നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ഓടിക്കുകയോ ഒരു മാരത്തണിൽ നടക്കുകയോ ചെയ്താൽ നിങ്ങൾക്ക് ജനങ്ങളുടെ പിന്തുണ വളരെ സഹായകമാണ്. എന്നാൽ ഒരു നല്ല മാരത്തൺ കാഴ്ച്ചക്കാരനായ ഒരാൾ തയ്യാറാക്കലും വേലയുമാണ് എടുക്കുന്നത്. വരാനിരിക്കുന്ന ഒരു മാരത്തൺ കാണാൻ നിങ്ങൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, റേസിംഗ് കോഴ്സിലുള്ള ഒരു ആസ്തിയായി ഈ മാരത്തൺ കാഴ്ചക്കാരന്റെ നുറുങ്ങുകൾ പിന്തുടരുക.
1 - തയ്യാറായി
ജല സ്റ്റോപ്പുകൾക്കും ഭക്ഷണശാലകൾക്കുമെല്ലാം റേസ് പങ്കാളികൾക്കുള്ളതാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സപ്ലൈയിൽ തയ്യാറാക്കണം. കുറച്ച് കുപ്പി വെള്ളം, ലഘുഭക്ഷണം. ജെല്ലി ബീൻസ്, ഗംം കരടികൾ, ഓറഞ്ച് കഷണങ്ങൾ മുതലായ റണ്ണറികൾക്ക് ചില മധുര പലഹാരങ്ങൾ ഉണ്ട്. ടിഷ്യുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പേപ്പർ തൂണുകൾ, റണ്ണറുകളിൽ ഉപയോഗിക്കാം. റണ്ണേഴ്സ് ശരിക്കും മുഴക്കത്തോടെ - വിരൽ, കഴുത്ത്, വിസ്ലിംഗ് - നിങ്ങളുടെ കൈ കയ്യാൽ നിന്ന് ക്ഷീണപ്പെടാം, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ചിലപ്പോൾ noisemaker ആഗ്രഹിക്കുന്നു ആഗ്രഹിക്കുന്നു, ഒരു cowbell പോലെ.
നിങ്ങൾക്ക് വിശ്വസനീയമായ വാച്ച്, ഒരു കോഴ്സ് മാപ്പ്, പണം, ഒരു ക്യാമറ, സെൽ ഫോൺ എന്നിവയും ഉറപ്പാക്കുക. മഴയും പ്രവചനത്തിലാണെങ്കിൽ, കുട, മഴ ജാക്കറ്റ്, അധിക സോക്സ് എന്നിവ കൊണ്ടുവരുക. വെയിലാണെങ്കിൽ, സൺസ്ക്രീൻ, സൺഗ്ലാസുകൾ എന്നിവ മറക്കാതിരിക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരുപക്ഷേ ഇപ്പോഴും നിൽക്കുന്നു. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് തണുപ്പേറിയ സാഹചര്യത്തിൽ കൂടുതൽ പാളികൾ ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് എല്ലായ്പ്പോഴും നല്ലതാണ്. ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, നിങ്ങൾക്ക് സുഖപ്രദമായ ഷൂ ധരിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
2 - അടയാളങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുക
ഓട്ടക്കാരൻ തകർക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന റേസ് കോഴ്സിനു പിന്നിൽ അടയാളങ്ങൾ വായിക്കാൻ റണ്ണറുകൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അടയാളങ്ങൾക്ക് ഈ വാചകങ്ങളിൽ ചിലത് പരീക്ഷിക്കുക: "നീ എന്റെ ഹീറോ!"; "ബീർ ലൈനിലാണ്."; "എല്ലാ മതിലുകൾക്കും വാതിലുകൾ ഉണ്ട്" (നല്ലത് നിങ്ങൾ മൈൽ ചുറ്റളവുള്ളപ്പോൾ 20 അല്ലെങ്കിൽ അതിനുമപ്പുറം). നിങ്ങൾ ഒരു കുടുംബാംഗത്തെ അല്ലെങ്കിൽ സുഹൃത്തിനെയാണ് പിന്തുണയ്ക്കുന്നതെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പേരുമൊത്ത് ഒരു അടയാളം ഉണ്ടാക്കുക, അത് നിങ്ങളുടെ റണ്ണറെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും, നിങ്ങളെ എളുപ്പം തിരിച്ചറിഞ്ഞ് അവരെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾക്ക് ചിഹ്നങ്ങളോ , പ്രചോദനാത്മകമായ ചിഹ്നങ്ങളോ ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ ചില ആശയങ്ങൾ ഉണ്ട്, നിങ്ങൾ കോഴ്സിൽ ദുർബലമായ പാടുകളിൽ നിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഈ കൃത്യമായ സമയ സൂചനകൾ .
3 - പാഠത്തെ ബഹുമാനിക്കുക
കോഴ്സിന്റെ ഏതെങ്കിലും ഭാഗത്ത് നിന്നോ നടക്കരുത്. നിങ്ങൾ റേസ് കോഴ്സ് കൂടുതൽ തിരക്കിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ അവർക്ക് ചുറ്റും ഓടിക്കാൻ ഒരു തടസ്സം സൃഷ്ടിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഇത് റണ്ണേഴ്സല്ല. നിങ്ങൾ നിൽക്കുന്നിടത്ത് നിൽക്കുന്ന റണ്ണറികൾ വളരെ തിരക്കുള്ളതിനാൽ അത് കാണാനാകുന്നില്ലെങ്കിൽ, വ്യത്യസ്ത കാഴ്ച ലൊക്കേഷനിലേക്ക് നീങ്ങുക.
4 - ആശ്വാസം വായന പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക
റണ്ണേഴ്സ് മുന്നോട്ടുപോകുമ്പോൾ വെറുതെ കയ്യൊഴിയുന്നതിനേക്കാൾ കേവലം ഒരു വാചകം അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടെണ്ണം എടുക്കുക. ചില നല്ലവയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു: "ഓടിക്കാനുള്ള വഴി; "നിങ്ങൾക്കത് ചെയ്യാൻ കഴിയും;" "കരുത്തുറ്റതായി;" "നല്ല ജോലി;" "നിങ്ങൾ പറക്കുന്നതു;" അല്ലെങ്കിൽ "നല്ലത്" പല മാരത്തൺ റണ്ണറുകളും അവരുടെ പേരുകളിലോ ഓറഞ്ചെബറ്റുകളിലോ ആദ്യ പേരുകൾ പ്രദർശിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ആരുടെ പേരു കണ്ടാൽ, നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ മീൻപിടുത്ത പദത്തിന്റെ അവസാനം വരെ ഇത് ചേർക്കാം.
5 - എന്നാൽ ഇത് പറയരുത് ...
നിങ്ങൾ ഫിനിഷ് ലൈനിനടുത്ത് അടുത്തതാകുന്നില്ലെങ്കിൽ, "അൽപ്പം" അല്ലെങ്കിൽ "പോകാൻ വളരെ ദൂരമില്ല." ഞങ്ങളെ വിശ്വസിക്കൂ, മാരത്തൺ റണ്ണേഴ്സ് അവർ ഫിനിഷ് ലൈൻ കടക്കാൻ പോകുകയാണെങ്കിലും ആ പദം കേൾക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. ഒരു നിശ്ചിത ദൂരം, "രണ്ട് മൈൽ ദൂരം" എന്ന് പറയാൻ ഒരു നല്ല ആശയമല്ല. 100 ശതമാനം കൃത്യതയിലാണെങ്കിൽ നമ്പർ ഫിനിഷിംഗ് ലൈനിലേക്കുള്ള കൃത്യമായ ദൂരം ആയിരിക്കുമെന്നും മൈൽ മാർക്കർ, ഉദാഹരണത്തിന്). ധാരാളം കാഴ്ചക്കാർക്ക് തെറ്റായ വിവരങ്ങൾ നൽകുകയാണ്, അത് റണ്ണറുകളെ നിരാശപ്പെടുത്തുന്നതും ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുന്നതും നിരാശപ്പെടുത്തുന്നതുമാണ്.
6 - സാങ്കേതിക വിദ്യ ഉപയോഗിക്കുക
നിരവധി വലിയ മാരത്തോണുകൾ കാഴ്ചക്കാർക്ക് തങ്ങളുടെ റണ്ണേഴ്സ് പിന്തുടരാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് വൈവിധ്യമാർന്ന സേവനങ്ങളുണ്ട്. റേസ് ട്രാക്കിംഗ് സിസ്റ്റത്തിനായി ഒരു സൈനപ്പ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് സെൽ ഫോണുകൾ, പേജറുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വയർലെസ്സ് ഹാൻഡ്ഹെൽഡ് ഉപകരണങ്ങൾ എന്നിവയിലേക്ക് അൾട്രാ അലേർട്ടുകൾ അയയ്ക്കാം. ചില റേസുകൾ കോഴ്സ് കാലഘട്ടത്തിലും, ഫിനിഷ് ലൈൻ വഴിയും ഇന്റർനെറ്റ് സ്റ്റേഷനുകൾ ലഭ്യമാക്കുന്നു, ഓൺലൈനിൽ തങ്ങളുടെ റണ്ണേഴ്സ് പുരോഗതി കാണാൻ സന്ദർശകർക്ക് കഴിയും. നിങ്ങളുടെ റണ്ണർ സ്മാർട്ട് ഫോണുമായി വഹിക്കുകയാണെങ്കിൽ, എന്റെ സുഹൃത്ത് കണ്ടെത്തുകയെന്നത് പോലുള്ള അപ്ലിക്കേഷനുകൾ അവ നിങ്ങൾക്ക് ട്രാക്കുചെയ്യാൻ സഹായിക്കും.
7 - ടൈമിങ്ങ് എല്ലാം ആണ്
നിങ്ങൾ ഒരു കുടുംബാംഗത്തിനോ സുഹൃത്തിനോ വേണ്ടി അന്വേഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരുമിനിടിയിൽ ഒരു മൈലിന് പ്രവചിക്കാനാകുന്ന വേഗത കണ്ടെത്തുക. ( അവരുടെ മാരത്തൺ സമയം പ്രവചിക്കാൻ എങ്ങനെ ഇവിടെയുണ്ട്.) ഇത് കോഴ്സ് ചില പോയിന്റ് എപ്പോൾ എപ്പോൾ എപ്പോൾ കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. എന്നാൽ വലിയ മാരത്തണുകളെ ഓർമ്മിക്കുക, ജനക്കൂട്ടത്തെ കാരണം അത് ഒരു റണ്ണറിലേക്ക് 20 മിനുട്ട് നേരത്തേക്ക് വരാൻ തുടങ്ങും. അതിനാൽ ആരംഭ സമയത്തെ പ്രവചനാതീതമായ കാഴ്ചപ്പാടുകൾ സമയബന്ധിതമല്ല. നിങ്ങളുടെ റണ്ണിനെ ആദ്യം കണ്ടതിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് പ്രൊജക്റ്റഡ് കാഴ്ച സമയങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയും.
8 - നിങ്ങളുടെ റണ്ണർ കണ്ടെത്തുക
നിങ്ങളുടെ റണ്ണർ തലയിൽ നിന്ന് കാൽനടയാക്കും എന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക. തിരക്കേറിയ റേസുകളിൽ, ഒരു വൃത്തികെട്ട ഷർട്ട് കണ്ടെത്താൻ എളുപ്പമാണ്, ഉദാഹരണത്തിന്, എല്ലാവരുടെയും മുഖം നോക്കാതെ. നിങ്ങളുടെ റണ്ണർ നിങ്ങൾ എന്താണ് ധരിക്കുന്നതെന്ന് അറിയുക, നിങ്ങൾ എവിടെയാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവോ അങ്ങനെയെങ്കിൽ, അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് നിങ്ങളെ അന്വേഷിക്കാൻ അറിയാം. റേസിംഗും ആവേശഭരിതമായ വിഭാഗങ്ങളും യഥാർഥത്തിൽ തിരക്കുള്ളവരാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഓടിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന തെരുവിലെ ഏത് വശം അറിയാൻ റണ്ണർ സഹായിക്കും. ചില കാഴ്ചക്കാർക്കുപോലും ബലൂണുകൾ കൊണ്ടുപോവുകയാണ്, അതിനാൽ റണ്ണർമാർക്ക് അകലത്തിൽ നിന്ന് അവ കണ്ടെത്താനാകും.
9 - റിസർച്ച് ആൻഡ് റൂട്ട് പ്ലാൻ ചെയ്യുക
വലിയ നഗരം മാരത്തൺ, പൊതുഗതാഗതം കോഴ്സ് ചുറ്റും നേടാൻ മികച്ച മാർഗ്ഗം. ഒരു ഘട്ടത്തിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് നേടുന്നതിനായി നിങ്ങൾ എടുക്കേണ്ട ട്രെയിനുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ബസ്സുകൾ കണ്ടെത്താൻ മാരത്തന്റെ വെബ്സൈറ്റ് പരിശോധിക്കുക. നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും കോഴ്സിന് ചുറ്റും ഡ്രൈവ് ചെയ്യേണ്ടതുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ റോഡ് അടച്ചിലുകൾ സംബന്ധിച്ച വിവരങ്ങൾ അറിയാൻ ഓട്ടിസിന്റെ വെബ്സൈറ്റിനെ പരിശോധിക്കണം. നിങ്ങൾ പൊതു ഗതാഗതം അല്ലെങ്കിൽ ഡ്രൈവിംഗ് ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിലും, ഒരിടത്തുനിന്ന് മറ്റൊരിടത്തേക്ക് എത്തിച്ചേരാൻ ധാരാളം സമയം നൽകുക.
10 - ഒരു ഫിനിഷ് ലൈൻ പ്ലാൻ ഉണ്ടാകും
ഫിനിഷ് ലൈൻ ഏരിയയിൽ തിരക്കേറിയതും കുഴഞ്ഞുമറിയും ആകാം, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ റണ്ണർക്കും അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ ഫിനിഷ് ലൈൻ കടന്നുകയറുന്നത് വരെ കണ്ടുമുട്ടുക ഒരു പ്ലാൻ ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ചില വംശങ്ങൾ റണ്ണേഴ്സ് കുടുംബാംഗങ്ങൾ കണ്ടുമുട്ടാൻ കഴിയുന്ന പാടുകൾ നിർണ്ണയിച്ചിട്ടുണ്ട്. കുടുംബ റീമിഷൻ ഏരിയ ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പരസ്പരം ബന്ധപ്പെടുന്നതിനുള്ള മറ്റൊരു പ്ലാൻ നിങ്ങൾ അംഗീകരിക്കുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.