ഈ വാരാന്ത്യത്തിൽ നിങ്ങൾ സിനിമകൾക്ക് നേതൃത്വം നൽകിയോ? നിങ്ങൾ ഭക്ഷണവീഴ്ചയ്ക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് ബോധ്യപ്പെട്ടാൽ, നിങ്ങൾ തെറ്റെന്ന്. ആരോഗ്യമുള്ള മൂവി സ്നാക്സുകൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നശിപ്പിക്കില്ല.
നമ്മൾ സിനിമകളിൽ ഇത്രയധികം അധ്വാനിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്നറിയുന്നത് നമ്മളും അവിടെ എത്തുമ്പോൾ മെച്ചപ്പെട്ട തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്താൻ നമ്മെ സഹായിക്കും. മൂവായിരം കാരണങ്ങളാൽ ഞങ്ങൾ സാധാരണയായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു:
- ഞങ്ങൾ ഇരുട്ടിൽ തിന്നും, ഞങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിൻറെ അളവ് കാണാൻ പ്രയാസമാണ്.
- നമ്മൾ സിനിമയിൽ നിന്ന് വ്യതിചലിക്കുന്നു, നമ്മൾ മനസ്സില്ലാത്ത (പാട്ടിന്മേൽ) ചങ്ങലകൊണ്ടുള്ള ഒരു മാതൃകയായി മാറുന്നു.
- മറ്റെല്ലാവരും ഭക്ഷിക്കുന്നതാണ്, അതുകൊണ്ട് നമ്മൾ മറ്റെല്ലാവരും ശീലങ്ങളോടൊപ്പം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു.
ഈ മോശം ശീലങ്ങളെ നിയന്ത്രിച്ചുകൊണ്ട് കൂടുതൽ ആരോഗ്യമുള്ള മൂവി സ്നാക്സുകൾ കഴിക്കാൻ എളുപ്പത്തിൽ നമുക്ക് വരാം. സിനിമകളിലേക്ക് പോകുന്നത് ഒരു ഭക്ഷണ അപകടമേഖലയാണെന്നത് സത്യമാണ്, പക്ഷേ ആരോഗ്യകരമായ ട്രീറ്റുകൾക്കായും തണുപ്പൻ മഞ്ചിസുകളിലൂടെയും നിങ്ങൾക്ക് തയ്യാറാക്കാമെങ്കിൽ അത് നിങ്ങൾക്ക് നേടാനാകും.
പോപ്പ്കോൺ
ചില വിചിത്രമായ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾക്ക് തയ്യാറാണോ? പൊതുജനസേവനത്തിൽ സെന്റർ ഫോർ സയൻസ് (സിഎസ്പിഐ) പ്രകാരം സിനിമാ തിയറ്റർ പോപ്കോൺ വലിയ ട്യൂബിന് 1200 കലോറി വരെ നൽകും. ആ ആറു ഫുൾ സൈസ് സ്നിക്കേഴ്സ് ബാറുകളോ അല്ലെങ്കിൽ നാല് മക്ഡൊണാൾഡ് ചീസ്ബർഗേഴ്സുകളോ ഇതിന് തുല്യമാണ്.
നിങ്ങൾ കൊഴുപ്പ് വെണ്ണയിലാകുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ചേർക്കുന്ന കൊഴുപ്പും കലോറിയും എത്രത്തോളം വിശ്വസിക്കില്ല. വെണ്ണ ഏറ്റവും സുഗന്ധമുള്ള ടോപ്പിംഗുകൾക്ക് 120 കലോറി അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ കൂടി ചേർത്തു! അവസാനത്തേത് എപ്പോഴാണ് നിങ്ങളുടെ വെണ്ണ പോപ്പ്കോണിന് മുകളിലേക്ക് ചാഞ്ചാടുന്നതിനുമുമ്പായി നിങ്ങൾ അളക്കുന്നത്?
ഒരു പമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ രണ്ട് രസമുള്ള എണ്ണയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കലോറിയുള്ള ഭക്ഷണ സാധനങ്ങൾ ചേർക്കാം.
നിങ്ങൾ തീയേറ്ററുകളിൽ മൂവി തിയറ്റർ പോപ്കോൺ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിരാശപ്പെടരുത്. പോപ്കോൺ കഴിക്കാനും ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ട്രാക്ക് സൂക്ഷിക്കാനും കഴിയും. നിങ്ങളുടെ തീരുമാനങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ സ്മാർട്ട് ആകണം. അപ്പോൾ, പോപ്കോൺ കലോറി എങ്ങനെയാണ് നിങ്ങൾ ചെക്ക് ചെയ്യുന്നത്? വീട്ടിൽ വന്ന് ഒരു വലിയ ബാഗിൽ കൊണ്ടുവരുക.
എയർ പോപ്പ് ചെയ്ത ധാന്യം കലോറിയിൽ കുറവാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പോപ്പർ ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മൈക്രോവേവ്, പോപ്പ് കേർണലുകൾ എന്നിവ ഒരു മൂടിയ ഗ്ലാസ് പാത്രത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുക. പിന്നെ സുഗന്ധം പൊടിച്ചതിന് സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും മുളകും ചേർക്കുക. പരമാനുഗം, വെളുത്തുള്ളി, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പാചകം ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ മധുരമുള്ള ട്രീറ്റുകൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ചെറിയ ചോക്ലേറ്റ് ചിപ്സ്, മാർഷലോൾസ് എന്നിവ ചേർത്ത് അൽപം കലോറി കുറയ്ക്കുക.
വലുപ്പത്തിന്റെ കാര്യം ഓർമ്മിക്കുക! നിങ്ങൾ തിയേറ്ററിലെ പോപ്കോൺ വാങ്ങേണ്ടതുണ്ടെങ്കിൽ, ഏറ്റവും ചെറിയ വലിപ്പം (പലപ്പോഴും ഒരു കുട്ടിയുടെ വലുപ്പം) ലഭിക്കുന്നു, കൂടാതെ വെണ്ണയെ പിഴുതുമാറ്റുന്നു. അത് കൂടുതൽ ചെലവാകില്ല കാരണം ലഭ്യമായ ഏറ്റവും വലിയ വലിപ്പം വാങ്ങാൻ സ്വയം ബോധ്യപ്പെടുത്തരുത്. സിനിമാ തിയേറ്ററിലെ പോപ്കോണിന്റെ ചെറിയ മുതൽ ഒരു ബാഗ് വരെ പോകുന്നത് 71 സെന്റും 500 കലോറിയും ചെലവഴിക്കുന്നുവെന്നും സിഎസ്പിഐ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. വിലയിൽ 23 ശതമാനം വർദ്ധനവ് 125 ശതമാനം കലോറിയും രണ്ടുദിവസത്തെ പൂരിത കൊഴുപ്പും നൽകുന്നു.
കാൻഡി
നിങ്ങൾ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് ഒരു ലഘുഭക്ഷണത്തിന് സമയമില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിലെ പോപ്പ്കോൺ ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയില്ല, എല്ലാം നഷ്ടമാകില്ല. തീയറ്റർ ലഘുഭക്ഷണ ബാറിൽ നിന്നുള്ള ഇനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ മധുരപലഹാരം ഇപ്പോഴും നിങ്ങൾക്ക് തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ എല്ലാ എല്ലാ കാട്ടുപൂച്ചകൾ അവഗണിക്കാൻ സ്വയം നിർബന്ധിതരായിരിക്കണം.
പകരം, കുരുമുളക് മിന്റ് പട്ടിസ്, ഗമ്മി ബിയറുകൾ, ജെല്ലി ബീൻസ്, ടൂട്ട്സേ റോൾസ് തുടങ്ങിയ കലോറി ഉപയോഗിച്ച് കാൻഡി സെലക്ട് ചെയ്യുക.
ഒരു സുഹൃത്തുമായി കാപ്പിയെ പിളർത്തുക. നിങ്ങൾ അര കിലോ കലോറി ഊർജമാക്കി നിങ്ങളുടെ മൂവി ബഡ്ഡി സന്തുഷ്ടമാക്കുക.
താഴെ പറയുന്ന ട്രീറ്റ്മെന്റുകളൊന്നും അവശ്യമായി "ആരോഗ്യമുള്ളവ" ആയിരിക്കില്ലെങ്കിലും പല കാരണങ്ങൾകൊണ്ട് അവർ ആരോഗ്യകരമാണ്.
- Twizzlers: Twizzlers ന്റെ 45 ഗ്രാം സേവനം 160 കലോറി മാറ്റും. മോശമല്ല, ശരിയല്ലേ? തീർച്ചയായും, അത് 160 കലോറി ഊർജ്ജമാണ്, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ഈ ലൈക്കോറൈസിനു ചവച്ചരച്ചുകയറേണ്ടതുള്ളതിനാൽ, പായ്ക്ക് വഴി നിങ്ങൾക്ക് മുഴുവൻ സിനിമയും എടുത്തേക്കാം.
- പാൽ മുട്ടകൾ: 85 ഗ്രാം ബോക്സിൽ 370 കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് കുറച്ച് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു തെരഞ്ഞെടുപ്പാണോ? ഇതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. പാൽ കുടകൾ കലോറിയിൽ കുറവാണ്, പക്ഷേ ഭക്ഷണത്തിന് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുന്നു, കാരണം ഇത് ചവച്ചരച്ചാണ്. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ചവച്ചാൽ, നിങ്ങൾ കുറവ് കഴിച്ചേക്കാം.
- സ്റ്റാർബർസ്റ്റ്: ഈ പഴങ്ങൾ ചവയ്ക്കുന്നതിൽ കലോറി ഉയർന്നതാണ്. ഒരു വലിയ ബോക്സ് 480 കലോറികൾ നൽകുന്നു. എന്നാൽ സ്റ്റാർബർസ്റ്റിന്റെ ഒരു ബോക്സ് ആർക്കൊക്കെ കഴിക്കാം? നിങ്ങൾ ഈ തുള്ളൻ ഭക്ഷണത്തിന്റെ കുറവ് കഴിച്ചേക്കാം, കാരണം അവ വ്യക്തിഗതമായി അപ്രത്യക്ഷമാകേണ്ടതുണ്ട് (ഇരുട്ടിൽ) അവ ചവച്ചുചെലുപ്പിക്കാൻ കൂടുതൽ സമയം എടുക്കും.
ഇത് വളരെ വേഗം ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയോ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയോ ആണെന്ന് തിരിച്ചറിയുന്നതും പ്രധാനമാണ്.
- എം & മെമ: എം & എം കാൻഡിയിലെ വലിയ 5.3 അങ്കുസ് ബാഗ് 210 കലോറി ഊർജ്ജം നൽകുന്നു. എന്നാൽ ഈ ചേരുന്ന സിനിമ മൂത്രമൊഴി ഭക്ഷിക്കുക എളുപ്പമാണ്, നിങ്ങൾ ബാഗിലൂടെ വേഗത്തിൽ പോകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. നിങ്ങൾ ഈ ട്രീസ്ട്രിയൽ മോഡറേഷനിൽ കഴിച്ചേക്കാമെന്ന് അറിയില്ലെങ്കിൽ അത് ഒഴിവാക്കി കൂടുതൽ ആരോഗ്യകരമായ ഓപ്ഷൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
- ജൂനിയർ മിന്റ്സ്: ചില ഭക്ഷണ ശാലകൾ ഈ മൂവി ലഘുഭക്ഷണം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു, കാരണം തണുത്ത കട്ടിലിൽ കലോറി കുറവായിരിക്കും. സാധാരണയായി നാടകവേദികളിൽ സംഭരിച്ചിരിക്കുന്ന വലിയ ബോക്സ് 340 കലോറിയാണ് നൽകുന്നത്. ഈ കാൻഡി തിന്നുവാൻ എളുപ്പമുള്ളതുകൊണ്ട് ഉടൻ നിങ്ങൾക്ക് പെട്ടിയുടെ മുഴുവൻ ബോക്സും മുറിയ്ക്കാം .
- സ്നോ-കാപ്സ്: ഈ ചെറിയ ചോക്ലേറ്റ് ട്രീറ്റുകൾക്ക് മാരകമല്ലാത്തതാണ്, ശരിയാണോ? ഒരു വലിയ മൂന്ന് ഔൺസ് ബോക്സിൽ 360 കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അത് ഒരുപാട് പോലെ തോന്നുന്നില്ല, നിങ്ങൾ അവയെ കഴിക്കുന്ന വഴിക്ക് ചിന്തിക്കുക. അവ വളരെ ചെറിയ അളവിൽ കുറച്ചുമാത്രം ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ട്, അതിനാൽ ഞങ്ങൾ സാധാരണയായി കൈകൊണ്ട് കഴിക്കാം. സിനിമ ആരംഭിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് മുഴുവൻ ബോക്സും നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ അവസാനിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.
- റൈസീൻസ്: ഈ മധുരമുള്ള ട്രീറ്റിലെ മൂവി-വലിപ്പത്തിലുള്ള ബോക്സ് 380 കലോറി ഊർജ്ജം നൽകുന്നു. സാങ്കേതികമായി അത് ഒരു പഴം ഉൽപന്നം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, എന്നാൽ അത് ആരോഗ്യകരമായ മൂവി ലഘുഭക്ഷണ തിരഞ്ഞെടുപ്പാക്കുകയില്ല. ഞങ്ങളിൽ പലരും Sno-Caps കഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ വേഗത്തിൽ Raisinets കഴിക്കുന്നു. ഒരു മധുരമുള്ളവയോ അല്ലെങ്കിൽ താഴ്ന്ന കലോറി ലഘു ഭക്ഷണത്തിനായോ അവയെ തട്ടുക .
പാനീയങ്ങൾ
ഭക്ഷണ-സൗഹൃദ പാനീയങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ്. ഒരു വലിയ സോഡയിൽ നൂറുകണക്കിന് ഒഴിഞ്ഞ കലോറികൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കൂടാതെ ചില വിദഗ്ധരും കരുതുന്നു, മദ്യപാന ഭോജനം കഴിക്കുന്നത് ഉപ്പിന്റെ തണുപ്പാണ്.
അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ മികച്ച പന്തയം വെള്ളം. മിക്ക മൂവി തീയറ്റുകളും കുപ്പിവെള്ളം വിൽക്കുന്നു-നിങ്ങൾ സിനിമകളിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണവും കുടിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ ഏറ്റവും മികച്ച മാർഗം.
ആരോഗ്യകരമായ ആൾട്ടർനേറ്റീവ്സ്
നിങ്ങൾ സിനിമയ്ക്ക് മുൻപായി ഒരു പ്രീഎംപ്റ്റ് സ്ട്രൈക്ക് ഉണ്ടാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. അത് ശരിയാണ്- പോകുന്നതിന് മുൻപ് നിങ്ങൾ കഴിക്കണം. നിങ്ങൾ ഭക്ഷണ-സൗഹൃദമായ ഭക്ഷണത്തിനു മുൻപ് തീരും കഴിഞ്ഞ് തിളക്കമാർന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ എളുപ്പമാണ്.
തുടർന്ന്, സിനിമയിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ അൽപം തൃപ്തികരമായ കുറച്ച് കലോറി ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ പായ്ക്ക് ചെയ്യുക. പൊട്ടിച്ചിരിയും ക്രീമിയുമായിട്ടുള്ള ട്രീറ്റുകൾ കണ്ടെത്തുകയെന്നത് പ്രധാനമാണ്, അതിനാൽ പോപ്പ്കോണിലെ മറ്റെല്ലാവരും ചോക്കലേറ്റിനരികിൽ ചവച്ചരച്ചുകയറുകയോ അണുവിമുക്തമാകുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് നിഷേധിക്കാനാകുന്നില്ല. ഇനിപ്പറയുന്ന നിർദ്ദേശങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുക:
- ഓരോ സ്ലൈസിലും ചില പരുക്കൻ വെണ്ണ കൊണ്ട് ചർമ്മത്തിൽ ആപ്പിൾ കഷണങ്ങൾ. ആപ്പിളിനിലെ നാരങ്ങയും നിലക്കടലിലുള്ള വെണ്ണയിൽ പ്രോട്ടീനും കൂടുതൽ പൂരിപ്പിക്കൽ ഉണ്ടാക്കുന്നു.
- കായ് ഭക്ഷണ പാനീയങ്ങളും കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ചീസ് കുഴികളും. വീണ്ടും, ഫൈബർ നിങ്ങളെ ഫുൾ, ചീസ് സംതൃപ്തിയുണ്ടാക്കുന്നു.
- കൊഴുപ്പ് ചക്കുകളിൽ കുറച്ചുകഴിഞ്ഞ് കൊഴുപ്പ് ചീസ് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര സൂക്ഷിച്ചു വെക്കും.
- അധികാരം നിലനിർത്താൻ വേണ്ടത്ര പ്രോട്ടീനുമുണ്ട് തൈര്. ചില കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ഗ്രാനോള അല്ലെങ്കിൽ ചിയ വിത്തുകൾ തരുപ്പിൻറെ ഘടകം മുകളിലേക്ക് തളിക്കുക.
- കോൾ ചിപ്സ് ഉപ്പിട്ടാണ്, കഠിനമായി, പോഷകാഹാരമായി. കലോറി എണ്ണയിൽ കുറവ് വരുത്താനായി നിങ്ങൾക്കവിടെ കഴിയും.
- കുക്കീസ്, പ്രിറ്റ്സെൽസ് അല്ലെങ്കിൽ ചിപ്സ് എന്നിവയുടെ കലോറി നിയന്ത്രിത ലഘുഭക്ഷണ പായ്ക്കുകൾ. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം 100-കലോറി സ്നാക്ക്സ് വീടിനോ വീട്ടിൽ സൂക്ഷിക്കുകയോ ചെയ്യുക.
- ബദാം അല്ലെങ്കിൽ വാൽനട്ട് പോലുള്ള നട്ട് പോഷണം നിറഞ്ഞതും വഹിക്കാൻ എളുപ്പവുമാണ്. നിങ്ങളുടെ സെർവറിന്റെ അളവ് അളക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക, അപ്പോൾ നിങ്ങൾ അത് പറ്റില്ല.
നുറുങ്ങുകളും തന്ത്രങ്ങളും
അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ചിത്രം ആസ്വദിച്ച് ഇപ്പോഴും കൊഴുപ്പ് യുദ്ധം ചെയ്യാൻ കഴിയും? സ്നാക്ക്സ് ഇല്ലാതെ സിനിമകൾ തമാശയല്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാം, പ്രത്യേകിച്ചും മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയാണ്. അതുകൊണ്ട് ട്രാക്ക് ചെയ്യുമ്പോൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും.
- നിങ്ങളുടെ ആഹാരത്തിന് വേണ്ടി ജോലി ചെയ്യുക: നിങ്ങൾ അഴിമതിപ്പെടുത്തേണ്ട സ്നാക്സുകൾ കണ്ടെത്തുക. എന്തുകൊണ്ട്? കാരണം ഇരുട്ടിലുമുള്ള ഓരോ ഇനങ്ങളും മാറ്റാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ അത് ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ കൂടുതൽ സമയം എടുക്കും. നിങ്ങൾ വ്യക്തിഗതമായി പൊതിഞ്ഞ് ട്രീറ്റുകൾക്കായും കുറവ് കഴിക്കുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കാം.
- ഒരു പ്രോട്ടീൻ ബാർ പാക്ക്: നിങ്ങൾ കാൻഡി ബാറുകൾ, ചോക്കലേറ്റ്, ക്രഞ്ചി കഷണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ മിഠായികൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ, സ്നാക്ക് ബാർ ഒഴിവാക്കി പകരം പ്രോട്ടീൻ ബാർ പാക്ക് ചെയ്യുക. കുറഞ്ഞത് കലോറി പ്രോട്ടീൻ ബാറുകൾ നിങ്ങൾക്ക് ലഘുഭക്ഷണത്തിലെ എന്തെങ്കിലുമൊക്കെ നന്നായി ആസ്വദിക്കാം, അവ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് നല്ലതാണ്.
- മുലകുടിക്കുന്ന കലോറികൾ സംരക്ഷിക്കുന്നു: മധുരമുള്ള മധുരപലഹാരങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സിനിമാ പരിപാടിയാണെങ്കിൽ, പിന്നീട് ഒരു കഷണം അല്ലെങ്കിൽ കടുത്ത കാണ്ടാമൃഷം കൊണ്ടുവരാൻ ശ്രമിക്കുക. കലോറിയിൽ സാധാരണയായി ഇവ കുറവാണ്.
- മധുരമുള്ള മധുരപലഹാരങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക: നിങ്ങൾ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ കഴിച്ചാൽ ചില ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നശിപ്പിക്കില്ല. അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു നല്ല ചിത്രത്തിലൂടെ ശ്രദ്ധാലു വരുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ഭാഗ നിയന്ത്രണ നിയന്ത്രണം എങ്ങനെ നിർവഹിക്കുന്നു? ചവയ്ക്കേണ്ട ആഹാരങ്ങൾ തെരഞ്ഞെടുക്കുക.