടിക്കുന്നതിലും വർദ്ധിച്ച ഫിസിയോളജിക്കൽ ഇൻഗ്വെൻസിറ്റി. സ്പോർട്സിൽ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി . 2015; 16 (3): 262-267. doi: 10.1016 / j.ptsp.2014.09.001.