വൃദ്ധർക്ക് വേണ്ടി ഏറ്റവും മികച്ച നടത്തം

നിങ്ങൾ പ്രായത്തിൽ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് ഷൂ തിരഞ്ഞെടുക്കണം

നിങ്ങൾക്ക് പ്രായമാകുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്കൊരു ഷൂ ഷൂയിൽ ആവശ്യമായ സവിശേഷതകൾ മാറാം. നിങ്ങൾ കസേരകളോ കട്ടികളോ ധരിച്ച് ഉപയോഗിച്ചുവയ്ക്കാം, പക്ഷേ ഇനി ഇത് നടക്കില്ല. ആരോഗ്യവും ഫിറ്റ്നസും നടക്കുമ്പോഴും നായ് നടക്കുമ്പോഴും നിങ്ങൾ വർഷങ്ങളോളം ഉപയോഗിച്ചിരുന്ന ചെരുപ്പുകളേക്കാൾ കൂടുതൽ ഷൂ പ്രവർത്തിക്കുകയാണ്. നിങ്ങൾ പ്രായമാകുമ്പോഴുള്ള മാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങളുടെ വിപുലമായ വർഷങ്ങളിലേക്ക് നിങ്ങളെ നയിക്കുന്ന ഷൂകളെക്കുറിച്ചും അറിയുക.

നിങ്ങളുടെ വയസായി മാറുന്ന മാറ്റങ്ങൾ

കാലാകാലങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ ആകൃതിയിലും വലിപ്പത്തിലും മാറും, പാദരക്ഷകളിൽ നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ സാധാരണ അവസ്ഥകളിലൂടെ മാറും. ഈ മാറ്റങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

• പാദം വീതിയും നീളവും : നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾക്ക് വിശ്രമവും വിശാലതയും സ്കാങ്കുകളും ശക്തിയും ഇലാസ്തികതയും നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ സാധാരണയായി മാറുന്നു . അവയ്ക്ക് പരിക്കുകൾ ഉണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ഷൂ വലുപ്പത്തിന്റെ പകുതി വലിപ്പം അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ കാണുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്.
• ഫുൾ വീക്കം : രക്തചംക്രമണം, രക്തചംക്രമണം, മരുന്നുകൾ എന്നിവയുടെ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന കാൽമുട്ട, കഴുത്ത് വീക്കം എന്നിവ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വീക്കം ഉണ്ടാകുന്ന കാലത്തേയ്ക്ക് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ഷൂകൾ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. നിങ്ങൾ കംപ്രഷൻ സോക്കുകൾ ധരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പാദരക്ഷകൾ കൂടുതൽ ദൃഢമല്ലാതാകാതെ അവ ഉറപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.
• സ്വാഭാവിക ഷുഷോയിനി നികത്തുന്നത് : നിങ്ങളുടെ കാൽപ്പാദത്തിന്റെ അടിവശം ഇളകുന്ന കൊഴുപ്പ് പാഡും നഷ്ടപ്പെടും. ഈ സ്വാഭാവിക പാട്ടിന് നഷ്ടമായതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് അസുഖവും ക്ഷീണവും കൂടുതൽ ഉണ്ടാകും. ഷൂസോ ഷൂസ് അല്ലെങ്കിൽ ഇൻ ബോളുകൾ സഹായിക്കും.

• ചർമ്മത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ : വയസ്സ് പോലെ ഉണങ്ങിയ ചർമ്മം calluses ലേക്ക് നയിക്കും, നിങ്ങൾ പുറകോട്ട് ചലിപ്പിക്കും.
• ഫൂട്ട് പ്രശ്നങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാകാൻ കഴിയും : Bunions, hammertoes, മറ്റ് കാൽ നിലകൾ വികസനം തുടർന്നും. ചൂണ്ടിക്കാണിക്കാവുന്ന ടോയിലുകളും ഉയർന്ന ഉയരങ്ങളുള്ളതുമായ ഷൂകളുടെ ദീർഘകാല ഫലങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം.
• ഗെയ്ൽ മാറ്റങ്ങൾ : ആർത്രൈറ്റിസ്, ന്യൂറോപ്പതി, മറ്റ് വ്യവസ്ഥകൾ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ വേഷം മാറ്റിയേക്കാം, നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിൽ നടത്തൽ വേഗത കുറയുന്നു, ചിലപ്പോൾ ഒരു ലിംപിന് കാരണമാകും. ഇത് കാൽനടയാത്രയുടെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയും, അസ്വസ്ഥതയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. 70 വയസ്സിനുശേഷം പലപ്പോഴും ഗെയ്റ്റ് മാറുന്നു. 80 വയസ്സിനു മുകളിൽ പ്രായമുള്ളവരിൽ ഭൂരിഭാഗവും കാണപ്പെടുന്നു.

• അസ്ഥിസാന്ദ്രത നഷ്ടപ്പെടൽ : നിങ്ങളുടെ കാൽ അസ്ഥികൾ ഉൾപ്പടെയുള്ള അസുഖം കൂടുതൽ അണുബാധയുള്ളവയാണ്.
• നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ തൊടാൻ കഴിയുന്നില്ല : പ്രായമാകുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് വഴക്കം നഷ്ടപ്പെടാം, നിങ്ങളുടെ കാൽ മുറിച്ചുകടക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ കടക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാകാം. നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളിൽ എളുപ്പത്തിൽ എത്തിച്ചേരാനാകില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സോക്സും ഷൂസും ധരിക്കാൻ ഒരു വെല്ലുവിളിയായി മാറുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് സോക്ക് സഹായം പോലെയുള്ള അസിസ്റ്റൻറായ ഉപകരണങ്ങൾ ആവശ്യമില്ലാത്തതും ഷൈയിംഗല്ലാത്ത ഷൂയിലേക്ക് മാറുന്നതുമായേക്കാം. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഗേൺലിംഗങ്ങൾ ട്രിം ചെയ്യാൻ പാടില്ല, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ കഴുകുക.
• പ്രമേഹരോഗം മൂലം അഞ്ച് വയസ്സിന് താഴെയുള്ളവരിൽ പ്രമേഹം 65 വയസ്സിനു ശേഷമാണ്. ഇത് പലപ്പോഴും രക്തചംക്രമണം, പാരിസ്ഥിതിക പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ നഷ്ടപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഷൂസ് ശരിയായി ഉറപ്പ് വരുത്തണം. അണുബാധയ്ക്ക് കാരണമായ തകരാറുകൾ ഉണ്ടാകരുത്.
• ബാലൻസ് പ്രശ്നങ്ങൾ : നിങ്ങൾ പ്രായമാകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ സ്ലിപ്പുചെയ്യുകയോ യാത്രയിലാണെങ്കിൽ കുറച്ചുകൂടി സൂക്ഷിക്കുകയോ സ്വയം തിരുത്താനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവ്. നിങ്ങൾക്ക് മടുപ്പ് തോന്നുന്ന മരുന്നുകളുണ്ടായിരിക്കാം. നല്ല സ്പാപ്പ് സ്ളോളുകളും ഷോർട്ട്സ്റ്റാർ ഉള്ള ഷൂസുകളും നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമാണ്.

സജീവ പ്രായമായവർക്ക് നടത്തം ഷൂസ്

നിങ്ങൾ സജീവവും പലപ്പോഴും ആരോഗ്യവും ഫിറ്റ്നസും വേണ്ടി നടക്കുന്നു എങ്കിൽ, അത്ലറ്റിക് നടത്തം അല്ലെങ്കിൽ ഷൂ പ്രവർത്തിക്കുന്നു മികച്ച നിര. കൃത്യമായ ഷൂസ് ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിനായി അവർ ശരിയായി യോജിക്കുന്നു , നിങ്ങളുടെ പ്രദേശത്തെ ഒരു പ്രത്യേക ഷൂ ഷോപ്പ് സന്ദർശിക്കുക.

അവർ വെറും മത്സരാധിഷ്ഠിത റണ്ണറുകളെ സേവിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെ പോലെയും സമാനമായ ആവശ്യങ്ങളേയും കാണാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി ദീർഘകാല ഉപയോക്താക്കൾ ഉണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ അളക്കും, മോഷൻ കൺട്രോൾ ഷൂസിലോ സ്റ്റബിലിറ്റി ഷൂയിലോ നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനമുണ്ടോ എന്ന് അറിയാൻ നിങ്ങളുടെ നടത്തം വിലയിരുത്തും. ഇത്തരത്തിലുള്ള സ്റ്റോറുകൾ നിങ്ങളുടെ ഊഷ്മള പിന്തുണയ്ക്കൊപ്പം ചൂടിൽ ഘടിപ്പിച്ച ഇൻസുലുകളും ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിഞ്ഞേക്കാം.

നടപടിയെടുക്കുന്ന ഷൂ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോഴേയ്ക്കും, പകരം ഒരു ഷൂ പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ അവർ ശുപാർശ ചെയ്താൽ അത്ഭുതപ്പെടാതിരിക്കുക. റണ്ണിംഗ് ഷൂസ് കനംകുറഞ്ഞ ഷുഷോയിംഗും ഏറ്റവും പുതിയ സാങ്കേതികവിദ്യയും ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് വഴിയൊരുക്കുന്നു. വലതു ഓടിക്കുന്ന ഷൂസ് മുന്പിലെ മുന്വശത്തേയ്ക്ക് വളച്ചശേഷിക്കും, ഒപ്പം ഒരു ഹീള് ടു ടു ഡീ ഡ്രോപ്പുള്ള ഫ്ലാറ്റ് പ്രൊഫൈലുമാണ്.

അത്ലറ്റിക് ഷൂസും പാണ്ഡൽ ഹീൽ കോലറും ഉണ്ട്. ഘർഷണത്തിന്റെ മേഖലകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് അനേകം ഉൽപന്നങ്ങളായാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്.

കൂടുതൽ വൃത്താകൃതിയിലുള്ളത് പെട്ടി ബോക്സ്, വീതിയിൽ വരുന്ന, അത്ലറ്റിക് ഷൂകൾക്കായി നോക്കുക. രണ്ടുപേരും ഏറെക്കാലം അറിയപ്പെട്ടിരുന്ന ഒരു ബ്രാൻഡാണ് ന്യൂ ബാലൻസ് . നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ടാൽ ഹുക്ക്-ആൻഡ്-ലൂപ്പ് ക്ലോസറുമായി കുറച്ച് നടത്തം ഉണ്ട്. ബ്രൂക്ക്സിന്റെ പല മോഡലുകളും വീതിയിലും വന്നു, അവ ചലന നിയന്ത്രണ ഷൂകളായ ബിയാതെ, സ്ത്രീകളിലെ ഏരിയൽ എന്നിവയ്ക്ക് പ്രശസ്തമാണ്.

ഒരു നല്ല ഫിറ്റ് ലഭിക്കുന്നതിന് ഷൂസ് തുറക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് വിൽപ്പനക്കാരനെ ആവശ്യപ്പെടുക. മുപ്പത്തഞ്ചിനുള്ളിൽ അവ വളരെ കർശനമായവയല്ലെന്ന് ഉറപ്പ് വരുത്തണം, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ കുതികാൽ കുതികാൽ കട്ടിലിൽ തങ്ങിനിൽക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന തന്ത്രങ്ങൾ ഉണ്ട്.

നല്ല സോക്സ് ലഭിക്കാതെ തട്ടരുത്. അണുവിഘടന രൂപത്തിലുള്ള വിയർപ്പ് നടത്തുന്ന സോക്സുകൾ നോക്കുക, അത് അസുഖങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കും. ഇവയ്ക്ക് ഒരു റണ്ണിംഗ് സ്റ്റോർ നല്ല ഉറവിടമാണ്.

നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ അല്പം കൂടുതൽ വീഴുമ്പോൾ ദിവസം തന്നെ ഷൂ ഷൂട്ടുക. പുതിയ ഷൂകളോടൊപ്പം ധരിക്കാനുള്ള സോക്സുകൾ ധരിക്കുക, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായ അനുയോജ്യം ഉറപ്പാക്കാൻ കഴിയും.

എഡ്രസ്സറിനായി എവരിഡേ വാക്കിംഗിനായി ഷൂസ്

നിങ്ങൾ ഇൻസെറ്റുകൾ, ഷൂസുകൾ, ഷൂ പരിഷ്കരണങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കായി ശുപാർശകൾ നേടുന്നതിന് സ്പെഷ്യൽ കാൽയും കണങ്കാലുമുള്ള സ്റ്റോർ സന്ദർശിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ശ്രദ്ധേയമായ കാൽവേദന അല്ലെങ്കിൽ ഗെയ്റ്റ് പ്രയാസങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോ പോത്തറ്റോസ്റ്റോ ഉപയോഗിച്ച് ഇത് ഒരു പൂർണ്ണമായ വിലയിരുത്തലിനായി ചർച്ച ചെയ്യുക. സപ്പോർട്ട്, ഷുഷോയിംഗ് ഇൻ ബോളുകൾ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ആശ്വാസം നൽകും.

ഷോപ്പിംഗ്, സോഷ്യലിസുചെയ്യൽ അല്ലെങ്കിൽ വീടിനു ചുറ്റും ഷൂസുകൾക്ക് നിങ്ങൾ ധരിക്കേണ്ടത് ബ്രാൻഡുകളും വൃദ്ധർക്കായി ഉപയോഗപ്രദമാകുന്ന ഡിസൈനുകളുടെ ഉറവിടങ്ങളുമാണ്:

• പ്രോട്ടെ എന്നത് ഷോർ ഡിസൈനുകളുള്ള ഒരു ബ്രാൻഡാണ്, അതിൽ ലഗുകൾ, വിപുലീകൃത വീതികൾ, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള മറ്റ് സവിശേഷതകൾ എന്നിവയെക്കാൾ ഹുക്ക്-ആൻഡ്-ലൂപ്പ് ടാബ് ക്ലോഷർ ഉൾപ്പെടുന്നു. അത്ലറ്റിക് ഷൂസ്, ഷൂസ് ഷൂസ്, ബൂട്ട്സ്, ചെരുപ്പുകൾ, സ്ലിപ്പറുകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിരവധി ശൈലികൾ ഉണ്ട്. അവരുടെ ശൈലികളിൽ പലതും മെഡിക്കേഴ്സ് അംഗീകൃത പ്രമേഹ ഷൂകളായി റേറ്റുചെയ്തിരിക്കുന്നു.
• പുതിയ ബാലൻസ് പല മോഡലുകളും ഉണ്ടാക്കുന്നു, പകരം ലക്കുകളെക്കാൾ ഹുക്-ആൻഡ്-ലൂപ്പ് ക്ലോസറാണ്. ഇതിൽ 577, 813, പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് മെഡിക്കൽകോളജില്ലുകൾ, ഒപ്പം 411, 928, അധിക വിസ്താരത്തിൽ വരുന്നു. ഈ ചെരിപ്പുകൾക്ക് ലെതർ നിർമ്മാണം ഉണ്ട്, കറുപ്പ്, വെളുപ്പ്, ടാൻ എന്നീ നിറങ്ങളിൽ ലഭിക്കുന്നു.
• വളരെ വൈവിദ്ധ്യമുള്ള ഷൂസുകൾ, ആവശ്യാനുസരണം ഷൂപ്പുകൾ, ഷൂട്ടിങിന് അനുയോജ്യമായ ഷൂ, ഷേപ്പ് വീക്കം തടയാനുള്ള ഷൂ, ഷില്ലി വിരുദ്ധ സ്ളോപ്പുകളുമായി ഷൂട്ടിംഗ് തുടങ്ങി നിരവധി നിർമ്മാതാക്കളുടെ സിൽപ്റ്റേറ്റുകൾ വിറ്റഴിക്കുന്ന വസ്ത്രങ്ങൾ, പാദരക്ഷകൾ എന്നിവ വിൽക്കുന്നു.

ഒഴിവാക്കാനുള്ള പാദരക്ഷകൾ

നിങ്ങൾ പ്രായമാകുമ്പോൾ ഈ തരത്തിലുള്ള പാദരക്ഷകൾ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകാം. അവ അപൂർവ്വമായി അല്ലെങ്കിൽ ശ്രദ്ധയോടെ ധരിക്കുക:

• തുണികൊണ്ടുള്ള ബൂട്ടുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഷൂകൾ : നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കൗബോബോ ബൂട്ട് ഇഷ്ടപ്പെട്ടാൽ, അത് അവർക്ക് നൽകാതിരിക്കാൻ കഴിയും. എന്നാൽ ബൂട്ടുകളും വൃത്തികെട്ട സ്ത്രീകളുടെ ഷൂകളും നിങ്ങളുടെ കാൽവിരലുകളെ പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും വ്രണങ്ങളുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ വിരലുകൊണ്ടുള്ള വിഗ്ഗിന്റെ മുറി നൽകുന്ന സ്ക്വയർ-ടോഡഡ് അല്ലെങ്കിൽ റൌണ്ട്-ടോഡ് പതിപ്പുകൾ തിരയുക.
• രണ്ട് 1/4 ഇഞ്ച് കഷണങ്ങളുള്ള കുപ്പികളുമൊത്തുള്ള ഷൂകൾ : അമിതമായി കുതിർന്നിറങ്ങിയാൽ നിങ്ങളുടെ ചക്രം നീണ്ടുകിടക്കുക. വിശാലമായ അടിവസ്ത്രങ്ങൾക്കും സ്കിന്നർമാർക്കും ഇത് ശരിയാണ്.
• സ്ലിക്ക്-സോളിഡ് ഷൂസ് : നിങ്ങൾ വീഴുന്നതിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ പാദരക്ഷകളിലെ നോൺ-സ്ലിപ്പ് സോളുകൾ തിരയുക.
• ലോക്ക്-ബാക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ബാക്ക്ലെസ് ക്ലോഗ്ഗുകൾ, ചെരുപ്പുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഫ്ലിപ്പ് ഫ്ലപ്പുകൾ : ഈ ഷൂസുകളിൽ നിന്ന് വലതുവശത്ത് ഷേവ് ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്നും നിങ്ങൾ വഴുതിപ്പോവുകയാണ്, അവയെ ധരിക്കുന്ന സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് നല്ല നടത്തം ലഭിക്കില്ല. സുഖപ്രദമായ, പാഡിൽ ബാക്സ്ട്രാപ്പ് ഉള്ള ശൈലികൾക്കായി നോക്കുക. ചൂടുള്ള പാടുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സ്ട്രിപ്പുകൾ രസമുള്ള കൊഴുപ്പടങ്ങിയ ഏതെങ്കിലും ചെരിപ്പുകൾ ഒഴിവാക്കുക.
• ഫ്ലിക്സി ഷൂസ് : നിങ്ങളുടെ പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് കാൽ നീതീകരിക്കാനും പിന്തുണയ്ക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ഘടന ആവശ്യമാണ്. വീടിന് ചുറ്റും ചായം പൂശിയേക്കാവുന്ന ഒരു ചെറുകാറുമുണ്ട്.
• റോക്കർ-സോളിഡ് ഷൂസ് : ബാക്കിയുള്ള എന്തെങ്കിലും ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഷോർട്ട് ഈ തരത്തിലുള്ള ഷൂ ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നില്ല.
• ഓൾഡ്, ടൈറ് ഔട്ട് ഷൂ : ഷൂസിന് പ്രായം ചെന്നപ്പോൾ അവരുടെ പിന്തുണയും കുഷ്യോണിംഗും നഷ്ടപ്പെടുന്നു . നിങ്ങൾ ഷൂസ് പരിശോധിച്ച് പുതിയവയ്ക്കൊപ്പം ഒറ്റയടിക്ക് അല്ലെങ്കിൽ മുകളിലുള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ നിങ്ങൾ കാണണം.

നിന്നും ഒരു വാക്ക്

നിങ്ങൾ പ്രായപൂർത്തിയായപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവും സ്വാതന്ത്ര്യവും സജീവമായ ജീവിതശൈലി നിലനിർത്തേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ സാധാരണ ശൈലുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന ഷൂകളിലേക്ക് മാറുന്നത് അർത്ഥമാക്കും. ഷൂസുകളിൽ എന്തൊക്കെയുണ്ടെന്ന് മനസിലാക്കുന്നത് മികച്ച തിരഞ്ഞെടുക്കൽ നടത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഒരു ഷൂ പോളിഷ് ഇല്ലാതെ ഏതെങ്കിലും ഷൂസ് നിങ്ങൾ അവരെ എത്രയും വേഗം തിരിച്ചറിയണം. നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ ശരിയായ ഷൂകളിലേക്ക് കൈകാര്യം ചെയ്യുക, അങ്ങനെ നടക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.

> ഉറവിടങ്ങൾ:

> ആഡോറബി എ, ബഹറാമിദേദ് എം, അറപ്രോർ എം, തുടങ്ങിയവരും. ആരോഗ്യമുള്ള ഓൾഡ് വിഷയങ്ങളിൽ തുല്യതയ്ക്ക് അടിയിലുള്ള ശവശരീരങ്ങളുടെയും ഷൂ സവിശേഷതകളുടെയും ഒരു വ്യവസ്ഥാപിത അവലോകനം. പ്രോസ്റ്റെറ്റിക്സ് ആൻഡ് ഓർത്തോട്ടിക്സ് ഇന്റർനാഷണൽ . 2015; 40 (2): 170-181. doi: 10.1177 / 0309364615588342.

> ഹാറ്റൺ എൽ, റോം കെ, ഡിക്സൺ ജെ, മാർട്ടിൻ ഡിജെ, മക്കെൺ പി.ഒ. പാദരക്ഷ ഇടപെടലുകൾ. ജേണൽ ഓഫ് ദ അമേരിക്കൻ പോഡിറ്റികാ മെഡിക്കൽ അസോസിയേഷൻ . 2013; 103 (6): 516-533. doi: 10.7547 / 1030516.

> കാൽപാദത്തിൽ മാറ്റങ്ങൾ വിലയിരുത്തുന്നതെങ്ങനെ: സാധാരണ അല്ലെങ്കിൽ അസാധാരണമാണ്. അമേരിക്കൻ ഓർത്തോപീഡിക് കാൽ & അങ്കിൾ സൊസൈറ്റി. http://www.aofas.org/footcaremd/how-to/foot-health/Pages/How-to-Assess-Normal-or-Abnormal-Changes-in-Feet.aspx.

> ഷൂസ്: വലത് ഫിറ്റ് കണ്ടെത്തുന്നു. അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് ഓർത്തോപീഡിക് സർജൻസ്. https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/shoes-finding-the-right-fit.