നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട പൊതുവായ ചുരുക്കെഴുത്തുകൾ

ലിംഗോ റൈഡ് ഓൺ വേഗം എത്താൻ

അവർ തങ്ങളുടെ ഓട്ടമത്സരവും ബിക്വാഡും ഓടിച്ച ഓടുകളെക്കുറിച്ച് സഹകളോട് സംസാരിക്കാറുണ്ടോ? ഈ എക്സ്ട്രൂവിസം എന്തിനാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്?

പൊതുവായ റണ്ണിംഗ് അക്രോണിമുകളും അവരുടെ വിവർത്തനവും

പല അത്ലറ്റുകളെപ്പോലെ, റണ്ണറിന് അവരുടെ ലിംഗോ ഉണ്ടാകും. സുഹൃത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് പറയാൻ തോന്നുന്നെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒറ്റയല്ല.

വേഗത്തിൽ വേഗത്തിലാക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രാപ്തരാക്കും, നിങ്ങളുടെ ഓടിക്കുന്ന ഷൂസ് പോലും നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമില്ല. സാധാരണ പ്രവർത്തിക്കുന്ന എക്രിനൈസിന് ചില വിവർത്തനങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

BQ- ബോസ്റ്റൺ യോഗ്യത

റണ്ണേഴ്സ് അവർ "BQ'd" പറയും, അവർ ബോസ്റ്റൺ മാരത്തൺ യോഗ്യതാ സമയം ഓടി എന്നാണ്. ബോസ്റ്റൺ മാരത്തണിൽ പ്രവേശിക്കുന്നതിനായി മാരത്തൺ റണ്ണേഴ്സ് മറ്റൊരു മാരത്തോണിൽ നേടിയെടുക്കാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സമയ അളവുകൾ ബോസ്റ്റൺ മാരത്തണിൽ തുടർച്ചയായി തുടർച്ചയായി നടന്ന മാരത്തണിൽ . ഒരു BQ ഓടിക്കുക എന്നതുകൊണ്ട് ഒരു റണ്ണർ യോഗ്യതാ സമയ സ്റ്റാൻഡേർഡ് കൈവരിച്ചിട്ടുണ്ടെന്നാണ്. ബോസ്റ്റൺ മാരത്തൺ നടത്തുന്നതിന്, അവർ ഇപ്പോഴും ഓട്ടത്തിൽ പരിമിതമായ ഒരു സ്ഥലത്തേക്ക് അപേക്ഷിക്കണം.

DNF- പൂർത്തിയാക്കിയില്ല

ഒരു റേസർ റേസ് ആരംഭിച്ചെങ്കിലും പൂർത്തിയാകാത്തതിനാൽ DNF എന്ന ചുരുക്കവിവരണം റാസി ഫലങ്ങളിൽ കാണാം. നീണ്ട ദൈർഘ്യമുണ്ടായെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു റേസിൽ കുറഞ്ഞത് ഒരു ഡിഎൻഎഫ് എങ്കിലും ഉണ്ടായിരിക്കാം! ഇതു നിങ്ങൾക്ക് ഇതുവരെ സംഭവിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ, ഡിഎൻഎഫ് പലപ്പോഴും ഒരു അഗ്രോണമിന് അർഹതയുണ്ടെന്ന് ഡിഎൻഎഫ് ആവശ്യപ്പെടുമ്പോൾ ചില ആശ്വാസം ലഭിക്കും.

DNS- ആരംഭിച്ചില്ല

ഒരു റേസർ ഒരു ഓട്ടത്തിൽ കടന്നുവന്നതെങ്കിലും, തുടക്കത്തിൽ ആരംഭിക്കാതെ, ഡിഎൻഎൽ ചില സമയത്ത് റേസിംഗ് ഫലങ്ങളിൽ ലിസ്റ്റ് ചെയ്യപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ഓട്ടം ശ്രമിക്കാത്തവരും ഓട്ടം ശ്രമിച്ചവരും എന്നാൽ പൂർത്തിയാക്കാൻ കഴിയാത്തവരും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

LSD- നീണ്ട സ്ലോ ദൂരം

60 കളിൽ ഓർമ്മിക്കുന്നവർക്ക്, എഎസ്എൻഡി എക്രോണിമുകൾ നിർവചിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

പരിശീലന ഷെഡ്യൂളിൽ പലപ്പോഴും കാണുന്നത്, ഓട്ടം, പ്രത്യേകിച്ച് അര മാരത്തൺസ് അല്ലെങ്കിൽ മാരത്തൺസ് വേണ്ടി എൽ എസ് ഡി പരിശ്രമങ്ങൾ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്. പല റണ്ണേറുകളും വാരാന്ത്യത്തിൽ ചെയ്യേണ്ടേക്കാവുന്ന ഒരു ആഗ്രഹം, കാരണം അവർക്ക് ദീർഘകാലത്തേക്ക് സമർപ്പിക്കാൻ കൂടുതൽ സമയമുണ്ട്. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് എൽഎസ്ഡി എന്ന അർഥം അറിയാം , നിങ്ങളുടെ ദീർഘദൂരങ്ങളിൽ ഏറ്റവും മികച്ചത് എങ്ങനെ എന്ന് മനസ്സിലാക്കുക .

പി ബി-പേഴ്സണൽ ബെസ്റ്റ്

ഒരാൾ തങ്ങളുടെ "പിബി" എന്ന് പരാമർശിക്കുമ്പോൾ, ഒരു പ്രത്യേക റേസിംഗ് ദൂരത്തിൽ അവർ അവരുടെ മികച്ച സമയം സംസാരിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, "5K ൽ എന്റെ PB 19:26 ആണ്." ഇത് PR യിൽ നിന്ന് പരസ്പരമായി ഉപയോഗിക്കാം (താഴെ കാണുക.)

PR- പേഴ്സണൽ റെക്കോർഡ്

ഒരു നിശ്ചിത ദൂരത്തിൽ നിങ്ങളുടെ മികച്ച റേസിംഗ് സമയം റഫർ ചെയ്യുന്നതിനുള്ള മറ്റൊരു മാർഗ്ഗം PB എന്ന ചുരുക്കപ്പേരാണ് ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പിബി (വ്യക്തിപരമായി ഏറ്റവും മികച്ചത്) അല്ലെങ്കിൽ പിആർ (വ്യക്തിഗത റെക്കോർഡ്) ഇത് മനസിലാക്കാൻ നല്ല ഒരു അഗ്രോണമി ആണ്. ഒന്നുകിൽ അക്രോണിം സ്വീകാര്യമാണെങ്കിലും, യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിൽ പിആർ ഉപയോഗിക്കുന്നു, കനേഡിയൻ റണ്ണറുകളും പിബി ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്.

ഒരു വ്യത്യാസം PR എന്നത് ക്രിയയും ഒരു ക്രിയയും ഉപയോഗിക്കുന്നത് എന്നതാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, "കഴിഞ്ഞ വാരാന്ത്യത്തിൽ എന്റെ പകുതി മാരത്തണിൽ ഞാൻ തികച്ചും പ്രീ." പ്രവർത്തിക്കുന്ന വേളയിൽ വേഗത്തിലാക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ചുരുക്കപ്പേരാണ് ഇത്. വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ഓട്ടം മാത്രമേ പ്രവർത്തിച്ചുകയുള്ളൂ എങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം നിങ്ങളുടെ PR ഉണ്ട്. കുറിപ്പ്: നിങ്ങളുടെ പിആർ സഹിതം ഒരു സമയം ഉദ്ധരിക്കുന്നത് നിർബന്ധമല്ല.

പിഡബ്ല്യു-പേഴ്സണൽ വോർസ്റ്റ്

ചില റണ്ണേഴ്സ് അവരെ ട്രാക്കുചെയ്യാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിലും, PW- കൾ ഒരു പ്രത്യേക ദൂരത്തിൽ ഒരു റണ്ണററുടെ ഏറ്റവും മോശപ്പെട്ട സമയം എന്നാണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. ഉദാഹരണത്തിന്, "ആ പകുതി മാരത്തൺ എന്റെ PW ആയിരുന്നു."

XT ക്രോസ് ട്രെയിനിങ് (അല്ലെങ്കിൽ എക്സ് പരിശീലനം)

പരിശീലനം, നീന്തൽ, യോഗ, ശക്തി-പരിശീലനം തുടങ്ങിയവ പോലുള്ള നിങ്ങളുടെ പരിശീലനത്തിന്റെ ഭാഗമായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന മറ്റ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ ക്രോസ് പരിശീലനമാണ്. നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഗൗരവമായിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, - റണ്ണേഴ്സ് വേണ്ടി ട്രെയിനിംഗ് .

സൈഡ് ലൈറ്റുചെയ്തു

ഒരു ചുരുക്കെഴുത്ത് അല്ല, എന്നാൽ എല്ലായ്പ്പോഴും പ്രവർത്തിപ്പിക്കപ്പെടുന്നവയല്ല ഈ പദം. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ചില ഘട്ടങ്ങളിൽ ഏറ്റവും ഗൌരവമേറിയ റണ്ണറുകളുടെ ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ് സൈഡ്-ലൈൻഡ്, ഒരു നിശ്ചിത കാലയളവിൽ പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ കഴിയാത്തവ എന്ന് വിവർത്തനം ചെയ്യപ്പെടുന്നു.

ഒരു രോഗം മൂലം, ഒരു പരിക്ക് മൂലം അല്ലെങ്കിൽ അപ്രതീക്ഷിതവും എന്നാൽ പ്രധാനപ്പെട്ടതും ആയ അനേകം ജീവിത പരിപാടികൾ മൂലം ഇത് ഉണ്ടാകാം. ഒരു കാരണവശാലും പ്രവർത്തിക്കാത്തതിൽ നിന്ന് ഒരു ഇടവേള എടുത്തുമാറ്റി യാഥാർഥ്യബോധമുള്ളതായിരിക്കാം. ഇത് ശാരീരികമായി നിങ്ങളെ മന്ദീഭവിപ്പിക്കും.

നിങ്ങൾ സൈഡ് ലൈനിലാണ് ചെയ്യുമ്പോൾ കോപിച്ച് ഈ നുറുങ്ങുകൾ പരിശോധിക്കുക. ഒരു ഇടവേളയ്ക്ക് ശേഷം പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നതിനും , പരിക്കേറ്റവർക്ക് വേണ്ടി ഈ വീണ്ടെടുക്കൽ നുറുങ്ങുകളും പരിശോധിച്ച് ഈ നുറുങ്ങുകൾ പരിശോധിക്കുക.

അഗ്രൊണമിസുകൾ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള താഴത്തെ വരി

സാധാരണ റൺ എക്നോയിമിംഗ് അറിഞ്ഞു സമയത്ത് ഓട്ടത്തിൽ നിങ്ങളുടെ സമയം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് കഴിയില്ല, മറ്റ് റണ്ണേഴ്സ് നിങ്ങളുടെ സംഭാഷണത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്നതിൽ ഒരു മികച്ച സമയം ഉണ്ടാകും.

ചുരുക്കെഴുത്തുകൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് ഒരു തുടക്കമാണ്. നിങ്ങൾ എക്സ്ട്രാമിന് ഉച്ചരിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് റണ്ണറുകളോട് എന്താണ് പറയേണ്ടതെന്ന് ഈ നുറുങ്ങുകൾ പരിശോധിക്കുക.

ഒടുവിൽ, നിങ്ങൾ ട്രാക്കിലേക്ക് പോയി, ലിംഗോയെ അറിയാമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ എപ്പോഴാണ് റോളറുകളെന്ന് അറിയപ്പെടുന്ന സാഹോദര്യം (അല്ലെങ്കിൽ സോറിസിറ്റി) ഉൾപ്പെടുത്താൻ കഴിയുക? നിങ്ങൾ എപ്പോഴാണ് ഒരു റണ്ണറാണെന്ന് അറിയുന്നത് ...

> ഉറവിടങ്ങൾ:

> ഹുൽം, എ., നീൽസൺ, ആർ., ടിംപക, ടി., വെർ ഹാഗൺ, ഇ., സി. ഫിഞ്ച്. അപകടസാദ്ധ്യതയും മദ്ധ്യ-ദീർഘദൂര ഗൈഡിനും ബന്ധപ്പെട്ട പര്യവേക്ഷണങ്ങൾക്കും. സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ . 2017. 47 (5): 869-886.