ഹോം ട്രെഡ്മിൽ vs. ആരോഗ്യ ക്ലബ് Treadmills തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം
വാണിജ്യപരമായ ഉപയോഗത്തിനായി ഒരു ട്രെഡ്മിൽ ആവശ്യം നിരന്തരം നിലകൊള്ളണം. സാധാരണയായി അവ ഒരു ടാങ്ക് പോലെ നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. വീടിന്റെ ഉപയോഗത്തിനായി ഒരു ട്രെഡ്മിൽ എന്നത് ഒരു വ്യത്യസ്തമായ കഥയാണ്. ദിവസത്തിൽ 10 മണിക്കൂറോളം പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനു പകരം ആഴ്ചയിൽ ഏതാനും മണിക്കൂറുകൾ മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കാവൂ. ഒരു ഹോം ട്രെഡ്മിൽ വാങ്ങുമ്പോൾ ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
ഇപ്പോൾ ശരിയായ ട്രെഡ്മിൽ വാങ്ങുന്നത് നിങ്ങളെ സമീപഭാവിയിൽ വീണ്ടും വാങ്ങുന്നതിൽ നിന്ന് തടയും.
ഒരു ഹോം ട്രെഡ്മിൽ വാങ്ങാൻ എത്ര പണം വേണം?
ഒരു നല്ല ട്രെഡ്മിൽ വില കുറഞ്ഞതല്ല. മിക്ക ആളുകളും ഒരു ഹോം ട്രെഡ്മിൽ ചെലവ് അറിയുന്നില്ല. വാൽ മാർട്ടിന്റെ നൂറുകണക്കിന് ഡോളർ ഐക്കൺ ട്രെഡ്മിൽസ് കാണുകയും ഒരു തുടക്കത്തിന്റെ വില എന്ന ആശയം അവർ കണ്ടേക്കാം. തെറ്റാണ്!
പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നവയാണെങ്കിൽ, അമിതമായ തോൽവി ഏറ്റുവാങ്ങുമ്പോഴാണ് യന്ത്രങ്ങളുള്ള ട്രെഡ്മിൽ. അതുകൊണ്ടാണ് ഒരു ഹോം ട്രെഡ്മിൽ ആവശ്യമുള്ളതെങ്കിൽ, കുറച്ചു നാണയങ്ങൾ എടുക്കണം. പതിവ് ഉപയോഗത്തെ ചെറുക്കുന്ന ഒരു നല്ല നടപ്പാത ട്രെഡ്മിൽ വേണ്ടി ഞാൻ ശുപാർശചെയ്യുന്നു, നിങ്ങൾ $ 1,000 റേഞ്ചിൽ എവിടെയോ ആരംഭിക്കുക.
മറുവശത്ത്, നിങ്ങൾ വീടിനടുത്തുള്ള ട്രെഡ്മിൽ വഴി $ 3,000 ചിലവാക്കേണ്ടതില്ല. നടക്കാൻ വല്ലപ്പോഴും നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കും. നിങ്ങൾ വലിയ, വിലകുറഞ്ഞ കളിപ്പാട്ടങ്ങൾക്ക് ഒരു സാഹസം ഇല്ലെങ്കിൽ.
നിങ്ങൾ ഹോം ട്രെഡ്മിൽ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കും?
നിങ്ങൾ ഒരു മാരത്തോൺ പരിശീലനം നടത്താറുണ്ടോ, അല്ലെങ്കിൽ വെറുതെ നടക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നോ?
ഈ വ്യത്യാസം അർത്ഥമാക്കുന്നത് ആയിരക്കണക്കിന് ഡോളർ വിലകൊടുത്തിരിക്കുന്നു.
- മാരത്തോൺ അല്ലെങ്കിൽ ഹാഫ്-മാരത്തൺ പരിശീലനത്തിനായി ട്രെഡ്മിൽ : ഒരു മാരത്തോൺ പരിശീലനം വ്യക്തികൾക്ക് ഒരു ട്രെക്കിമിൽ ഒരു ട്രെഡ്മിൽ ഉണ്ടാകും, അത് ഒരു ഡിക്ക്, ശക്തമായ മോട്ടോർ, പൊതുവേ ദുരുപയോഗമായി നിർമ്മിക്കപ്പെടും. അവരുടെ പ്രകടനത്തെ പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നതിനും വൈവിധ്യമാർന്ന വെല്ലുവിളികൾ നൽകുന്നതിനും അവർ ആഗ്രഹിക്കും.
- വ്യായാമത്തിനായി നടക്കണം ട്രെഡ്മിൽ : ഇടയ്ക്കിടെ നടക്കാൻ പോകുന്ന ഒരു വ്യക്തിക്ക് നീളം കുറഞ്ഞ നീളമുള്ള ട്രെഡ്മിൽ ഉപയോഗിച്ച് 18 ഇഞ്ച് വലിപ്പമുള്ള ബെൽറ്റ്, ഇടത്തരം വലിപ്പമുള്ള മോട്ടോർ, മിതമായ ഉപയോഗത്തിന് അനുയോജ്യമായ മൊത്തത്തിലുള്ള ഡിസൈൻ എന്നിവയുണ്ട്.
നിങ്ങളുടെ ഹ്രസ്വകാല, ദീർഘകാല ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
നിങ്ങൾ ആഴ്ചയിൽ പല പ്രാവശ്യം നടത്താൻ നിങ്ങളുടെ ഹോം ട്രെഡ്മിൽ ഉപയോഗിക്കാനാണ് ആദ്യം പദ്ധതിയിട്ടിരിക്കുന്നത്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ എവിടെ നിന്ന് പോകും എന്ന് ആർക്കറിയാം. നിങ്ങൾ പുരോഗമിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ആഴ്ചയിൽ 5 അല്ലെങ്കിൽ 6 തവണ ഓടാൻ തുടങ്ങാം. നിങ്ങൾ വാങ്ങാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്ന മോഡൽ ഈ നിരന്തരമായ സമ്മർദത്തിൻ കീഴിൽ പൊങ്ങിക്കിടക്കുമോ? ഇപ്പോൾ നൂറുകണക്കിന് അധിക ഡോളറുകൾ ചെലവഴിക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ്, നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ മോഡൽ ഒഴിവാക്കേണ്ടി വരും, നിങ്ങളുടെ ഭാവിയിലെ ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേരിടാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ഹോം ട്രെഡ്മിൽ വാങ്ങുക.
ട്രെഡ്മിൽ യൂസർ (കയർ) യുടെ ഭാരം, ഉയരം എന്താണ്?
നിങ്ങൾ ട്രെഡ്മിൽ ഓടിക്കുമ്പോൾ ആഘാതം 2 1/2 തവണ നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം. നടപ്പിൽ നിന്നുള്ള സ്വാധീനം വളരെ കുറവാണ്. 200 ലധികം പൌണ്ട് തൂക്കിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന വ്യക്തികൾ അധിക ട്രാഫിൽ നേരിടാൻ കഴിയുന്ന ട്രെഡ്മിൽ പരിശോധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. മിക്ക ട്രെഡ്മിൽ നിർമ്മാതാക്കളും അവയുടെ ഭാരം 50-75 പൗണ്ട് വരെ വലുതായിരിക്കും.
- ഉപയോക്താക്കൾക്ക് Treadmills 250 പൌണ്ട് : നിങ്ങൾ 250 lbs ശ്രേണിയിൽ ആണെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് ഒരു 300 പൗണ്ട് ഉപയോക്താവിനെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന ഒരു മോഡൽ നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി കണ്ടെത്താം. ചുറ്റുമുള്ള ഒരു ഡക്ക് ഉള്ള 1-ഇഞ്ച് കട്ടിയുള്ള മോഡലുകൾക്കായി നോക്കുക. മന്ദത ഉപയോഗിക്കുന്ന ഉപയോക്താക്കളിൽ നിന്ന് ഒരു ½ ഇഞ്ച് ഡെക്ക് വീശിയേക്കാം.
- ഉയർന്ന ഉപയോക്താക്കൾക്കായുള്ള ട്രെഡ്മിൽ : വളരെ ദൈർഘ്യമേറിയ ഉപയോക്താക്കൾക്ക് ഒരു ഹോം ട്രെഡ്മിൽ ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ വാക്കർ ആറാനും 6-അടിക്ക് മുകളിലാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് കുറഞ്ഞത് 52 ഇഞ്ച് വാഹനം ഉള്ള ട്രെഡ്മിൽ ആവശ്യമായി വരും. പ്രവർത്തിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ കുറഞ്ഞത് 54 ഇഞ്ച് ഉണ്ടായിരിക്കണം 6'2 "നിങ്ങൾ" 60-62 "ശ്രേണിയിൽ ആ വ്യാപിച്ചുകിടക്കുന്ന മോഡലുകൾ ചില പരിഗണിക്കുക. ചില നിർമ്മാതാക്കൾ ഡെക്ക് മുഖേന അവരുടെ ട്രെഡ്മിൽ തൂക്കമുള്ളതായി കണക്കാക്കുക. പ്ലാസ്റ്റിക് ഷോർഡുകളാൽ മറയ്ക്കപ്പെട്ട ഡെക്കിൻറെ ഭാഗമാണ് ഇതിലെ വസ്തുത. വാസ്തവത്തിൽ യഥാർത്ഥ നടത്തം ഏതാണ്ട് ഒരു മഞ്ച് ആയിരിക്കാം. കൃത്യമായ ദൈർഘ്യത്തിനായി യഥാർത്ഥ നടത്തം വഴി പോകണം.
എത്ര ആളുകളാണ് ഹോം ട്രെഡ്മിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത്?
കൂടുതൽ എങ്കിൽ ഒരാൾ ട്രെഡ്മിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ പോകുന്നു കുറഞ്ഞത് അർത്ഥം ഉപയോഗം ഇരട്ടി എന്നാണ്. ദുരുപയോഗം ചിന്തിക്കുക ഒരു ട്രെഡ്മിൽ ഇത് പതിവായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ചെയ്യണം. അതുകൊണ്ടാണ് കുറഞ്ഞ ട്രെഡ്മിൽ അവസാനിക്കുന്നില്ല, അതുകൊണ്ടാണ് അവർക്ക് ഹ്രസ്വകാല വാറന്റികളുമായി സഹകരിക്കുന്നത്. പൊതു മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ:
- രണ്ട് വാക്കർമാർ : കുറഞ്ഞത് 1000 ഡോളർ ചിലവാക്കുക. ബഡ്ജറ്റ് ട്രെഡ്മിൽ എന്നതിനുള്ള മികച്ച ഇന്ധനങ്ങൾ
- രണ്ട് ജോഗേഴ്സ് : കുറഞ്ഞത് $ 1,500 ചിലവഴിക്കുക.
- രണ്ട് റണ്ണേഴ്സ് : കുറഞ്ഞത് 2,000 ഡോളർ ചിലവാക്കുക. മിഡ് വിലകൂടിയ ട്രെഡ്മിൽ വേണ്ടത്
- ഒന്നിലധികം പ്രൊഫൈലുകൾ : ഒന്നിലധികം ഉപയോക്താക്കൾക്കായി ഉപയോക്തൃ പ്രൊഫൈലുകൾ സംഭരിക്കുന്ന ഒരു മോഡൽ നിങ്ങൾ പരിഗണിക്കുകയും ചെയ്യാം. നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ പ്രൊഫൈലും നിങ്ങൾ മുമ്പ് സംഭരിച്ചിട്ടുള്ള ഏതെങ്കിലും പ്രോഗ്രാമുകളും വിളിക്കാം.
ട്രെഡ്മിൽ വാറന്റികൾ ഗുണത്തെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുക
ഒരു പ്രധാന നിർദ്ദേശം, അത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, ന്യായമായ ഒരു വാറണ്ടിയുടെ ട്രെഡ്മിൽ വാങ്ങുക എന്നതാണ്. മെഷീന്റെ ഗുണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രസ്താവനയാണ് വാറന്റികൾ. മോശമായി നിർമിച്ചിരിക്കുന്നതും കുറഞ്ഞ വിലകൊടുത്ത് നിർമിച്ചതും ഒരു നിർമ്മാതാവിന് വിപുലമായ വാറണ്ടികൾ ഉപയോഗിച്ച് ട്രെഡ്മിൽ ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല. അവർ പൊട്ടിപ്പോകുമായിരുന്നു. കുറഞ്ഞത് 5 വർഷത്തെ മോട്ടോർ വാറന്റി, 2 വർഷത്തെ പാർട്ട് വാറണ്ടിയോടെ ഒരു ട്രെഡ്മിൽ വാങ്ങാൻ ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
എഴുത്തുകാരനെക്കുറിച്ച് : ഫ്രെഡ് വാട്ടേഴ്സ് ട്രെഡ്മിൽ വ്യവസായത്തിലും, ട്രെഡ്മിൽ അവലോകനത്തിലും മുഴുകുകയുണ്ടായി.